5 sposobów na zrównoważenie pracy i życia osobistego

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-02 02:52

Zarządzanie światem kariery / życia akademickiego i osobistego może czasami przyprawiać o ból głowy. Większość dorosłych przyznaje, że ich życie szkolne lub kariera ingeruje w ich związek lub rodzinę i vice versa. Będąc w stanie zrównoważyć karierę zawodową i życie osobiste, możesz stać się bardziej produktywną osobą i niełatwo popaść w depresję. Umiejętność zrównoważenia tego wymaga starannego planowania i przygotowania, ale nadal można to zrobić.

Krok

Metoda 1 z 5: Zarządzanie czasem

Krok 1. Spróbuj oddzielić czas pracy od czasu na zabawę

W dobie internetu, w której ludzie mogą uczyć się i pracować przez Internet, możesz z łatwością spędzić dzień w domu i robić różne rzeczy. Uczestnictwo w zajęciach, szkole lub praca zdalna może nawet uelastycznić Twoje życie domowe. Minusem jest jednak to, że praca biurowa lub szkolna może przenosić się do domu i zakłócać zajęcia rodzinne. Może być trudno uniknąć, gdy masz łatwy dostęp do pracy. Ponadto bez wyraźnego oddzielenia życia domowego (osobistego) od pracy trudno będzie przejść z życia biurowego do życia osobistego. Aby to obejść, potrzebujesz innego obszaru lub przestrzeni roboczej.

• Jeśli pracujesz lub uczęszczasz do szkoły przez Internet, dobrym pomysłem jest praca w bibliotece miejskiej, kawiarni lub centrum społeczności dla studentów i pracowników zdalnych. Po zakończeniu pracy lub uczęszczaniu do szkoły możesz opuścić to miejsce, aby doświadczyć zmiany z życia zawodowego/szkolnego na życie osobiste.
• Jeśli musisz pracować w domu, postaraj się zapewnić oddzielne, dedykowane miejsce do pracy. Możesz wykorzystać miejsce do pracy w domu lub w innym specjalnym miejscu (np. używając jednego z blatów kuchennych jako obszaru „biurowego”). Jeśli czasami pracujesz gdzie indziej, nie zmuszaj się do pracy w tym samym miejscu.
• Jeśli pracujesz w biurowcu, upewnij się, że po zakończeniu godzin pracy znajdziesz konkretne sposoby na przejście z życia zawodowego do życia osobistego. Na przykład możesz słuchać muzyki lub e-booków w drodze z pracy do domu, odwiedzić siłownię, aby poćwiczyć lub zadzwonić do znajomego na krótką rozmowę.

Krok 2. Ustaw priorytety

Aby odnieść sukces w równoważeniu pracy i życia osobistego, musisz zrozumieć swoją priorytetową pozycję. W ten sposób, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w sytuacji awaryjnej, nie będziesz zdezorientowany tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.

• Zrób listę zawierającą najważniejsze aspekty życia. Możesz oczywiście wymienić takie rzeczy, jak rodzina, romantyczne relacje, praca i duchowość. Możesz również uwzględnić takie aspekty, jak wolontariat, utrzymywanie aktywności, utrzymywanie relacji społecznych lub realizowanie innych zainteresowań.
• Przejrzyj listę i uszereguj aspekty, które zapisałeś jako najważniejsze pod numerem 1, drugie najważniejsze pod numerem 2 i tak dalej. Zamówienie pokaże Ci, jakie są Twoje priorytety. W ten sposób możesz upewnić się, że włączysz lub włączysz te ważne aspekty do swojego codziennego życia i harmonogramu tygodniowego.

Krok 3. Zrób harmonogram i staraj się go przestrzegać

Jeśli nie masz jasnego harmonogramu działań na tydzień i nie możesz znaleźć zadań do wykonania każdego dnia, dobrym pomysłem jest rejestrowanie wszystkiego, co robisz w ciągu tygodnia. Po upływie tygodnia będziesz miał lepszy pomysł, jak dodać do harmonogramu czas na pracę/szkołę i zajęcia osobiste lub inne zadania.

• Byłoby lepiej, gdybyś utworzył tygodniowy harmonogram zawierający wszystkie regularne czynności, takie jak praca, zajęcia, zajęcia kościelne/religijne oraz zajęcia towarzyskie z wydarzeniami przerywanymi (np. tylko raz). Następnie poprzedniego wieczoru stwórz codzienną listę rzeczy do zrobienia w oparciu o swoje priorytety.
• W planie dnia zaznacz trzy najważniejsze zadania do wykonania każdego dnia (niezależnie od pójścia do pracy czy szkoły). Mogą to być zadania związane z pracą, takie jak przygotowanie do prezentacji, lub sprawy osobiste, takie jak pójście do dentysty lub oglądanie recitalu baletowego dziecka.
• Możesz nawet utworzyć dwie różne listy, jeśli tylko jedna lista wydaje się zbyt skomplikowana. Zrób listę trzech głównych zadań z pracy/szkoły oraz listę trzech głównych zadań domowych. Tak długo, jak każdego dnia możesz wykonać od 3 do 6 zadań, wykazałeś swoją produktywność.

Krok 4. Oprzyj się pokusie zwlekania

Prokrastynacja jest główną barierą uniemożliwiającą zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym. Możesz zauważyć, że świat pracy i życia osobistego przecinają się, ponieważ często czekasz do ostatecznego terminu z wykonaniem zadań. Powoduje to, że pracujesz późno w nocy lub często rozpraszasz się w pracy z powodu swoich obowiązków lub spraw osobistych.

• Jednym ze sposobów zapobiegania prokrastynacji jest spisanie powodów, dla których uczęszczasz do szkoły, robisz konkretną karierę i tym podobne. Na przykład, jeśli chcesz pomóc innym, wykonuj zadania pod ręką pamiętając, że pomogą ci one osiągnąć twój główny cel. Zachowaj listę w swoim obszarze roboczym, abyś mógł przeczytać, jeśli kiedykolwiek poczujesz się pozbawiony motywacji.
• Innym sposobem zapobiegania zwlekaniu jest rozbicie dużego projektu lub pracy na mniejsze. W ten sposób cały projekt lub praca nie będzie wydawać się zbyt skomplikowana. Ponadto Twoja motywacja wzrośnie, gdy pomyślnie wykonasz małe zadania.

Krok 5. Wyeliminuj rozpraszacze

Zdziwiłbyś się, ile czasu i wydajności marnuje się na rzeczy, które cię rozpraszają. W jednym z badań oszacowano, że większość ludzi spędza 20 minut co godzinę, robiąc coś poza pracą (w tym przypadku czynności rozpraszające). W rezultacie każdego dnia wykorzystuje się około 2 pełne godziny, aby przywrócić skupienie utracone z powodu rozproszenia. Jeśli możesz ograniczyć rzeczy, które odciągają Cię od świata pracy, możesz również zapobiec ich ingerowaniu w Twoje życie osobiste. Wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby zmniejszyć rozproszenie uwagi:

• Skoncentruj się na ważnych zadaniach, a nie pilnych. Nagłe zadania są reaktywne, podczas gdy ważne zadania są proaktywne.
• Wyłącz powiadomienia na telefonie lub komputerze
• Stwórz czyste i uporządkowane środowisko pracy
• Trzymaj telefon z dala od Ciebie
• Zamknij programy, które nie są aktywnie używane
• Pij, jedz przekąskę lub oddaj mocz podczas odpoczynku, aby zmniejszyć zaburzenia fizyczne

Krok 6. Rozwijaj kreatywność

Bez względu na to, jak bardzo się starasz, czasami jeden ze „światów” (czy to w pracy, czy w życiu osobistym) wymaga od ciebie więcej. Staraj się być kreatywny i zastanów się nad możliwymi sposobami spełnienia najważniejszych priorytetów, jednocześnie wiążąc koniec z końcem lub wykonując inne czynności.

• Na przykład możesz co tydzień pracować do późna i nie być w stanie spotkać się lub wyjść ze swoim partnerem. Możesz spróbować robić takie rzeczy, jak zapalanie świec podczas kolacji lub wybranie filmu do wspólnego obejrzenia jednego wieczoru. Oprócz tego, że nie zajmują dużo czasu, takie rzeczy mogą sprawić, że twój partner nie poczuje się zaniedbywany.
• Aby ułatwić pracę i wygospodarować więcej czasu małżonkowi i rodzinie, możesz przenieść obowiązki na duże projekty lub dzielić czas pracy ze współpracownikami. Jeśli nie możesz zmniejszyć obciążenia pracą, spróbuj znaleźć czas na lunch, aby spotkać się z rodziną w parku lub zabrać rodzinę na piknik w biurze.

Metoda 2 z 5: Tworzenie granic

Krok 1. Obserwuj i oceniaj sytuację

Bez względu na to, jak bardzo starasz się pogodzić życie zawodowe z życiem osobistym, zdarzają się sytuacje, w których te dwie ścieżki mogą się skrzyżować, zwłaszcza jeśli masz dzieci. Zastanów się nad swoim życiem osobistym i światem pracy, gdy identyfikujesz sytuacje, w których może wystąpić taka zniewaga. Pomyśl o członkach swojej rodziny i osobistych obowiązkach. Jak często one i te obowiązki wymagają Twojej uwagi, gdy jesteś w pracy?

• Na przykład, jeśli masz małe dzieci, spróbuj dopasować swój harmonogram pracy do harmonogramu dzieci. Lub, jeśli jesteś głównym opiekunem dzieci i pracujesz w domu, spróbuj odłożyć pracę na bok i zrobić sobie przerwę, gdy dzieci czegoś potrzebują.
• Czasami znaczenie pracy jest większe niż twoje życie osobiste. Na przykład, jeśli pracujesz jako dyżurny pracownik służby zdrowia, czasami będziesz musiał odwołać zajęcia lub spotkania w życiu osobistym, aby wykonywać swoją pracę.

Krok 2. Zawsze chroń swoje zdrowie

Potrzeby innych osób w pracy, szkole lub w domu mogą wyprzedzić twoje fizyczne potrzeby. Niestety, jeśli zaniedbujesz swoje zdrowie, może to mieć duże konsekwencje, takie jak brak możliwości pójścia do pracy lub uczęszczania na zajęcia, a także niemożność uczestniczenia w wydarzeniach towarzyskich lub rodzinnych. Niepokój związany z chęcią wykonania całej pracy powoduje stres, a nieleczony może mieć niszczący wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

• Aby poradzić sobie ze stresem i zachować zdrowe ciało, wykonuj ćwiczenia fizyczne kilka razy w tygodniu. Możesz dołączyć do zespołu gimnastyki biurowej, biegać po domu ze swoim partnerem lub poćwiczyć na siłowni.
• Oprócz ćwiczeń możesz radzić sobie ze stresem, stosując codziennie zbilansowaną, pożywną dietę, wystarczająco dużo snu i podążając za innymi zainteresowaniami.

Krok 3. Podtrzymuj swoje zainteresowania

Kiedy świat pracy, szkoły lub związków jest zbyt wymagający, często rezygnujemy z hobby czy zainteresowań, aby sprostać wymaganiom. Problem polega na tym, że rezygnacja z hobby i zainteresowań może zmniejszyć twoją zdolność radzenia sobie z presją pracy i życia osobistego. Dlatego postaraj się zachować wolny czas na relaks i kontynuowanie zajęć towarzyskich lub hobby.

• Zajmij się znalezieniem czasu na hobby po wykonaniu kilku zadań.
• Innym sposobem na utrzymanie zainteresowania jest zaplanowanie działań związanych z miantem. W swoim kalendarzu umieść swój plan zajęć z ceramiki lub klubu książki, a także projekty lub zadania rodzinne.

Krok 4. Naucz się mówić „nie”

Na początku może to zabrzmieć niegrzecznie lub samolubnie, ale z praktyką zdasz sobie sprawę, że selektywnie odrzucając różne projekty lub możliwości pracy, możesz czuć się bardziej wolny. Zamiast tego powiedz „tak” na ofertę lub prośbę o pracę, która pasuje do twoich priorytetów i nie koliduje z twoim harmonogramem. Wykonaj poniższe czynności, aby dowiedzieć się, jak odrzucić ofertę lub powiedzieć „nie”:

• Pokaż, że rozumiesz, jak ważna jest prośba, mówiąc na przykład: „Ta okazja brzmi świetnie, ale…”
• Podaj krótkie wyjaśnienia, takie jak „Szczerze, to wykracza poza moją dziedzinę wiedzy” lub „Obecnie mam zbyt dużo pracy do wykonania przed upływem terminu”.
• Oferuj alternatywne opcje. Na przykład możesz powiedzieć „Nie umiem tego zrobić, ale myślę, że znam kogoś, kto potrafi to zrobić dobrze”.

Krok 5. Zredukuj pracę lub obowiązki, które przyjmujesz

Jeśli praca i praca domowa stale zabierają czas, musisz podjąć decyzję o ograniczeniu jednego z nich - obowiązków związanych z pracą lub domem. W przeciwnym razie nadal będziesz czuć się przygnębiony i nieszczęśliwy. Przeanalizuj swoje życie, aby określić, co należy jeszcze bardziej ograniczyć.

• Często wracasz do domu późno, bo masz dodatkową pracę? Czy Twój szef często daje Ci zadania pod koniec terminów? Czy jesteś w stanie wykonać lżejszą/mniejszą pracę finansowo? Jeśli prawie wszystkie odpowiedzi na te pytania brzmią „tak”, prawdopodobnie świat pracy ingeruje w twoje życie osobiste. Możesz jednak porozmawiać z szefem o poproszeniu o zmniejszenie nakładu pracy lub godzin.
• Jeśli jesteś mamą i również pracujesz, skrócenie godzin pracy może być kluczem do większej satysfakcji i szczęścia. Badania pokazują, że kobiety na ogół czują się szczęśliwsze, gdy zmniejszają obciążenie pracą, aby zaspokoić potrzeby rodziny.
• Czy Twój partner często przeszkadza w pracy w przypadku niepilnych (niepilnych) spraw rodzinnych lub domowych? Czy twoja wydajność spada, ponieważ często spędzasz całą noc na imprezie z przyjaciółmi lub partnerem? Czy musisz wyjść z pracy, bo masz coś do zrobienia (np. podrzucić zakupy) lub wykonujesz za dużo prac domowych? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi „tak”, Twoje życie domowe ogranicza Twoje możliwości w pracy. Musisz ustalić, czy musisz ograniczyć świadczenie pomocy lub akceptację obowiązków domowych od członków rodziny, którzy często przeszkadzają w pracy.

Metoda 3 z 5: Zarządzanie mediami społecznościowymi

Krok 1. Utwórz osobny profil zawodowy i osobisty

Ponieważ media społecznościowe ewoluują jako integralna część świata pracy i życia domowego, utworzenie profilu w mediach społecznościowych specjalnie dla każdego świata może być trudne. Jeśli aktywnie korzystasz z mediów społecznościowych zarówno w pracy, jak i w domu, ważne jest, aby stworzyć barierę między nimi, abyś mógł mieć oko na to, co jest publikowane w mediach społecznościowych, zgodnie z ich „światem”.

Wiele osób korzysta z LinkedIn do komunikowania się i łączenia w świecie pracy lub nauki, a Facebook lub Instagram do łączenia się ze znajomymi i członkami rodziny

Krok 2. Miej jasne zasady zarządzania i organizowania pracy i danych osobowych

Jeśli pracujesz zdalnie (np. z domu przez internet), musisz zwrócić uwagę na regulacje firmowe dotyczące udostępniania pracy i danych osobowych. Niektóre firmy wyraźnie zapewniają pracownikom oddzielne urządzenia (np. telefony komórkowe i komputery), które są używane wyłącznie do celów zawodowych. Tymczasem inne firmy dopuszczają do pracy korzystanie z urządzeń osobistych.

• Krok 3. Ustaw konkretną godzinę dostępu i wykonywania czynności w Internecie

  Jeśli media społecznościowe są częścią świata pracy, możesz zauważyć, że spędzasz na dostępie do Internetu więcej niż Twoje rzeczywiste godziny pracy. Logowanie się na konto kilka razy dziennie lub za każdym razem, gdy pojawia się powiadomienie, może przeszkadzać zarówno w pracy, jak i życiu osobistym.

  Poświęć trochę czasu, aby „wyjść” z cyberprzestrzeni na kilka godzin dziennie. Lub zorganizuj czas na komunikację i kontakt ze znajomymi lub obserwatorami w Internecie. Gdy skończysz, spędź resztę dnia na robieniu rzeczy innych niż uzyskiwanie dostępu do konta (oznacza to, że nie będziesz mógł ponownie uzyskać dostępu do konta ani zalogować się na nie)

  Metoda 4 z 5: Praca z domu

  

  Krok 1. Upewnij się, że Twoje godziny pracy są regularne i aktywne

  Utrzymanie takiego samego czasu lub godzin pracy każdego dnia może wydawać się trudne, jeśli pracujesz z domu, ale zarządzając zwykłymi godzinami pracy, możesz oddzielić świat pracy od domu/życia prywatnego. Wybierz realistyczne godziny pracy i trzymaj się ich. Na przykład możesz wybrać pracę od 8:00 do 17:30, od poniedziałku do piątku.

  • Nie pozwól, aby godziny pracy zrujnowały sobie czas. Po godzinach pracy przerwij pracę, wyłącz komputer i opuść swoje miejsce pracy.
  • Postaraj się ustalić godziny pracy, które pasują do Twojego życia osobistego. Na przykład postaraj się nie pracować w weekendy, jeśli masz rzeczy, które chcesz robić w weekendy.

  

  Krok 2. Ubieraj się tak, jak idziesz do pracy, nawet gdy pracujesz w domu

  Zmień ubranie na ubranie robocze rano, a zwykłe po południu (po zakończeniu godzin pracy). Wstawanie z łóżka i pójście prosto do pracy w piżamie utrudni ci przejście z życia osobistego do świata pracy. To samo dotyczy ubrań roboczych (nie noś ubrań roboczych w nocy, po zakończeniu pracy).

  • Postaraj się wstać około 30 do 60 minut wcześniej przed rozpoczęciem pracy, aby móc przygotować się do pracy.
  • Upewnij się, że zmienisz ubranie robocze na inne, kiedy wejdziesz w czas na relaks. Na przykład możesz zmienić ubranie robocze na ulubioną piżamę lub dżinsy i t-shirt.

  

  Krok 3. Zrób sobie przerwę na lunch

  Kiedy pracujesz w biurze, ważne jest, aby zrobić sobie przerwę na lunch i ktoś może ci przypomnieć o przerwie. Jednak, gdy pracujesz w domu, możesz mieć problemy z pamiętaniem o przerwach i lunchu, a nadal masz pokusę, aby kontynuować pracę podczas przerwy w pracy. Dlatego pamiętaj, że przerwa na lunch to coś, co musisz robić każdego dnia.

  • Ustal czas na przerwę na lunch każdego dnia. Na przykład możesz rozpocząć przerwę na lunch od 12 do 13:30 każdego dnia.
  • Poproś członka rodziny lub partnera, aby przypomniał Ci o przerwie na lunch. Jeśli martwisz się, że przegapisz przerwę na lunch, poproś znajomego lub członka rodziny, aby powiadomił Cię, kiedy nadejdzie pora obiadu.

  

  Krok 4. Powstrzymaj się od odrabiania lekcji

  Odrabianie pracy domowej podczas przerwy lub podczas rozmowy telefonicznej może być kuszące, ale może to spowodować zerwanie granicy między pracą a domem.

  • Staraj się nie zajmować w godzinach pracy prac domowych lub czegokolwiek niezwiązanego z twoją pracą. Jeśli masz pracę domową do odrobienia, zapisz ją w zeszycie (lub na małej naklejce, takiej jak Post-It) i dokończ ją po zakończeniu dnia pracy.
  • Pamiętaj, że każdy jest oczywiście inny. Na przykład, jeśli uważasz, że składanie ubrań może być świetnym sposobem na zrobienie sobie przerwy, zrób to!

  

  Krok 5. Odpręż się po pracy

  Znalezienie prostych sposobów na rozpieszczanie się po ciężkim dniu pracy jest ważną rzeczą do zrobienia. Możesz się rozpieszczać, chodząc po domu, robiąc filiżankę herbaty, rozmawiając z przyjaciółmi lub wykonując inne zabawne czynności, które sygnalizują, że twoja praca jest skończona.

  Staraj się wykonywać zajęcia towarzyskie po pracy. Praca w domu może odizolować Cię od świata zewnętrznego (a także od znajomych), dlatego ważne jest, abyś znalazł sposoby na interakcję z innymi ludźmi. Możesz to zrobić, rozmawiając ze swoim partnerem, spotykając się z przyjaciółmi przy filiżance kawy lub biorąc udział w zajęciach aerobiku po pracy

  Metoda 5 z 5: Równoważenie rodzicielstwa z pracą

  

  Krok 1. Staraj się mieć bardziej elastyczny harmonogram

  Praca w stałych godzinach nie zawsze jest odpowiednia dla wszystkich, zwłaszcza dla osób, które mają małe dzieci. Być może będziesz musiał wyrobić w sobie nawyk kończenia jednej pracy na 5 do 10 minut, aby zaspokoić potrzeby dziecka lub kontynuowania pracy w nocy, aby dokończyć niedokończoną pracę w ciągu dnia.

  • Być może będziesz musiał również pracować w nietypowych godzinach, aby zrównoważyć swoje życie osobiste i świat pracy jako rodzic pracujący w domu. Na przykład, jeśli Twoje małe dziecko w domu nadal nie śpi lub jest aktywne, gdy Ty jesteś w pracy, możesz potrzebować pracować godzinę lub dwie po tym, jak dzieci pójdą spać lub po powrocie partnera do domu po południu.
  • Zapytaj swojego szefa lub klienta, czy mają coś przeciwko, jeśli pracujesz z bardziej elastycznym harmonogramem, aby zaspokoić potrzeby Twojego dziecka. Taka elastyczność może nie być opcją, jeśli Twój pracodawca chce, abyś pracował w określonych godzinach i godzinach każdego dnia. Jeśli jednak jesteś wykonawcą, możesz mieć prawo do pracy w określonych godzinach (które możesz oszczędzić) w ciągu dnia lub nocy.

  

  Krok 2. Rozważ zatrudnienie lub skorzystanie z opiekunki do dziecka

  Poproszenie kogoś o opiekę nad dzieckiem przez kilka godzin każdego dnia może być świetnym sposobem na wykonanie pracy bez rozpraszania się. Jeśli dziadek lub inny bliski członek rodziny chce zaopiekować się dzieckiem przez kilka godzin dziennie, warto poprosić go o pomoc (lub zaakceptować jego ofertę pomocy).

  • Wybierz opcję, która najlepiej pasuje do Ciebie i opiekunki. Na przykład twoi rodzice mogą przyjść do twojego domu lub możesz powierzyć swoim dzieciom zabawę z babcią kilka razy w tygodniu.
  • Korzystanie z zaufanych usług opieki nad dziećmi może być dobrą opcją, jeśli możesz pozwolić sobie na usługi kogoś, kto zaopiekuje się dziećmi. Jeśli nie znasz zaufanej opiekunki, która może pracować według określonego harmonogramu, spróbuj zapytać znajomych lub rodzinę o zaufaną opiekunkę, którą mogą znać.

  

  Krok 3. Zapewnij dziecku mnóstwo zabawek, aby zapewnić rozrywkę podczas pracy

  Jeśli w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby pomóc nadzorować Twoje dziecko podczas pracy w ciągu dnia, być może będziesz musiał znaleźć inne sposoby, aby Twoje dziecko było zajęte lub angażowało się w zajęcia, gdy czekasz na pracę. Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić, jest dostarczenie pudełka na zabawki z różnymi interesującymi zabawkami, aby Twoje dziecko było zajęte podczas pracy.

  • Pudełko z zabawkami zawiera różnorodne zabawki i zestawy do ćwiczeń, które zapewnią dziecku rozrywkę podczas pracy. Na przykład w pudełku mogą znajdować się kredki, glina (wosk na noc), kolorowanki, naklejki, puzzle i inne zabawki.
  • Przygotuj pudełko z zabawkami poprzedniego wieczoru i umieść je w pobliżu miejsca pracy. Możesz użyć nieużywanego pudełka po butach lub innego małego pudełka, a następnie wybrać zabawki i inne przedmioty swojego dziecka, które włożysz do pudełka. Możesz także dołączyć niespodzianki, takie jak nowa kolorowanka lub nowy zestaw naklejek.
  • Możesz także stworzyć pudełko na zabawki z określonym motywem. Na przykład, jeśli chcesz nauczyć dziecko kolorów, możesz zrobić pudełko na zabawki z kolekcją czerwonych, niebieskich i innych przedmiotów. Możesz też zrobić pudełko z zabawkami z motywem ulubionego filmu, książki, programu telewizyjnego lub postaci Twojego dziecka.

  

  Krok 4. Pracuj w tym samym pokoju co twoje dziecko

  Dobrym pomysłem jest praca w tym samym pokoju, co dziecko, aby mieć na niego oko i w razie potrzeby zapewnić więcej możliwości rozrywki. Na przykład, jeśli pracujesz poza miejscem pracy lub miejscem pracy w domu, możesz zapewnić miejsce do zabawy dla dzieci, umieszczając specjalny dywanik lub dywanik do zabawy, a także niektóre z ulubionych zabawek Twojego dziecka.

  • Musisz także nauczyć się rozmawiać i bawić się z dzieckiem podczas pracy. Możliwość jednoczesnej pracy i komunikacji z dziećmi jest umiejętnością samą w sobie, ale można ją rozwijać poprzez praktykę.
  • Jeśli masz podwórko z kącikiem zabaw dla dzieci lub mieszkasz w pobliżu parku z placem zabaw, dobrym pomysłem jest przyniesienie tam pracy podczas popołudniowej opieki nad dziećmi.