Zapalenie płuc wpływa na drogi oddechowe i tkankę płuc. Zapalenie spowodowane odpowiedzią immunologiczną organizmu na uraz lub te patogeny może być ostre (krótkotrwałe) lub przewlekłe (długotrwałe). Choroby związane z ostrym zapaleniem płuc obejmują infekcję płuc, zapalenie płuc i zespół ostrej niewydolności oddechowej (ARDS). Choroby związane z przewlekłym zapaleniem płuc obejmują rozedmę płuc, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), zwłóknienie płuc i raka płuc. Każdy może zachorować na zapalenie płuc, ale istnieje kilka czynników ryzyka, które zwiększają szanse na jego rozwój. Ponadto te same czynniki ryzyka mogą również nasilać zapalenie płuc, na które cierpi dana osoba.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmniejszenie ryzyka patogenów i cząstek unoszących się w powietrzu
Krok 1. Zmniejsz narażenie na patogeny grzybicze i bakteryjne
Patogeny to mikroorganizmy wywołujące choroby. Niektóre gatunki bakterii i grzybów mogą powodować zapalenie płuc. Narażenie na te patogeny może być związane ze środowiskiem, w którym mieszkasz lub pracujesz. Na przykład, Hot Tub Lung i Farmer's Lung, które są dwiema powszechnymi nazwami grzybiczego zapalenia płuc. Pleśń może rosnąć wszędzie, gdzie jest umiarkowanie wilgotne. Według amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska (EPA) „kluczem do kontrolowania rozwoju pleśni jest kontrola wilgoci”.
- Aby zapobiec rozwojowi pleśni w Twoim domu, utrzymuj wilgotność na poziomie 30-60%.
- Jeśli znajdziesz pleśń w swoim domu, wyczyść powierzchnię przedmiotu, na którym wyrosła, detergentem i dokładnie wysusz.
- Zapobiegaj kondensacji, instalując odpowiednie przegrody. Unikaj układania dywanów w kuchni lub łazience, ponieważ pryskająca woda może spowodować jej zawilgocenie.
- Używaj odpowiedniego sprzętu ochronnego, takiego jak maska lub respirator, gdy zapewniasz obszary zagrzybione.
Krok 2. Zmniejsz ekspozycję i podatność organizmu na patogeny wirusowe
Grypa jest częstą przyczyną zapalenia płuc, które jest infekcją i zapaleniem płuc. Większość przypadków grypy nie powoduje zapalenia płuc, ale jeśli wystąpi, konsekwencje mogą być bardzo poważne. Szczepionki można zapobiegać zarówno grypie, jak i zapaleniu płuc.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz otrzymać szczepionkę przeciw grypie i/lub zapaleniu płuc.
- Unikaj kontaktu z osobami chorymi na grypę i/lub zapalenie płuc.
- W przypadku konieczności kontaktu z osobami zarażonymi grypą i/lub zapaleniem płuc należy nosić niezbędny sprzęt ochronny, taki jak maski, rękawice lub odzież ochronna.
Krok 3. Zmniejszenie narażenia na zanieczyszczenia powietrza w środowisku
Zanieczyszczenia powietrza w środowisku znajdują się na zewnątrz i pochodzą z procesów naturalnych, pożarów, a także przemysłu. Sześć zanieczyszczeń klasyfikowanych jest przez EPA jako zanieczyszczenia powietrza, a mianowicie tlenki azotu, dwutlenek siarki, ozon, cząstki stałe, tlenek węgla i ołów. Te sześć zanieczyszczeń jest monitorowanych przez EPA i kontrolowanych przez szereg przepisów. Cząsteczki mierzące mniej niż 10 mikrometrów są bardzo niebezpieczne, ponieważ mogą dostać się głęboko do płuc. Narażenie na te cząstki może być bardzo niebezpieczne, szczególnie dla osób, które już cierpią na chorobę płuc.
- Możesz monitorować wskaźnik jakości powietrza w miejscu, w którym mieszkasz. Informacje o jakości powietrza i kilka innych wytycznych można uzyskać z aplikacji BMKG Air Quality Information.
- Jeśli wybierasz się w miejsce, w którym obecne są cząsteczki aerozolu lub opary chemiczne, powinieneś użyć odpowiedniego sprzętu ochronnego.
- Przygotuj maskę lub respirator. Administracja Bezpieczeństwa i Higieny Pracy (OSHA) zapewnia wytyczne dotyczące masek lub respiratorów, które są odpowiednie dla określonych ekspozycji.
Krok 4. Zmniejsz narażenie na zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach
Narażenie na zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach może powodować bóle głowy, zmęczenie i kilka innych niespecyficznych objawów. To narażenie czasami powoduje również zachorowanie wszystkich pracowników w budynku. Powszechnie występującymi zanieczyszczeniami powietrza w pomieszczeniach są lotne związki organiczne i formaldehyd.
- Stwórz odpowiednie kanały wentylacyjne, aby czyste powietrze z zewnątrz mogło płynnie dostać się do domu.
- Jeśli to możliwe, usuń wszystkie źródła zanieczyszczeń.
- Zainstaluj oczyszczacz powietrza w pomieszczeniu.
Metoda 2 z 3: Kontrolowanie opieki zdrowotnej nad ciałem
Krok 1. Zbadaj chorobę w swoim ciele
Aby zrozumieć związek między twoją chorobą a zapaleniem płuc, musisz to przestudiować. Istnieje wiele pomocnych zasobów w Internecie, takich jak Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov i Cancer.org. Źródła te dostarczają specjalnie skompilowanych informacji dla ogółu społeczeństwa.
- Zapisz swoją diagnozę lub poproś lekarza o jej zapisanie.
- Zapytaj swojego lekarza o źródła, z których możesz skorzystać, aby zrozumieć chorobę.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o aktualnie przyjmowanych lekach
Chemioterapia, radioterapia i niektóre leki mogą powodować zapalenie płuc. Ponadto istnieją inne leki, które mogą pomóc złagodzić zapalenie płuc, jeśli zostanie ono zdiagnozowane. Powinieneś więc znać ryzyko związane z leczeniem i stosowanymi lekami.
- Zapisz wszystkie leki i zabiegi, które przyjmujesz, lub poproś o zapisanie ich lekarzowi.
- Zapytaj o źródła informacji, które możesz przeczytać na temat tych leków i zabiegów.
Krok 3. Zapytaj o leki, które mogą leczyć zapalenie płuc
Istnieje wiele leków, które można stosować w leczeniu zapalenia płuc i chorób związanych z zapaleniem płuc. Rodzaj leku stosowanego w leczeniu zależy od konkretnej diagnozy. Na przykład, jeśli masz zapalenie płuc, możesz przepisać antybiotyki, które pomogą zabić patogen wywołujący infekcję. W przypadku zwłóknienia płuc jest mniej leków, które mogą spowolnić postęp choroby. Na rynku pojawiło się jednak kilka nowych leków. Leki, które mogą leczyć zapalenie płuc lub są stosowane w leczeniu chorób związanych z zapaleniem płuc, wymieniono poniżej.
- Dipropionian beklametazonu (wziewny kortykosteroid stosowany w leczeniu POChP)
- Propionian flutykazonu (wziewny kortykosteroid stosowany w leczeniu POChP)
- Flunisolid (wziewny kortykosteroid stosowany w leczeniu POChP)
- Budezonid (wziewny kortykosteroid stosowany w leczeniu POChP)
- Mometazon (wziewny kortykosteroid stosowany w leczeniu POChP)
- Cyklonidy (wziewne kortykosteroidy stosowane w leczeniu POChP)
- Metyloprednizon (steryd doustny stosowany w leczeniu POChP)
- Prednizolon (steryd doustny stosowany w leczeniu POChP)
- Prednizon (steryd doustny stosowany w leczeniu POChP)
- Hydrokortyzon (steryd doustny stosowany w leczeniu POChP)
- Deksametazon (steryd doustny stosowany w leczeniu POChP)
- Kromolyn sodu (wziewny niesteroid stosowany w leczeniu POChP)
- Nedokromil sodu (steroid doustny stosowany w leczeniu POChP)
- Amoksycylina (antybiotyk stosowany w leczeniu bakteryjnego zapalenia płuc)
- Benzylopenicylina (antybiotyk stosowany w leczeniu bakteryjnego zapalenia płuc)
- Azytromycyna (antybiotyk stosowany w leczeniu bakteryjnego zapalenia płuc)
- Pirfenidon (lek stosowany w celu spowolnienia powstawania tkanki bliznowatej z powodu zwłóknienia płuc)
- Nintedanib (lek stosowany w celu spowolnienia powstawania tkanki bliznowatej z powodu zwłóknienia płuc)
- Ceftriakson (antybiotyk stosowany w leczeniu zapalenia płuc i infekcji dróg oddechowych)
- Przepływ tlenu (stosowany w łagodzeniu objawów różnych chorób płuc)
Metoda 3 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Rzuć palenie
Palenie jest głównym czynnikiem ryzyka zapalenia płuc, rozedmy płuc, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) i raka płuc. Substancje chemiczne zawarte w papierosach nie tylko powodują raka, ale także zmieniają funkcję układu odpornościowego organizmu. Rzucenie palenia może być trudne, ale przy odpowiednim wsparciu i planowaniu można to zrobić. Istnieje wiele czynników powodujących zapalenie płuc, których nie możesz kontrolować, ale palenie nie jest jednym z nich. Rzucenie palenia to coś, co możesz zrobić, aby zachować zdrowe płuca.
- Spróbuj zapisać swoje cele i to, czego nie lubisz w paleniu.
- Skonfiguruj system wsparcia. Omów swoje plany rzucenia palenia z rodziną i przyjaciółmi. Otaczaj się ludźmi, którzy mogą zapewnić wsparcie.
- Skonsultuj się z profesjonalnym lekarzem. Profesjonalny lekarz może pomóc w opracowaniu planu skutecznego rzucenia palenia.
Krok 2. Utrzymuj zdrowy układ odpornościowy
Głównym czynnikiem ryzyka zapalenia płuc jest osłabiony lub stłumiony układ odpornościowy. Najbardziej zagrożone są osoby żyjące z HIV/AIDS, biorcy przeszczepów narządów lub osoby zażywające długotrwale sterydy. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość witaminy C. Wiadomo, że witamina C i cynk wzmacniają układ odpornościowy człowieka, a także poprawiają gojenie zapalenia płuc i innych infekcji.
- Wystarczająco snu. Badania pokazują, że osoby pozbawione snu są bardziej podatne na infekcje, a także wymagają dłuższego okresu rekonwalescencji po chorobie.
Krok 3. Utrzymuj zdrową wagę
Chociaż nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach łączących zapalenie płuc z otyłością, badania na zwierzętach wykazały związek między zapaleniem płuc a substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez tkankę tłuszczową. Uważa się, że otyłość zwiększa podatność organizmu na infekcje i uszkodzenia płuc spowodowane czynnikami środowiskowymi.
- Wykonuj 150-300 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności każdego tygodnia. Chodzenie i pływanie to przykłady ćwiczeń o umiarkowanej intensywności.
- Żyj zdrową dietą. Spożycie żywności o wysokiej wartości odżywczej. Unikaj przetworzonej żywności i alkoholu. Jeśli potrzebujesz pomocy w przygotowaniu menu, porozmawiaj o tym z dietetykiem.
- Rób to konsekwentnie. Zdrowa dieta, ćwiczenia i przebywanie w towarzystwie wspierających ludzi mogą sprawić, że Twoje cele staną się rzeczywistością.
Krok 4. Ćwicz płuca, zwłaszcza po operacji
Mięśnie wokół płuc można wzmocnić ćwiczeniami. To ćwiczenie może zapobiec infekcji i zapaleniu płuc, na które wiele osób jest narażonych po operacji. Głębokie, regularne wdechy mogą oczyścić i wzmocnić płuca. W niektórych przypadkach otrzymasz spirometr i listę ćwiczeń. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, jeśli chodzi o ćwiczenia płuc.
