Biegunka to jedna z najczęstszych chorób, na które mogą cierpieć osoby w każdym wieku. Większość ludzi doświadczyła biegunki, która charakteryzuje się częstymi wypróżnieniami, które są zbyt miękkie lub wodniste. Może również wystąpić gorączka, skurcze, nudności lub wymioty. Większość przypadków biegunki nie jest ciężka i ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni. Leczenie domowe można przeprowadzić w wielu przypadkach biegunki u dorosłych i starszych dzieci, utrzymując nawodnienie organizmu i stosując pewne domowe środki zaradcze.
Nie należy stosować domowych środków do leczenia biegunki u niemowląt i dzieci poniżej 2 roku życia. Zadzwoń do swojego pediatry i postępuj zgodnie z jego radą. Nie podawaj dzieciom leków przeciwbiegunkowych bez uprzedniej konsultacji z pediatrą.
Krok
Metoda 1 z 4: Obserwacja objawów biegunki
Krok 1. Poznaj przyczyny biegunki
Większość przypadków biegunki jest powodowana przez bakterie, wirusy lub pasożyty. Biegunkę mogą również wywołać reakcje na leki, w tym preparaty ziołowe. Wrażliwość pokarmowa, taka jak wrażliwość na sorbitol i mannitol, może również powodować biegunkę. Pacjenci z nietolerancją laktozy mogą również odczuwać biegunkę podczas spożywania produktów mlecznych.
- Zaburzenia jelit, takie jak zespół zapalny jelit i choroba Leśniowskiego-Crohna, mogą powodować biegunkę. To zaburzenie wymaga leczenia i często leków od lekarza w celu wyleczenia.
- Biegunka jest również częstym skutkiem ubocznym chemioterapii i radioterapii.
Krok 2. Rozpoznaj objawy biegunki
Większość biegunek jest „nieskomplikowana” i zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni. Objawy niepowikłanej biegunki obejmują:
- Wzdęcia lub skurcze
- Stołek jest zbyt miękki lub wodnisty
- Stołek wodnisty
- Częste lub odczuwające potrzebę natychmiastowego wypróżnienia
- Nudny
- Knebel
- Łagodna gorączka
Krok 3. Sprawdź, czy w kale nie ma krwi i/lub ropy
Zapalne choroby jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i niektóre infekcje mogą powodować obecność krwi i/lub ropy w stolcu. Jeśli w stolcu znajduje się krew lub ropa, natychmiast zasięgnij porady lekarskiej.
W stolcu może również pojawić się krew lub ropa, jeśli niedawno przyjmowałeś antybiotyki. Antybiotyki mogą zabić „dobre” bakterie w okrężnicy, pozwalając złym bakteriom wywołać infekcję
Krok 4. Sprawdź, czy występuje gorączka
Gorączka towarzysząca biegunce może być oznaką poważniejszego stanu zdrowia. Jeśli masz gorączkę 38 stopni Celsjusza lub wyższą lub trwającą dłużej niż 24 godziny, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Krok 5. Sprawdź, czy stolec jest czarny i przypomina smołę
Czarne, smoliste stolce mogą być oznaką poważniejszego stanu zdrowia, takiego jak zapalenie trzustki, a nawet rak jelita grubego. Jeśli stolec jest czarny i przypomina smołę, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Krok 6. Rozpoznaj objawy odwodnienia u dzieci
Jeśli masz biegunkę, Twoje dziecko może być również odwodnione. Oznaki odwodnienia u małego dziecka obejmują:
- Zmniejszony mocz lub sucha pielucha
- Bez łez
- Suchość w ustach
- Nie podekscytowany ani ospały
- Podkrążone oczy
- Wybredny
Metoda 2 z 4: Pij odpowiednie płyny
Krok 1. Pij dużo płynów
Biegunka powoduje odwodnienie organizmu. Aby temu zapobiec, pij dużo klarownych płynów. Woda jest bardzo ważna, ale pij też napoje zawierające elektrolity, takie jak sód, chlorek i potas. Sama woda nie zawiera wystarczającej ilości elektrolitów, aby odżywić organizm, gdy jest on mocno odwodniony.
- Zdrowi dorośli mężczyźni powinni codziennie spożywać co najmniej 3 l wody. Zdrowe dorosłe kobiety powinny codziennie spożywać co najmniej 2 litry wody. Być może będziesz musiał pić więcej, aby zwalczyć odwodnienie, gdy masz biegunkę.
- Woda, soki warzywne (zwłaszcza z selera i marchwi), napoje dla sportowców, roztwory elektrolitów, herbaty ziołowe (bez kofeiny), niegazowane piwo imbirowe i słone buliony, takie jak zupa „miso”, doskonale nadają się do leczenia odwodnienia u dorosłych.
- Woda jęczmienna jest również świetna do radzenia sobie z odwodnieniem. Wlej 240 g surowego jęczmienia do 950 ml wrzącej wody. Strome przez 20 minut. Odcedź i pij przez cały dzień.
- Dzieci powinny pić doustne roztwory nawadniające, takie jak Pedialyte i Infalyte. Rozwiązania te zostały stworzone, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dzieci i są dostępne w większości domów towarowych i aptek. Sok z białych winogron jest również doskonały dla dzieci odwodnionych z powodu biegunki.
Krok 2. Nie pij napojów zawierających kofeinę i gazowanych
Napoje takie jak kawa i napoje gazowane mogą podrażniać okrężnicę i nasilać biegunkę. Jeśli chcesz wypić napój taki jak piwo imbirowe, zamieszaj go lub zostaw bez przykrycia przez całą noc, aby nie było nagazowania.
Nie pij alkoholu, gdy masz biegunkę. Alkohol powoduje odwodnienie organizmu, co może nasilać objawy biegunki
Krok 3. Wypróbuj herbaty ziołowe
Mięta pieprzowa, rumianek i zielona herbata bardzo skutecznie łagodzą nudności, które często towarzyszą biegunce. Możesz użyć torebek herbaty lub przygotować własne.
- Herbata rumiankowa jest bezpieczna zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, chyba że masz alergię na ambrozję. Nie podawaj dziecku żadnych preparatów ziołowych bez uprzedniej konsultacji z pediatrą.
- Przygotuj herbatę z kozieradki, dodając 1 płaską łyżeczkę nasion kozieradki na każde 240 ml gorącej wody. Chociaż nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby potwierdzić skuteczność kozieradki, ta herbata może pomóc złagodzić niestrawność i zwalczyć nudności.
- Zadzwoń do lekarza, zanim spróbujesz innych rodzajów herbat ziołowych. Herbata z liści jeżyny lub maliny, borówki czarnej lub chleba świętojańskiego może pomóc złagodzić stany zapalne żołądka i okrężnicy. Jednak herbata może również zakłócać działanie leku i powodować komplikacje w niektórych schorzeniach. Porozmawiaj z lekarzem, zanim spróbujesz tych przypraw.
Krok 4. Wypróbuj napój imbirowy
Imbir może pomóc w walce z nudnościami i stanami zapalnymi. Możesz pić niegazowane piwo imbirowe lub herbatę imbirową, aby złagodzić niestrawność i złagodzić stan zapalny okrężnicy. Jeśli pijesz imbirowe piwo, wybierz markę, która używa prawdziwego imbiru; niektóre marki piwa imbirowego nie używają wystarczającej ilości prawdziwego imbiru, więc nie jest to tak skuteczne.
- Możesz zrobić własną herbatę imbirową gotując 12 plasterków świeżego imbiru w 720 ml wody. Doprowadź do delikatnego wrzenia i pozwól herbacie odparować przez 20 minut. Wymieszaj trochę z herbatą przed wypiciem; Miód może również pomóc w objawach biegunki.
- Herbata imbirowa jest bezpieczna do spożycia przez kobiety w ciąży i karmiące. Jednak kobiety w ciąży nie powinny spożywać więcej niż 1 g imbiru dziennie.
- Nie podawać imbiru dzieciom poniżej 2 roku życia. Dzieci w wieku powyżej 2 lat mogą wypić trochę piwa imbirowego lub herbaty imbirowej, aby pomóc w nudnościach, niestrawności i biegunce.
- Imbir może zakłócać działanie leków rozrzedzających krew, takich jak aspiryna lub warfaryna (Coumadin). Więc nie bierz imbiru, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew.
Krok 5. Pij trochę na raz
Jeśli biegunka jest spowodowana „zarazkami żołądka” lub towarzyszą jej wymioty, picie dużej ilości płynów na raz może pogorszyć stan. Staraj się regularnie pić trochę w ciągu dnia, aby uspokoić żołądek.
Kostki lodu lub mrożony lizak lodowy można również spożywać, aby utrzymać nawodnienie organizmu. To świetna opcja dla dzieci, które mogą chcieć pić dużo wody na raz, jeśli są odwodnione
Krok 6. Kontynuuj karmienie piersią dziecka
Jeśli dziecko, które nadal karmi piersią, ma biegunkę, kontynuuj karmienie piersią. Może pomóc uspokoić dziecko i utrzymać nawodnienie organizmu.
Nie podawaj mleka krowiego dzieciom, które mają biegunkę, ponieważ może powodować pierdzenie i wzdęcia
Metoda 3 z 4: Jedz właściwe jedzenie
Krok 1. Spożywaj dużo błonnika
Błonnik może pomóc w absorpcji wody i zestaleniu stolca, łagodząc w ten sposób biegunkę. Akademia Żywienia i Dietetyki zaleca dzienne spożycie co najmniej 25 g błonnika dla kobiet i 38 g dla mężczyzn. Staraj się jeść pokarmy bogate w błonnik nierozpuszczalny lub „błonnik pokarmowy”, gdy masz biegunkę.
- Brązowy ryż, jęczmień i inne produkty pełnoziarniste są dobrym źródłem nierozpuszczalnego błonnika. Ugotuj płatki w lekkim bulionie z kurczaka lub miso, aby uzupełnić sól utraconą w wyniku biegunki.
- Pokarmy zawierające potas i błonnik to tłuczone lub gotowane ziemniaki i banany.
- Dojrzałe marchewki są dobrym źródłem błonnika. Jeśli chcesz, możesz zmiażdżyć dojrzałą marchewkę.
Krok 2. Jedz słone krakersy
Słone ciasteczka są lekkie dla żołądka i mogą pomóc złagodzić niestrawność. Niektóre rodzaje herbatników zawierają również błonnik, który może pomóc w zestaleniu stolca.
Jeśli nie tolerujesz glutenu, spróbuj krakersów ryżowych zamiast pszenicy
Krok 3. Wypróbuj dietę BRAT
Składniki diety BRAT – banan (banany), ryż (ryż), mus jabłkowy (sos jabłkowy) i tosty (tosty) – pomagają zestalić stolec i zapewniają lekkie odżywianie, które nie przytłacza trawienia.
- Wybierz brązowy ryż i tosty z pełnoziarnistego chleba. Oba zawierają więcej błonnika i składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały.
- Applesauce zawiera pektynę, która pomaga zestalić stolec. Sok jabłkowy ma działanie przeczyszczające, które może pogorszyć biegunkę.
- Nie jedz stałych pokarmów, jeśli ciągle wymiotujesz. Zjedz bulion i inne płyny i udaj się do lekarza.
Krok 4. Nie spożywaj mleka i produktów mlecznych
Mleko i produkty mleczne mogą powodować biegunkę, szczególnie u osób z nietolerancją laktozy. Nawet osoby, które nie tolerują laktozy, mogą mieć problemy z trawieniem produktów mlecznych, gdy mają biegunkę.
Krok 5. Nie jedz tłustych, smażonych lub pikantnych potraw
Wszystkie te pokarmy mogą zakłócać trawienie i pogarszać biegunkę. Wybieraj proste, lekkie pokarmy do trawienia, aż biegunka zostanie wyleczona.
Jeśli potrzebujesz białka, zjedz gotowanego lub grillowanego kurczaka bez skóry. Można również jeść jajecznicę
Metoda 4 z 4: Przyjmuj leki dostępne bez recepty
Krok 1. Wypróbuj subsalicylan bizmutu
Leki zawierające subsalicylan bizmutu obejmują Pepto-Bismol i Kaopectate. Leki te pomagają organizmowi zmniejszyć stan zapalny i lepiej regulować płyny.
- Ma również łagodne działanie przeciwbakteryjne, dzięki czemu doskonale nadaje się na biegunkę wywołaną przez „zarazki żołądka” lub infekcje bakteryjne, takie jak „biegunka podróżnych”.
- Nie zażywaj Pepto-Bismolu, jeśli jesteś uczulony na aspirynę. Nie należy przyjmować leku Pepto-Bismol z innymi lekami zawierającymi aspirynę.
- Nie podawaj leków przeciwbiegunkowych małym dzieciom bez uprzedniej konsultacji z pediatrą.
Krok 2. Spożywaj błonnik Plantago
Błonnik Plantago jest doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego. Błonnik Plantago może również pomóc w wchłanianiu wody w jelicie cienkim i kondensacji stolca.
- Dorośli powinni przyjmować błonnik Plantago w małych dawkach (½-2 łyżeczki lub 2,5-10 g) wymieszany z wodą. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do przyjmowania błonnika Plantago, zacznij od niskiej dawki i idź do wyższych dawek.
- Nie podawaj błonnika Plantago małym dzieciom bez uprzedniej konsultacji z pediatrą. Dzieci powyżej 6. roku życia mogą przyjmować błonnik Plantago w bardzo małych dawkach (¼ łyżeczki lub 1,25 g) zmieszanych z wodą.
Krok 3. Zobacz lekarza
Jeśli biegunka u dorosłych trwa dłużej niż 5 dni, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Jeśli biegunka u małego dziecka trwa dłużej niż 24 godziny, natychmiast skonsultuj się z pediatrą.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli w stolcu znajduje się krew lub ropa lub jeśli masz wysoką gorączkę (38 stopni Celsjusza lub więcej).
- Jeśli odczuwasz silny ból brzucha lub odbytnicy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Jeśli masz problemy z utrzymaniem nawodnienia, mogą wystąpić pewne objawy, takie jak zawroty głowy, uczucie pustki w głowie, uczucie osłabienia i suchość w ustach. Jeśli te objawy utrzymują się, natychmiast udaj się do lekarza. Ekstremalne odwodnienie może prowadzić do ciężkiej choroby, a nawet śmierci.
Porady
- Jedz lekkie pokarmy na trawienie podczas biegunki. Każde jedzenie, które jest zbyt ostre lub gorące, może pogorszyć biegunkę.
- Przeczytaj i postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami na etykiecie na opakowaniu leków dostępnych bez recepty. Pamiętaj, aby przyjmować lek w zalecanej dawce.
- Nie jedz owoców, kofeiny i alkoholu przez 48 godzin po ustąpieniu wszystkich objawów.
- W większości przypadków najlepiej jest pozwolić, aby biegunka „samoistnie ustąpiła”. Jeśli biegunka jest spowodowana infekcją bakteryjną lub pasożytniczą, organizm używa biegunki, aby pozbyć się choroby. Najpierw wypróbuj domowe środki zaradcze przed zażyciem leków przeciwbiegunkowych.
Ostrzeżenie
- Jeśli w kale jest krew, śluz lub ropa, natychmiast udaj się do lekarza.
- Nie podawaj domowych środków zaradczych dzieciom poniżej 2 roku życia. Skontaktuj się z pediatrą w celu uzyskania porady.
- Jeśli Ty lub Twoje dziecko ma wysoką gorączkę (38 stopni Celsjusza lub wyższą) z biegunką, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Jeśli Twoje dziecko nie chce pić lub nie oddaje moczu, natychmiast skontaktuj się z pediatrą.
- Leki przeciwbiegunkowe, takie jak Imodium, mogą w rzeczywistości pogorszyć stan, jeśli biegunka jest spowodowana infekcją.
