Opryszczka jamy ustnej jest stanem spowodowanym zakażeniem wirusem opryszczki pospolitej typu 1. Opryszczka może pojawić się w dowolnym miejscu na ciele, ale najczęściej wokół ust, policzków, nosa, a czasami oczu. Prawie 50 do 90% ludzi jest nosicielami wirusa, ale wielu nigdy nie doświadcza ani nie zauważa objawów. Opryszczka jamy ustnej zwykle ustępuje samoistnie w ciągu 2 do 4 tygodni, ale ponieważ czasami może być bolesna i krępująca, możesz przyspieszyć proces powrotu do zdrowia. Chociaż większość domowych środków zaradczych nie ma silnego poparcia naukowego, istnieje wiele sposobów, które są uważane za skuteczne w leczeniu opryszczki jamy ustnej.
Krok
Metoda 1 z 5: Stosowanie naturalnych zabiegów
Krok 1. Użyj nadtlenku wodoru
Nadtlenek wodoru jest środkiem antyseptycznym i przeciwwirusowym, który może zmniejszać stany zapalne i zwalczać infekcje wirusowe wywołujące opryszczkę jamy ustnej.
- Nasącz bawełniany wacik w 1 łyżeczce (5 ml) nadtlenku wodoru, a następnie nakładaj go bezpośrednio na rany na 5 minut. Następnie delikatnie umyj twarz zimną wodą i wyrzuć watę, która była wcześniej używana.
- Nie połykać nadtlenku wodoru.
Krok 2. Użyj wazeliny lub miodu
Po odsączeniu wydzieliny chroń przed opryszczką jamy ustnej, stosując wazelinę, taką jak wazelina. Utrzymuje wilgoć opryszczki i zapobiega pękaniu skóry, a rdzeń działa jak warstwa ochronna podczas procesu gojenia.
- Nie pocieraj galaretki palcami, ponieważ wirus może przenosić się na palce. Użyj bawełnianego wacika, aby nałożyć tyle galaretki, ile potrzeba, aż opryszczka zniknie.
- Jeśli nie masz wazeliny, możesz użyć miodu. Miód ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, które mogą chronić opryszczkę przed innymi zagrożeniami, oprócz działania w walce z wirusem, który ją wywołuje. Nałóż niewielką ilość miodu wacikiem na obszar opryszczki jamy ustnej.
Krok 3. Wstrząśnij kostkami lodu
Umieść kostkę lodu bezpośrednio na ustach opryszczki na kilka minut, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból. Rozważ zawinięcie kostek lodu w ręcznik dla większego komfortu. Naciśnij lód na opryszczkę, aż poczujesz się zdrętwiały, a następnie natychmiast go zwolnij. Nie nakładaj lodu przez długi czas. Powtarzaj tę procedurę co 1 do 3 godzin.
Pamiętaj, że tę metodę należy wykonywać tylko w przypadku nowej opryszczki. Jeśli opryszczka jamy ustnej pękła, lód może faktycznie utrudniać proces gojenia, ponieważ spowalnia przepływ krwi (i jej funkcję gojenia) do zmiany
Krok 4. Wypróbuj echinaceę
Uważa się, że herbata Echinacea wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu wspomaga naturalną odporność organizmu na walkę z opryszczką. Parzyć 1 torebkę herbaty z echinacei w 1 filiżance (240 ml) wrzącej wody przez 10 minut. Pij tę herbatę raz dziennie, aż opryszczka zniknie.
- Możesz również przyjmować suplementy z jeżówką 300 mg do 4 razy dziennie, aby wzmocnić odporność.
- Nie podawaj echinacei dziecku bez konsultacji z lekarzem lub pediatrą.
- Osoby z chorobami autoimmunologicznymi, cukrzycą, gruźlicą, zaburzeniami tkanki łącznej, stwardnieniem rozsianym, chorobami wątroby, HIV lub AIDS powinny zachować ostrożność podczas stosowania echinacei.
- Osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych mogą być również uczulone na echinaceę.
Krok 5. Użyj melisy
Wiele badań potwierdza stosowanie melisy jako środka redukującego zaczerwienienia i stany zapalne opryszczki jamy ustnej, przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka nawracających infekcji. Melisa jest również stosowana w leczeniu bezsenności, lęku i niestrawności. Melisa zawiera eugenol, który łagodzi skurcze mięśni, rozluźnia tkanki i zabija bakterie. Olejek eteryczny z liści melisy zawiera roślinne substancje chemiczne zwane terpenami, które mają również działanie relaksujące i przeciwwirusowe. Melisa jest dostępna w suplementach, kremach do stosowania miejscowego, roztworach i herbatach ziołowych, które można znaleźć w drogeriach i sklepach zielarskich.
- Nakładaj maść melisową na obszar opryszczki jamy ustnej do 3 razy dziennie. Możesz też zrobić herbatę z melisy, mocząc łyżeczkę (0,2 grama) suszonej melisy w 1 szklance (240 ml) ciepłej wody o temperaturze 80–85°C przez 3 do 5 minut. Odcedź i natychmiast wypij wodę bez dodatku słodzika. Dodatkowo wacik można zwilżyć 1 łyżeczką (5 ml) wody z melisy, a następnie nałożyć na opryszczkę.
- Stosowanie miejscowego kremu z melisy jest bezpieczne dla dzieci. Powinieneś skonsultować się z pediatrą, aby ustalić, jaka dawka jest zalecana dla Twojego dziecka lub dziecka.
Krok 6. Spróbuj zastosować naturalne ekstrakty lub olejki
Niektóre naturalne ekstrakty i olejki zawierają środki antyseptyczne, a zastosowane bezpośrednio na opryszczkę jamy ustnej mogą zwalczać wirusa, który je wywołuje. Istnieją również rodzaje olejków, które zawierają środki ściągające, które mogą wysuszać obszar opryszczki i zapobiegać rozprzestrzenianiu się infekcji.
- Olejek miętowy może atakować wirusy uciekające z obszaru infekcji, co jest szczególnie przydatne w walce z opryszczką jamy ustnej. Zwilż bawełniany wacik olejkiem miętowym i nałóż go na opryszczkę jamy ustnej. Zrób to dwa razy dziennie, aż opryszczka zniknie.
- Olej z oczaru wirginijskiego ma działanie ściągające i antyseptyczne. Zwilż bawełniany wacik 1 łyżeczką (5 ml) oczaru wirginijskiego i nałóż go bezpośrednio na opryszczkę jamy ustnej. Nie myj. Stosuj dwa razy dziennie.
- Prawdziwy ekstrakt waniliowy zawiera alkohol i utrudnia wirusom przetrwanie. Namoczyć wacik w łyżeczce (2,5 ml) ekstraktu waniliowego, a następnie nałożyć go na opryszczkę jamy ustnej na 1-2 minuty. Zrób to do 4 razy dziennie.
- Olejek z drzewa herbacianego i olejek czosnkowy mogą pomóc w procesie regeneracji poprzez zmiękczenie opryszczki. Jest mało prawdopodobne, że delikatna opryszczka jamy ustnej pęknie. Tak więc nakładaj niewielką ilość olejku na opryszczkę jamy ustnej raz lub dwa razy dziennie.
Krok 7. Zastosuj maść z rabarbarem i szałwią
Badania wykazały, że stosowanie miejscowego kremu z 23 mg/g ekstraktu z rabarbaru i szałwii jest tak samo skuteczne, jak stosowanie leków na receptę w leczeniu opryszczki jamy ustnej. Spróbuj poszukać tej maści w sklepach zielarskich lub w internecie. Weź maść wielkości grochu na wacik, a następnie nałóż ją na opryszczkę jamy ustnej.
Zapytaj swojego lekarza, czy rabarbar i szałwia są bezpieczne dla niemowląt i małych dzieci
Krok 8. Zrób maść z lukrecji
Ważnym składnikiem tej maści jest kwas lukrecjowy zawarty w lukrecji. Jego właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe mogą zmniejszać objawy i hamować produkcję wirusów.
- Wymieszaj 1 łyżkę stołową (15 ml) proszku lub ekstraktu z lukrecji z łyżeczką (2,5 ml) wody lub 2 łyżeczkami (10 ml) wazeliny. Nałóż go na opryszczkę jamy ustnej, przykrywając ją całkowicie na kilka godzin lub najlepiej na noc.
- Inną opcją jest zmieszanie proszku lukrecji z wazeliną, która również ma działanie samoregenerujące. Wymieszaj 1 łyżeczkę (5 ml) wazeliny z lukrecją. Następnie dodaj wazelinę do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Krok 9. Używaj zimnych produktów mlecznych
Uważa się, że zimne mleko i jogurt leczą opryszczkę jamy ustnej. Mleko zawiera przeciwciała zwalczające wirusy i lizynę, która zwalcza argininę, aminokwas, który może powodować opryszczkę jamy ustnej. Namocz wacik w 1 łyżce stołowej (15 ml) zimnego mleka, a następnie nałóż go bezpośrednio na opryszczkę jamy ustnej na kilka minut.
Probiotyki w jogurcie mogą zwalczać wirus opryszczki, który powoduje opryszczkę jamy ustnej. Nałóż niewielką ilość jogurtu naturalnego na opryszczkę jamy ustnej lub wypij 2 do 3 filiżanek beztłuszczowego jogurtu dziennie tak długo, jak długo masz opryszczkę jamy ustnej
Krok 10. Zastosuj żel Aloe Vera
Aloe vera może łagodzić ból związany z opryszczką jamy ustnej (a także wiele innych podrażnień skóry) i zwalczać bakterie, które mogą zarażać opryszczkę i pogarszać stan. Aloes może również przyspieszyć proces regeneracji.
- Nałóż łyżeczkę (2,5 ml) aloesu bezpośrednio na opryszczkę jamy ustnej za pomocą wacika, a następnie odstaw. Najlepsze żele pochodzą bezpośrednio z rośliny, są łatwe do znalezienia i mogą być przechowywane przez długi czas. Złam łodygę aloesu i nałóż żel.
- Jeśli nie możesz znaleźć rośliny Aloe Vera, kup 100% naturalny i wysokiej jakości pakowany żel Aloe Vera w aptece lub drogerii.
Metoda 2 z 5: Zmiana diety
Krok 1. Unikaj pokarmów zapalnych
Niektóre pokarmy mogą spowolnić proces regeneracji organizmu, osłabić układ odpornościowy i zwiększyć stan zapalny. Tej żywności powinny unikać osoby z chorobami autoimmunologicznymi, przechodzące leczenie chorób serca, płuc lub układu pokarmowego oraz osoby, które wracają do zdrowia po przeziębieniu, kaszlu lub gorączce. Jeśli masz opryszczkę jamy ustnej, unikaj następujących pokarmów, które mogą powodować przewlekłe stany zapalne:
- Rafinowane węglowodany, takie jak białe pieczywo, ciasta i pączki.
- Smażone i tłuste potrawy
- Napoje zawierające substancje słodzące, takie jak napoje gazowane lub napoje energetyczne.
- Czerwone mięso, takie jak wołowina, szynka lub stek, oraz przetworzone mięso, takie jak hot dogi.
- Margaryna, masło i smalec.
Krok 2. Przyjmij dietę śródziemnomorską
Niektóre pokarmy mogą powodować stany zapalne, ale istnieją pewne pokarmy, które faktycznie zmniejszają stan zapalny. Dieta śródziemnomorska koncentruje się na produktach, które mogą zmniejszać stany zapalne, w tym:
- Owoce, takie jak truskawki, wiśnie i pomarańcze
- Orzechy, takie jak migdały i orzechy włoskie
- Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak czy jarmuż, są bogate w przeciwutleniacze
- Bogate w omega-3 tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki
- Produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, komosa ryżowa, jęczmień, płatki owsiane i siemię lniane
- Oliwa z oliwek lub olej rzepakowy
Krok 3. Unikaj pokarmów bogatych w argininę
Do metabolizmu wirus opryszczki pospolitej wymaga argininy, która jest aminokwasem występującym w wielu produktach spożywczych. Eksperci twierdzą, że zmniejszenie spożycia pokarmów bogatych w argininę może kontrolować pojawienie się opryszczki jamy ustnej, jednocześnie zmniejszając stan zapalny istniejącej opryszczki jamy ustnej.
Pokarmy bogate w argininę obejmują czekoladę, colę, groszek, rafinowane ziarna, żelatynę, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca i piwo
Krok 4. Zwiększ spożycie witaminy C
Układ odpornościowy, który jest w stanie zwalczać wirusy i bakterie, przyspieszy proces zdrowienia i uniknie nawrotu infekcji. Badania pokazują, że witamina C odgrywa istotną rolę jako przeciwutleniacz i poprawia funkcje odpornościowe, zmniejsza ryzyko różnych chorób, wspomaga gojenie i poprawia naturalny wygląd skóry. Witaminę C można przyjmować jako suplement diety (1000 mg/dzień) lub dodawać do swojego menu pokarmy bogate w witaminę C. Witaminę C z pożywienia można bardzo łatwo uzyskać, po prostu jedząc owoce i warzywa. Naturalne źródła witaminy C to:
- Czerwona lub zielona papryka
- Owoce z rodziny cytrusów, w tym słodkie pomarańcze, grejpfruty, grejpfruty, limonki czy prawdziwy sok pomarańczowy
- Szpinak, brokuły i brukselka
- Jagody, w tym truskawki i maliny
- Pomidory
Krok 5. Użyj czosnku
Czosnek ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne, które mogą przyspieszyć proces regeneracji. Czosnek jest również bogaty w przeciwutleniacze, takie jak witamina B6, witamina C i mangan, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy przed infekcjami, takimi jak opryszczka.
- Czosnek powinien być używany na surowo, aby wydostała się zawarta w nim allicyna. Każdy ząbek czosnku ma średnio około 1 grama. Aby był jeszcze smaczniejszy, możesz wymieszać posiekany czosnek z 1 łyżką miodu lub oliwy z oliwek. Ten naturalny zabieg wzmocni układ odpornościowy i zmniejszy nawroty opryszczki.
- Jako pastę do smarowania możesz zrobić pastę, miażdżąc 2 do 4 ząbków czosnku, a następnie nakładając ją na usta opryszczki za pomocą wacika na 10 do 15 minut. Może się wydawać, że szczypie i ma ostry zapach, ale właściwości przeciwwirusowe czosnku mogą wysterylizować obszar opryszczki i skrócić czas powrotu do zdrowia.
- Pamiętaj, że nadmierne spożycie czosnku może powodować nieświeży oddech i niskie ciśnienie krwi. Więc ogranicz to do 2 do 4 goździków dziennie. Nie należy również stosować czosnku przed zabiegiem chirurgicznym lub w przypadku krwawienia. Jeśli wystąpią skutki uboczne, takie jak wzdęcia, zmęczenie, utrata apetytu, bóle mięśni, zawroty głowy, alergie, takie jak reakcje astmatyczne, wysypki skórne i zmiany skórne, przestań używać czosnku i natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Krok 6. Użyj cynku
Cynk jest niezbędnym minerałem znajdującym się w wielu powszechnie spożywanych produktach spożywczych w celu utrzymania silnego układu odpornościowego. Cynk zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki organizmu przed bakteriami i wirusami, takimi jak wirus opryszczki pospolitej. Niedobór cynku jest częstym przypadkiem, można go przezwyciężyć, stosując multiwitaminę lub zdrową dietę. Pokarmy, które są najlepszym źródłem cynku to skorupiaki, czerwone mięso, drób, ser, krewetki i kraby.
- Możesz również wypróbować maść cynkową, aby zmniejszyć opryszczkę jamy ustnej i przyspieszyć powrót do zdrowia. Niewielką ilość maści nanieś na wacik i nakładaj na 3 do 5 minut, 2 lub 3 razy dziennie.
- Cynk jest dostępny w postaci suplementów i kapsułek multiwitaminowych. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementów cynku.
- Jeśli masz problemy z trawieniem, takie jak zgaga, rozważ użycie łatwo przyswajalnych form cynku, takich jak pikolinian cynku, cytrynian cynku, octan cynku, glicerynian cynku i monometionina cynku.
- Ilość cynku jest podana na etykiecie produktu (zwykle 30 do 50 mg). Aby określić, ile należy przyjmować w formie suplementu, pamiętaj, że otrzymujesz około 10 do 15 mg cynku z pożywienia. Dzienne zalecenie dla dorosłych wynosi od 8 do 11 mg. Nie należy stosować dużych dawek cynku dłużej niż przez kilka dni, chyba że zaleci to lekarz.
Krok 7. Użyj suplementu lizyny
Lizyna jest niezbędnym aminokwasem pozyskiwanym ze źródeł żywieniowych, takich jak łosoś, tuńczyk, kurczak, mleko odtłuszczone, parmezan, soja, jaja, soczewica, kapusta, fasola i komosa ryżowa. Możesz także przyjmować suplementy lizyny. Osoby, które doświadczają opryszczki jamy ustnej 3 razy w roku, powinny uzupełniać codzienną dietę 2000-3000 mg lizyny, aby w dłuższej perspektywie ograniczyć nawroty opryszczki jamy ustnej. Weź 1000 mg suplementu lizyny 3 razy dziennie na pusty żołądek. Nie pij z mlekiem.
Nie zażywaj suplementów lizyny bez konsultacji z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz wysoki poziom cholesterolu lub chorobę serca
Metoda 3 z 5: Zmiana stylu życia
Krok 1. Śpij z podniesioną głową
Jeśli masz opryszczkę jamy ustnej, ułóż kilka poduszek za głową, aby grawitacja pomogła osuszyć pęcherze. W przeciwnym razie płyn wypełni pęcherz w nocy.
Poduszki powinny podtrzymywać naturalną krzywiznę szyi i być wygodne. Zbyt duże poduszki mogą powodować napięcie mięśni pleców, szyi i ramion. Wybierz poduszkę, która pozwoli, aby szyja znajdowała się na jednej linii z klatką piersiową i dolną częścią pleców
Krok 2. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia kilka razy w tygodniu, a jeszcze lepiej codziennie, mogą wzmocnić układ odpornościowy, a tym samym zmniejszyć ryzyko nawrotu opryszczki jamy ustnej. Nawet lekkie i umiarkowane ćwiczenia, takie jak spacery, joga i rozciąganie, są bardzo korzystne dla zdrowia, oprócz skrócenia okresu rekonwalescencji i zmniejszenia objawów opryszczki jamy ustnej.
- Regularne ćwiczenia zmniejszają również ryzyko infekcji na dłuższą metę, a także poprawiają nastrój i zmniejszają poziom stresu. Zaleca się ćwiczenie od 30 do 45 minut dziennie o umiarkowanej intensywności, takie jak szybki marsz, jogging i pływanie.
- Rozważ konsultację z lekarzem, aby ustalić osobisty plan ćwiczeń.
Krok 3. Użyj kremu przeciwsłonecznego i balsamu do ust
Umiarkowana ekspozycja na słońce jest korzystna dla układu odpornościowego, ponieważ zwiększa produkcję witaminy D. Jednak jednym z najczęstszych czynników wywołujących opryszczkę jamy ustnej jest światło słoneczne. Tak więc regularne stosowanie kremów przeciwsłonecznych i balsamów do ust z SPF poza domem może zmniejszyć ryzyko rozwoju opryszczki jamy ustnej. Aby chronić skórę przed promieniami słonecznymi, używaj niekomedogennego kremu przeciwsłonecznego z SPF co najmniej 30.
Niektóre substancje chemiczne zawarte w kremie przeciwsłonecznym mogą powodować alergie. Dlatego powinieneś skonsultować się z dermatologiem, aby znaleźć odpowiedni filtr przeciwsłoneczny
Krok 4. Zarządzaj stresem
Opryszczka jamy ustnej może zwiększać stres i zmniejszać pewność siebie, a także powodować niepokój i depresję. Ponadto stres osłabia układ odpornościowy i zwiększa podatność na infekcje wirusowe, w tym opryszczkę zwykłą. Oto sposoby radzenia sobie ze stresem:
- Wypełnij pamiętnik. Poświęć trochę czasu, aby pomyśleć o tym każdego dnia, nawet jeśli to tylko 10 do 20 minut. Prowadzenie pamiętnika może zmniejszyć stres, ponieważ pomaga zarządzać myślami, wyjaśniać sytuacje i ułatwiać rozwiązywanie problemów.
- Słuchanie muzyki jest bardzo skuteczne w zmniejszaniu stresu u osób zdrowych i z problemami zdrowotnymi. Badania pokazują, że słuchanie relaksującej muzyki może obniżyć ciśnienie krwi, spowolnić tętno i zmniejszyć niepokój.
- Znajdź czas na rekreację. Każdego tygodnia poświęć trochę czasu na zajęcia, które lubisz i relaks, takie jak joga, czytanie, gotowanie lub szycie.
- Wypróbuj techniki relaksacyjne i medytacyjne, takie jak joga, głębokie oddychanie i tai chi. Medytacja może obniżyć ciśnienie krwi, przewlekły ból, lęk i poziom cholesterolu, co z kolei poprawia zdrowie fizyczne i emocjonalne. W przypadku prostej praktyki medytacyjnej możesz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami w cichym miejscu i brać powolne, głębokie oddechy przez 5 do 10 minut. Staraj się medytować przez 5 minut każdego dnia, aby uniknąć stresu.
Krok 5. Unikaj całowania i seksu oralnego
Ponieważ wirus opryszczki pospolitej jest wysoce zaraźliwy, należy unikać całowania i seksu oralnego, dopóki opryszczka jamy ustnej nie zostanie całkowicie wyleczona. Seks oralny może przenosić wirus opryszczki na okolice narządów płciowych i umożliwiać przeniesienie opryszczki typu 2 od osoby zakażonej. Pojawienie się opryszczki nie zawsze jest oczywiste i partnerzy mogą ją przekazać, nie zdając sobie z tego sprawy.
Osoby uprawiające seks z partnerem zarażonym herpes simplex muszą uzyskać poradę od lekarza, aby zapewnić im bezpieczeństwo
Metoda 4 z 5: Utrzymywanie higieny osobistej
Krok 1. Nie dotykaj opryszczki
Ból wywołany stanem zapalnym może skłonić cię do ściśnięcia lub obrania opryszczki. Dotykanie opryszczki jamy ustnej lub kontakt skórny z innymi ludźmi może rozprzestrzenić infekcję wirusową na palce, zwaną opryszczką whitlow. Złuszczanie może również spowolnić proces regeneracji, przedłużyć gojenie i zwiększyć ryzyko rozprzestrzenienia się infekcji na inne części ciała.
Krok 2. Często myj ręce
W przypadku opryszczki jamy ustnej należy umyć ręce przed myciem twarzy i kontaktem z innymi osobami, zwłaszcza z dziećmi, ponieważ opryszczka zwykła szybko się rozprzestrzenia.
Jedną z opcji jest zabranie ze sobą antyseptycznego żelu lub wilgotnych chusteczek, gdy wychodzisz z domu lub w pracy, aby móc umyć ręce, gdziekolwiek jesteś
Krok 3. Nie dziel się jedzeniem i rzeczami osobistymi
Unikaj dzielenia się przedmiotami osobistymi, w tym jedzeniem, a także sztućcami, ręcznikami, balsamem do ust i innymi przedmiotami, które mogą rozprzestrzeniać wirusa. Bakterie i wirusy szybko przyklejają się do powierzchni i w ten sposób przenoszą się na i od innych ludzi. W rezultacie opryszczka jamy ustnej będzie goić się dłużej lub objawy się pogorszą. Nie należy również przechowywać sztućców ani przedmiotów osobistych w bardzo wilgotnym miejscu, ponieważ wilgotne środowisko jest idealne do rozwoju bakterii.
Krok 4. Użyj chusteczki podczas kaszlu lub kichania
Kiedy kaszlesz lub kichasz, przykryj je chusteczką, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków w powietrzu i zapobiec przedostawaniu się bakterii lub wirusów do płuc podczas wdechu.
Jeśli nie masz chusteczki higienicznej, podczas kichania lub kaszlu włóż usta w zgięcie łokcia, nie zakrywaj twarzy rękami, ponieważ spowoduje to rozprzestrzenianie się zarazków na dłoniach
Krok 5. Utrzymuj szczoteczkę w czystości
Umyj szczoteczkę do zębów przed i po użyciu, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii na włosiu. Kiedy masz opryszczkę jamy ustnej, przechowuj szczoteczkę do zębów w osobnym pojemniku na wypadek, gdyby ktoś inny korzystał z tej samej łazienki.
- Nigdy nie używaj szczoteczki do zębów z innymi osobami, ponieważ może ona przenosić zarazki i bakterie chorobotwórcze do ust innych.
- Nie przykrywaj szczoteczki do zębów ani nie przechowuj jej w zamkniętym pojemniku. Ciemne i wilgotne środowisko bardzo sprzyja rozwojowi bakterii.
- Zmieniaj szczoteczkę do zębów co 3 do 4 miesięcy i jak tylko wyzdrowiejesz z opryszczki jamy ustnej, przeziębienia, kaszlu lub bólu gardła. Jako dodatkowy krok moczyć szczoteczkę do zębów w 30 ml nadtlenku wodoru lub płynu do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu na 3 do 5 minut, aby zabić wszelkie bakterie pozostałe na włosiu.
Metoda 5 z 5: Proszenie o pomoc medyczną
Krok 1. Odwiedź lekarza, jeśli opryszczka jamy ustnej nie poprawi się w ciągu 10 dni
Większość opryszczki jamy ustnej zniknie samoistnie w ciągu 1-2 tygodni bez leczenia. Zadzwoń do lekarza, jeśli minęło więcej niż 10 dni i nie widzisz żadnych zmian. Lekarze mogą sprawdzić, czy nie ma wtórnych infekcji lub innych stanów, które mogą spowalniać powrót do zdrowia.
- Istnieje wiele czynników, które mogą spowolnić powrót do zdrowia opryszczki gładkiej, takie jak infekcja bakteryjna, podrażnienie (na przykład z powodu spożywania kwaśnych pokarmów) lub inne problemy zdrowotne.
- Chociaż opryszczka jamy ustnej szybko ustępuje, należy porozmawiać z lekarzem, jeśli często ją pojawia się.
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem w przypadku bardzo dużej lub bolesnej opryszczki jamy ustnej
Większość opryszczki jamy ustnej jest niewielka i ma ograniczony obszar. W niektórych przypadkach opryszczka może rozprzestrzenić się na większy obszar, zwłaszcza jeśli masz problemy skórne, takie jak egzema. Zadzwoń do lekarza, jeśli masz bardzo dużą opryszczkę jamy ustnej, która rośnie lub rozprzestrzenia się w innych obszarach lub jest bardzo bolesna.
Rozwijająca się opryszczka jamy ustnej może powodować poważne problemy, zwłaszcza jeśli rozprzestrzenia się na wrażliwe obszary, takie jak oczy. Rozprzestrzenianie się opryszczki jamy ustnej może być oznaką infekcji bakteryjnej. Udaj się na pogotowie ratunkowe lub pogotowie ratunkowe, jeśli skóra wokół opryszczki jamy ustnej jest gorąca w dotyku lub opuchnięta i zaczerwieniona
Krok 3. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli opryszczce jamy ustnej towarzyszy podrażnienie oczu lub ust
Czasami opryszczka jamy ustnej może rozprzestrzenić się na oczy, dziąsła lub wewnątrz jamy ustnej. Jeśli masz nową opryszczkę lub podrażnienie w okolicy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Infekcja opryszczki jamy ustnej w oku może rozprzestrzenić się na rogówkę i spowodować poważne uszkodzenia
Krok 4. Porozmawiaj ze swoim ginekologiem, jeśli miałaś opryszczkę jamy ustnej podczas ciąży
Jeśli masz opryszczkę jamy ustnej lub inny rodzaj opryszczki w trzecim trymestrze ciąży, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zarazisz dziecko podczas porodu. Poinformuj swojego położnika lub położną, jeśli w czasie ciąży pojawi się jakikolwiek rodzaj opryszczki.
- Lekarze mogą przepisać leki przeciwwirusowe, aby zapobiec pojawieniu się opryszczki podczas porodu.
- Najlepiej poprosić lekarza o leki dostępne bez recepty, które można bezpiecznie stosować podczas ciąży lub karmienia piersią.
Krok 5. Uzyskaj opiekę medyczną, jeśli twój układ odpornościowy jest osłabiony
Jeśli przyjmujesz leki hamujące układ odpornościowy, takie jak sterydy lub leki chemioterapeutyczne, skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz opryszczkę. Powinieneś również szukać pomocy medycznej w przypadku opryszczki jamy ustnej, która rozwija się, gdy masz schorzenie, które blokuje układ odpornościowy, takie jak cukrzyca, HIV / AIDS lub rak. Lekarze mogą przepisać leki przeciwwirusowe w celu zwalczania infekcji i zapobiegania powikłaniom.
Kiedy układ odpornościowy jest osłabiony, jest bardziej prawdopodobne, że nieleczona opryszczka jamy ustnej rozprzestrzeni się na inne obszary lub spowoduje wtórną infekcję bakteryjną
Krok 6. Zadzwoń do lekarza, jeśli nigdy nie miałeś objawów opryszczki jamy ustnej
Jeśli objawy są nowe lub nie masz pewności, co je powoduje, umów się na wizytę u lekarza. Lekarze mogą postawić właściwą diagnozę i określić potencjalną przyczynę objawów.
