Obsesje mogą niszczyć relacje. Chęć pozostania ze swoim partnerem 24 godziny na dobę, lub nie pozwolić, by Twój partner na chwilę „zniknął” z Twojego wzroku lub umysłu, może być tym, co naprawdę zabija istniejącą miłość. Jak na ironię, taka obsesja sprawia, że tracisz kontakt z osobą, na którą masz obsesję. Dowiedz się, jak przezwyciężyć te obsesyjne wyzwania i znaleźć miłość, która jest prawdziwa i czysta.
Krok
Część 1 z 2: Zrozumieć otchłań obsesji
Krok 1. Rozpoznaj niebezpieczeństwa wynikające z obsesji na punkcie innych ludzi
Obsesje uniemożliwiają rozwój osobisty i indywidualizację. Nie możesz dostać wszystkiego, czego potrzebujesz w życiu od innych ludzi. Jeśli zmusisz się do tego, będziesz tylko torturować innych i poczujesz się zależny i bezradny. Oba są negatywnymi skutkami, które są odczuwane zarówno przez ciebie, jak i przez innych.
Krok 2. Szukaj czystej miłości
Kochasz kogoś dla siebie, a nie kogoś innego. Inni ludzie nie mogą spełnić tego, czego nie masz; tylko ty sam możesz to spełnić. Zakochanie się to wybór, a nie coś rzuconego jako rodzaj „ratunku”. Miłość nie jest wymówką ani odwróceniem uwagi od wyzwań, jakie napotykasz w życiu. Miłość nie jest też „kryjówką” przed procesem samodojrzewania i poszukiwania sposobu na życie.
Krok 3. Pamiętaj, że obsesje mogą wykluczyć wiele możliwości
Kiedy masz obsesję na punkcie innych ludzi, istnieje duża szansa, że nie będziesz w stanie dostrzec granic i szczytów swojego związku. Tymczasem ktoś, kto jest dla ciebie bardziej odpowiedni, może odejść, gdy nadal tkwisz w obsesji na punkcie jednostronnego związku. Nie mając obsesji na punkcie nikogo w życiu, uwalniasz się od wiedzy, że związek jest właściwy. Jeśli nie, możesz zacząć odrywać się od związku i szukać zdrowszego związku.
Krok 4. Pamiętaj, że czas jest ważny i nie wszyscy są tacy sami
Twój partner może mieć priorytety życiowe, których nie rozumiesz. Obsesja i nadzieja, że sama Twoja obecność wystarczy, aby zmienić te priorytety, odzwierciedla Twój brak zrozumienia i pokazuje, że musisz spojrzeć na rzeczywistość. Osoba, która zmienia swoje plany życiowe, ponieważ ktoś inny ją popycha lub popycha, w końcu stanie się naprawdę zdenerwowana na tę osobę. W tym momencie irytacja może jeszcze nie zostać pokazana, ale ostatecznie będzie odzwierciedlać jego irytację. Dzieje się tak często, gdy naprawdę czujesz, że jeśli to stracisz, stracisz część siebie. Dlatego byłoby lepiej, gdybyś mądrze postępował z możliwościami, które istnieją od początku, niż tylko fantazjować, przekonywać i zmuszać kogoś do kochania cię.
Krok 5. Staraj się być spokojniejszy
Jeśli czujesz, że ktoś jest dla Ciebie odpowiednią osobą, przypomnij sobie, że może mieć inny pogląd na Twój związek. Zamiast popychać sprawy do przodu, uspokój się i bądź sobą. Dostosuj swoje kroki. Nie wszyscy zakochują się w tej samej „prędkości”, a jeśli zechcesz być spokojniejszy, poczujesz się lepiej i (kto wie) osoba będzie chciała poważniej się z tobą zobowiązać.
Część 2 z 2: Przezwyciężenie obsesji
Krok 1. Przyznaj, że masz obsesję
Uznając to, możesz dać sobie miejsce do pracy nad tym. Trudno ci sobie z tym poradzić, dopóki nie przyznasz, że twoja obsesja jest problemem.
Krok 2. Najpierw pokochaj siebie
Nie myl miłości własnej z zaabsorbowaniem sobą, ponieważ te dwie rzeczy nie są ze sobą powiązane. Miłość własna obejmuje szacunek i wspieranie własnej wartości, uznanie i kultywowanie talentów oraz spełnianie potrzeb i pragnień. Świadomość swojego celu w życiu, która pasuje do twojej tożsamości, pomaga również kochać siebie, chociaż niektórzy ludzie potrzebują więcej czasu, aby rozpoznać, kim są.
W przeciwieństwie do tego, zaabsorbowanie sobą polega na stawianiu własnych potrzeb i pragnień ponad potrzeby i pragnienia innych. Tacy ludzie zazwyczaj desperacko próbują zdobyć akceptację innych i często nie mają przychylnego zdania lub opinii o sobie
Krok 3. Przypomnij swoim bliskim, że wciąż próbujesz odnaleźć siebie
Im bardziej jesteś zdezorientowany tym, kim jesteś, tym większe jest dla ciebie „brzemię”, by nie mieć obsesji na punkcie innych ludzi i wyznaczać jasne granice w swoim związku w zakresie ciągłego samopoznania. To nie to samo, co niechęć do popełnienia; Ta niechęć jest w rzeczywistości formą „ukrywania się” przed rzeczywistością. Ma to związek z tym, jak mówisz innym, że wciąż szukasz tego, kim jesteś. Musisz również poinformować drugą osobę, że czasami czujesz się zdezorientowany i poprosić ją, aby powiedziała ci, czy zaczynasz zacierać granice swojego związku, polegając zbytnio na ich wsparciu, miłości i uwadze, zamiast próbować być niezależnym. Uczciwość może sprawić, że oboje będziecie świadomie stawić czoła wyzwaniom.
Krok 4. Poświęć się wykonywaniu działań, oczekiwań i celów, które są zgodne z tożsamością
Jedną z oznak obsesyjnego partnera jest to, że zostawia wszystko i robi tylko to, co robi jego partner, kocha tylko to, co kocha jego partner i skupia się tylko na tym, na czym koncentruje się jego partner. Takie rzeczy mogą czasem wystąpić, gdy po raz pierwszy się zakochasz, ale nie pozwól, aby nadal zmieniało to wszystko, co cię interesuje, na rzeczy, którymi interesuje się twój partner. Postaraj się zrównoważyć swój udział w rzeczach, którymi interesuje się twój partner jako forma ciekawości, miłości i gościnności, z rzeczami, którymi interesujesz się w życiu.
- Uprawiaj hobby i sporty, które Cię interesują, jak zwykle. Od czasu do czasu poproś partnera, aby zobaczył lub śledził to, co robisz, ale nie oczekuj, że zawsze będzie podążał za tym, co cię interesuje.
- Rób nowe rzeczy, gdy się rozwijasz. Nie powstrzymuj swojej dojrzałości tylko dlatego, że boisz się, że nie spodoba mu się, gdy zmienisz lub nauczysz się nowych rzeczy. Partner, który czuje się lub myśli w ten sposób, nie jest „zdrowym” partnerem; każdy się rozwija i zmienia się w czasie, więc zmiana lub rozwój na pewno nastąpi.
- Rób dalej rzeczy, które Cię interesują. Twój związek jest jedną z życiowych pasji, a nie absolutnym substytutem całego szczęścia w życiu, które możesz uzyskać z innych rzeczy.
Krok 5. Utrzymuj kontakt z przyjaciółmi, rodziną i innymi członkami społeczności
Nie usprawiedliwiaj się tym, że twój partner jest wszystkim, czym zawsze powinieneś być z nim, dopóki nie zostawisz kogoś innego w swoim życiu. Mimo że pierwsze miesiące nowego związku są wypełnione po prostu byciem razem między tobą a twoim partnerem, nie jest dobrze trwać przez dłuższy czas. Spróbuj wrócić do interakcji i komunikowania się ze znajomymi i członkami rodziny, z którymi nie miałeś zbyt wiele kontaktu lub których nie widziałeś, i wróć do wykonywania czynności w obserwowanych społecznościach. W rzeczywistości jest jeszcze lepiej, jeśli od samego początku nie tracisz kontaktu z nikim. Dobry partner będzie postrzegał Twoje zaangażowanie wobec innych jako część tego, kim jesteś i szanuje to.
Jeśli twój partner wymaga, abyś pozostawał poza zasięgiem wzroku innych ludzi i nie robił nic poza spędzaniem z nimi czasu, musisz być bardzo ostrożny. To znak, że chce kontrolować i może manipulować tobą, aby mieć obsesję na jego punkcie i nie wpuszczać innych ludzi do twojego życia. W końcu możesz przekonać siebie, że sam podjąłeś decyzję. W rzeczywistości byłeś przez niego manipulowany
Krok 6. Spróbuj bardziej cieszyć się związkiem
Obsesje niszczą zabawę w związkach i sprawiają, że wszystko jest „obciążeniem”, dzięki czemu zawsze będziesz się martwić każdym słowem i działaniem i będziesz zazdrosny o wszystko i każdego, kto trzyma twojego partnera z dala od ciebie. Ta osoba może być twoją prawdziwą miłością (a może nie). Uświadom sobie, że „prawdziwa miłość” to rodzaj ideału, na który masz obsesję. Jeśli oboje tworzycie wspaniałą parę i macie szczęśliwy związek, to dlatego, że oboje cieszycie się swoim towarzystwem, łatwo spędzacie ze sobą czas i nie rozstajecie się łatwo, gdy są rozdzieleni. Jeśli twój związek nie wyjdzie, twoja obsesja nigdy nie będzie w stanie połączyć niekompatybilnego partnera.
Krok 7. Posty w mediach społecznościowych powinny być krótkie i zabawne
Nie przepełniaj jej osi czasu ani ściany postami ani nie przeglądaj zbyt daleko jej kanałów w mediach społecznościowych. Nie publikuj też denerwujących postów ani nie jęcz na temat miejsca pobytu partnera, nikogo, z kim wchodzi w interakcję w Internecie, ani nie żałuj, że czujesz się zraniony. Wszystko, co wpiszesz i wyślesz, zostanie wyświetlone, a im bardziej pokażesz swoją obsesję na tym punkcie online, tym szybciej Twój partner I inne osoby zrozumieją, że masz niezdrowe osobiste problemy z granicami. Zamiast tego zrób miejsce w Internecie dla każdego i wysyłaj proste, ale słodkie wiadomości. Zapisuj głębokie rozmowy, aby kontynuować, gdy spotkasz się z nimi osobiście.
Przestań prześladować swojego partnera na Facebooku lub Twitterze. Czy naprawdę musisz wiedzieć, co on robi przez cały czas? Przestań spędzać zbyt dużo czasu w mediach społecznościowych. Znajdź inne zajęcia, aby odwrócić uwagę, takie jak czytanie książki lub spacery na łonie natury
Krok 8. Nie siedź i nie czekaj, aż twój partner zaprosi cię na randkę
Pomyśl o tym, jak się czujesz, kiedy nie dzwoni, nie pisze ani nie wysyła e-maili. Jeśli zwykle czujesz się zły, urażony lub zły, że nie robisz nic innego, aby na to czekać, i kończysz na wymyślaniu wymówek, aby wyjaśnić, dlaczego po prostu siedzisz i nic nie robisz. Nigdy nie myśl, że on po prostu siedzi i myśli o tobie. W rzeczywistości, nawet jeśli jesteś niesamowitą osobą, twój partner może być zajęty życiem. Jeśli naprawdę jest tobą zainteresowany, podejmie inicjatywę, aby najpierw się z tobą skontaktować. Ponieważ nie skontaktował się z tobą pierwszy, możliwe, że jest zajęty lub myśli, że miał z tobą wystarczająco dużo interakcji lub robi coś, co nie wymaga twojej pomocy. Te powody nie mają nic wspólnego z tobą (ani chęcią opuszczenia cię). Pamiętaj, że prowadzi normalne życie.
Nawet jeśli twój partner nie dzwoni, ponieważ mu nie zależy lub robi podejrzane rzeczy, takie jak zdrada, to nie są powody do obsesji na jego punkcie. To jest właściwie powód, aby poszukać nowego partnera
Krok 9. Wzbogać brakujące aspekty siebie
Jeśli brakuje Ci pewności siebie, czujesz, że masz niską samoocenę, boisz się o przyszłość lub nadal borykasz się z emocjonalnymi bliznami po złym wychowaniu, poszukaj odpowiedniej pomocy. Jeśli nie możesz znaleźć zdrowego ujścia lub sposobu na poradzenie sobie z chaosem w swoim umyśle, prawdopodobnie użyjesz swojego partnera jako „przedstawiciela”, który sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo ze sobą. Dlatego rozwijaj poczucie własnej wartości, walcz z otaczającą cię samotnością i naucz się łączyć więcej z ludźmi spoza twoich romantycznych związków. W ten sposób możesz budować poczucie własnej wartości, zamiast po prostu mieć nadzieję, że „zdobędziesz to” od kogoś innego (oczywiście nie możesz tego uzyskać w ten sposób!).
- Jeśli czujesz, że „potrzebujesz” partnera, użyj tej potrzeby jako ostrzeżenia, aby spojrzeć na siebie. Nikt „nie potrzebuje” partnera. Wszystko, czego potrzebujemy, to zdrowe relacje społeczne, wspierający i kochający ludzi wokół, a partner nie jest jedynym źródłem tych aspektów. Rzeczywiście, wiele osób pragnie obecności partnera w życiu, ale nie pozwól, aby potrzeba partnera była motywacją do związania się z kimś. Pamiętaj, że miłość to wybór, a nie konieczność. Wybierz swojego partnera mądrze.
- Uświadom sobie, jak na ironię, im bardziej dbasz o siebie i innych, tym większe prawdopodobieństwo, że przyciągniesz uwagę kogoś, kogo naprawdę kochasz. Dlatego skup się na byciu najlepszą osobą, jaką możesz być i okazuj troskę o ludzi, ponieważ są to atrakcyjne cechy, które dana osoba może mieć.
Krok 10. Wstań i wróć do życia, jeśli nie czujesz miłości w związku
Nie możesz sprawić, by ktoś inny miał obsesję na punkcie kochania cię bardziej. Banał „Jeśli kogoś kochasz, pozwól mu odejść; jeśli cię kocha, wróci” jest bardzo istotne dla związku pełnego wątpliwości. Wyjaśnij, że go kochasz, ale nie możesz zaakceptować taniej miłości, podróbek, nieżyczliwości ani innych złych zachowań i działań. Powiedz swojemu partnerowi, aby poprawił lub poprawił swoje działania, nie prosząc Cię o tolerowanie jego złego zachowania. Jeśli twoja obsesja jest spowodowana jego złym zachowaniem (i pragnieniem „kochania swojego partnera”, tak aby on kochał ciebie), trudno będzie mu dać „twarde ostrzeżenie” i odejść. Takie obsesje mogą w rzeczywistości sprawić, że będziesz „przyklejać się” do związków, które są wyraźnie niezdrowe. Nie zasługujesz na miłość, która jest niekompletna (lub po prostu przyćmiona miłością). Zasługujesz na pełne zaangażowanie. Dlatego zostaw swojego partnera i zobacz, co się stanie. Jeśli prawdziwa miłość nie nadejdzie, możesz ją opuścić.
Porady
- Przygotuj notatnik. Zapisz, jak się czujesz w zeszycie. Z biegiem czasu przeczytaj ponownie swoje notatki i zobacz, jak pojawiają się wzorce. Pomaga to uniknąć niezdrowych wzorców relacji lub nawyków.
- Nie masz przyjaciół? Wyjdź z domu, aby robić różne rzeczy i spotykać ludzi, którzy oboje nie mają przyjaciół. Wszyscy potrzebujecie siebie nawzajem i możecie się nawzajem wspierać.
- Samotność jest największym powodem obsesji. Aby tego uniknąć, wypełniaj swoje życie większą obecnością innych ludzi. Jeśli nie znasz wielu osób, możesz zostać wolontariuszem.
- Zbuduj sieć wsparcia lub grupę przyjaciół. Upewnij się, że zawsze są osoby, do których możesz się zwrócić lub zadzwonić, gdy potrzebujesz wsparcia.
- Zdaj sobie sprawę, że bez względu na to, co robisz, niektórzy ludzie nie poświęcą Ci uwagi, której pragniesz. Może to być dość duże ostrzeżenie, abyś zastanowił się, czy związek nie jest w porządku, czy też masz różne poziomy potrzeb ze swoim partnerem. Jeśli okaże się, że istnieją różne poziomy potrzeb, możesz pomyśleć o konsekwencjach każdego kroku podjętego w celu utrzymania płynnego związku.
- Zwątpienie utrudnia bieg życia. Rozwiewaj wątpliwości. Niektóre rzeczy nie działają (lub nie działają w ogóle), ale przynajmniej powinieneś spróbować. Doświadczenie porażki jest lepsze niż nie próbowanie w ogóle.
- Porozmawiaj z kimś innym, jeśli czujesz się zraniony przez istniejącą obsesję. Tonięcie w obsesji jest trudne do pokonania i naprawdę nie musisz przechodzić przez to sam.
- Oczekuj przyjaźni na początku związku. Przyjaźń może być przyjemniejsza i bardziej życzliwa niż niespokojny romans. Przyjaźnie również trwają dłużej niż romantyczne relacje.
Ostrzeżenie
- Jeśli Twoja obsesja wpędza Cię w depresję i uniemożliwia prawidłowe wykonywanie codziennych czynności, poszukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli masz myśli samobójcze, natychmiast zadzwoń na pogotowie lub na infolinię Ministerstwa Zdrowia ds. zapobiegania samobójstwom pod numer 500-454.
- Obsesje mogą stać się złymi nawykami i odruchami, które mogą odebrać zdrowy rozsądek. Dlatego uważaj na takie tendencje.
