Uczenie innych umiejętności pływania jest bardzo korzystne. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ jest na co zwrócić uwagę. Powinieneś także uważnie obserwować swoich uczniów, aby upewnić się, że zawsze są bezpieczni i uczą się prawidłowo. Jeśli jesteś zainteresowany uczeniem kogoś pływania, nadszedł czas, abyś był „nauczycielem”, a twoi uczniowie „uczącymi się”. Następnie wejdź do basenu!
Krok
Część 1 z 4: Pokonaj strach przed wodą
Krok 1. Rozważ swoje kwalifikacje
Najlepiej byłoby, gdyby uczniowie byli nauczani przez certyfikowanego nauczyciela, najlepiej opiekuna basenu lub nadzorowanego przez właściciela basenu. Jednak pływania mogą uczyć zwykli ludzie. Nauczyciel pływania powinien być silny, dobrze pływać, posiadać umiejętności w nauczaniu różnych technik oraz cierpliwość, by edukować w każdej sytuacji.
- Przekażesz także uczniom swój wewnętrzny niepokój związany z pływaniem, bez względu na to, jak dobre masz intencje.
- Może nie pamiętasz, jak nauczyłeś się pływać. Zazwyczaj małe dzieci uczy się pływania, więc to naturalne, że zapomina się lekcje sprzed lat. Być może pamiętasz tylko niektóre części.
Krok 2. Wiedz, że istnieją pewne przestarzałe praktyki, których nie należy stosować
Niektóre strategie nauczania są właściwie bezużyteczne i należy ich unikać.
- "Sink or Swim"/spartańskie lekcje pływania, czyli ktoś jest zmuszany do głębokiego basenu (np. przez rzucanie). Główną ideą tej lekcji jest zmuszenie ucznia do walki i strachu, w nadziei, że jego strach zostanie przezwyciężony i będzie mógł przepłynąć na drugą stronę. Zwykle tylko wzmacnia to niechęć ucznia do wejścia do wody i niszczy zaufanie między nauczycielem a uczniem. Uczniowie nie będą pływać, bo im się to podoba i nie będą w stanie być dobrymi pływakami. W najgorszym wypadku student mógł utonąć.
- Używając terminu „odporność na zlew”. Umiejętność pływania nie oznacza, że nie możesz utonąć. Wiele osób, które potrafiły pływać, zmarło od utonięcia. Termin ten jest przestarzały i bardzo mylący.
-
Niech uczniowie doskonale pływają lub nurkują. Niektóre programy pływania wymagają od uczniów umiejętności pływania lub nurkowania. Chociaż te dwie umiejętności są dobrze wyuczone i uzupełniają się, uczniowie nadal mogą być świetnymi pływakami bez opanowania obu. Jeśli Twoim celem jest nauka pływania, skup się na umiejętnościach pływackich.
- Osoby zbyt szczupłe i/lub umięśnione mogą nie unosić się dobrze, ale mogą pływać bez problemów. Wielu pływaków na poziomie olimpijskim nie pływa dobrze.
- Nurkowanie wymaga pewnego nastawienia, a niektórzy ludzie zmagają się z niektórymi elementami, takimi jak trzymanie stóp razem. Nie ma to jednak większego znaczenia podczas normalnego pływania lub w sytuacjach awaryjnych.
Krok 3. Przyzwyczaj się do wody
Jeśli ktoś nie umie pływać, to naturalne, że wchodząc do wody czuje się niespokojny, nie mówiąc już o próbie pływania. Im starszy pływak, tym bardziej niechętnie wchodzi do wody. Delikatnie wprowadzaj uczniów w wodę basenową, zaczynając od płycizn.
- Nie zmuszaj uczniów do przyzwyczajenia się do przebywania w wodzie. Nie możesz uczyć pedałowania, pływania, kontroli oddechu i innych aspektów pływania, jeśli uczniowie nie czują się pewnie w kwestii relaksu i odkrywania.
- Rób małe kroki. Dla osób, które bardzo boją się wody, trzy kroki w basenie mogą już być dużym osiągnięciem. Rób to, z czym uczeń czuje się komfortowo, a następnie zwiększaj poziom krok po kroku.
- Być może będziesz musiał trzymać ucznia za rękę (o ile uczeń jest mały), aby się nie denerwować.
- Bardzo młodzi studenci noszący kamizelki ratunkowe mogą pływać w głębszych obszarach, o ile zapewnisz im komfort w tych obszarach. Ponieważ małe dzieci nie mogą dotknąć dna płytkiego basenu, „niebezpieczeństwo” jest takie samo, jak w głębokim basenie. W rzeczywistości takie podejście zapobiega sytuacji, w której „głęboki basen” nie stanie się obszarem ograniczonym dla uczniów, co może czasami denerwować początkujących uczniów.
- Pozwól uczniowi trzymać się ciebie, dopóki nie będzie gotowy. Pozwól swoim uczniom decydować, ponieważ może to zbudować zaufanie między wami.
Krok 4. Podejdź wesoło
Zrelaksowane i radosne podejście może pomóc złagodzić niepokój uczniów oraz zwiększyć ciekawość i eksperymentowanie. Takie podejście może być również pozytywną rozrywką. Jako przykład:
- Daj uczniom kolorowe pływające zabawki, aby mogli sięgnąć do wody. Pomaga to dzieciom nauczyć się rozciągać ramiona (zamiast przytulać się ze strachu) i myśleć, że woda jest przyjemnym środowiskiem do zabawy i odkrywania.
- Dorośli mogą czuć się nieswojo stojąc w wodzie z dala od ścian basenu. Jednak zabawa w rzucanie piłką może odwrócić uwagę od niepokoju spowodowanego oddaleniem od ściany basenu i stworzyć poczucie relaksu, przyjemności i bezpieczeństwa.
Krok 5. Pływaki pomocnicze powinny być używane tylko sporadycznie
Podczas gdy unoszące się pomoce mogą pomóc w budowaniu umiejętności i pewności siebie, uczniowie mogą się od nich uzależnić
- Nie używaj "pływaków na ramię". Łatwo się odkleja i ogranicza ruchy ramion. Pływanie wymaga dużego ruchu ramion, dlatego nie zaleca się używania tego narzędzia. Ponadto to narzędzie uczy dzieci nauk przyrodniczych w niewłaściwej wodzie.
- Kickboard jest bardzo przydatny w nauce pływania. To urządzenie zapewnia wystarczającą pływalność ramion, aby izolować nogi. Ponadto, nawet jeśli unosi się, uczniowie nie mogą w pełni wykorzystać tego narzędzia jako wsparcia.
- "Bańka" jest również często przydatna. To narzędzie pomaga uczniowi trochę lepiej unosić się na wodzie i promuje poziomą pozycję w wodzie. Wraz ze wzrostem pewności siebie pływaka ilość wyporu może zostać zmniejszona do punktu, w którym nie jest ona w ogóle potrzebna.
Krok 6. Buduj pewność siebie, ale nie bądź nieostrożny
Twoim zadaniem jako nauczyciela pływania jest budowanie pewności siebie początkującego. Oznacza to znalezienie pozycji ucznia i stopniowe doskonalenie jego umiejętności. Musisz także znać ograniczenia ucznia. Uczniowie, którzy nie są pewni, że przebywają w wodzie dłużej niż kilka sekund, nie powinni wchodzić na basen zbyt długo lub wcale. Studenci, którzy potrafią kompetentnie pływać stylem dowolnym na 91 metrów, mogą już swobodnie pływać w basenie, ale nie są gotowi do startu w triathlonie.
Część 2 z 4: Nauczanie ruchu dla początkujących
Krok 1. Ćwicz ruchy rąk
Usiądź przy basenie, obok uczniów. Pokaż, jak poruszać ramionami podczas prostego ruchu pływackiego, który możesz wykonać później. Niech uczniowie cię naśladują i poprawiają wszelkie popełnione błędy. Powtarzaj ten krok, aż stylizacja zostanie wykonana poprawnie. Aby pomóc uczniowi ćwiczyć, umieść rękę pod brzuchem ucznia, aby utrzymywał się w powietrzu.
Krok 2. Ćwicz kopnięcia na krawędzi basenu
Poproś uczniów, aby trzymali się boku basenu i kopali nogami. Podaj instrukcje prawidłowego kopania, aby uczniowie czuli się pewnie, gdy zaczną pływać. Być może uczniowi łatwiej to zrobić, gdy leży na plecach, aby mógł bezpośrednio zobaczyć kopnięcie.
Krok 3. Poproś uczniów, aby podnieśli stopy z podłogi, gdy znajdują się w płytkim miejscu
Dla niektórych jest to ogromny krok, bez poręczy po bokach basenu. Dlatego ten proces może być dość czasochłonny. Ponownie wskazane jest, aby trzymać ucznia za rękę, aby pomóc mu unosić się na wodzie. Uczniowie będą próbować śledzić wodę. Pokaż jeszcze raz, jak, jeśli uczeń nie wie lub nie rozumie, jak to działa.
Część 3 z 4: Rozpoczęcie pływania
Krok 1. Zrób pierwszy krok w pływaniu
Poproś ucznia, aby przepłynął krótki dystans w płytkim obszarze w możliwie najprostszym stylu. W tym momencie nie naciskaj zbyt mocno na uczniów. To mógł być pierwszy raz, kiedy uczeń pływał prawidłowo.
Krok 2. Przepłyń z uczniem całą szerokość basenu
Może nie zostanie to zrobione od razu. W rzeczywistości, zanim osiągniesz ten etap, może upłynąć kilka sesji treningowych. Upewnij się, że wspierasz ucznia zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Krok 3. Niech uczniowie spróbują różnych stylów pływania
Pomoże to uczniom określić, jaki styl pływania najbardziej im się podoba. Poproś uczniów, aby wypróbowali freestyle, plecy, klatkę piersiową i inne style, które znasz. Nie naciskaj zbyt mocno na uczniów. Spraw, aby lekcje pływania były zabawne, aby uczniowie chcieli wiedzieć więcej.
Część 4 z 4: Wejście do głębokiego basenu
Krok 1. Przejdź do obszaru wewnętrznego
Zazwyczaj początkujący pływacy uczą się nie wchodzić do głębokich basenów. Dlatego obszar ten stał się przerażającym miejscem dla studentów. Jednak kompetentni pływacy muszą umieć pływać w miejscach, w których ich stopy nie mogą dotknąć podłogi. Ponadto, aby nauczyć się niektórych umiejętności, takich jak nurkowanie, uczniowie nie mogą kontynuować na płytkich obszarach.
- Nie wprowadzaj uczniów do głębokiego basenu bez pomocy, dopóki nie będą mogli przepłynąć całej szerokości basenu bez dotykania dna basenu. Pływacy muszą umieć pływać bez zatrzymywania się, aby móc wejść do głębokiego basenu. Niektórzy uczniowie regularnie zatrzymują się i stają na nogach, aby upewnić się, że nadal znajdują się w płytkim basenie, mimo że mogą pływać daleko. W końcu uczeń musi być wystarczająco pewny siebie i silny, aby kontynuować pływanie bez zatrzymywania się.
- Uczniowie mogą trzymać się boku basenu i ciągnąć swoje ciało. Dotarcie do końca basenu może zająć kilka wycieczek. Poprowadź swoich uczniów i pokaż, że wszystko jest bezpieczne, a następnie ruszaj się trochę na raz.
- Spróbuj założyć kamizelkę ratunkową lub inną pomoc pływającą. Brodzenie w głębokim basenie za pomocą spławika pomoże zbudować pewność siebie. Spróbuj poprosić uczniów, aby założyli kamizelki ratunkowe i wskoczyli do głębokiego basenu. W ten sposób uczniowie dowiadują się, że głęboki basen nie jest obszarem zastrzeżonym i stanowi tylko część całego basenu
Krok 2. Wpłyń do głębokiego basenu
Kiedy uczeń przygotowuje się do wpłynięcia do głębokiego basenu (co może zająć dużo czasu), musisz powoli i ostrożnie opuścić ucznia do głębokiego basenu. Na początku trzymaj się blisko krawędzi basenu i upewnij się, że uczniowie czują się bezpiecznie. W końcu uczeń potrafi pływać sam, a Twoje zadanie zakończy się sukcesem.
Krok 3. Wskocz do głębokiego basenu i przepłyń na drugą stronę
Jeśli uczeń swobodnie pływa z płytkiego basenu do głębokiego basenu, następnym krokiem jest wskoczenie do głębokiego basenu. Początkowo uczniowie muszą przyzwyczaić się do skakania, a następnie trzymania się ściany. Następnie, jeśli skakanie nie jest już wyzwaniem, zachęć uczniów, aby wskoczyli do głębokiego basenu, a następnie przepłynęli przez niego. W tym momencie uczeń poznał podstawy pływania.
Ważne jest, aby odłożyć tę metodę do czasu, aż uczniowie poczują się komfortowo z głębokimi basenami, ponieważ skakanie do płytkich basenów jest niebezpieczne. Uczniowie mogą uderzyć w podłogę basenu i zranić się
Porady
- Nowych umiejętności należy uczyć tylko pojedynczo, aby uczniowie nie byli zdezorientowani.
- Nauka pływania zajmuje dużo czasu. Podążaj za tempem nauki ucznia i bądź cierpliwy.
- Musisz zachować bezpieczeństwo, spokój i często entuzjastycznie chwalić i wspierać.
- Nie bój się zmieniać instrukcji, o ile to pomaga uczniowi.
- Alternatywnym podejściem jest pomijanie ruchów ramion. Kopnij dalej! Dobre kopnięcie wspiera dobrą pozycję ciała. Kopnij z kołysaniem (makaron). Kiedy kopnięcie jest dobre, włóż twarz do wody i dmuchnij bąbelki. Przełącz się na kickboard i rozpocznij ruch ręką.
- Nigdy nie zmuszaj ucznia do zrobienia czegoś, co mu się nie podoba. Rozpoczęcie pływania (a nie samo pływanie) to coś, co uczniowie muszą znaleźć dla siebie „rytm”.
- Zacznij od kickboardu lub innego nieuzależniającego urządzenia unoszącego się na wodzie.
- Zawsze pływaj w basenie strzeżonym przez strażnika basenu. W przeciwnym razie uczeń mógłby być w niebezpieczeństwie.
- Unikaj używania skrzydeł wodnych lub kamizelek ratunkowych. Oba narzędzia uczą złej postawy.
- Może uczniowie powinni wziąć „oficjalne” zajęcia z pływania.
- Opona pływająca nie powinna być używana przez długi czas. Uczniowie mogą być nadmiernie uzależnieni od pływających pomocy.
Ostrzeżenie
- Bądź ostrożny i nie zmuszaj uczniów do robienia rzeczy, które sprawiają im dyskomfort.
- Nigdy nie zmuszaj ucznia fizycznie lub psychicznie do zrobienia czegoś, na co nie jest gotowy. To tylko zwiększa strach i spowalnia postępy ucznia i jest stratą twojego czasu.
- Nadążaj za tempem nauki ucznia, ale staraj się zachęcać do postępów, dając dużo pochwał i wsparcia.
- Upewnij się, że basen jest strzeżony przez strażnika basenu. Unikaj zatłoczonych basenów.
- Zawsze wskazane jest studiowanie z nauczycielem dyplomowanym.
