Przejęcie kontroli nad swoim życiem to duży krok. Możesz określić, czego chcesz, dowiedzieć się, co jest dla Ciebie ważne, i ułożyć plan życia, abyś mógł zrobić to, co najlepsze w swoim życiu. Dowiedz się, jak planować swoje życie, aby spełnić swoje cele i potrzeby.
Krok
Metoda 1 z 3: Wyjaśnij swoją wizję
Krok 1. Określ, co to dla Ciebie oznacza
Planowanie życia może być trudnym zadaniem, a podczas planowania należy wziąć pod uwagę wiele różnych aspektów życia. Aby lepiej wyobrazić sobie, jakiej przyszłości chcesz, warto poświęcić trochę czasu na zbadanie tego, co jest dla Ciebie satysfakcjonujące i znaczące. Niektóre z pytań, nad którymi możesz zacząć myśleć o kierunku swojego życia, obejmują:
- Jak postrzegasz sukces? Czy jest to stanowisko pracy czy suma pieniędzy? Czy to bycie osobą kreatywną? Masz rodzinę?
- Jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś miał możliwość zmiany go właśnie teraz? Gdzie będziesz mieszkać? Jaka będzie Twoja praca? Jak spędzisz czas? Z kim będziesz spędzać czas?
- Czyje życie podziwiasz? Jakie aspekty jego ścieżki życiowej przemawiają do Ciebie?
Krok 2. Stwórz deklarację wizji z wytycznymi
Po zbadaniu, co to dla ciebie oznacza, zadając pytania i dokonując autorefleksji, zapisz odpowiedzi, które otrzymasz w zdaniu, które można wykorzystać jako przewodnią deklarację wizji. Napisz w czasie teraźniejszym, jakbyś już to osiągnął.
- Przykłady oświadczeń dotyczących wizji to: „Moje życie jest pomyślne, ponieważ jestem swoim własnym szefem”; "Czuję się wolny każdego dnia"; „Potrafię wykorzystać swoją kreatywność”; i „Spędzam czas z rodziną”.
- Ponieważ planowanie życia w szybko zmieniającym się świecie może być trudne, możesz użyć tego wyrażenia jako swojej zasady przewodniej, gdy próbujesz odwzorować swoje życie, pamiętając, że pewne prace, miejsca lub cele mogą się zmieniać tak długo, jak twoja wiodąca wizja lub co jest dla Ciebie najważniejszy, jest spełniony.
Krok 3. Idź powoli
Może twoje plany nie pójdą gładko. Bardzo rzadko dzieje się coś dokładnie tak, jak zaplanowano lub oczekiwano. Życie jest pełne zwrotów akcji, niespodzianek i nowych możliwości. Życie też jest pełne porażek, ale to nie znaczy, że musisz się poddawać. Bądź przygotowany na powolne działanie. Ucz się na podstawie tych działań i doświadczeń, gdy zbliżasz się do swoich celów.
Możesz znaleźć się w ślepym zaułku w życiu. Możesz znaleźć pracę, o której myślałeś, że postawi cię w lepszej sytuacji, ale to nigdzie cię nie zaprowadzi. Twój umysł może być zaniepokojony z powodu relacji z innymi ludźmi i rodziną. Pamiętaj tylko, że nie ma na to harmonogramu. Rób małe postępy w osiąganiu swoich celów i ucz się z każdego ślepego zaułka i nowego rozwoju w swoim życiu
Krok 4. Przygotuj się do tworzenia własnych możliwości
Prawdopodobnie nie byłoby idealnej pracy, miejsca ani okazji. Jeśli tak jest, musisz stworzyć sobie możliwości, nawet jeśli nie było to częścią Twojego pierwotnego planu. Zrozumienie, że planując swoje życie, musisz realizować swoje cele, może przygotować Cię psychicznie na wszelkie zmiany, które zajdą po drodze.
Na przykład, jeśli Twoja deklaracja wizji mówi, że chcesz być swoim własnym szefem, może to oznaczać nauczanie w studiu tańca lub doradztwo w dużej firmie. Oba zaspokajają najgłębszą potrzebę wolności, ponieważ jesteś swoim własnym szefem
Metoda 2 z 3: Tworzenie planu na życie
Krok 1. Napisz plan na życie
Plan na życie to formalny pisemny plan, którego możesz użyć do zaplanowania obszarów swojego życia, w tym swojej kariery, miejsca zamieszkania, z kim jesteś związany i jak spędzasz czas. Napisanie planu na życie może pomóc Ci zidentyfikować obszary swojego życia, które chcesz zmienić lub osiągnąć określone cele.
- Plan na życie może pomóc ci spojrzeć na życie w innym świetle. Zobaczenie aspektów życia wymienionych na papierze może pomóc w ustaleniu priorytetów i dostosowaniu swoich pomysłów.
- Zapisanie swojego planu życiowego na papierze może również pomóc ci zobaczyć podobne cele i pragnienia, które masz, lub dostosować swój plan na podstawie rzeczy, które nie pasują.
Krok 2. Określ, którą część życia chcesz zmienić
Posiadanie planu na życie nie oznacza, że od razu zmienisz wszystko w swoim życiu, ale jest to punkt wyjścia do rozpoczęcia procesu. Mogą być obszary w swoim życiu, z których jesteś już zadowolony, na przykład miejsce zamieszkania, ale są też inne obszary, które chciałbyś rozwijać, takie jak znalezienie bardziej satysfakcjonującej kariery. Mogą być różne części swojego życia, które chcesz zaplanować, ale na początek postaraj się mieć taką, która jest najważniejsza.
- Zdecyduj, który obszar swojego życia chcesz zacząć rozwijać, np. kariera, grupa społeczna, hobby lub coś innego. Niektóre przykłady obszarów twojego życia, które możesz zmienić, obejmują pracę, edukację, planowanie dochodów i finanse; postawa, punkt widzenia w życiu, twórczy cel lub przyjemność; rodzina i przyjaciele; planowanie posiadania dzieci, zapewnienie wsparcia społecznego lub wolontariat w ważnej sprawie; lub cele fizyczne i zdrowotne.
- Zadaj sobie pytanie, jakie dobre rzeczy przyniesie zmiana jakiejkolwiek części twojego życia, aby jasno określić powody, dla których decydujesz się na zmianę.
- Zadaj sobie pytanie, która część zmiany będzie dla Ciebie najtrudniejsza. Kiedy już wiesz, co jest najtrudniejsze, możesz przygotować się na te wyzwania. Na przykład dla niektórych osób najtrudniejszą częścią zmiany jest rozpoczęcie pracy. Jeśli znasz już tę część siebie, możesz poprosić innych o wsparcie, aby pomóc Ci zacząć.
Krok 3. Zbierz wsparcie i informacje
Posiadanie systemu wsparcia lub ludzi, którzy mogą pomóc, gdy tego potrzebujesz, jest ważne, gdy próbujesz dokonać jakichkolwiek zmian w życiu. Częścią planowania zmian jest wiedza o tym, do kogo zwrócić się o pomoc i wsparcie, gdy sytuacja stanie się ciężka. Powiedz najbliższym o swoich planach życiowych i co chcesz zmienić. Zrób listę osób, które znasz, na których możesz polegać, gdy utkniesz w jakiejś sytuacji.
Zbierz jak najwięcej informacji o zmianach, które zajdą w Twoim życiu. Posłuchaj historii sukcesu innych osób lub weź udział w grupie w celu samorozwoju i sukcesu. Zapytaj innych, jakie podejścia zastosować w planowaniu życia i zmianach, i zapytaj, na jakie przeszkody należy zwrócić uwagę
Krok 4. Zidentyfikuj źródła i kroki planowania
W przypadku niektórych planów i zmian w życiu będziesz potrzebować zasobów, aby zacząć podejmować jakiekolwiek kroki w kierunku swoich celów. Być może będziesz musiał również kupić książki, ustalić budżet, nauczyć się umiejętności lub poprosić kogoś o pomoc. Być może będziesz musiał również dowiedzieć się, jak pokonać pewne przeszkody. Wiedząc, co musisz najpierw zrobić, zacznij robić kroki, które doprowadzą Cię do pożądanego planu życia.
- Na przykład, jeśli twój plan życiowy obejmuje stanie się zdrowszą osobą, być może pierwszym krokiem jest poznanie zdrowszej żywności i metod gotowania, a następnie podjęcie decyzji o jedzeniu jednego warzywa dziennie. Musisz zacząć powoli budować swoje cele, aby nie stracić serca i nie czuć się przytłoczonym.
- Jeszcze jednym przykładem może być sytuacja, gdy chcesz mieć plan na życie, który prowadzi do zdrowszej diety. Aby to zrobić, musisz znaleźć zasoby potrzebne do osiągnięcia tego celu, takie jak książki żywieniowe, budżetowanie różnych produktów spożywczych i zwrócenie się do rodziny o pomoc, ponieważ zmiany składników również wpłyną na nią.
Krok 5. Kiedy życie nie idzie zgodnie z twoim planem, zajmij się tym
Planowanie życia to świetny sposób na uzyskanie wglądu w to, czego chcesz i jak to osiągnąć, ale często życie jest nieprzewidywalne i nie przebiega zgodnie z planem. Musisz doskonalić swoje umiejętności rozwiązywania problemów, aby poradzić sobie z urazami i wrócić do pracy nad swoimi celami.
- Możesz spróbować radzenia sobie skoncentrowanego na problemie. Wiąże się to z możliwością obiektywnego spojrzenia na rzeczy, aby zrozumieć, gdzie sprawy nie idą dobrze, a następnie z planowaniem ich naprawy. Obejmuje to poznanie swoich opcji, zebranie informacji, przejęcie kontroli nad sytuacją, a następnie wdrożenie planu działania.
- Na przykład, jeśli tworzysz plan na życie, aby stać się zdrowszym, ale później zdiagnozowano u ciebie cukrzycę, decydujesz się zastosować strategię radzenia sobie z problemem, aby dostosować się do nowej sytuacji. Dowiesz się o cukrzycy, jedzeniu, testowaniu narzędzi, które pomogą Ci wrócić do swojego planu życiowego.
- Inną strategią rozwiązywania problemów jest radzenie sobie skoncentrowane na emocjach. To wtedy stajesz w obliczu emocjonalnego wpływu nieplanowanego wydarzenia życiowego.
- Na przykład zdiagnozowanie cukrzycy z pewnością wywoła reakcje emocjonalne, takie jak strach, frustracja lub gniew. Sposoby radzenia sobie z tymi emocjami mogą obejmować rozmowę z przyjacielem lub członkiem rodziny, zmniejszanie stresu poprzez ograniczanie obowiązków i prowadzenie dziennika swoich uczuć, aby lepiej je zrozumieć.
Metoda 3 z 3: Wyznaczanie celów
Krok 1. Dowiedz się, jak ważne jest wyznaczanie celów
Wyznaczanie celów jest ważną umiejętnością, z której wielu ludzi odnoszących sukcesy korzysta, aby pobudzić motywację. Lepsze wyznaczanie celów pozwoli Ci skupić się na specyfice realizacji zadań, a także pomoże uporządkować narzędzia potrzebne do realizacji celów.
Jedną z najlepszych części ustalania i osiągania udanych celów jest zwiększanie pewności siebie i poczucia własnej skuteczności
Krok 2. Użyj metody celu SMART
Wyznaczanie celów to świetny sposób na przyspieszenie planu życiowego. Możliwe jest również, aby cele lub kroki były konkretne, mierzalne, możliwe do przypisania, realistyczne i ograniczone czasowo lub SMART. Ważne jest, aby korzystać z planowania celów SMART, aby zrozumieć, jak blisko lub daleko jesteś od osiągnięcia celu.
- Jeśli Twoim celem jest próba stworzenia zdrowszego życia, nie mów tylko „Będę jadł więcej warzyw”. Uczyń z tego cel SMART, mówiąc: „Będę jadł dwa dania warzywne codziennie przez 30 dni, począwszy od poniedziałku”.
- Dzięki temu cele będą konkretne, dzięki czemu będziesz mieć przewodnik do naśladowania. Jest to również mierzalne, ponieważ wiesz, co chcesz osiągnąć, jest to również realistycznie osiągalne i istnieje limit czasowy.
Krok 3. Wyznacz konkretny cel
Istnieje wiele sposobów, aby Twoje cele były konkretne i osiągalne. Na początek zapisz cel. Dzięki temu cel będzie wyglądał bardziej realnie niż tylko w twoim umyśle. Upewnij się, że jesteś konkretny. Jeśli będziesz postępować zgodnie z formatem SMART, będziesz mieć na uwadze konkretny cel.
- Formułuj cele w pozytywnym języku. Jeśli chcesz schudnąć, powiedz: „Jedz zdrowo i schudnij 10 kg” zamiast „Przestań jeść niezdrowe jedzenie i przytyj”.
- Sortuj swoje cele według poziomu priorytetu. Jeśli masz wiele celów, możesz nie być w stanie zrealizować ich wszystkich naraz. Zdecyduj, co można zrobić teraz, co można zrobić później, a co może potrwać dłużej.
- Musisz utrzymywać swoje cele na niskim poziomie, aby można je było osiągnąć w rozsądnym czasie i nie stać się podróżą na lata. Jeśli masz duży cel, podziel go na mniejsze cele, abyś mógł po drodze osiągnąć swoje cele i poczuć, że coś osiągnąłeś.
