Proces wydłużania mocnych paznokci wymaga kilku kroków. Tak długo, jak o nie dbasz, Twoje paznokcie mogą rosnąć tak długo, jak chcesz. Zacznij od przełamania złych nawyków, które wpływają na Twoje paznokcie. Następnie zaspokój zapotrzebowanie na odpowiednie witaminy i odpowiednio wykonuj manicure.
Krok
Część 1 z 3: Łamanie złych nawyków
Krok 1. Przestań obgryzać paznokcie
Obgryzanie paznokci jest szkodliwe dla zdrowia. Chociaż jest to powszechny nawyk nerwowy, obgryzanie paznokci może prowadzić do infekcji bakteryjnych rąk i ust. Jeśli skórka wokół paznokcia jest sucha lub łuszcząca się, po prostu ją odetnij, nie odgryź.
- Spróbuj użyć lakieru do paznokci lub innych ozdób, ponieważ możesz nie chcieć zepsuć pięknych paznokci.
- Żuj gumę, gdy się nudzisz.
- Nie gryź skóry wokół paznokci. Możesz pomyśleć, że obgryzanie skóry nie uszkodzi paznokci. To jest złe i faktycznie sprawia, że paznokcie są słabe z powodu zwiększonej wilgoci ze śliny, dzięki czemu paznokcie łatwo się łamią.
- Wybierz jeden paznokieć na tydzień, który nie będzie gryzł. W następnym tygodniu dodaj kolejny gwóźdź, aby stopniowo przełamać ten nawyk.
- Jeśli obgryzanie paznokci jest poważne, rozważ rozmowę z terapeutą na temat lęku i nudy.
Krok 2. Przełam nawyk używania akryli i żeli
Jeśli szybko usuniesz żel lub akryl, Twoje paznokcie będą suche, łamliwe i nie będą mogły rosnąć. Nawet prawidłowy sposób usunięcia może uszkodzić paznokcie, ponieważ łożysko paznokcia jest mokre. Mokre paznokcie są bardzo wrażliwe.
Jeśli chcesz manicure żelowy lub akrylowy, spróbuj go naprzemiennie. Pomiędzy manicure żelowym lub akrylowym wykonuj regularny manicure
Krok 3. Zerwij z nałogu złuszczania w połowie usuniętego lakieru do paznokci
Jeśli lakier do paznokci zostanie zdjęty ręcznie, złuszczy się również wierzchnia warstwa paznokcia. Osłabia łożysko paznokcia.
Krok 4. Przestań nosić płaszcz bazowy i wierzchni
Kiedy się spieszysz i chcesz, aby lakier do paznokci szybko wyschł, czasami pomija się lakiery bazowe i topowe. Jednak bez tych dwóch warstw paznokcie mogą ulec uszkodzeniu. Warstwa ta chroni paznokcie przed przebarwieniami, a także sprawia, że lakier dopasowuje się do kształtu paznokcia, dzięki czemu nie złuszcza się łatwo. W ten sposób unikniesz pokusy złuszczania się i uszkadzania paznokci.
Noś w torbie gumkę nawilżającą, aby móc usunąć lakier do paznokci, gdy zacznie się łuszczyć. W ten sposób nie będziesz kuszony, aby go oderwać
Krok 5. Przełam nawyk używania gwoździ jako narzędzi
Usunięcie etykiety, zeskrobanie kleju lub wyjęcie kluczyka z uchwytu uszkodzi paznokcie. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale jeśli chcesz mocnych paznokci, zacznij zwracać uwagę.
Najlepszym sposobem na powstrzymanie tego jest zwolnienie tempa. Przygotuj nożyczki lub inne narzędzia, aby cokolwiek otworzyć, zeskrobać lub usunąć. Unikaj czynności, które mogą zginać paznokcie. Użyj bezbarwnego lakieru do paznokci, aby nie skusić się na obgryzanie paznokci
Część 2 z 3: Uzyskiwanie odpowiednich witamin
Krok 1. Zdobądź dużo witaminy H (biotyny)
Biotyna wspomaga wzrost i siłę paznokci, włosów i skóry. Staraj się otrzymywać od 30 do 40 mikrogramów biotyny dziennie poprzez żywność lub suplementy. Źródłem biotyny są produkty pełnoziarniste, grzyby, banany, łosoś i awokado.
Krok 2. Jedz pokarmy zawierające kwas foliowy
Kwas foliowy lub witamina B9 pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek nerwowych i utrzymuje zdrowe krwinki czerwone. Witamina B9 jest najlepszą witaminą na wzrost paznokci, a jej nadmierne spożycie nie nastąpi, ponieważ organizm naturalnie wydala nadmiar. Przykładami żywności bogatej w kwas foliowy są ryby, czerwone mięso, ser i wzbogacone produkty sojowe.
Krok 3. Weź witaminę A
Witamina A może pomóc wzmocnić paznokcie. Zalecana dzienna dawka to 700 do 900 mikrogramów dziennie. Przykładami pokarmów bogatych w witaminę A są słodkie ziemniaki, marchew, rzepa i zielone warzywa liściaste.
Krok 4. Zdobądź dużo witaminy C
Od dawna wiadomo, że witamina C wspiera zdrowie układu odpornościowego. Oznacza to, że witamina C może pomóc w regeneracji organizmu. Odbudowa wspomaga wzrost i wzmacnia paznokcie. Pokarmy bogate w witaminę C to pomarańcze, jarmuż, truskawki i papryka.
Część 3 z 3: Prawidłowe wykonanie manicure
Krok 1. Kształtuj i pielęgnuj bazę
Aby Twoje paznokcie rosły długie i mocne, musisz zacząć od odpowiedniego podkładu. Oznacza to, że potrzebujesz czystych i zdrowych paznokci. Nie zapomnij go spiłować, aby wyglądał dobrze i wyciąć naskórek.
- Piłuj paznokcie we właściwy sposób. Zacznij od zewnętrznej krawędzi w kierunku środka. Powtarzające się ruchy tam i z powrotem tylko osłabią paznokcie.
- Wybierz kształt paznokcia, który wspomaga wzrost. Okrągłe kształty będą łatwiejsze na dłuższą metę. Jeśli jest prostokątny, prawdopodobnie użyjesz swoich paznokci jako narzędzia.
Krok 2. Zadbaj o skórki
Namocz paznokcie w ciepłej wodzie przez 5 minut, aby rozluźnić skórki. Nałóż na paznokcie płyn do usuwania skórek i użyj patyczka do skórek, aby odepchnąć martwy naskórek. Oczyść płyn i pozostałości skórek wodą. Zrób to 4 razy w tygodniu.
- Aby poprawić zdrowie skórek, nałóż kwas hialuronowy na i wokół skórek.
- Zastosuj krem nawilżający. Nawilżona skóra wokół naskórka zapobiegnie rozdzieraniu się i łamaniu paznokcia.
Krok 3. Zastosuj zabieg wzmacniający paznokcie
Istnieje kilka zabiegów wzmacniających paznokcie. Po ustaleniu właściwej bazy i zadbaniu o skórki zastosuj kurację, która pasuje do Twojego budżetu i harmonogramu.
- Odżywki są drogie, ale zazwyczaj dają najlepsze i najszybsze efekty we wzmocnieniu paznokci.
- Idealny krem do codziennego użytku. Możesz kupić kremy o wysokiej zawartości białka do stosowania rano i wieczorem przed snem.
- Rodzaj lakieru, który wzmacnia paznokcie, zapobiegnie łamliwości paznokci. Jest niedrogi i łatwy w użyciu.
Porady
- Wymieszaj gorącą wodę z olejem kokosowym, moczyć ręce przez 5-10 minut, następnie osuszyć. Następnie zmyj zimną wodą.
- Masuj skórki przez 15-20 sekund każdej nocy przed pójściem spać, aby zwiększyć krążenie krwi wokół paznokci.
- Odżywiaj paznokcie i skórki, wmasowując olejek z drzewa herbacianego w łożysko paznokcia.
- Do starej butelki z lakierem do paznokci wlej oliwę z oliwek i olej kokosowy, a do tego sok z cytryny i olejek z witaminą E lub D. Możesz użyć go jako naturalnego olejku do skórek.
- Pomaluj paznokcie. Lakier do paznokci zapobiegnie łamaniu się paznokcia. Jeśli paznokcie i lakier są wygięte, przytnij je pilnikiem.
- Jeśli to możliwe, używaj lakieru do paznokci bez acetonu, który jest lepszy dla skóry.
- Zawsze noś pilnik do paznokci. Jeśli są podarte lub złamane paznokcie, nie ciągnij, ale użyj pilnika.
- Nie bierz prenatalnych witamin. Chociaż uważa się, że są w stanie wydłużyć paznokcie, witaminy prenatalne stwarzają ryzyko problemów trawiennych, jeśli nie jesteś w ciąży.
- Zostaw to w spokoju, paznokieć sam odrośnie.
- Nie manipuluj skórkami. Funkcją naskórka jest ochrona paznokcia przed grzybicą i infekcją. Naukowo udowodniono, że skórki nie wpływają na wzrost paznokci.
