5 sposobów na odbudowę swojego życia

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Czy kiedykolwiek zdałeś sobie sprawę, że twoje życie nie idzie tak, jak chcesz? Niezależnie od tego, czy czujesz się zmuszony do zmiany z powodu kryzysu wieku średniego, doświadczenia bliskiego śmierci, oświecającego załamania życia czy smutnego rozstania, nadal masz szansę na odbudowanie życia, którego pragniesz. Z tego artykułu dowiesz się, jak odbudować swoje życie.

Krok

Metoda 1 z 5: Obserwowanie aktualnych warunków życia

Krok 1. Napisz, co dokładnie jest nie tak z twoim życiem

Jakie aspekty sprawiają, że czujesz się bardzo nieszczęśliwy? Wybierz jeden aspekt, który musisz zmienić. Na przykład:

• Czy nie lubisz życia (lub braku) miłości w swoim życiu?

  

• Masz dość pracy i masz trudności ze znalezieniem nowych możliwości kariery?

  

• Czy doświadczasz problemów w swojej rodzinie, które sprawiają, że zawsze jesteś przygnębiony?

  

• Nie lubisz jak wyglądasz i jak to wpływa na Twoje zdrowie?

  

• Nie jesteś w stanie ponosić odpowiedzialności za zarządzanie pieniędzmi i jesteś zadłużony?

  

Krok 2. Zdecyduj, co chcesz zmienić, jeśli nie ma przeszkód na drodze do Twojej intencji

• Jaką osobę uważasz za swojego idealnego partnera? A może musisz się najpierw dowiedzieć, zanim zdecydujesz, czego chcesz od związku?
• W tym czasie, jaką osobą chcesz być, gdy dorośniesz? Jeśli te pragnienia nie są już realistyczne, czy możesz osiągnąć coś, co jest przynajmniej bliskie lub stać się kimś innym, kto nadal może cię uszczęśliwić?
• Czy nadal masz ochotę przywrócić relacje rodzinne, czy wolisz po prostu to wszystko zakończyć?
• Co chciałbyś zmienić w swoim specyficznym wyglądzie? Jaka jest Twoja waga, fryzura, makijaż lub styl?
• Jak według Ciebie wygląda zdrowa kondycja finansowa?

Krok 3. Zwróć uwagę na to, jakie aspekty działają w Twoim życiu

Może już odpowiedzialnie zarządzasz swoimi finansami i masz oszczędności w banku, więc możesz podejmować ryzyko w swojej karierze. A może masz bardzo wspierającą rodzinę.

• Jakie aspekty twojego życia układają się obecnie bardzo dobrze? Zrób listę wszystkich pozytywnych rzeczy w swoim życiu, dużych i małych.
• Jak te pozytywne rzeczy mogą poprawić aspekty twojego życia, które nie działają? Czego musisz się trzymać i co możesz poświęcić, aby zmienić aspekty swojego życia, które nie układają się dobrze?

Metoda 2 z 5: Budowanie silnych intencji

Krok 1. Zapisz zmiany, które chcesz wprowadzić

Zrób listę czynności i ustal limit czasu. Czytaj tę listę codziennie, zwłaszcza gdy budzisz się rano.

• Co chcesz osiągnąć za 5 lat? 10 lat? następne 20 lat?

• Co chciałbyś osiągnąć, gdy masz jeszcze wiek?

Krok 2. Zdefiniuj 1 czynność dla każdej zmiany, którą możesz wprowadzić w ciągu najbliższych 48 godzin

• Zerwij z partnerem, który nie może cię uszczęśliwić ani dać mu ultimatum.

  

• Uzupełnij swoją biografię. Zacznij szukać ogłoszeń o pracę lub szukaj informacji od znajomych, którzy pracują w branży, o którą się ubiegasz. Weź udział w kursach z dziedzin, które najbardziej Cię pasjonują.

  

• Spróbuj zadzwonić, wysłać e-maila lub wysłać kartę do członka rodziny, z którym masz problem. Jeśli członek rodziny nie traktuje Cię dobrze, spróbuj do niego zadzwonić i wyjaśnić zasady postępowania, których należy przestrzegać od teraz.

  

• Idź do salonu, aby zmienić swój wygląd. Ponadto możesz chodzić 30 minut dziennie lub nie spożywać już cukru.

  

• Otwórz konto oszczędnościowe i zacznij oszczędzać 10% swojej pensji. Zrób harmonogram spłaty zadłużenia.

  

Krok 3. Zrób listę swoich podstawowych wartości

Gdybyś mógł być teraz kimś innym, jaką osobą byś chciał być?

• Może stawiasz na pierwszym miejscu uczciwość, oszczędne życie, ciężką pracę i kreatywność. A może wolisz żyć spontanicznie.

  

• Zapisz swoje wartości i zacznij je wdrażać w swoim życiu. Nie trzymaj się wartości, które tylko sprawiają, że cierpisz.

  

Metoda 3 z 5: Pokazywanie uczciwości

Krok 1. Rozpoznaj i zaakceptuj swoje uczucia

Uczucia są przewodnikiem po tym, co w twoim życiu jest dobre, a co złe. Jeśli coś cię denerwuje, dowiedz się dlaczego i spróbuj rozwiązać problem, zamiast go unikać.

Krok 2. Wypowiedz słowa, które pasują do twoich uczuć

Nie akceptuj tego, co nie jest dobre tylko dlatego, że chcesz, aby wszystko działało. Nie mów o uczuciach, które są sprzeczne z tym, co naprawdę czujesz.

Krok 3. Rób to, co mówisz

Jeśli chcesz, aby inni postępowali w określony sposób, musisz również postępować według tych samych standardów w swoim własnym życiu.

Krok 4. Utrzymuj swoje standardy

Jeśli oczekujesz pewnych zachowań od swojego partnera, nie kontynuuj relacji, która nie idzie po Twojej myśli. Jeśli dbasz o swoje ciało, nie jedz niezdrowego jedzenia.

Krok 5. Napraw swoją przeszłość

Przeproś, jeśli zrobiłeś coś złego i nadal bardzo Ci to przeszkadza.

• Jedynym wyjątkiem od tej reguły jest sytuacja, gdy zrobiłeś komuś coś tak okropnego lub nielegalnego, że ponowne przywołanie tego byłoby bardzo traumatyczne. W takim przypadku powinieneś być w stanie sobie wybaczyć.
• Nie bądź tchórzem. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że skrzywdziłeś kogoś i nigdy nie otrzymałeś przebaczenia, spróbuj napisać do niego list lub zadzwonić. Może, ale nie musi, odpowiedzieć pozytywnie. Jednak zrobiłeś to, co musiałeś zrobić, próbując poprawić swoje błędy.

Metoda 4 z 5: Opowiadanie marzeń

Krok 1. Podziel się swoją wizją nowego życia z innymi

Ćwicz opowiadanie swoich snów w jasny i pozytywny sposób.

Krok 2. Podejmij kroki, aby osiągnąć swój cel

Przeczytaj ponownie sporządzoną listę i zacznij działać, aby stworzyć życie, którego pragniesz.

Krok 3. Dotrzymuj swoich zobowiązań

Być może musisz stawić czoła przeszkodom, które mogą sprawić, że będziesz mieć wątpliwości co do siebie. Ale nie możesz wrócić do życia, zachowując swoje marzenia dla siebie i zawsze będąc posłusznym życzeniom innych ludzi.

Metoda 5 z 5: Spotkanie ze wspierającymi i inspirującymi ludźmi

Krok 1. Znajdź 1 osobę, która wierzy w Ciebie i Twoje marzenia

Każdy potrzebuje kogoś, kto może go wesprzeć bez względu na wszystko. Opowiedz mi o swoich sukcesach, niepowodzeniach i wątpliwościach.

Krok 2. Znajdź dużą grupę ludzi o podobnych poglądach

Możesz dobrze się bawić, spotykając się w grupie wsparcia lub wykonując zajęcia z ludźmi, którzy chcą współpracować, aby wprowadzić tę samą zmianę.

Krok 3. Poznaj inspirujących ludzi

Dołącz do spotkania, warsztatu lub innej aktywności z udziałem kogoś, kogo naprawdę podziwiasz. Czasami ta osoba nie jest tak wspaniała, jak myślisz. Ale często będziesz inspirowany i nigdy nie wiesz, kto ci później pomoże.

Krok 4. Spędzaj mniej czasu z negatywnymi ludźmi

Możesz nie być w stanie całkowicie zerwać więzi, ale możesz określić najskuteczniejszy sposób na zabicie czasu. Poznaj członków rodziny, którzy nie wspierają Cię tylko w ważne dni, lub unikaj spędzania czasu z przyjaciółmi, który kosztuje Cię zbyt dużo w weekendy.

Porady

• Rozszerz swoją strefę komfortu. Wykonuj czynności, których nigdy nie robiłeś. Zmień fryzurę lub styl, ciesz się śpiewaniem na karaoke, naucz się gotować lub wybierz się na wędrówkę. Przyzwyczaisz się do radzenia sobie ze strachem, opuszczając swoją strefę komfortu. Ponadto przyzwyczaisz się do radzenia sobie z reakcjami innych ludzi, jeśli zrobisz to, czego nigdy się nie spodziewali.
• Spróbuj dokonać dużych zmian. Zmień pracę, przenieś dom w inne miejsce lub zakończ związek, który zawsze sprawia, że czujesz się przygnębiony. Przestań żyć bezużytecznym życiem i po prostu kontynuuj męczącą rutynę.
• Na początku może się to wydawać trudne, ale stanie się łatwiejsze, jeśli będziesz nadal ciężko walczyć.

Ostrzeżenie

• Kiedy stajesz się coraz bardziej zdolny do mówienia prawdy o swoich uczuciach i opiniach, uważaj, aby nie zranić uczuć innych ludzi. Naucz się dobrze komunikować i nie krzywdzić innych ludzi.
• Uświadom sobie, że życie jest krótkie. Nikt nie wie, ile jeszcze ma żyć. Jakie dziedzictwo chciałbyś zostawić? Zdecyduj teraz, zanim będzie za późno na kolejną zmianę.
• Doceń ludzi, którzy cię kochają. Może chcesz zmienić swoje życie, ujawniając wszystko, ale ta zmiana może mieć negatywne konsekwencje dla współmałżonka i dzieci. Rozmawiaj o tym otwarcie ze swoimi bliskimi, szukając równowagi, która może ich chronić, ale także uwolnić.