Każdy ruch podczas podnoszenia i trzymania dziecka musi być wykonywany z najwyższą ostrożnością, także przez osoby, które często to robiły. Nawet jeśli są pewni, że rozumieją właściwy sposób, mogą trzymać dziecko w niewłaściwy sposób. Ucząc się bezpiecznego podnoszenia i trzymania dziecka, Ty i Twoje dziecko pozostajecie bezpieczni.
Krok
Część 1 z 3: Podnoszenie noworodka Bayi
Krok 1. Użyj siły nóg, aby podnieść dziecko
Być może wolisz pochylać się, kiedy podnosisz dziecko, zwłaszcza jeśli jest ono niżej niż Twój brzuszek. Zamiast garbić się, ugnij kolana, jednocześnie lekko obniżając ciało przed podniesieniem dziecka. Ta metoda powoduje równomierne rozłożenie ciężaru między podeszwami stóp i kolan, dzięki czemu zmniejsza się nacisk na plecy.
- Uginanie kolan podczas podnoszenia dziecka jest bardzo korzystne dla kobiet, które właśnie rodziły. Mięśnie nóg są znacznie silniejsze niż mięśnie pleców.
- Przed podniesieniem dziecka rozstaw stopy i kolana co najmniej na szerokość barków.
- Jeśli potrzebujesz lekko przykucnąć, aby podnieść dziecko, rób to jednocześnie prostując plecy i wypychając pośladki.
- Jeśli właśnie miałaś cesarskie cięcie, poproś kogoś innego o odebranie dziecka i przekazanie go Tobie. Rób to, aż całkowicie wyzdrowiejesz.
Krok 2. Podeprzyj główkę dziecka
Wsuń jedną rękę pod główkę dziecka, a drugą pod pośladki. Gdy twoje dłonie znajdą się we właściwej pozycji, powoli podnieś dziecko do klatki piersiowej, zanim wrócisz do stania. Nabierz nawyku zbliżania dziecka do klatki piersiowej, zanim wstaniesz prosto.
- Przed podniesieniem należy podeprzeć głowę noworodka, ponieważ mięśnie szyi nie są jeszcze silne.
- Delikatnie trzymaj główkę dziecka, aby nie naciskać na jego miękką koronę.
- Nawet jeśli dziecko jest owinięte lub w śpiworku, główka dziecka powinna być podparta podczas podnoszenia.
- Podczas podnoszenia dziecka polegaj na sile dłoni, a nie nadgarstków, ponieważ może to spowodować zwichnięcie nadgarstka.
- Zamknij kciuki w dłoniach. Duża odległość między kciukiem a dłonią może powodować napięcie ścięgna, które porusza kciukiem.
- Ogólnie rzecz biorąc, niemowlęta są w stanie utrzymać głowę bez podparcia po 3-4 miesiącu życia.
Krok 3. Użyj techniki statywu
Ta technika jest bardzo potrzebna, jeśli chcesz podnieść dziecko z podłogi. Postaw jedną stopę obok dziecka, a następnie opuść ciało, klęcząc drugą nogą. Upewnij się, że klęczysz jak najbliżej stóp dziecka. Podnieś dziecko z podłogi na wysokości bioder i połóż je na udach równolegle do podłogi. Przytul dziecko obiema rękami i zbliż je do klatki piersiowej.
- Wykonaj ten krok, prostując plecy i trzymając głowę w górze.
- Aby chronić plecy, cofnij pośladki, zbliżając się do dziecka.
Krok 4. Użyj techniki obrotu
Wykonaj ten krok, jeśli chcesz się odwrócić po podniesieniu dziecka. Najpierw podnieś dziecko w sposób opisany powyżej, a następnie zbliż dziecko do klatki piersiowej. Następnie obróć podeszwę stopy o 90° w zamierzonym kierunku, a następnie podeszwę drugiej stopy.
- Kiedy chcesz się obracać, zmień pozycję podeszwy stóp bez skręcania talii. Plecy mogą boleć, jeśli skręcisz górną część ciała. Tak więc obróć podeszwę stopy w zamierzonym kierunku.
- Nie obracaj zbyt szybko stóp. Poruszaj stopami powoli i spokojnie.
Krok 5. Zważ dziecko, aby podeprzeć pośladki i plecy
Oprzyj główkę dziecka na klatce piersiowej i przytrzymuj pośladki dziecka łokciami, plecy przedramionami, a szyję dłońmi. Umieść główkę dziecka w załamaniu łokcia drugiego ramienia i przytrzymaj pośladki. Jeśli już trzymasz dziecko jedną ręką, użyj drugiej do interakcji i zabawy z nim.
- Upewnij się, że trzymasz głowę dziecka podpartą, kiedy chcesz nią kołysać.
- Przytulanie to najlepszy sposób na trzymanie noworodka.
Krok 6. Połóż dziecko na ramieniu, trzymając
Po tym, jak dziecko spocznie na twojej klatce piersiowej i ramieniu, połóż jedną rękę na jego pośladkach. Drugą ręką podeprzyj głowę i szyję. Upewnij się, że trzymasz dziecko, prostując plecy i aktywując mięśnie brzucha.
- Noszone na ramieniu dziecko może patrzeć za siebie i słyszeć bicie Twojego serca.
- Przenieś dziecko na drugie ramię, aby mięśnie ramion nie były obolałe ani zranione.
- Dokładnie używaj mięśni ramion, gdy trzymasz dziecko. Mięśnie przedramienia są małymi mięśniami, więc nie są wystarczająco silne, aby nosić dziecko.
- Przyzwyczaj się do trzymania dziecka podczas prostowania nadgarstka. Podczas podnoszenia i trzymania dziecka polegaj na sile mięśni łokci i ramion.
- Jeśli chcesz kołysać dziecko, zrób to przed oparciem dziecka na ramieniu.
- Nie kieruj nadgarstków i palców na podłogę podczas trzymania dziecka.
- Upewnij się, że głowa Twojego dziecka znajduje się ponad Twoim ramieniem lub odwróć twarz na bok, aby mogło oddychać.
Krok 7. Użyj nosidełka
Jednym z najbezpieczniejszych sposobów trzymania dziecka jest użycie nosidełka z tkaniny przywiązanego do jednego ramienia. Podczas trzymania upewnij się, że twarz dziecka nie jest zakryta materiałem ani ciałem, aby mogło oddychać.
- Zegnij kolana, jeśli chcesz coś zdjąć trzymając dziecko w chuście.
- Przełóż temblak na drugie ramię, aby plecy nie bolały, a kręgosłup pozostał wyprostowany.
- Przeczytaj instrukcję użytkowania przed użyciem nosidełka. Chusta może być używana dla niemowląt o określonej wadze.
Krok 8. Użyj nosidełka na klatce piersiowej
Noszenie dziecka na klatce piersiowej sprawia, że Ty i Twoje dziecko jesteście blisko. Nosidełko pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru dziecka na obu ramionach. Zawiąż końce paska nosidełka wokół talii i ramion. Trzymając dziecko, upewnij się, że jest skierowane do tyłu, a nie do przodu.
- Krzywizna pleców i bioder dziecka jest pod naciskiem, gdy trzymane jest zwrócone do przodu. Może to powodować problemy w jego ciele podczas wzrostu.
- Twój kręgosłup jest również chroniony, jeśli trzymasz dziecko tyłem do kierunku jazdy, ponieważ nacisk na kręgosłup i plecy jest zmniejszony.
Część 2 z 3: Podnoszenie i noszenie kilkumiesięcznego dziecka
Krok 1. Podnieś dziecko
Podnosząc kilkumiesięczne dziecko nie musisz podpierać jego głowy i szyi. Podejdź do dziecka i ugnij oba kolana, aby je podnieść. Trzymaj ciało dziecka pod pachami i podnieś je blisko siebie.
- Nie podpieraj kciukiem pachy dziecka. Podnosząc dziecko, trzymaj palce razem i dłonie na zewnątrz, aby chronić nadgarstki.
- Użyj tej samej metody, w której opuściłeś dziecko na podłogę lub łóżko.
Krok 2. Trzymaj dziecko na klatce piersiowej skierowane do przodu
Przyciśnij plecy dziecka do klatki piersiowej. Owiń jedną rękę wokół jego talii i użyj drugiej ręki, aby podeprzeć jego pośladki. Dzieci widzą scenerię, gdy są trzymane w ten sposób. Jeśli Twoje dziecko zacznie się denerwować, zmień ułożenie rączek, aby je uspokoić.
- Skrzyżuj lewą rękę przed ciałem dziecka przed jego lewym ramieniem i trzymaj jego prawe udo. Podeprzeć pośladki prawym ramieniem. W tym czasie ramiona dziecka mogą przytulić lewą rękę, a jego głowa znajduje się w pobliżu lewego łokcia. Twoje dłonie są blisko pachwiny dziecka.
- Możesz delikatnie kołysać dziecko, aby je uspokoić.
Krok 3. Noś dziecko na ramieniu
Kilkumiesięczne dziecko można nosić na ramieniu, ponieważ może patrzeć przez ramię i cieszyć się widokiem. Możesz nosić jedną lub obiema rękami w zależności od wagi dziecka i Twoich potrzeb w dłoniach.
Upewnij się, że plecy są wyprostowane, gdy podnosisz dziecko i nosisz je na ramionach. Twoje mięśnie pleców mogą odczuwać ból, jeśli wyginasz plecy
Krok 4. Noś dziecko na plecach
Jeśli Twoje dziecko jest w stanie utrzymać głowę bez podparcia, a stawy udowe są wystarczająco elastyczne, możesz nosić je na plecach w chuście. Ta pozycja sprawia, że zawsze jesteś blisko niego i łatwiej się poruszasz. Umieść dziecko w chuście i zapnij pasek wokół ramion. Upewnij się, że Twoje dziecko czuje się tak, jakby przytulało Twoje plecy, ale żeby mogło się swobodnie poruszać.
- Im cięższe jest noszone dziecko, tym mocniej należy zaciągnąć pasek.
- Gdy chcesz po raz pierwszy użyć nosidełka, załóż go na łóżko, aby było bezpieczniejsze. Powinieneś poprosić kogoś innego o pomoc.
- Przed użyciem nosidełka przeczytaj instrukcję użytkowania i warunki dotyczące wagi dziecka.
- Zazwyczaj niemowlęta mogą być noszone na plecach w wieku 6 miesięcy.
Krok 5. Umieść dziecko w foteliku samochodowym
Jeśli fotelik znajduje się w pobliżu drzwi samochodu, włóż 1 stopę do samochodu, przodem do fotelika, a następnie posadź dziecko w foteliku. Jeśli fotelik znajduje się na środkowym siedzeniu, wsiadaj do samochodu i posadź dziecko w foteliku. Zrób to samo, jeśli chcesz podnieść dziecko z fotelika.
- Może to być trudne, jeśli Twoje dziecko jest bardzo aktywne lub się spieszysz, ale staraj się to robić we właściwej postawie.
- Jeśli musisz, stań na zewnątrz samochodu i przekręć talię podczas siedzenia lub podnoszenia dziecka. Pamiętaj, że ta metoda może spowodować urazy ramion, kolan, pleców, nadgarstków i szyi.
Krok 6. Wybierz nosidełko z szerokim paskiem
Gdy dziecko przybiera na wadze, zwykle odczuwają ból w ramionach, szyi i plecach. Poszukaj chusty, która ma szerokie paski na ramię i w talii. Pas biodrowy jest przydatny do podtrzymywania dziecka i zmniejszania nacisku na ramiona.
- Kup nosidełko, które jest miękkie i łatwe do czyszczenia.
- Przed zakupem wypróbuj kilka modeli nosideł.
Część 3 z 3: Zapobieganie urazom
Krok 1. Pamiętaj, że „BACK” oznacza
Stosowanie prawidłowej techniki podczas podnoszenia i trzymania dziecka nie jest łatwe. Być może zapomniałeś wykonać sugerowane kroki. Istnieje jednak pewna wskazówka w skrócie BACK, która pomaga zapamiętać ważne rzeczy, aby chronić dziecko i siebie.
- B od słowa z powrotem: upewnij się, że plecy są zawsze proste.
- A od słowa unikaj: nie skręcaj talii podczas podnoszenia lub trzymania dziecka.
- C od słowa blisko: zbliż dziecko do swojego ciała.
- K od słowa zachować: poruszaj się, aby płynąć powoli.
Krok 2. Zapobiegaj bólowi kciuka mamy
Kobiety, które właśnie urodziły i osoby, które regularnie noszą dzieci, często doświadczają zapalenia kciuka i nadgarstka znanego jako kciuk mamusi, takiego jak zapalenie ścięgna De Quervaina (zapalenie pochewki ścięgna u podstawy kciuka). Możesz mieć kciuk mamy, jeśli obszar wokół kciuka jest spuchnięty, bolesny lub nie możesz użyć kciuka, aby coś chwycić.
- Użyj kostki lodu lub innego zimnego przedmiotu, aby ucisnąć kciuk lub nadgarstek w celu złagodzenia bólu.
- Podnosząc dziecko, używaj dłoni, zamiast polegać na sile nadgarstka. Zważ dziecko za pomocą przedramienia i palców. Rozluźnij palce, gdy trzymasz dziecko.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli kciuk i nadgarstek nadal są obolałe lub spuchnięte po nałożeniu okładu z lodu lub odpoczynku.
Krok 3. Zwiększ elastyczność bioder i pleców
Wiele par doświadcza urazów bioder i pleców, gdy mają nowe dziecko. Zapobiegaj temu, zwiększając elastyczność bioder i pleców, na przykład wykonując rozciąganie pleców i ćwicząc jogę.
- Jeśli niedawno urodziłaś, skonsultuj się z lekarzem przed kolejnymi ćwiczeniami. Zapytaj swojego lekarza, jakie sporty są bezpieczne i odpowiednie dla Twojej kondycji fizycznej.
- Ćwiczenia są korzystne dla zdrowia, nawet jeśli wykonujesz tylko lekkie rozciąganie, gdy dziecko śpi.
Krok 4. Nie noś dziecka na biodrach
Oprócz poczucia lekkości możesz używać jednej ręki do pracy, jeśli nosisz dziecko na biodrze. Jednak jedna strona pleców i bioder będzie obolała, ponieważ musisz utrzymywać równowagę z dzieckiem na biodrach. Ta metoda może powodować bóle miednicy i zmiany kształtu pleców, bioder i miednicy.
- Jeśli musisz nosić dziecko na biodrach, trzymaj dziecko obiema rękami i noś na przemian na lewym i prawym biodrze.
- Trzymając dziecko na biodrach nie przesuwaj bioder na bok. Stań prosto, prostując plecy. Używaj siły bicepsa podczas trzymania dziecka, zamiast używać nadgarstków i przedramion.
Porady
- Trzymaj dziecko w różnych pozycjach, aby nie doznać kontuzji z powodu przeciążenia mięśni.
- Znajdź najbardziej odpowiednią pozycję, próbując różnych sposobów trzymania dziecka.
- Wybierz ergonomiczne nosidełko, ponieważ ten produkt ma na celu utrzymanie prawidłowej postawy i zapobieganie urazom.
