Aloe vera należy do rodziny roślin soczystych i ma ciemnozielone liście. Zioło to od dawna jest tradycyjnym składnikiem wszystkiego, od łagodzenia i leczenia oparzeń po usuwanie makijażu. Aloes może być również stosowany jako naturalny środek na zaparcia, ale nie jest zalecany, ponieważ może powodować biegunkę i być niebezpieczny. Jest związany z chorobą nerek i rakiem. Ale jeśli naprawdę chcesz użyć aloesu, aby złagodzić zaparcia, możesz go kupić w postaci soku, żelu lub kapsułek.
Krok
Część 1 z 2: Nauka o aloesie i zaparciach
Krok 1. Poznaj przyczyny i objawy zaparć
Jeśli nie możesz wypróżnić się lub masz wypróżnienia rzadziej niż zwykle, możesz mieć zaparcia. Zaparcie występuje z powodu odwodnienia, braku błonnika w diecie, podróży lub stresu. Znajomość przyczyn i objawów zaparć może pomóc w ustaleniu, dlaczego nie możesz wypróżnić się i podjąć odpowiednie działania.
- Pamiętaj, że chociaż zaparcia są często nieprzyjemne, są również bardzo częste. Tylko w przypadkach, gdy nie możesz wypróżnić się przez dłuższy czas, zaparcia mogą być poważne i musisz udać się do lekarza, aby wyleczyć ten problem.
- Możesz mieć zaparcia z wielu powodów: odwodnienie, brak wystarczającej ilości błonnika w diecie; przerwy w rutynie lub podróży; nie radzi sobie dobrze; spożywanie zbyt wielu produktów mlecznych; naprężenie; nadużywanie środków przeczyszczających; niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy); niektóre leki, takie jak leki przeciwbólowe lub antydepresanty; zaburzenia odżywiania, zespół jelita drażliwego i ciąża.
- Występują również objawy, takie jak: rzadkie lub utrudnione wypróżnienia, twarde lub małe stolce, uczucie niepełnego wypróżnienia, obrzęk lub ból brzucha, wymioty.
- Każdy wypróżnia się w różnych ilościach. Niektórzy ludzie mają trzy wypróżnienia dziennie, podczas gdy inni wypróżniają się tylko co dwa dni. Jeśli zauważysz, że wypróżniasz się rzadziej niż zwykle lub nie oddajesz stolca częściej niż trzy razy w tygodniu, może to być oznaką zaparć.
Krok 2. Staraj się pić płyny i jeść pokarmy bogate w błonnik przed użyciem środków przeczyszczających
Przed użyciem aloesu lub innych naturalnych środków łagodzących zaparcia, spróbuj pić więcej wody, jeść pokarmy bogate w błonnik, a nawet najpierw przykucnąć. Może to złagodzić zaparcia bez konieczności stosowania środków przeczyszczających.
- Staraj się codziennie pić 2-4 szklanki wody. Możesz również spróbować ciepłych płynów, takich jak herbata lub ciepła woda z wyciśniętą cytryną.
- Staraj się jeść pokarmy bogate w błonnik, aby trawienie działało. Świetnym wyborem są owoce i warzywa. Możesz również jeść suszone śliwki lub skórki zbożowe, aby uzyskać spożycie błonnika.
- Mężczyźni powinni spożywać 30-38 gramów błonnika dziennie, podczas gdy kobiety powinny starać się jeść co najmniej 21-25 gramów błonnika dziennie.
- Na przykład 125 gramów świeżych malin zawiera 8 gramów błonnika, a 50 gramów pełnoziarnistego spaghetti zawiera 6,3 gramów błonnika. Rośliny strączkowe zawierają więcej błonnika, 225 gramów obranego grochu zawiera 16,3 gramów błonnika, a 200 gramów soczewicy zawiera 15,6 gramów błonnika. Kartoniki zawierają 10,3 grama błonnika, a ciecierzyca zawiera 8,8 grama błonnika.
- Jeśli picie większej ilości wody i spożywanie pokarmów bogatych w błonnik nie pomaga na zaparcia, wypróbuj naturalny środek przeczyszczający, taki jak aloes.
Krok 3. Przestudiuj aloes jako środek przeczyszczający
Możesz użyć rośliny Aloe Vera jako środka przeczyszczającego w trzech postaciach: soku, żelu lub kapsułki. W każdej postaci aloes jest bardzo silnym środkiem przeczyszczającym i należy go przyjmować z umiarem lub wcale.
- Produkty lecznicze z aloesu pochodzą z dwóch związków wytwarzanych przez aloes: żelu i lateksu. Żel Aloe Vera, który jest przejrzysty i przypomina galaretkę, znajduje się w liściach aloesu. Lateks aloesowy, który ma żółty kolor, znajduje się pod korą rośliny.
- Niektóre produkty z aloesu są wytwarzane przez wygładzenie skóry, dzięki czemu zawierają żel i lateks.
- Aloe vera działa silnie na nerki i dlatego powinien być stosowany z umiarem. Ze względu na obawy dotyczące szkodliwego działania przeczyszczającego aloesu, amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) usunęła go jako składnik dostępnych bez recepty produktów przeczyszczających pod koniec 2002 roku.
Krok 4. Kup sok, żel lub kapsułki z aloesu
Sok z aloesu, czysty żel z aloesu i kapsułki z aloesu są dość łatwe do znalezienia u sprzedawców detalicznych, takich jak sklepy spożywcze i ze zdrową żywnością. Musisz go wymieszać z innymi sokami lub herbatami.
- Sklepy ze zdrową żywnością to najbardziej prawdopodobne miejsca, w których można kupić 100-procentowy sok z aloesu i czysty żel z aloesu. Niektórzy sprzedawcy, którzy specjalizują się w suplementach diety, zwykle sprzedają również czysty sok z aloesu i żel z aloesu.
- Wiele sklepów spożywczych również sprzedaje te produkty, w szczególności sok z aloesu.
- Upewnij się, że kupujesz czysty żel Aloe Vera, a nie miejscowy żel Aloe Vera, aby złagodzić oparzenia słoneczne. Produkty takie jak te nie są przeznaczone do wdychania i mogą być szkodliwe, jeśli zostaną zastąpione żelem Aloe Vera.
- Kapsułki Aloe Vera mogą powodować skurcze. Powinieneś również rozważyć zakup ziół łagodzących, takich jak kurkuma lub herbata miętowa, aby zapobiec skutkom ubocznym.
- Sklepy ze zdrową żywnością to najbardziej prawdopodobne miejsca, w których można kupić kapsułki z aloesem. Niektórzy sprzedawcy, którzy specjalizują się w suplementach diety, sprzedają również kapsułki z aloesem.
Krok 5. Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli masz zaparcia przez ponad dwa tygodnie, skontaktuj się z lekarzem w celu umówienia wizyty. Nie tylko zapobiega to poważniejszym stanom, takim jak niedrożność jelit (częściowo lub całkowicie zablokowane jelito grube lub cienkie), ale lekarz może również przepisać skuteczniejszy i bezpieczniejszy sposób na wypróżnienie.
Krok 6. Zapobiegaj zaparciom
Jeśli możesz złagodzić zaparcia i chcesz uniknąć tego nieprzyjemnego stanu, rozważ wprowadzenie zmian w diecie i ćwiczeniach. Może to pomóc w zapobieganiu zaparciom.
- Pamiętaj, aby spożywać zbilansowaną dietę bogatą w błonnik z owoców, warzyw, pieczywa pełnoziarnistego i zbóż, takich jak skórki.
- Pij co najmniej 14 do 18 litrów wody i innych płynów dziennie.
- Ćwicz regularnie. Nawet coś tak prostego jak chodzenie pomoże ułatwić ruchy jelit.
Część 2 z 2: Zażywanie aloesu w leczeniu zaparć
Krok 1. Przygotuj i wypij sok lub żel z aloesu
Dwa razy dziennie przygotuj sok lub żel z aloesu do spożycia, jeśli wolisz tę opcję niż kapsułki. Ta metoda może pomóc złagodzić zaparcia w ciągu kilku dni.
- Dawka soku z aloesu wynosi 5 litrów rano po przebudzeniu i 5 litrów wieczorem przed pójściem spać.
- Smak soku z aloesu jest dość ostry. Pij bez jakiejkolwiek mieszanki, jeśli lubisz smak, ale jeśli nie, wymieszaj z 230 ml soku, aby rozpuścić smak.
- Dawka żelu Aloe Vera to 2 łyżki dziennie wymieszane z ulubionym sokiem.
Krok 2. Weź kapsułkę z aloesu
Trzy razy dziennie zażywaj kapsułki Aloe Vera z kojącym ziołem lub herbatą, jeśli wybierzesz tę metodę zamiast soku z aloesu lub żelu z aloesu. To może rozwiązać zaparcia w ciągu kilku dni.
- Dawkowanie kapsułek Aloe Vera to jedna 5 gramowa kapsułka zawierająca koncentrat Aloe Vera trzy razy dziennie.
- Rozważ przyjmowanie kojących ziół, takich jak kurkuma lub herbaty ziołowe, takie jak mięta pieprzowa, aby złagodzić skutki uboczne kapsułek aloesu.
Krok 3. W niektórych przypadkach unikaj używania aloesu
Nie każdy może używać aloesu jako środka przeczyszczającego. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, unikaj używania aloesu jako środka przeczyszczającego. Dzieci i osoby z cukrzycą, hemoroidami, problemami z nerkami i problemami jelitowymi, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna, powinny również unikać aloesu jako środka przeczyszczającego.
Każdy, kto ma alergię na cebulę, czosnek lub tulipan, powinien również unikać aloesu
Krok 4. Rozpoznaj skutki uboczne aloesu
Aloe vera jest silnym środkiem przeczyszczającym i jego przyjmowanie może powodować potencjalne skutki uboczne, w tym bóle brzucha i skurcze żołądka. Dlatego ważne jest przestrzeganie schematu dawkowania i zaprzestanie stosowania po 5 dniach.
- Długotrwałe stosowanie aloesu jako środka przeczyszczającego ma poważne konsekwencje dla zdrowia. Oprócz skurczów żołądka, aloes może również powodować biegunkę, problemy z nerkami, krwisty mocz, niski potas, osłabienie mięśni, utratę wagi i problemy z sercem.
- Rozważ alternatywny środek przeczyszczający, taki jak błonnik psyllium lub senes roślinny, zamiast środków przeczyszczających dostępnych bez recepty, jeśli nie chcesz używać aloesu. Oba są łagodniejszymi środkami przeczyszczającymi.
Porady
Techniki relaksacyjne i kontrola stresu mogą również pomóc złagodzić zaparcia
Ostrzeżenie
- Unikaj wstrzykiwania aloesu, ponieważ może to spowodować ciężką reakcję.
- Wdychanie aloesu nie jest zalecane dla dzieci, kobiet w ciąży ani kobiet karmiących piersią.
- Nie bierz aloesu, jeśli jesteś uczulony na rośliny z rodziny liliowatych, takie jak cebula, czosnek lub tulipany.
