Osoba, która czuje się gorsza lub jest obwiniana, ma tendencję do wyrażania tych uczuć w formie zazdrości i nienawiści. Te uczucia mogą prowadzić do niewygodnych sytuacji i sprawić, że będziesz nieswojo radzić sobie z własnym sukcesem. Możesz budować pozytywne relacje z innymi ludźmi, konfrontując się z ludźmi, którzy cię nienawidzą i zazdroszczą, i stosuj różne strategie, aby pomóc im radzić sobie z tymi uczuciami.
Krok
Część 1 z 4: Postępowanie z ludźmi, którzy Cię nienawidzą i zazdroszczą
Krok 1. Nie bierz tego do serca
Kiedy ktoś jest o ciebie zazdrosny, problem nie dotyczy ciebie, ale tej osoby. Pielęgnuj zaufanie do siebie. Nie pozwól, aby ktoś, kto jest o Ciebie zazdrosny, wpływał na Twoją pewność siebie, a nawet budził wątpliwości.
- Kontynuuj pracę. Nie daj się zatrzymać innym.
- Skoncentruj się na ludziach, którzy Cię wspierają.
- Przypomnij sobie, że osoba jest zazdrosna, ponieważ zrobiłeś coś dobrze.
Krok 2. Zignoruj wszelkie zazdrosne i nienawistne komentarze
Choć może się to wydawać trudne, musisz zignorować złośliwe komentarze osób, które są o ciebie zazdrosne, aby zdali sobie sprawę, że twoja postawa w rzeczywistości im zaprzecza.
Krok 3. Zmierz się twarzą w twarz z ludźmi, którzy cię nienawidzą w życiu codziennym
Jeśli trudno jest zignorować tę osobę, zmierz się z nią twarzą w twarz, aby można było uwolnić presję zazdrości. Porozmawiaj z nim o walce z jego zachowaniem.
- „Chcę mieć z tobą dobre stosunki robocze. Co mogę zrobić, aby to zadziałało?”
- „Doceniam twoją konstruktywną krytykę, ale czasami czuję, że jesteś zbyt niegrzeczny”.
Krok 4. Zmniejsz negatywne interakcje z tą osobą
Jeśli możesz zmienić środowisko lub dynamikę społeczną z tą osobą, jej zdolność do wpływania na ciebie zmniejszy się.
- Spotkaj się z ludźmi, którzy Cię wspierają. W ten sposób osoba, która cię nienawidzi, nie będzie miała szansy walczyć z tobą, gdy jesteście razem.
- Kiedy spotkasz kogoś, kto cię nienawidzi, przywitaj się jako pierwszy. Więc idź.
- Zaprzyjaźnij się z jego przyjaciółmi, aby poczuł się jak outsider.
Krok 5. Zmień swoją rutynę, aby nie wpadać na hejtera
Idąc, wybierz inną trasę; chcesz iść do toalety, skorzystać z toalety w innym korytarzu; znajdź inny kurs lub zapytaj o inne godziny pracy.
Krok 6. Ustaw limity
Nie musisz cały czas słuchać tego hejtera. Ustal granice, aby zdystansować się od tej osoby. Wyznacz sobie w głowie limit czasowy dotyczący tego, jak długo będziesz miał do czynienia z tą osobą. Kiedy ten czas minie, pożegnaj się grzecznie.
- Rozmawiając z osobą, poproś ją, aby poczekała minutę, a następnie odejdź, mówiąc „muszę coś zrobić”.
- Policz, ile razy zrobił negatywne komentarze. Po dotarciu do 3 komentarzy zakończ rozmowę.
Krok 7. Powiedz osobie, że nie lubisz być traktowana negatywnie
Chociaż z pewnością nie chcesz wyglądać na niegrzecznego (ponieważ może to sprawić, że ta osoba będzie jeszcze bardziej zła), możliwe, że jego zachowanie zmieni się, jeśli powiesz mu, jak się czujesz.
- „Czuję się nieswojo w sposobie, w jaki do mnie mówisz”.
- „Masz naprawdę złe nastawienie, kiedy ze mną rozmawiasz. Czy możemy wchodzić w interakcje bardziej pozytywnie?”
Część 2 z 4: Pomaganie innym przezwyciężyć zazdrość
Krok 1. Bądź bardziej dojrzałą osobą niż ludzie, którzy cię nienawidzą i zazdroszczą
Bez względu na to, jak negatywne są ich interakcje z tobą, utrzymuj z nimi pozytywne interakcje. Pokaż im lepsze sposoby radzenia sobie z sytuacjami.
- Chwal pozytywne cechy tej osoby.
- Miej dobrą interakcję z tą osobą.
- Zaproponuj, aby pomóc osobie poprawić jej zdolność do radzenia sobie z zazdrością.
Krok 2. Porozmawiaj z osobą o swoich osobistych trudnościach
Są ludzie, którzy czują, że na tym świecie tylko oni mają negatywne doświadczenia. Wspominając swoje osobiste trudności, osoba może uświadomić sobie, że nie jest sama, a to może poprawić twoje relacje z nimi.
- Zwracaj uwagę na każdą porażkę.
- Rozmawiaj o rzeczach, które są dla Ciebie trudne.
- Poproś zazdrosną osobę o pomoc w zrobieniu czegoś, co zwiększy jej pewność siebie.
Krok 3. Pomóż osobie poprawić się
Zazdrość może pochodzić z poczucia niższości. Możesz poprawić swoje relacje z daną osobą, oferując nauczenie jej umiejętności i zdolności, których zazdroszczą. Oczywiście musisz być wspierający, aby osoba nie czuła, że ją obrażasz i sugerujesz, że jesteś lepszą osobą.
Krok 4. Podaj alternatywne opcje
Jeśli ktoś jest zazdrosny o twoje umiejętności lub zachowanie, pokaż mu alternatywne opcje. Oczywiście nie możesz zadowolić wszystkich, spełniając wszystkie ich życzenia. Musisz być kreatywny: wymyśl alternatywne opcje, które można dać ludziom, którzy są o ciebie zazdrośni. Daj im kilka możliwości, aby mogli wybrać.
Krok 5. Unikaj komentowania lub publikowania negatywnych zdjęć w mediach społecznościowych
Oczywiście nie musisz przestać korzystać z mediów społecznościowych, ale dobrym pomysłem jest zastanowienie się, co pomyślą o tobie inni ludzie przed opublikowaniem czegoś, aby inni nie obrażali i nie tworzyli nienawiści.
Część 3 z 4: Zrozumienie pochodzenia zazdrości i nienawiści
Krok 1. Rozpoznaj, czym jest zazdrość
Zazdrość to uczucie, które pojawia się, gdy czujesz, że ktoś inny ma coś, co powinno być twoje. Ludzie, którzy czują się zazdrośni, mają tendencję do obwiniania innych wokół siebie, zamiast zdawać sobie sprawę z uczuć, które sprawiają, że czują się chorzy.
Krok 2. Znajdź konkretne źródło zawiści tej osoby
Większość zazdrości bierze się ze strachu, że ktoś nie będzie szanowany lub kochany przez drugiego. Ten strach może mieć bardzo silny wpływ. Aby zrozumieć źródło zawiści, dowiedz się, jaki rodzaj strachu wzmacnia zazdrość. Istnieje kilka źródeł:
- Obiekt fizyczny
- Relacja osobista
- Stanowisko zawodowe
- Status społeczny
Krok 3. Zapytaj bezpośrednio, co trapi osobę
Uprzejmie podchodź do osób zazdrosnych lub urażonych twoim sukcesem, a następnie zapytaj ich, czego zazdroszczą lub nienawidzą. Bądź uprzejmy, aby nie dodawać powodów, dla których dana osoba jest zła. Jeszcze lepiej, jeśli jesteś bezpośredni i otwarty. Spróbuj użyć jednego z poniższych sugerowanych słów, aby pomóc osobie się otworzyć:
- – Widzę, że zachowujesz się przy mnie inaczej. Czy ci przeszkadzam?
- "Chcę się upewnić, że nie przeszkadzam. Czy jest jakiś problem?"
- „Jesteś wspaniałą osobą. Zastanawiam się, czy jest między nami jakiś problem”.
Część 4 z 4: Oddzielenie zazdrości od krytyki
Krok 1. Rozważ pozycję zazdrosnej osoby
Zastanów się, kto napisał komentarze, które Twoim zdaniem są nienawistne lub zazdrosne. Jeśli ta osoba jest twoim szefem lub trenerem, prawdopodobnie próbuje poprawić twoje umiejętności, a nie walczyć.
Krok 2. Obserwuj interakcje tej osoby z innymi ludźmi
Są ludzie, którzy medycznie skłonni są zazdrościć innym. Takie osoby zawsze wyrażają zazdrość i mogą nie mieć na myśli tego, co mówią.
Krok 3. Bądź otwarty na krytykę
Nawet jeśli czujesz, że jest bardzo podły lub niegrzeczny, nadal możesz zaakceptować jego paplaninę jako konstruktywną krytykę. Zaakceptuj sugestie i zachowaj pozytywne nastawienie.
Porady
- Jeśli ktoś jest o ciebie zazdrosny, wiedz, że to znaczy, że zrobiłeś coś dobrze. Pomyśl o tym jako o motywacji.
- Pozostań silny, nie pozwól innym ludziom określać, kim jesteś lub jaką jesteś warty.
- Nie pozwól innym mówić ci, że nie jesteś wystarczająco silny. Uwierz we własne możliwości. Pamiętaj, ludzie, którzy cię nienawidzą, będą cię nienawidzić.
- Nigdy nie przestawaj robić tego, co kochasz, nawet jeśli ludzie się z ciebie śmieją.
- Nie udostępniaj danych osobowych narcyzom. Narcyści czerpią wielką przyjemność z negatywnych informacji o tobie i używają ich jako narzędzia do manipulowania opiniami innych ludzi na twój temat. Trzymaj się z daleka i nie udostępniaj im niczego. Jeśli narcyz jest członkiem rodziny, poproś innych członków rodziny, aby nic o tobie nie mówili.
