Podczas gdy „spocone dłonie” mogą wywoływać śmiech w Wolnym dniu Ferrisa Beullera, tak naprawdę spocone dłonie w prawdziwym życiu mogą być kłopotliwe. Koniec z niewygodnymi uściskami dłoni i niezręcznymi przybijaniem piątki - zamiast tego działaj! Dzięki kilku prostym wskazówkom zwykle nie jest trudno utrzymać suche dłonie (lub przynajmniej poradzić sobie z wilgocią, jeśli tak się stanie).
Krok
Metoda 1 z 4: Suszenie wilgotnych dłoni
Krok 1. Użyj proszku dla niemowląt lub innego proszku, który może wchłaniać pot
Jednym prostym, natychmiastowym i długotrwałym sposobem radzenia sobie z niechcianą wilgocią na dłoniach jest jej wchłonięcie! Możesz to zrobić na wiele sposobów, w tym posypując dłonie pudrem pochłaniającym pot. Spróbuj nalać na dłonie mniej więcej wielkości naparstka pudru dla niemowląt i rozprowadzić go powoli i równomiernie na dłoniach – od razu poczujesz, że dłonie są chłodniejsze i bardziej suche. Oto kilka rodzajów pudrów/proszków, których możesz użyć jako pochłaniacza potu:
- Kreda
- Talk (należy pamiętać, że talk może być toksyczny w przypadku wdychania w znacznych ilościach)
- Mąka kukurydziana (w krajach latynoskich czasami mąka kukurydziana jest specjalnie używana do tego celu i tam nazywają ją „maizena”)
- Proszek do pieczenia
Krok 2. Nałóż na dłoń antyperspirant
Wiele osób codziennie stosuje produkty antyperspirantowe pod pachami, aby kontrolować wytwarzanie potu pod pachami. Wierz lub nie, ale możesz uzyskać ten sam efekt, nakładając niewielką ilość antyperspirantu na dłonie. Osusz dłonie, wycierając je ręcznikiem przed nałożeniem antyperspirantu, aby produkt działał prawidłowo i zatykał pory potu.
- Upewnij się, że używasz produktów antyperspirantowych – nie tylko dezodorantów. Chociaż te dwa produkty są często łączone w jeden, nie są to takie same. Pierwsza z nich zwalcza nadmierną produkcję potu, a druga kontroluje jedynie zapach potu.
- Aby uzyskać najsilniejszy efekt, użyj produktu antyperspirantu ze związkiem glinu jako składnikiem aktywnym. Aluminium jest najsilniejszym i najskuteczniejszym antyperspirantem, jaki można znaleźć. W przypadku poważnych schorzeń może być konieczne zaopatrzenie się w antyperspirant na receptę (taki jak Drysol), który zawiera wyższe stężenie glinu.
Krok 3. Przynieś chusteczkę lub chusteczki nasączone alkoholem
W przypadku łagodnie spoconych dłoni, czasami wystarczy zabrać ze sobą coś, co może pochłaniać wilgoć przez cały dzień, a ta wskazówka jest wystarczająco silna, aby poradzić sobie z nadmiernym poceniem się dłoni. Chusteczki tekstylne mogą służyć jako niezawodne ręczniki wielokrotnego użytku, a jednorazowe ręczniki papierowe i chusteczki nasączone alkoholem zapewniają natychmiastowy komfort.
Nawet jeśli chusteczki nasączone alkoholem są mokre, dłonie nie pozostaną długo nawilżone. Alkohol bardzo szybko odparowuje, a odparowując z dłoni, zabiera ze sobą inne źródła wilgoci. W rzeczywistości niektórzy ludzie o delikatnej skórze skarżą się, że chusteczki nasączone alkoholem powodują, że ich dłonie są zbyt suche, niż się spodziewali
Krok 4. Częściej myj ręce
Jeśli masz problemy z utrzymaniem suchych dłoni, możesz poeksperymentować z częstszym myciem rąk. Mycie rąk mydłem i wodą może usunąć naturalne olejki z dłoni, pozostawiając je bardziej suche. W ten sposób możesz utrzymać suche dłonie przez dłuższy czas, jeśli celowo pracujesz nad zwiększeniem częstotliwości codziennego mycia rąk.
Należy jednak pamiętać, że częste mycie rąk może czasami wysuszać dłonie, zwłaszcza jeśli używasz szorstkiego mydła lub mydła zawierającego detergent. Jeśli dłonie są podrażnione lub zbyt suche od zbyt częstego mycia, zmień je na mydło nawilżające – zwykle szorstkie, popękane dłonie są bardziej nieprzyjemne niż lekko spocone dłonie
Metoda 2 z 4: Zapobiegaj spoconym dłoniom
Krok 1. Unikaj używania tłustych balsamów
Jeśli często nakładasz balsam na dłonie, możesz przypadkowo sprawić, by się pociły. Podczas gdy niektóre balsamy (takie jak te zawierające chemikalia przeciwpotowe) mogą faktycznie pomóc wysuszyć dłonie, inne mogą sprawić, że dłonie będą bardziej wilgotne. Niektóre składniki, takie jak wazelina, mogą nawet sprawić, że dłonie staną się wyjątkowo mokre lub tłuste. Jeśli często używasz balsamu, rozważ zastąpienie swojego ulubionego balsamu lżejszym lub specjalnie opracowanym, aby działał wysuszająco.
Krok 2. Unikaj kieszeni i rękawiczek
Rękawiczki, kieszenie i inne rodzaje odzieży zakrywające dłonie mogą powodować nadmierne pocenie się i wilgoć. Przedmioty te zatrzymują wilgoć i ciepło i kierują je na dłonie, dzięki czemu dłonie wytwarzają więcej potu i utrudniają odparowanie wytwarzanego potu. Aby to naprawić, pozostaw dłonie gołe i nagie przez cały dzień, jeśli to możliwe – naturalna wilgoć z dłoni będzie bardziej swobodnie wyparowywać.
Jeśli pogoda jest zbyt zimna, aby nieprzyjemnie było zostawić ręce nagie, spróbuj nosić rękawiczki bez palców lub lekkie rękawiczki, jeśli to możliwe. Idealnie takie rękawiczki zapewnią ciepło w dłonie, jednocześnie pozwalając na dotarcie powietrza do dłoni
Krok 3. Unikaj pokarmów i napojów, które powodują wydzielanie potu
Czasami coś tak prostego jak jedzenie może powodować nadmierne pocenie się. Niektóre pokarmy mogą wywoływać reakcję pocenia się, więc jeśli masz skłonność do pocenia się dłoni, może to znacznie pogorszyć twój problem. Rozważ unikanie następujących rodzajów jedzenia i picia, jeśli je często spożywasz:
- Pikantne jedzenie: wierzcie lub nie, pikantne jedzenie wywołuje te same reakcje w ciele, co fizyczne ciepło i często powoduje pocenie się.
- Kofeina: Niektórzy ludzie pocą się, jeśli spożywają zbyt dużo kofeiny, ponieważ substancja chemiczna stymuluje układ nerwowy, powodując niepokój, intensywną aktywność, nerwowość itp. Często największe efekty występują podczas spożywania gorących napojów zawierających kofeinę.
- Alkohol: U niektórych osób picie lub bycie „na haju” może powodować nadmierne pocenie się z powodu procesu zwanego rozszerzeniem naczyń. Proces ten sprawia, że rozszerza się średnica naczyń krwionośnych i podnosi temperaturę skóry, nadając jej uczucie ciepła.
Krok 4. Obniż poziom stresu
Dla niektórych spocone dłonie nie są objawem fizycznego problemu, ale raczej reakcją na źródło stresu lub nerwowości w ich życiu. W tym przypadku usunięcie wilgoci z rąk jest tylko tymczasowym rozwiązaniem - aby uzyskać trwałe wyleczenie, musisz złagodzić ukryty stres psychiczny lub emocjonalny. Nie ma jednego właściwego sposobu radzenia sobie z tym, ponieważ każdy stres jest inny - więc jeśli uważasz, że tak się z tobą dzieje, spróbuj porozmawiać z lekarzem lub licencjonowanym terapeutą po poradę. Oto tylko kilka z często proponowanych technik radzenia sobie ze stresem:
- Joga
- Biofeedback (rodzaj techniki relaksacyjnej)
- Medytacja
- Powstrzymanie szkodliwych nawyków lub substancji
- Nawiąż inne lub lepsze relacje społeczne
- Wykonywanie nowej rutyny ćwiczeń
- Różne ustawienia pracy/życia
Metoda 3 z 4: Poszukiwanie rozwiązania medycznego
Krok 1. Rozważ poproszenie o leki antycholinergiczne
Jeśli spocone, wilgotne dłonie są poważnym problemem i nie możesz poradzić sobie z podstawowymi środkami domowymi lub zmianami stylu życia, możesz rozważyć rozmowę z lekarzem o rozwiązaniach medycznych. Jednym z leków, który może leczyć nadmierne pocenie się (a także wilgotne dłonie), jest antycholinergiczny. Lek ten działa poprzez blokowanie w mózgu działania substancji chemicznej zwanej acetylocholiną, która między innymi kontroluje wytwarzanie potu przez organizm. Należy jednak pamiętać, że leki antycholinergiczne mogą powodować znaczące skutki uboczne, w tym:
- Wyższa temperatura ciała
- Rozmazany obraz
- Zaparcie
- Zmniejszona produkcja śliny
- Dezorientacja
- Senność
Krok 2. Rozważ jonoforezę
Jednym ze stosunkowo dyskretnych zabiegów, które mogą leczyć spocone dłonie, jest jonoforeza. W tej procedurze ręce zanurza się w wodzie na około pół godziny, przepuszczając przez wodę lekki prąd elektryczny. Ten proces zamknie pory w skórze dłoni, zmniejszając wydzielanie potu. Zastosowany prąd elektryczny nie jest wystarczająco duży, aby nie był bolesny. Aby uzyskać najlepsze wyniki, ta procedura wymaga kilku powtórzeń.
Chociaż jonoforeza zwykle nie powoduje żadnych skutków ubocznych, w rzadkich przypadkach może powodować podrażnienie skóry i/lub pęcherze na dłoniach
Krok 3. Rozważ zastrzyki z botoksu
Chociaż zastrzyki z botoksu są ogólnie znane z zastosowań kosmetycznych, w rzeczywistości w niektórych przypadkach można również stosować botoks w celu zmniejszenia pocenia się. Zabieg Botox polega na wstrzyknięciu pod skórę bardzo małej ilości toksyny zwanej toksyną botulinową. W małych dawkach toksyna ta napina skórę i wpływa na działanie substancji chemicznych, które powodują aktywację gruczołów potowych. Chociaż wymagane jest kilka zastrzyków, seria regularnych zastrzyków z botoksu może zapobiec nadmiernemu poceniu się przez ponad rok. Skutki uboczne botoksu obejmują:
- Siniak/zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia
- Bół głowy
- Objawy grypopodobne
- Drganie / zwisanie mięśni
- W bardzo mało prawdopodobnych przypadkach niebezpieczne objawy zatrucia toksyną botulinową (trudności w oddychaniu, trudności w mówieniu, problemy ze wzrokiem, osłabienie)
Krok 4. W skrajnych przypadkach rozważ operację
W przypadku spoconych lub wilgotnych dłoni, które nie reagują na inne zabiegi i mają znaczący wpływ na jakość życia pacjenta, może być zalecona operacja, chociaż ta procedura jest zwykle uważana za absolutną ostatnią deskę ratunku. Endoskopowa sympatektomia piersiowa (ang. ETS) to zabieg chirurgiczny polegający na przecięciu pewnych szlaków nerwowych powodujących pocenie się dłoni i pod pachami. Chociaż ta procedura jest czasami opisywana jako procedura minimalnie inwazyjna, ETS jest w rzeczywistości poważną operacją wymagającą znieczulenia ogólnego (całego ciała). Chociaż problemy są rzadkie, istnieje niewielka szansa poważnych powikłań, a nawet śmierci po wykonaniu ETS (tak jak w przypadku każdej poważnej operacji).
- Należy pamiętać, że ETS jest zabiegiem permanentnym – nie ma możliwości przywrócenia go do pierwotnego stanu po wykonaniu zabiegu.
- Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, że większość osób poddawanych ETS w celu leczenia spoconych dłoni lub pach doświadcza „skompensowanego pocenia się” (pocenia się tak samo lub bardziej niż pocenie początkowe) w innych częściach ciała po operacji.
Metoda 4 z 4: Korzystanie z medycyny alternatywnej
Krok 1. Spróbuj namoczyć ręce w herbacie
Istnieje wiele „alternatywnych” lub „naturalnych” środków, które są promowane w Internecie jako lekarstwo na spocone dłonie. Chociaż niektórzy praktycy przysięgają, że to leczenie działa, istnieje bardzo niewiele dowodów naukowych (jeśli w ogóle) potwierdzających jego skuteczność. Prostą alternatywą jest moczenie rąk w zimnej lub ciepłej herbacie. Aby uzyskać najlepsze wyniki, moczyć ręce w herbacie (lub trzymać mokrą torebkę herbaty) przez 30 minut codziennie przez tydzień.
Według niektórych (wątpliwych) źródeł, kwas garbnikowy zawarty w herbacie może pomóc w stopniowym wysuszeniu dłoni, zmniejszając w ten sposób wilgoć w ciągu dnia
Krok 2. Spróbuj użyć octu jabłkowego
Inną łatwą alternatywą leczenia spoconych dłoni jest użycie octu jabłkowego. W przypadku tej metody spróbuj moczyć ręce bezpośrednio w misce octu jabłkowego przez pięć minut, a następnie umyj je wodą z mydłem. Zwróć uwagę, że mycie rąk wodą z mydłem czasami powoduje efekt samoschnięcia (patrz powyżej).
Możesz też spróbować głębokiego namoczenia, ale najpierw dodaj filiżankę lub dwie octu do wody, zanim wejdziesz do wanny
Krok 3. Wypróbuj preparaty ziołowe
Niektóre źródła medycyny alternatywnej twierdzą, że przyjmowanie niektórych ziół, które mają działanie „odtruwające”, takich jak kurkuma, shatavari i patola, może pomóc złagodzić spocone dłonie i/lub stopy. Chociaż niektóre z tych ziół mogą być stosowane w medycynie tradycyjnej lub niezachodniej (na przykład kurkuma jest znana z tradycyjnego stosowania jako środek trawienny i środek przeciwzapalny), niewiele jest dowodów naukowych na poparcie twierdzeń, że te zioła mogą można polegać na leczeniu spoconych dłoni lub innych schorzeń.
Podczas gdy większość programów „odtruwania” zapewnia niewielkie wymierne lub wymierne korzyści, należy pamiętać, że niektóre z nich powodują niepożądane (choć rzadko szkodliwe) skutki uboczne
Krok 4. Rozważ suplement homeopatyczny lub program leczenia
Jeśli przeprowadzisz proste wyszukiwanie za pomocą wyszukiwarki, wyniki wyszukiwania ujawnią dziesiątki tak zwanych homeopatycznych lub „naturalnych” środków na spocone dłonie. Leki te często występują w postaci ziół, witamin, tabletek, suplementów lub kombinacji tych elementów. Chociaż środki te zwykle śmiało reklamują się, twierdząc, że są skuteczne, w rzeczywistości bardzo niewiele (jeśli w ogóle) środków homeopatycznych ma udowodnione naukowo dobre działanie.
Ponadto, ponieważ suplementy homeopatyczne nie są regulowane przez instytucje takie jak BPOM, nie ma gwarancji, że te suplementy są wytwarzane zgodnie z tymi samymi wysokimi standardami jakości, co produkcja „normalnych” leków. Z tego powodu większość lekarzy odradza wydawanie zbyt dużych pieniędzy na leki homeopatyczne
Porady
- Stres może stymulować pocenie się. Zrelaksuj się.
- Pokarmy o silnym zapachu mogą również powodować silny zapach dłoni; zapach unosi się w twoim pocie.
