Czkawka może być spowodowana wieloma przyczynami, z których niektóre są nieznane, a inne można zidentyfikować, takimi jak rozszerzający się żołądek. Czkawka może powodować dyskomfort i irytację. Najlepszą metodą uniknięcia tego jest poznanie czynników, które mogą powodować czkawkę. Jednak czasami przyczyna jest nieunikniona.
Krok
Metoda 1 z 3: Spożywanie jedzenia lub picia
Krok 1. Spożywaj napoje bezalkoholowe
Woda gazowana, napoje gazowane i inne napoje gazowane mogą powodować czkawkę. Zwiększ szansę na czkawkę, pijąc je szybko.
Krok 2. Jedz suche jedzenie i nie pij
Szybkie jedzenie suchych pokarmów, takich jak ciastka lub chleb, bez połykania napoju, może również wywołać czkawkę. Zmiany w równowadze płynów mogą zaburzyć przeponę.
Krok 3. Jedz pikantne potrawy
Spożywanie pokarmów, które są bardziej ostre niż zwykle, może podrażniać nerwy w gardle i żołądku, co może prowadzić do czkawki. Pamiętaj, że jedzenie potraw, które są bardziej ostre niż zwykle, może również powodować zgagę w żołądku.
Nie wszyscy doświadczają takich samych efektów
Krok 4. Zmień temperaturę napoju, który spożywasz
Nagłe zmiany temperatury żołądka mogą czasami powodować czkawkę. Może się to zdarzyć, gdy wypijesz gorący napój, a następnie zimny napój. Ten sam efekt można uzyskać, jedząc szybko i kolejno gorące i zimne potrawy.
To działanie może spowodować trwałe uszkodzenie zęba z powodu pękania szkliwa. Nie rób z tego nawyku i nigdy nie rób tego, jeśli twoje zęby są wypełnione porcelaną lub twoje zęby są wrażliwe lub bolesne pod wpływem zimnego lub gorącego jedzenia
Krok 5. Spożywaj duże ilości napojów alkoholowych
Ciężki kac od dawna kojarzy się z czkawką. Stare karykatury często przedstawiają osobę, która jest bardzo pijana i ma trudności z mówieniem, która ma sporadyczne czkawki.
Metoda 2 z 3: Czkawka na inne sposoby
Krok 1. Połknij duże ilości powietrza
Wdychaj dużą ilość powietrza, następnie zakryj usta i połknij powietrze. To jedyna metoda, która okazała się skuteczna w oparciu o badania przeprowadzone przez zespół, który uważa, że czkawka może wystąpić w wyniku reakcji organizmu na wydalanie dużej ilości pokarmu z przełyku.
- Możesz to zasymulować, żując i połykając duży bochenek chleba. Nie zaleca się robienia tego z innymi pokarmami (zwłaszcza jeśli jest ich dużo), ponieważ mogą powodować zakrztuszenie.
- Nie rób tego zbyt często, ponieważ może to sprawić, że poczujesz się nieswojo i wzdęty.
Krok 2. Zmuś się do bekania
Niektórzy ludzie dostają czkawki przez wielokrotne odbijanie się celowo. Ten sam efekt można uzyskać, szybko wciągając powietrze do tylnej części gardła. Nie należy nadmiernie stymulować głośni (zastawki z tyłu gardła), szybko ją zamykając i otwierając. Ten ruch jest taki sam, jak w przypadku czkawki. Możesz więc uzyskać czkawkę, celowo stymulując głośnię.
Głos aktywuje się, gdy powiesz „uh oh”. Bądź świadomy nacisku, który pojawia się, gdy bekasz lub krzyczysz jako technika śpiewania. Wiedza o tym, gdzie znajduje się głośnia i kiedy ją stymulować, zmniejsza ryzyko wystąpienia nacisku na głośnię
Krok 3. Weź prysznic, zmieniając nagle temperaturę
Nagłe zmiany temperatury mogą stymulować niektóre nerwy, które wywołują czkawkę. Ta technika jest podobna do opisanej wcześniej, a mianowicie spożywania pokarmów i napojów o kontrastujących różnicach temperatur.
Zmiany temperatury mogą powodować swędzenie i obrzęk skóry
Krok 4. Nagle wyzwalaj emocje
Uczucie nerwowości i podniecenia to rodzaje emocji, które mogą wywołać czkawkę. Ta metoda jest prawdopodobnie najmniej niezawodna, ponieważ większość ludzi doświadcza tylko okazjonalnych czkawek, mimo że ich nastroje są zawsze zmienne. Jeśli jednak oglądasz filmy, grasz w gry wideo, ćwiczysz lub wykonujesz inne czynności, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, przestraszony lub zdenerwowany, te stany mogą powodować czkawkę.
Metoda 3 z 3: Łączenie czkawki z zaburzeniami medycznymi
Krok 1. Zrozum, że czkawka może wystąpić, gdy dana osoba ma niestrawność
Wiele schorzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak zapalenie okrężnicy, niedrożność jelit lub choroba refluksowa przełyku, może powodować czkawkę. Ten rodzaj choroby może wystąpić z powodu braku spożycia błonnika, braku ruchu, częstych podróży, nadmiernego spożycia produktów mlecznych, stresu i ciąży.
Krok 2. Wiedz, że czkawka może wystąpić z powodu chorób układu oddechowego
Niektóre z tych stanów obejmują zapalenie opłucnej (zapalenie wyściółki klatki piersiowej), astmę i zapalenie płuc (zapalenie płuc). Napięcie w układzie oddechowym wpłynie na przeponę, co może prowadzić do czkawki. Choroby układu oddechowego mogą być spowodowane kilkoma czynnikami, takimi jak:
- Genetyka
- Wdychanie substancji toksycznych (dym papierosowy, opary oleju itp.)
- Wypadek
Krok 3. Wiedz, że czkawka może być spowodowana zaburzeniem mózgu
Urazowe uszkodzenie mózgu, udar mózgu i guzy mózgu mogą powodować czkawkę. Nawet czkawka może być również spowodowana zaburzeniami mózgu spowodowanymi czynnikami psychologicznymi i wewnętrznymi, gdy ktoś doświadcza żalu, radości, niepokoju, stresu, histerii i szoku.
