Możesz marzyć o naturalnie zdrowych paznokciach, ale nie wiesz, jak sprawić, by szybko rosły, aby je zdobyć. Chociaż nie możesz sprawić, by Twoje paznokcie rosły niesamowicie szybko, są rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie i sprawić, by Twoje paznokcie rosły tak szybko, jak to możliwe.
Krok
Metoda 1 z 2: Wzmacnianie paznokci poprzez styl życia
Krok 1. Wzmocnij paznokcie suplementami biotynowymi
Przyjmuj codziennie suplement biotyny. Te suplementy można znaleźć w głównych domach towarowych, aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Regularne stosowanie suplementów biotynowych może wzmocnić paznokcie, jednocześnie zmniejszając ryzyko ich złamania lub pękania.
Nie ma maksymalnego limitu stosowania biotyny. Należy jednak unikać przyjmowania dużych dawek suplementów biotyny, chyba że pod nadzorem lekarza
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w witaminę B7
Biotyna to inna nazwa witaminy B7. Włączenie pokarmów bogatych w tę witaminę do codziennej diety może zwiększyć działanie suplementów biotyny, wzmacniając paznokcie. Spróbuj więc dołączyć następujące produkty spożywcze:
- Jęczmień
- kukurydza
- żółtko
- mleko
- Ziarno soi
- Awokado
- brokuły
- Ser
- Ryby, kurczaki i mięso
Krok 3. Trzymaj paznokcie z dala od wody
Nie pozwól, aby twoje paznokcie dostały się do wody, chyba że absolutnie musisz, na przykład w kąpieli lub umyciu rąk. Noś gumowe rękawiczki podczas mycia naczyń i sprzątania domu, aby zapobiec wystawieniu paznokci na działanie innych płynów. Unikanie kontaktu z wodą zatrzyma wilgoć i zmniejszy ryzyko złamania paznokci.
Krok 4. Unikaj ostrych detergentów i chemikaliów
Ogranicz kontakt paznokci z domowymi środkami czyszczącymi i detergentami. Do usuwania lakieru do paznokci używaj również płynu czyszczącego nie zawierającego acetonu. Środki czyszczące i żrące chemikalia mogą wysuszać paznokcie. Chroń więc ręce przed detergentami i chemikaliami podczas codziennych czynności.
Podczas mycia naczyń lub sprzątania domu noś gumowe rękawiczki
Krok 5. Przenieś się do cieplejszego klimatu
Paznokcie ludzi żyjących na obszarach o łagodnych zimach i cieplejszych latach mogą rosnąć szybciej. Tak więc mieszkanie w Indonezji jest wyraźną zaletą dla twoich paznokci. Jeśli jednak mieszkasz w zimnym klimacie, spróbuj podróżować do cieplejszych miejsc, takich jak Floryda, Karaiby itp., jeśli nie możesz się stamtąd przenieść tylko po to, aby zapuścić paznokcie.
- Chroń swoje dłonie w chłodne dni, aby nie pękały i nie rosły dłużej.
- Dużo opalania na słońcu, nawet w porze deszczowej. Światło słoneczne pomoże wytworzyć witaminę D, która jest potrzebna do szybszego wzrostu paznokci.
Metoda 2 z 2: Regularna pielęgnacja paznokci
Krok 1. Dostosuj kształt paznokci, regularnie piłując
Użyj cienkiego pilnika i raz w tygodniu pocieraj nim w jednym kierunku, aby nadać kształt paznokciom. Należy również spiłować paznokcie, gdy końcówki są złamane, popękane lub łuszczące się. Przywróć kształt paznokcia do owalu, aby go wzmocnić.
Unikaj ostrzenia paznokci, ponieważ zwiększa to ryzyko ich złamania
Krok 2. Codziennie nawilżaj paznokcie
Codziennie nakładaj gęstszy krem nawilżający na bazie oleju na paznokcie i skórki. Regularne nawilżanie paznokci może zapobiec ich pękaniu, łuszczeniu się i łamliwości. W rzeczywistości problem może powodować pękanie paznokci i wygląda na to, że nie rosną.
Spróbuj użyć gęstego kremu nawilżającego opracowanego specjalnie do rąk, paznokci i skórek. Możesz również kupić olejek do skórek, który nawilży skórki i łożysko paznokcia
Krok 3. Przestań obgryzać paznokcie
Walcz z chęcią obgryzania paznokci, nawet jeśli końcówki są kruche. Pozostawianie samych paznokci oznacza danie im szansy na wzrost i dłuższy wzrost. Istnieje kilka sposobów na powstrzymanie obgryzania paznokci, w tym:
- Przycinaj końcówki złamanych paznokci nożyczkami, zamiast je gryźć.
- Użyj lakieru do paznokci o gorzkim smaku.
- Zastąp nawyk obgryzania paznokci lepszą czynnością, taką jak wyciskanie piłki stresu.
- Unikaj rzeczy, które mogą powodować obgryzanie paznokci, takich jak nuda lub stres.
Krok 4. Zastosuj przezroczysty lakier do paznokci
Kup bezbarwny lub kolorowy lakier do paznokci. Nałóż warstwę tego lakieru na paznokcie i nałóż ponownie w razie potrzeby. Lakier do paznokci sprawdza się jako warstwa ochronna, która wzmocni i zapobiegnie łamaniu się paznokci.
