Utrata dziewictwa brzmi przerażająco i istnieje wiele mitów, które wzmacniają strach przed tym historycznym momentem. Chociaż niektóre kobiety odczuwają ból podczas pierwszego stosunku, nie musisz się bać. Rozmowa z partnerem i zrozumienie seksu może pomóc Ci się zrelaksować. Ustawiając nastrój i używając odpowiednich narzędzi, możesz sprawić, że będzie to pierwsze, a doświadczenie będzie tylko pozytywne i przyjemne.
Krok
Część 1 z 3: Kształtowanie pozytywnego nastawienia
Krok 1. Upewnij się, że jesteś gotowy na seks
To naturalne, że jesteś zdenerwowany. Jeśli jesteś spięta na myśl o seksie lub jeśli twoja relacja z partnerem nie jest poważna, najlepiej poczekać na odpowiedni czas i osobę, nie spiesz się. Jeśli spróbujesz uprawiać seks w niewłaściwym czasie, możesz być spięty i nie będziesz mógł się nim cieszyć.
- Większość z nas uczy się, że seks jest tabu, tylko po ślubie i tylko między mężczyznami i kobietami. Jeśli myśl o seksie stresuje Cię lub czujesz się winna, najlepiej poczekać. Spróbuj porozmawiać o swoich uczuciach z kimś, komu możesz zaufać.
- Nie martw się, jeśli czujesz się gorszy lub niepewny, to normalne. Jeśli jednak boisz się lub nie możesz zdjąć ubrania, bo czujesz, że Twoje ciało jest pełne braków, to znak, że nie jesteś gotowa na kochanie się ze swoją partnerką.
- Nie wstydź się, jeśli twoje preferencje seksualne różnią się od przeciętnej osoby. Tylko Ty możesz zdecydować, kto Cię pociąga i w jakim rodzaju płci.
Krok 2. Zaproś partnera do komunikacji
Rozmowa od serca do serca może budować zaufanie, a także pomóc w tworzeniu bardziej pozytywnego spojrzenia na seks. Dobry partner rozważy Twoje uczucia i będzie gotów pomóc Ci przejść przez ten proces. Jeśli twój partner wywiera na ciebie zbyt dużą presję lub sprawia, że czujesz się niekomfortowo, zastanów się ponownie, czy naprawdę chcesz z nim być.
- Zanim zaczniesz się kochać, porozmawiaj o antykoncepcji i ochronie. Powiedz: „Używałam antykoncepcji, ale nadal będziesz używać prezerwatyw, prawda?”
- Porozmawiaj o swoich lękach, oczekiwaniach i uczuciach. Na przykład: „Jestem zdenerwowany, ludzie mówią, że na początku będzie to bardzo bolało”.
- Poinformuj swojego partnera, jeśli jest coś, czego chcesz spróbować lub czego nie chcesz robić. Na przykład: „Chcę seksu oralnego, ale w ogóle nie chcę seksu analnego”.
- Powiedz im, jeśli czujesz się zdenerwowany lub niespokojny. Jeśli lekceważy twoje uczucia, to znak, że nie dba o twoje zmartwienia.
Krok 3. Znajdź kogoś, komu możesz zaufać, aby porozmawiać
Nawet jeśli rozmowa o seksie wydaje się niezręczna, przynajmniej znajdź kogoś, do kogo możesz się zwrócić, jeśli potrzebujesz pomocy. Na przykład możesz polegać na rodzicu, lekarzu, pielęgniarce, doradcy lub rodzeństwie. Mogą doradzać, odpowiadać na pytania oraz chronić lub zapewniać dostęp do ochrony kobiet. Nawet jeśli nie odzywali się, przynajmniej był ktoś, do kogo można zadzwonić w sytuacji awaryjnej.
Jeśli czujesz presję, by uprawiać seks, poproś o pomoc kogoś, komu możesz zaufać. Pamiętaj, że nie musisz, jeśli nie chcesz. Nikt nie może na ciebie naciskać, abyś zrobił coś, czego nie chcesz robić
Część 2 z 3: Badanie własnego ciała
Krok 1. Dowiedz się w pełni o seksie
Poczujesz się pewniej, jeśli zrozumiesz anatomię własnego ciała, zwłaszcza jeśli twój partner jest również dziewicą. Wiedz, co robić podczas seksu, co jest normalne i czego się spodziewać, a Twój lęk sam się zmniejszy. Poszukaj wiarygodnych źródeł i informacji na temat edukacji seksualnej.
Aby pomóc ci zrozumieć przyjemności związane z seksem, spróbuj się masturbować. Przed seksem z partnerem spróbuj najpierw zbadać własne ciało
Krok 2. Znajdź swoją błonę dziewiczą
Wbrew powszechnemu przekonaniu, błona dziewicza zwykle nie zakrywa ujścia pochwy, chyba że występuje stan taki jak mikroperforacja błony dziewiczej (błona, która zakrywa ujście pochwy tylko z małym otworem pośrodku) lub błona przegrodowa (cienka błona). dzieli otwór pochwy na dwa małe otwory). Błona dziewicza nie jest „nową pieczęcią”, jak wielu twierdzi, ale jest po prostu mięśniem i skórą otaczającą otwór pochwy, podobnie jak skóra i mięsień pośladka. Błona dziewicza nie jest „rozdarta”, ale może zostać uszkodzona przez cokolwiek, na przykład przez tampony, robienie szpagatów, kochanie się lub wkładanie do niej dużego przedmiotu, powodując ból odczuwany przez większość dziewic.
- Jeśli błona dziewicza jest pęknięta lub otwarta, zwykle krwawi. Widać to w trakcie i po seksie. Ilość krwi nie jest zbliżona do ilości krwi menstruacyjnej.
- Kiedy błona dziewicza „rozrywa”, nie będzie już tak bolesna. Ból podczas seksu jest zwykle spowodowany tarciem. Może się to zdarzyć, jeśli nie jesteś wystarczająco mokry lub nie jesteś wystarczająco namiętny.
Krok 3. Poznaj kąt pochwy
Jeśli możesz pomóc swojemu partnerowi wejść pod odpowiednim kątem, możesz uniknąć bólu poślizgnięcia. Większość pochwy tworzy kąt nachylenia w kierunku brzucha. Jeśli stoisz, umieść pochwę około 45 stopni od podłogi.
- Jeśli nosisz tampon, zwróć uwagę na sposób jego wkładania. Spróbuj pod tym samym kątem, kiedy twój partner zaczyna penetrować.
- Jeśli nie używasz tamponu, włóż jeden palec pod prysznic. Wskaż palcem dolną część pleców. Jeśli nie jest wygodny, przesuń go trochę, aż znajdziesz wygodne miejsce.
Krok 4. Zlokalizuj łechtaczkę
Zwykle kobiety rzadko odczuwają orgazm podczas samej penetracji. Stymulacja łechtaczki, która zwykle przynosi kobietom przyjemność seksualną. Spróbuj rozluźnić napięte mięśnie podczas seksu oralnego lub stymulacji łechtaczki przed penetracją.
- Spróbuj znaleźć łechtaczkę przed seksem. Znajdziesz go masturbując się lub patrząc w lustro za pomocą latarki. Następnie możesz poprowadzić swojego partnera, zwłaszcza jeśli jest to również jego pierwszy raz.
- Orgazm przed penetracją może również zmniejszyć ból podczas seksu. Spróbuj seksu oralnego podczas gry wstępnej i przed penetracją. Twój partner może również używać palców lub zabawek erotycznych do stymulowania łechtaczki.
Część 3 z 3: Cieszenie się seksem
Krok 1. Wybierz lokalizację z dala od stresu
Jeśli martwisz się, że zostaniesz złapany, nie będziesz mógł cieszyć się seksem. Ułatw sobie życie i swojemu partnerowi, wybierając czas i miejsce wolne od zakłóceń.
- Znajdź prywatne miejsce, wygodną powierzchnię do leżenia i wolny czas bez żadnego harmonogramu.
- Zastanów się, czy wygodniej byłoby kochać się samemu w domu, czy w domu partnera.
- Jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, rozważ poproszenie ich, aby w tym czasie poświęcili ci trochę czasu dla siebie.
Krok 2. Stwórz miłą atmosferę
Rozładuj napięcie, tworząc zrelaksowaną, bezstresową atmosferę. Posprzątaj pokój, wyłącz telefon i pozbądź się wszystkiego, co może cię denerwować lub odwracać uwagę od partnera.
- Przyciemnione światła, delikatna muzyka i umiarkowanie wysoka temperatura mogą sprawić, że poczujesz się bezpiecznie i komfortowo.
- Rozważ najpierw czyszczenie i pielęgnację, aby czuć się zrelaksowanym i pewnym siebie.
Krok 3. Poproś partnera o pozwolenie i najpierw zawrzyj umowę
Upewnij się, że ty i twój partner zgodziliście się na miłość. Jeśli nie jesteś pewien, jak czuje się twój partner, po prostu zapytaj. To, że nie odmawia, nie oznacza, że się zgadza. Musi być pewien i bez wahania odpowiedzieć „tak” na pytanie.
- Jeśli nie chce się łączyć, nie poddawaj się presji. Jeśli nie chcesz, on też będzie musiał przestać, gdy odmówisz.
- Zezwolenie oznacza tutaj również nie robienie niczego, co nie podoba się twojemu partnerowi.
Krok 4. Załóż prezerwatywę
Prezerwatywy mogą zapobiegać niechcianym ciążom i chronić przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI). Jeśli martwisz się ciążą lub chorobą, prezerwatywy mogą pomóc Ci się zrelaksować. Inne środki antykoncepcyjne nie chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, dlatego prezerwatywy pełnią podwójną funkcję ochronną. Jeśli twój partner nie chce używać prezerwatywy, powinieneś przemyśleć swoją decyzję o porzuceniu z nim dziewictwa.
- Istnieją dwa rodzaje prezerwatyw, dla mężczyzn i kobiet.
- Prezerwatywy muszą pasować. Pary powinny kupować kilka rodzajów prezerwatyw i próbować jeden po drugim, aż znajdą ten, który najlepiej pasuje. Jeśli ma alergię na lateks, spróbuj prezerwatywy nitrylowej.
- Prezerwatywy należy nosić przed, w trakcie i po penetracji. Zwiększy to ochronę przed chorobami przenoszonymi drogą płciową i nieplanowanymi ciążami.
Krok 5. Nałóż smar
Smary złagodzą ból, ponieważ ich funkcją jest zmniejszenie tarcia. Ponadto lubrykant zapobiega również rozdzieraniu się prezerwatywy podczas penetracji. Przed rozpoczęciem nałóż lubrykant na partnera, który już używa prezerwatywy lub pomocy seksualnej, która będzie używana.
Jeśli twój partner używa prezerwatywy lateksowej, nie rób użyj smaru na bazie oleju. Olejek może osłabić lateks i spowodować rozdarcie prezerwatywy. Użyj lubrykantu silikonowego lub wodnego. Tymczasem każdy rodzaj lubrykantu jest bezpieczny w użyciu z prezerwatywami z nitrylu lub poliuretanu.
Krok 6. Idź powoli
Staraj się cieszyć chwilą, nie spiesz się, aby osiągnąć punkt kulminacyjny. Zbadajcie nawzajem swoje ciała. Zacznij od całowania, pieszczoty i kochania się w tempie, które jest najwygodniejsze dla was obojga.
- Rozgrzewka może pomóc Ci się zrelaksować, a także podniecić. Naturalne lubrykanty również wyjdą bardziej, dzięki czemu penetracja będzie łatwiejsza i mniej bolesna.
- Pamiętaj, że możesz zrezygnować. Zgoda na miłość może ulec zmianie. Masz prawo wycofać lub wycofać zgodę w dowolnym momencie.
Krok 7. Zakomunikuj swoje potrzeby
Nie bój się prosić o to, czego potrzebujesz. Jeśli coś jest dobre, poinformuj o tym swojego partnera. Jeśli jesteś chory lub czujesz się niekomfortowo, również to powiedz. Musi być gotów zrobić wszystko, abyś poczuł przyjemność, a nie ból.
- Jeśli czujesz ból, spróbuj zwolnić, poruszać się wolniej lub dodać więcej lubrykantu. Na przykład, jeśli jesteś chory, powiedz: „Zwolnij, jestem chory”.
- Możesz poprosić swojego partnera, aby spróbował innej pozycji, aby zastąpić niewygodną pozycję. Na przykład, jeśli jesteś na górze, możesz kontrolować prędkość i kąt penetracji.
Krok 8. Podejmij niezbędne działania po pokochaniu
Jeśli odczuwasz ból lub krwawienie, wylecz je, zanim stanie się problemem. Spróbuj przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, usuwaj plamy krwi i noś lekkie podpaski przez kilka godzin. Jeśli ból jest silny, porozmawiaj z kimś, komu ufasz, lub udaj się do lekarza.
Porady
- Jeśli wystąpi silny ból lub krwawienie, natychmiast udaj się do lekarza.
- Jeśli uważasz, że nie nadszedł właściwy czas, nie wstydź się czekać. Troskliwy partner doceni Twoje uczucia ponad ich potrzeby. Jeśli zmienisz zdanie, po prostu to powiedz.
- Może poczujesz potrzebę oddania moczu podczas seksu. To normalne. Oddawanie moczu przed seksem może zmniejszyć to uczucie. Jeśli nadal czujesz to nawet po oddaniu moczu, może to nie być chęć oddania moczu, ale jesteś jedną z tych osób, które mogą doświadczyć kobiecego wytrysku.
- Pamiętaj, aby zawsze oddawać mocz po seksie, aby zapobiec infekcjom pęcherza.
- Umów się na wizytę w przychodni zdrowia lub ginekologu przed podjęciem decyzji o aktywności seksualnej. Mogą zapewnić metody antykoncepcji, uczyć o chorobach przenoszonych drogą płciową, a nawet dawać prezerwatywy.
- Zawsze używaj lubrykantów na bazie wody, a nie wazeliny, olejków, środków nawilżających lub innych substancji oleistych. Smary na bazie oleju mogą uszkadzać prezerwatywy lateksowe i powodować podrażnienie i ból, a także infekcje pochwy lub drożdży.
- Żadne pierwsze doświadczenie nie jest idealne, więc nie oczekuj zbyt wiele. To naturalne, że twoje pierwsze doświadczenie nie jest tak doskonałe, jak w filmach.
- Używaj prezerwatyw, nawet jeśli już stosujesz inne formy antykoncepcji. Hormonalne środki antykoncepcyjne (takie jak pigułka) zapobiegają tylko ciąży, a nie chorobom przenoszonym drogą płciową. Przy pierwszej okazji możesz złapać STI.
- Jeśli jesteś zdenerwowany, nie pomijaj gry wstępnej, ponieważ poczujesz się bardziej komfortowo w dotyku, nawet jeśli jeszcze się nie kochasz. Całowanie może sprawić, że będziesz bardziej komfortowy i pewny siebie.
Ostrzeżenie
- Nie poddawaj się pod presją partnera. Masz prawo decydować, a nie ktoś inny.
- Nie pij ani nie używaj żadnych leków w obawie przed zachorowaniem. To tylko pogorszy sprawę.
- Jeśli twój partner uprawiał seks z kimś innym, powinieneś poprosić go o wykonanie testu STI. Choroby przenoszone drogą płciową rozprzestrzeniają się poprzez seks waginalny, analny i oralny. Osoby zakażone i przenoszące choroby przenoszone drogą płciową nie wykazują żadnych objawów. Możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby przenoszone drogą płciową, używając prezerwatyw, plastiku dentystycznego do seksu oralnego i innych metod barierowych.
- Jeśli bierzesz pigułki antykoncepcyjne i bierzesz inne leki, takie jak antybiotyki, czasami działanie tabletek będzie słabsze. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania leków, aby sprawdzić, czy nie ma negatywnych interakcji z przyjmowaną pigułką antykoncepcyjną
- Zawsze istnieje możliwość zajścia w ciążę w pierwszej płci. Prezerwatywy są bardzo skuteczne, jeśli są używane prawidłowo, ale jeśli to możliwe, należy jednocześnie z prezerwatywami stosować inną formę antykoncepcji.
