Zerwanie związku to trudna sprawa. Jeśli planujesz zerwać ze swoim kochankiem, możesz czuć się zdenerwowany lub niepewny. Zanim o tym porozmawiasz, pomyśl o powodach, które sprawiły, że chciałeś zakończyć związek i przećwicz to, co musisz powiedzieć. Kiedy będziesz gotowy, jeśli możesz, przedstaw swoje życzenia osobiście. Jasno określ swoje intencje i nie zmuszaj go do interpretowania tego, co masz na myśli, ponieważ da mu to fałszywą nadzieję. Spróbuj zakończyć rozmowę miłym lub pozytywnym stwierdzeniem, zanim w końcu oficjalnie się z nim rozstaniesz.
Krok
Część 1 z 3: Wybór czasu i miejsca na zakończenie związku
Krok 1. Zakończ związek od razu
Ty i twój kochanek wiele razem przeszliście. Najlepszym sposobem szanowania swojego związku i kochanka jest osobiste zerwanie związku. Jeśli odległość jest przeszkodą, zaplanuj wideoczat. Jeśli to niemożliwe, zadzwonienie do niego może być kolejną najlepszą opcją.
- Nie kończ relacji za pomocą wiadomości tekstowych ani wiadomości błyskawicznych. Oprócz bycia bezosobowym jest to również bolesne. Używaj listów lub e-maili tylko wtedy, gdy wcześniej próbowałeś zakończyć związek, ale udało mu się zmienić zdanie.
- Jeśli jesteś w związku przepełnionym przemocą, możesz zerwać więzi przez telefon, e-mail lub list. Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze.
Krok 2. Spotkaj się z nim w całkiem prywatnym miejscu
Zabierz ją na spacer lub spotkaj się z nią w parku (lub czymś podobnym). W ten sposób po zerwaniu możesz się rozstać. Jeśli zaprosisz go do swojego domu, poczuje się niezręcznie i może nie chcieć potem wyjść.
- Jeśli nie jesteś pewien jego reakcji, zorganizuj spotkanie w bardziej publicznym miejscu, na przykład w kawiarni.
- Jeśli boisz się, że źle zareaguje, zaproś znajomego, aby poszedł z tobą. Może siedzieć poza zasięgiem wzroku, ale wystarczająco blisko ciebie, jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować jego pomocy.
Krok 3. Rozważ wybór odpowiedniego czasu
Wybierz porę, w której oboje będziecie rozmawiać prywatnie, bez rozpraszania uwagi. Zamiast rozmawiać z nim rano przed pójściem do szkoły lub pracy, poczekaj do popołudnia (po szkole lub pracy). Jeśli to możliwe, spotykaj się z nim w weekendy, abyś mógł zarówno zorganizować, jak i uspokoić uczucia prywatnie w weekendy.
Krok 4. Nie spiesz się ani nie przecinaj więzi od razu w środku kłótni
Kiedy robi się gorąco, łatwo jest powiedzieć rzeczy, których tak naprawdę nie chcesz powiedzieć. Poświęć trochę czasu na przemyślenie rzeczy, zanim z nim zerwiesz. Może się okazać, że chcesz rozwiązać dany problem lub że zmieni się Twoja perspektywa sytuacji.
Poświęć kilka dni na przemyślenie wszystkiego, aby mieć pewność, że twój związek z nim naprawdę musi się skończyć
Krok 5. Nie czekaj zbyt długo ani unikaj sytuacji
Chociaż ważne jest, aby przemyśleć wszystko, nie odkładaj rozmowy, jeśli jesteś pewien, że naprawdę chcesz zakończyć związek. Jeśli zwlekasz, będziesz to obciążać tylko przez długi czas. Ponadto twoje plany mogą wyciekać również przez inne osoby, a twój kochanek faktycznie dowiaduje się od tej osoby.
Część 2 z 3: Mówienie jej, jak się czujesz
Krok 1. Wcześniej przećwicz to, co chcesz powiedzieć
Pomyśl i przećwicz to, co chcesz powiedzieć swojemu kochankowi z kimś, komu możesz zaufać. Możesz także ćwiczyć przed lustrem. Przewiduj jego reakcję i przygotuj odpowiedź na podstawie tego, co może powiedzieć.
- To ćwiczenie pomaga uniknąć jąkania się lub mówienia rzeczy, których będziesz żałować.
- Pamiętaj, że bez względu na to, jak dobrze jesteś przygotowany, może on zareagować inaczej i nieoczekiwanie.
Krok 2. Nie owij się w bawełnę
Zerwanie samo w sobie było trudne. Po rozpoczęciu rozmowy nie ma już powodu, aby zwlekać z podjęciem decyzji. Daj mu znać, że musisz porozmawiać o czymś poważnym. Możesz powiedzieć na przykład:
- – Od dawna chciałem ci coś powiedzieć.
- „Myślałem o naszym związku i podjąłem decyzję”.
Krok 3. Wyjaśnij, że chcesz zakończyć z nim związek
Okazuj wrażliwość, ale upewnij się, że jesteś stanowczy, aby nie zinterpretował twoich życzeń jako coś innego. Nie dawaj jej innych możliwości ani fałszywych nadziei. Zazwyczaj najlepiej jest od razu dać do zrozumienia, że chcesz zakończyć związek. Jako przykład:
- - Więc to jest to. Chcę zerwać.
- „Chcę, żebyśmy pozostali przyjaciółmi, ale nie chcę już być twoim kochankiem”.
- „Nie jestem szczęśliwy w tym związku”.
Krok 4. Jasno wyjaśnij, dlaczego chcesz z nim zerwać
Nie mów rzeczy, które nie są jasne, ani nie kręć się w kółko. Byłoby lepiej, jeśli szczerze i szczerze wyjaśnisz, dlaczego związek nie układa się dobrze. Możesz powiedzieć na przykład:
- „Nie jestem teraz gotowy na poważne randki”.
- „Ten związek nie wydaje mi się właściwy. Nie jestem szczęśliwy”.
- „Walczymy więcej niż dobrze się bawimy”.
- „Są inni ludzie (w naszym związku/lubieniu).”
Krok 5. Nie kłam, aby poczuła się „lepiej” o sobie
Powiedzenie czegoś w stylu „Nie jestem teraz gotowy na związek” nie jest właściwą rzeczą, jeśli istnieje poważniejszy problem, który popycha cię do zakończenia związku. Może to prowadzić do nieporozumień. Może utrzymywać z tobą kontakt w nadziei na powrót do relacji z tobą.
Krok 6. Przeproś go, jeśli twoja decyzja go zraniła
Nawet jeśli musisz jasno przedstawić swój punkt widzenia, byłoby lepiej, gdybyś przeprosił, ponieważ sytuacja była bolesna. Spróbuj postawić się w jego sytuacji i wyobraź sobie, jak mógłby się czuć. Możesz powiedzieć:
- „Przepraszam, jeśli moja decyzja jest trudna do usłyszenia”.
- "Przepraszam, jeśli to cię zraniło."
- „Wiem, że trudno to zaakceptować i przepraszam”.
Krok 7. Posłuchaj wyjaśnienia
Zwykle twój były chłopak otrzyma odpowiedź po tym, jak wyrazisz swoje życzenie. Szanuj i słuchaj aktywnie tego, co ma do powiedzenia. Pozwól mu powiedzieć, co należy powiedzieć, ale jeśli zacznie błagać lub spróbuje zmienić zdanie, potwierdź swoją decyzję. Następnie powiedz mu, że musisz iść.
Jeśli jest niegrzeczny, spróbuj powiedzieć: „Jestem niepewny twojego zachowania. Muszę teraz iść." Podczas nieobecności zadzwoń do znajomych i powiedz im, co się stało
Krok 8. Zakończ rozmowę miłym lub pozytywnym stwierdzeniem lub powiedzeniem
Szybko zakończ rozmowę, ale postaraj się zakończyć ją pozytywną nutą. Spróbuj powiedzieć coś, co naprawdę czujesz, zamiast po prostu mówić coś, co zabrzmi „przyjaźnie” lub po prostu odejść. Możesz powiedzieć na przykład:
- "Zawsze będę pamiętać wyjątkowe chwile, które spędziliśmy razem."
- „Każdy, kto będzie z tobą w związku, musi mieć szczęście, że ma kogoś takiego jak ty”.
- „Wiem, że zawsze będziemy się o siebie troszczyć”.
- "Cieszę się, że się poznaliśmy."
Część 3 z 3: Powstanie z rozpadu
Krok 1. Zerwij z nim kontakt
Po rozstaniu ogranicz możliwości kontaktu ze sobą. Zwróć przedmioty natychmiast, aby nie było powodu, dla którego Ty (lub on) kontaktowali się ze sobą. Następnie usuń ich dane kontaktowe z telefonu i usuń ich znajomości w mediach społecznościowych.
Upewnij się, że całkowicie odciąłeś kontakt. Nie ulegaj pokusie, aby ponownie z nim porozmawiać, aby poczuł się lepiej. To faktycznie sprawia, że myśli, że wciąż ma szansę na powrót do związku z tobą
Krok 2. Daj mu czas
Jeśli chcesz pozostać z nim przyjacielem, daj mu trochę czasu, zanim wrócisz do rozmowy o przyjaźni (lub zbliżenia się do niego, by znów się zaprzyjaźnić). Nie możesz oczekiwać, że od razu znów będzie przyjaciółmi, zwłaszcza jeśli jest „ślepy” po zerwaniu. Poza tym, przynajmniej na razie warto unikać miejsc, które często odwiedza.
Krok 3. Upewnij się, że twoje interakcje z nimi są krótkie i miłe, jeśli są nieuniknione
Jeśli oboje musicie pozostać w kontakcie, powinniście od samego początku ostrożnie podejmować kroki. Nadmierny kontakt lub interakcja sprawia, że czuje, iż jest szansa na ponowne rozpalenie „ognia miłości”, który już wygasł. Dlatego upewnij się, że twoje interakcje z nim są krótkie i proste.
- Na przykład, jeśli często widujesz ją w grupie (np. klasie), możesz się przywitać, a następnie usiąść obok innej koleżanki, aby ograniczyć jej możliwości porozmawiania z tobą.
- Upewnij się, że nie pytasz o jego życie osobiste ani nie mówisz mu, jak sobie radzisz, kiedy z nim kontaktujesz.
Krok 4. Uzyskaj wsparcie od rodziny i przyjaciół
To, że to ty decydujesz się zakończyć związek, nie oznacza, że nie czujesz się zraniona. Spędź czas ze wspierającymi przyjaciółmi i dziel się tym, jak się czujesz. W razie potrzeby wyrażaj swoje emocje. Członkowie Twojej rodziny mogą być również źródłem wsparcia po zakończeniu związku.
- Na przykład możesz spędzić noc oglądając film z przyjaciółmi. Wybierz lekkie filmy lub komedie, aby utrzymać swój nastrój.
- Idź na lunch z rodzicami lub rodzeństwem. Podziel się swoimi uczuciami, jeśli potrzebujesz, lub po prostu poświęć trochę czasu, aby ponownie poznać siebie.
Krok 5. Zmień swoją rutynę za pomocą zajęć i obecności nowych ludzi
Koniec związku może pozostawić pustkę, którą wypełniały chwile spędzone z nim w codziennym życiu. Zmień swoje życie, dodając nowe czynności do swojego planu dnia i próbując różnych rzeczy.
- Na przykład, jeśli kiedyś chodziłeś z nim na zajęcia, teraz możesz spróbować chodzić na zajęcia z nowymi przyjaciółmi.
- Spróbuj dołączyć do klubu lub organizacji. Odwiedź nową restaurację lub park. Wypełnij swój harmonogram ciekawymi zajęciami i wydarzeniami towarzyskimi.
- Poświęć więcej czasu na hobby lub zrób coś nowego, czego zawsze chciałeś spróbować. Na przykład możesz wziąć udział w lekcjach gotowania, sportach rekreacyjnych lub przesłuchaniach teatralnych.
Krok 6. Nie spiesz się ponownie na randki
Po zakończeniu związku musisz poświęcić trochę czasu na „płakanie” związku, który się rozpadł, zanim ostatecznie przejdziesz do nowego związku. Poświęć ten moment, aby zadbać o siebie, ocenić błędy w poprzednich związkach i przygotować się do powrotu. To niesprawiedliwe wobec twojej byłej dziewczyny, jeśli zbyt wcześnie wrócisz do szukania miłości w stanie, który tak naprawdę nie „wyzdrowiał”.
