Jak mieć twarz bez trądziku (ze zdjęciami)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-19 22:13

Każdy chce mieć twarz bez pryszczy. Ale przyznaj, że nie każdy chce robić wszystko, co konieczne, aby skóra twarzy była wolna od brudu, oleju i stanów zapalnych. Jednak usunięcie trądziku z twarzy jest czymś, co możesz całkowicie zrobić. Zapoznaj się z kilkoma pomocnymi wskazówkami, jak to zrobić.

Krok

Część 1 z 2: Ogólne wskazówki

Krok 1. Nie pękaj pryszcza

To zasada numer jeden! Trądzik zawiera złe bakterie. Jeśli go rozbijesz, bakterie będą miały szansę dostać się do innych porów i dasz im miejsce do życia, na przykład bez płacenia czynszu.

Krok 2. Inną wadą wyskakiwania pryszcza jest to, że powoduje on stan zapalny skóry wokół pryszcza i samego pryszcza

Zapalenie spowoduje zaczerwienienie i bolesność skóry.

Krok 3. Staraj się nie dotykać twarzy

Twoje dłonie (niezależnie od tego, ile razy je czyścisz) zawierają olej i brud, a to są nośniki bakterii. Jeśli stale wcierasz brud, olej i bakterie z powrotem w twarz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że twoja twarz zareaguje źle.

Krok 4. Pij wystarczającą ilość wody

Wielu lekarzy zaleca picie 9-12 szklanek wody dziennie (2,2 - 3 litry), w zależności od tego, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną. (Kobiety powinny wypić 9 szklanek, a mężczyźni 12). Twoja skóra jest również częścią narządów twojego ciała i podobnie jak nerki, do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje również odpowiedniej ilości wody.

Krok 5. Wyeliminuj z diety słodkie i słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, soki i koktajle (mieszanka przecieru owocowego i innych składników, takich jak mleko, jogurt lub lody)

Chociaż dyskutowano o tym od dziesięcioleci, ostatnie raporty wydają się sugerować, że dieta ma duży wpływ na trądzik, a cukier jest wyzwalaczem. Cukier powoduje skok poziomu insuliny, co z kolei stymuluje hormony powodujące trądzik.

Krok 6. Pij mniej mleka

Mleko zostało również ostatnio powiązane jako środek wywołujący trądzik. Mleko stymuluje męskie hormony płciowe – testosteron i androgeny – które wraz z insuliną mogą powodować uporczywy trądzik.

Krok 7. Zielona herbata bez cukru również może być korzystna

Zielona herbata zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki; Wolne rodniki wpływają na komórki, które mogą być odpowiedzialne za oznaki starzenia się skóry. Aby być zdrowym substytutem wody, zaparz pyszną i zdrową zieloną herbatę!

Krok 8. Miej zbilansowaną dietę

Twoja dieta lub dieta może pomóc Twojej skórze wyglądać jak najlepiej, jeśli na to pozwolisz. W tym zdaniu nie ma nic nadzwyczajnego i prawdopodobnie już się domyśliłeś: jedz więcej owoców i warzyw, zdrowych tłuszczów i wypróbuj probiotyki.

Krok 9. Ludzie, którzy jedzą więcej owoców i warzyw oraz mniej mleka i cukru, mają mniej trądziku

Upewnij się, że spożywasz od 5 do 9 porcji zdrowych warzyw (zwłaszcza zielonych liściastych) dziennie.

Krok 10. Spożywaj kwasy tłuszczowe omega-3

Są tylko tłuszcze i są zdrowe tłuszcze. Zdrowe tłuszcze, takie jak omega-3, pomagają zwalczać stany zapalne i promują zdrowe komórki. Omega-3 mogą zostać uszkodzone przez tlen, więc jeśli jesz pokarmy bogate w omega-3, staraj się jeść je na surowo. W szczyptę grillowany lub grillowany jest lepszy niż gotowany lub smażony. Pokarmy bogate w kwasy omega-3 obejmują:

• Ryby, zwłaszcza łosoś, sardynki i śledź.

  

• Nasiona i orzechy, zwłaszcza siemię lniane.

  

• Zielone warzywa liściaste, zwłaszcza szpinak i rukola (Eruca sativa, rodzaj liści sałaty).

  

Krok 11. Rozważ probiotyki

Probiotyki to dobre bakterie znajdujące się w niektórych produktach spożywczych, takich jak Kombucha, które promują zdrowie układu pokarmowego i zmniejszają stany zapalne. Probiotyki, takie jak lactobacillus, mogą poprawić trądzik. Poszukaj probiotyków w najbliższym supermarkecie lub sklepach z medycyną naturalną.

Krok 12. Przyjmuj odpowiednie witaminy z umiarem

Ten jest niekwestionowany. Odpowiednie rodzaje witamin pomogą Twojemu organizmowi produkować piękną i zdrową skórę, a także zwalczać trądzik. Wykazano, że witamina A jest bardzo skuteczna w promowaniu zdrowej skóry. Nie przyjmuj witaminy A, jeśli jesteś w ciąży.

Krok 13. Wypróbuj olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka jest przeciwzapalnym tłuszczem omega-6, którego brak może powodować trądzik. Spożywaj od 1000 do 1500 mg dwa razy dziennie.

Krok 14. Wypróbuj cytrynian cynku

Cytrynian cynku wspomaga syntezę białek, gojenie ran i prawidłowe funkcjonowanie tkanek. Spożywaj do 30 mg dziennie.

Krok 15. Spróbuj witaminy E

Bardzo ważna dla zdrowej skóry, witamina E jest zwykle niska u wielu osób cierpiących na trądzik. Zużycie 400 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie.

Krok 16. Nie próbuj myć twarzy częściej niż dwa razy dziennie

Zbyt częste mycie twarzy tylko wysuszy twarz, skłoni ją do produkcji większej ilości sebum, co niestety oznacza więcej wyprysków.

Krok 17. Nawilżaj po każdym myciu twarzy

Mycie twarzy usuwa wilgoć ze skóry, jednocześnie zwalczając bakterie powodujące trądzik. Upewnij się, że zapewniasz skórze odpowiednie nawilżenie, nawet jeśli masz naturalnie tłustą skórę.

• Użyj niekomedogennego kremu nawilżającego. Produkt niezatykający porów oznacza, że nie zatyka porów skóry twarzy. Oczywiście nie chcesz, aby krem nawilżający zatykał oczyszczone przed chwilą pory.

  

• Jeśli masz naturalnie tłustą skórę, spróbuj poszukać kremu nawilżającego w żelu. Ten rodzaj kremu nawilżającego, w przeciwieństwie do kremów nawilżających na bazie kremu, nie pozostawia potu i tłustości na skórze.

  

Krok 18. Użyj toniku do skóry tłustej

Co to jest toner? Toner to balsam lub płyn, który pomaga zmniejszyć pory podczas usuwania brudu. Uważaj na toniki alkoholowe, ponieważ usuwają one sebum z twarzy. Powoduje to wytwarzanie większej ilości oleju, a także więcej wyprysków. Poszukaj tonera, który ma niską zawartość alkoholu, ale nadal jest skuteczny.

Krok 19. Wyeliminuj ze swojego życia jak najwięcej niezdrowego stresu

Lekarze nie są do końca pewni, dlaczego, ale wiedzą, że istnieje związek między stresem a chorobami skóry, zwłaszcza stresem i trądzikiem. W jakiś sposób komórki wytwarzające sebum, które mogą ostatecznie prowadzić do trądziku, wymykają się spod kontroli, gdy dana osoba jest pod wpływem dużego stresu.

Krok 20. Znajdź kreatywne i pozytywne sposoby na uwolnienie się od stresu

Niektórzy ludzie uciekają od stresujących sytuacji na spacer. Inni kładą nacisk na płótno malując. Cokolwiek robisz w celu dekompresji, rób to wcześnie i często.

Krok 21. Wypróbuj techniki medytacyjne

Jest wiele technik medytacyjnych, więc znajdź jedną lub dwie, które działają dla Ciebie. Niektórzy ludzie wybierają jogę do medytacji.

Daj swojemu ciału sen, którego potrzebuje. Dlaczego sen jest ważny? Nowe badanie wykazało, że stres psychiczny wzrasta o 14% z każdą godziną, w której tracisz noc. Jak dowiedzieliśmy się powyżej, stres może mieć szkodliwy wpływ na skórę, powodując wypryski. Jeśli chodzi o spanie, regularnie zmieniaj poszewkę na poduszkę. Rozważ zawinięcie poszewki na poduszkę w ręcznik, aby wchłonąć olejki do twarzy. Możesz odwrócić ręcznik na następną noc.

Krok 1. Młodzi i starzy ludzie potrzebują więcej snu niż dorośli

Nastolatki powinny starać się spać od 10 do 11 godzin każdej nocy.

Krok 2. Ćwicz

W przypadku prawie każdej choroby innej niż choroba mięśni lub uszkodzenie kości ćwiczenia fizyczne są panaceum. Ćwiczenia to świetny wybór, aby poprawić krążenie krwi, a wszystko, co poprawia krążenie krwi, jest również dobre dla utrzymania zdrowej i świeżej skóry.] Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas ćwiczeń:

Krok 3. Zawsze noś krem z filtrem przeciwsłonecznym podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu

Korzyści z poprawy krążenia krwi mogą przeważyć wady uszkodzeń słonecznych, jeśli nie będziesz ostrożny. Noś krem przeciwsłoneczny, który jest lekki i nie podrażnia ani nie szczypie skóry.

Krok 4. Weź prysznic lub umyj się po ćwiczeniach

Kiedy się pocisz, pory mogą zostać zatkane brudnymi, słonymi pozostałościami, które powstają podczas treningu. Pamiętaj, aby po ćwiczeniach oczyścić swoje ciało, a zwłaszcza twarz.

Część 2 z 2: Leczenie trądziku

Krok 1. Wypróbuj nadtlenek benzoilu

Nadtlenek benzoilu służy do zabijania bakterii, które przyczyniają się do powstawania trądziku. Nadtlenek benzoilu jest dostępny w różnych stężeniach, ale nadtlenek benzoilu w stężeniu 2,5% jest tak samo skuteczny jak roztwór 5-10%, a także mniej podrażnia skórę. Nadtlenek benzoilu pomaga również złuszczać martwe warstwy naskórka, ukazując na swoim miejscu młodszą i jaśniejszą skórę.

Krok 2. Użyj kwasu salicylowego

Podobnie jak nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy zabija również bakterie odpowiedzialne za wzrost trądziku. Kwas ten powoduje również szybsze złuszczanie się komórek skóry, co sprzyja nowemu wzrostowi skóry. Nałóż niewielką ilość kwasu salicylowego na obszar dotknięty trądzikiem przed pójściem spać, po umyciu twarzy.

Krok 3. Użyj pasty do zębów

Pasta do zębów zawiera krzemionkę, która jest środkiem wysuszającym, takim jak na przykład w torebkach suszonych. Zasadniczo pasta do zębów wysuszy pryszcz przez noc i zmniejszy jego rozmiar

Krok 4. Upewnij się, że używasz naturalnej pasty do zębów, jeśli chcesz nałożyć ją na skórę

Niektóre pasty do zębów zawierające laurylosiarczan sodu mogą podrażniać skórę. Bądź świadomy zawartości tego materiału przed jego użyciem.

Krok 5. Wypróbuj olejek z drzewa herbacianego lub olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego to antybakteryjny olejek eteryczny, który może zabijać drobnoustroje, które zadomowiły się w twoich porach. Za pomocą zakraplacza zwilż wacik odrobiną olejku z drzewa herbacianego i w razie potrzeby nałóż go na pryszcz, uważając, aby nie użyć zbyt dużo.

Krok 6. Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć zaczerwienienie i rozmiar pryszcza, dzięki czemu jest mniej oczywisty

Krok 7. Puree niewielką ilość aspiryny

Zmiażdż jedną tabletkę aspiryny i dodaj tyle wody, aby uzyskać gęstą pastę. Za pomocą bawełnianego wacika delikatnie nałóż pastę aspiryną na pryszcz, aż pryszcz zostanie całkowicie pokryty. Zostaw do wyschnięcia. Aspiryna to kolejny środek przeciwzapalny, co oznacza, że może pomóc skórze zwalczać stany zapalne, czyniąc trądzik mniej widocznym. Pozostaw pastę z aspiryny na pryszcz na noc.

Krok 8. Użyj ściągającego na tłustej skórze

Środki ściągające to substancje, które powodują kurczenie się skóry i zwężanie porów. Niektóre farmaceutyczne środki ściągające zawierają składniki przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają również zwalczać trądzik, jednocześnie zmniejszając jego rozmiar. Oto kilka środków ściągających, których możesz użyć:

Krok 9. Środki ściągające kupione w sklepie

Ten rodzaj środka ściągającego jest dostępny w różnych typach i rozmiarach. Poszukaj takiego, który zawiera nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy. I poproś o środki ściągające, które są łagodne dla skóry.

Krok 10. Naturalne środki ściągające mogą również działać w nagłych wypadkach

Do tych rodzajów środków ściągających należą:

• Sok cytrynowy. Kwas cytrynowy w wodzie cytrynowej zabija bakterie powodujące trądzik i działa jak zwężenie porów. Wiele osób to udowodniło. Pokrój cytrynę i delikatnie wetrzyj lub po prostu nałóż na obszar dotknięty pryszczem.

  

• Skórka banana. Skórki od bananów są pomocne w leczeniu ukąszeń komarów i owadów oraz mogą pomóc zmniejszyć wielkość pryszczów. Delikatnie potrzyj skórkę od banana na obszarze dotkniętym pryszczem.

  

• oczar wirginijski (rodzaj liścia ziołowego). To kolejny dobry środek ściągający z wieloma korzyściami. Poszukaj ekstraktu z oczaru wirginijskiego, który nie zawiera alkoholu. Nałóż niewielką ilość na pryszcz i pozostaw do wyschnięcia.

  

• Zielona herbata. Zielona herbata to ściągająca substancja zawierająca wiele przeciwutleniaczy, które pomagają redukować oznaki starzenia poprzez zwalczanie wolnych rodników. Namocz torebkę herbaty w niewielkiej ilości gorącej wody, a następnie weź torebkę z wodą (nie ściskaj jej) i umieść ją na krótko na obszarze dotkniętym trądzikiem.

  

Krok 11. W razie potrzeby zastosuj kostki lodu

Pocieraj lub po prostu umieść kostkę lodu na pryszczu, aż otaczająca go skóra będzie zdrętwiała. Kiedy poczujesz się odrętwiały, przestań; i pozwól, aby twoja twarz ponownie się rozgrzała.

Krok 12. Jak wspomniano powyżej, lód pomoże zmniejszyć rozmiar porów poprzez zwężenie naczyń krwionośnych pod skórą

Jeśli twój pryszcz jest bolesny, lód pomoże złagodzić ból.

Krok 13. Jeśli masz dużo pryszczy, zrób to według sekcji

Kiedy jedna sekcja jest odrętwiała, przejdź do następnej.

Krok 14. W razie potrzeby powtórz ten proces na twarzy

Krok 15. Nałóż krople do oczu na obszar dotknięty trądzikiem

Krople do oczu, przynajmniej te, które zmniejszają zaczerwienienie oczu, mogą również pomóc zmniejszyć zaczerwienienie i oznaki podrażnienia w trądziku. Nałóż kilka kropli do oczu na wacik i w razie potrzeby nałóż na pryszcz.

Krok 16. Ponieważ przeziębienie pomaga również zmniejszyć stan zapalny trądziku, umieść wacik zwilżony kroplami do oczu w zamrażarce na godzinę przed użyciem

Fajne patyczki kosmetyczne schłodzą skórę, jednocześnie zmniejszając stan zapalny.

Krok 17. Wypróbuj naturalne leki przeciwhistaminowe

Leki przeciwhistaminowe mogą tłumić efekt obrzęku tkanki skórnej osoby. Większość z tych leków można przyjmować w postaci tabletek, ale niektóre mogą być również przyjmowane jako herbata lub stosowane bezpośrednio jako lek zewnętrzny. Ta substancja powinna być w stanie zmniejszyć zaczerwienienie pryszcza. Naturalne ziołowe leki przeciwhistaminowe obejmują:

Krok 18. Pokrzywa

Może to zabrzmieć trochę dziwnie, ponieważ dotykanie roślin pokrzywy na wolności może powodować podrażnienie i obrzęk w przeciwieństwie do małego pryszcza. Jednak niektórzy lekarze zalecają liofilizację pokrzywy, o której wiadomo, że zmniejsza ilość histaminy wytwarzanej przez organizm.

Krok 19. Podbiał (rodzaj zioła) może być skuteczny jako naturalny lek przeciwhistaminowy

Europejczycy od dawna używają tej rośliny do leczenia problemów skórnych. Liście podbiału można zmielić na pastę lub ekstrakt można przyjmować w formie tabletek.

Krok 20. Liście bazylii (bazylii) mogą również działać jako naturalna antyhistamina

Podgrzej kilka gałązek bazylii parą (lub parą do miękkości i zwiędnięcia) i delikatnie nałóż na opuchnięte miejsce. Bazylia może pomóc uspokoić twoje ciało, że obca substancja powodująca obrzęk lub swędzenie nie jest czymś, z czym powinien walczyć..

Krok 21. Jeśli po tym wszystkim nadal masz wiele pryszczy, skonsultuj się z dermatologiem

Istnieją antybiotyki i doustne/doustne leki przeciwtrądzikowe, które można stosować do skóry skłonnej do trądziku i szybko się oczyszczać.

Porady

• Nawet po zniknięciu trądziku kontynuuj swoją rutynę przez co najmniej trzydzieści dni lub dłużej. Trądzik może powrócić, mimo że okres dojrzewania minął; jeśli twój trądzik nie wróci, powtórz tę rutynę.
• Złuszczaj lub złuszczaj za pomocą peelingu co cztery dni, aby usunąć martwy naskórek.
• Kiedy już pozbędziesz się pryszczy, poczekaj i czekaj na wzrost pewności siebie, który Cię przytłoczy. Poczujesz się pewniej.
• Trądzik to problem skórny, z którym prawie każdy musiał się zmierzyć na pewnym etapie i nie wszystkie metody mogą działać na wszystkich. Jeśli jeden sposób Ci nie odpowiada, wypróbuj inny!
• Aby naprawdę usunąć brud i tłuszcz ze skóry, pozostaw mydło lub środek czyszczący na twarzy na 2 minuty, aby zadziałało. W tym czasie nie musisz go ciągle pocierać, ale może też pomóc. Aby przezwyciężyć nudę czekania, włącz radio lub zrób coś innego (Umyj zęby? Połóż się i zrelaksuj na chwilę i przeżyj mini-spa? To zależy od Ciebie). Po upływie tego czasu spłucz kilka razy, aż do wyczyszczenia. Najskuteczniejszym płukaniem końcowym jest napełnienie zlewu ciepłą wodą i namoczenie skóry podczas delikatnego szorowania twarzy, aż do całkowitego zniknięcia środka myjącego. Tak, zgadza się, musisz zanurzyć twarz w wodzie. Jeśli wcześniej używałeś dużo środka czyszczącego, może być konieczne powtórzenie płukania. Spłucz ponownie zimną wodą, aby zamknąć pory. Niektórzy wolą toner do tego ostatniego kroku, ponieważ pozostały środek czyszczący będzie miał tylko wpływ na gromadzenie się oleju i brudu. Ta procedura oczyszczania jest najskuteczniejsza, gdy jest wykonywana rano i wieczorem. Po tym oczyszczeniu obserwuj, czy nie ma zaczerwienienia skóry lub ponownej produkcji sebum. Jeśli tak, to znak, że musisz użyć łagodniejszego środka czyszczącego. Stosując tę procedurę, najdelikatniejszy środek czyszczący na rynku może skuteczniej oczyścić najbardziej przetłuszczającą się skórę niż najostrzejszy środek czyszczący. W ciągu pierwszych dwóch tygodni możesz doświadczyć wzrostu trądziku, ponieważ zatkane pory otwierają się i tworzą pryszcze. Miej odwagę kontynuować swój biznes i bądź zachętą dla siebie. W końcu przezwyciężysz to wszystko, a Twój trądzik się poprawi.
• Żel z nadtlenkiem benzoilu i inne produkty dostępne bez recepty mogą zdziałać cuda na trądzik. Zapytaj swojego lekarza, czy chcesz spróbować jednego z nich.