Czy właśnie miałeś stresujący tydzień? Prysznic pod prysznicem może się zrelaksować tak samo, jak kąpiel. Dodatkowo nie musisz tracić czasu na czekanie, aż wanna się napełni. Możesz zrobić wiele rzeczy, aby kąpiel była bardziej relaksująca. Poniższy artykuł zawiera kilka wskazówek i pomysłów.
Krok
Część 1 z 3: Tworzenie atmosfery
Krok 1. Odtwórz delikatną, relaksującą muzykę
Włącz radio lub podłącz przenośny odtwarzacz muzyki do głośnika. Możesz odtwarzać dowolną muzykę, która Cię odpręża. Jeśli nie masz żadnych pomysłów, oto kilka sugestii:
- Zen
- Jazz
- Klasyczny
- Muzyka instrumentalna, zwłaszcza fortepian
- Dźwięki natury, takie jak deszcz, rzeki i śpiew ptaków
Krok 2. Wyłącz światła i zapal kilka świec
Jasne łazienki są często olśniewające. Jeśli masz ból głowy, jasne światło może pogorszyć ból głowy. Świece emitują delikatny blask i tworzą w łazience spokojniejszą i relaksującą atmosferę. Umieść świecę na szafce łazienkowej, aby nie wypadła.
- Jeśli martwi Cię używanie prawdziwych świec, rozważ zamiast tego użycie świec zasilanych bateriami. Wiele nowszych produktów ma miękką, migoczącą pomarańczową poświatę, podobną do prawdziwej świecy. Niektóre mogą nawet wydzielać zapach.
- Możesz rozważyć zakup kryształów soli himalajskiej (lampa solna himalajska). Niektóre można podłączyć do prądu, podczas gdy inne wymagają świec. Te kryształki soli emitują delikatny blask i mogą pomóc w oczyszczeniu powietrza.
Krok 3. Spróbuj powiesić trochę lawendy na głowicy prysznicowej
Zwiąż kilka łodyżek lawendy kawałkiem sznurka. Zrób pętlę na końcu liny i zawieś kwiat na słuchawce prysznica. Ciepło i para z prysznica pomogą lawendowi uwolnić słodki, kojący aromat.
- Wiele osób wybiera eukaliptus i trawę cytrynową, ponieważ są zarówno relaksujące, jak i orzeźwiające.
- Możesz również napełnić butelkę dezodorantu olejkami eterycznymi i umieścić ją w pobliżu kabiny prysznicowej.
Krok 4. Spróbuj dodać żywe rośliny
Zielony kolor roślin ożywi atmosferę łazienki, jednocześnie czyniąc łazienkę bardziej spokojną i relaksującą. Wybierz rośliny, które lubią wilgotne środowiska i nie potrzebują dużo słońca, takie jak orchidee, bluszcz i filodendrony.
- Filodendron nie potrzebuje nawet ziemi. Ta roślina może dobrze się rozwijać w małym wazonie wypełnionym świeżą wodą.
- Jeśli w ogóle nie jesteś „zimny”, rozważ zamiast tego udekorowanie łazienki sztucznymi roślinami. Wybierz zielony bluszcz zamiast kwiatów. W ten sposób fałszywa roślina będzie wyglądać tak, jakby wtapiała się w otaczającą ją atmosferę.
Krok 5. Wyjmij swój fantazyjny ręcznik
Wybierz największy, najdelikatniejszy i najbardziej puszysty ręcznik. Jeśli masz taki ręcznik z ciekawym wzorem lub frędzlami, wyjmij go. Ręczniki te pomogą przedłużyć relaksującą atmosferę łazienki.
- Duże, białe i puszyste ręczniki zapewnią atmosferę spa. Samo spa ogólnie zapewnia bardzo relaksującą atmosferę.
- Oprócz wygodnych ręczników rozważ przygotowanie miękkiego i puszystego szlafroka do noszenia po prysznicu.
Krok 6. Rozważ przeniesienie produktów do kąpieli do ładnego szklanego lub plastikowego pojemnika
To nada łazience bardziej luksusową atmosferę, a na koniec sprawi, że kąpiel będzie bardziej relaksująca. Wybierz ładne butelki z pompkami lub dozownikami mydła i wlej do nich mydło w płynie, szampon i odżywkę.
Jeśli używasz mydła w kostce, rozważ umieszczenie go w ładnej mydelniczce
Część 2 z 3: Poprawa kąpieli
Krok 1. Ćwicz lub odrób pracę domową przed prysznicem, aby było przyjemniej
Możesz wybrać proste ćwiczenia, takie jak chodzenie lub skakanie, lub złożone ćwiczenia na siłowni przez godzinę. Po tych wszystkich ćwiczeniach ciało będzie pragnęło gorącego prysznica. Ćwiczenia sprawią, że ciało zmęczy się, dzięki czemu kąpiel będzie bardziej zrelaksowana.
Krok 2. Medytuj lub fantazjuj o czymś przyjemnym, jeśli jesteś zestresowany
Pomyśl o czymś, co kochasz, lub o niedawnym projekcie majsterkowania. Możesz także spróbować wyobrazić sobie wszystkie swoje problemy spływające do kanalizacji z wodą z prysznica.
Krok 3. Podgrzej ręcznik w suszarce przed wzięciem prysznica
W ten sposób ręczniki będą cieplejsze i bardziej miękkie po zakończeniu kąpieli. Jeśli masz szlafrok, rozważ też podgrzanie go.
Krok 4. Postaraj się przygotować wszystko, czego potrzebujesz przed wzięciem prysznica
Szukanie szamponu w środku prysznica, a następnie uświadomienie sobie, że tego, czego szukasz, nie ma, więc jesteś zmuszony wyjść spod prysznica pod zimny prysznic, aby go poszukać, nie jest niczym relaksującym. Zamiast tego upewnij się, że wszystko, czego potrzebujesz pod prysznic, jest gotowe i nadal zaopatrzone.
Krok 5. Wybierz najbardziej komfortową dla siebie temperaturę wody
Należy jednak pamiętać, że zbyt gorąca woda nie jest dobra dla skóry i włosów, ponieważ może powodować ich wysuszenie. Jeśli lubisz gorące prysznice, postaraj się nie trwać zbyt długo, nie dłużej niż 20 minut. Następnie użyj kremu nawilżającego.
Krok 6. Zafunduj sobie ulubione produkty do kąpieli
Jeśli masz specjalne żele pod prysznic i mydła, które oszczędzałeś na specjalne okazje, teraz jest świetny moment, aby ich użyć. Użyj peelingu, aby pozbyć się martwych komórek naskórka i masła do ciała (po kąpieli), aby nawilżyć skórę. Jeśli nie masz ulubionego produktu do kąpieli, rozważ użycie czegoś o zapachu lawendy. Lawenda jest często używana podczas aromaterapii, aby złagodzić stres.
Zastanów się nad stworzeniem własnych produktów do kąpieli. Nie ma nic tak luksusowego jak domowe produkty do kąpieli. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak zrobić niektóre produkty do kąpieli
Krok 7. Masuj skórę głowy podczas mycia włosów
Masaż nie tylko pomaga odświeżyć skórę głowy, ale także pomaga złagodzić stres. Przechyl głowę, zamknij oczy i delikatnie masuj skórę głowy opuszkami palców.
Krok 8. Wykonaj masaż twarzy, jeśli czujesz się zestresowany
Zamknij oczy i masuj całą twarz powolnymi, okrężnymi ruchami. Jeśli masz płyn do mycia twarzy, który dodatkowo złuszcza skórę, teraz jest dobry moment, aby się go pozbyć.
Jeśli jesteś zestresowany, skup się na masowaniu okolic oczu, czoła i skroni
Krok 9. Nie zapomnij rozpieszczać się po kąpieli
Relaks nie musi się kończyć po wyjściu spod prysznica. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uczucie komfortu trwało dłużej. Oto kilka pomysłów, które możesz rozważyć:
- Rozprowadź masło do ciała o zapachu lawendy. Masło do ciała pomoże zatrzymać wilgoć w skórze, pozostawiając ją miękką i gładką. Możesz nawet masować podczas nakładania, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym.
- Po osuszeniu ręcznikiem załóż ciepły, miękki szlafrok. Pomoże to sprawić, że kąpiel poczuje się jak w spa, zwłaszcza jeśli po tym zrobisz pedicure.
- Wypij filiżankę gorącej herbaty rumiankowej. Jeśli nie lubisz herbaty rumiankowej, spróbuj innej herbaty ziołowej lub bezkofeinowej.
- Zrób sobie krótką drzemkę lub obejrzyj książkę lub film. Jeśli nadal masz pracę do zrobienia, rozważ drzemkę, czytanie lub robienie czegoś innego, co lubisz przez około godzinę. To cię zrelaksuje i przygotuje do następnej pracy.
Część 3 z 3: Korzystanie z domowych produktów
Krok 1. Rozważ użycie domowego peelingu
Domowe produkty do kąpieli będą bardziej luksusowe i bardziej zrelaksowane niż produkty kupione w sklepie. Możesz zrobić, jak chcesz. Co najważniejsze, domowe produkty nie zawierają szkodliwych chemikaliów. W tej sekcji znajdziesz kilka pomysłów na tworzenie własnych relaksujących produktów do kąpieli. Przygotuj te produkty do kąpieli z wyprzedzeniem, abyś mógł ich używać do tej relaksującej kąpieli.
Krok 2. Zrób peeling cukrowy
Połącz 4 łyżki cukru pudru, 2 łyżki oliwy z oliwek i 1 kroplę olejku lawendowego. Ta mieszanka wystarczy na jedną relaksującą kąpiel.
Olejki eteryczne można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością oraz w niektórych sklepach z artykułami artystycznymi i rzemieślniczymi
Krok 3. Zrób zakładkę pod prysznic do aromaterapii
Wymieszaj 170 g sody oczyszczonej, 115 g kwasu cytrynowego i 115 g mąki kukurydzianej. Dodaj 15 do 20 kropli olejku lawendowego. Spryskaj mieszaninę wodą 10 do 20 razy. Nie pozwól, aby mieszanina skwierczała. Wlej miksturę do silikonowej foremki na lód. Możesz również wydrukować go łyżką i położyć na tacy. Pozostaw do wyschnięcia na noc. Sposób użycia: umieść wylewkę prysznicową na podłodze kabiny prysznicowej i włącz prysznic. Tabletka pod prysznic zacznie skwierczeć i wydzielać przyjemny zapach.
Jeśli nie możesz znaleźć skrobi kukurydzianej, użyj zamiast niej skrobi kukurydzianej
Krok 4. Zrób aromatyczny puder do kąpieli
Wymieszaj 360g sody oczyszczonej z 1 łyżką pokruszonej suszonej lawendy i 2 łyżkami pokruszonych suszonych liści rumianku (lub herbaty). Dodaj następujące olejki eteryczne po 10 do 20 kropli i dobrze wymieszaj. Przechowywać w hermetycznym słoiku. Kiedy bierzesz prysznic, spryskaj podłogę prysznica od 1 do 2 łyżek mieszanki proszku. Puder będzie musował i bulgotał, uwalniając pachnący aromat.
- Bergamota
- drewno cedrowe
- eukaliptus
- lawenda
- Cytrynowy
- Mięta pieprzowa
- rozmaryn
- Jeśli nie możesz znaleźć żadnego z powyższych olejków eterycznych, podwój ilość jednego z pozostałych olejków.
Krok 5. Przygotuj luksusowe masło do ciała do użycia po kąpieli
Używając podwójnego bojlera, połącz filiżankę każdego z następujących składników: masło shea, masło kakaowe, olej kokosowy. Dodaj 120 ml lekkiego oleju, np. migdałowego, jojoba lub oliwkowego. Wymieszaj wszystkie składniki, aż się rozpuszczą, a następnie wyjmij z podwójnego kotła i dodaj 10 do 30 kropli olejku lawendowego. Pozostaw w zamrażarce na co najmniej godzinę lub do stwardnienia mieszanki.
- Masło do ciała przechowuj w hermetycznym pojemniku. Jeśli temperatura w Twoim domu przekracza 24°C, może być konieczne schłodzenie go w lodówce, aby nie zrobiło się zbyt papkowate.
- Zastanów się nad zastąpieniem olejku lawendowego olejkiem waniliowym na zapach lawendy i wanilii.
- Jak stosować masło do ciała: nałóż masło do ciała na całe ciało, tak jak balsam.
- Aby zrobić ubite masło do ciała: wyjmij miksturę z zamrażarki, gdy stwardnieje, ale nadal jest miękka. Ubijaj ręcznym mikserem przez 10 minut, aż masa będzie jasna i puszysta. Pozostaw w zamrażarce na kolejne 10 do 15 minut, aby stwardniało.
Krok 6. Zrób balsam w sztyfcie
Używając podwójnego bojlera, połącz 1 szklankę oleju kokosowego, 1 szklankę masła shea lub masła kakaowego i 1 szklankę granulek wosku pszczelego. Aby uzyskać zdrowszy balsam do łodyg, dodaj 1 łyżeczkę olejku z witaminą E. Wymieszaj wszystko, aż się rozpuści, a następnie dodaj 10 do 30 kropli olejku lawendowego. Po dokładnym wymieszaniu wszystkich składników wlej je do silikonowej formy do lodu. Poczekaj, aż balsam w sztyfcie stwardnieje i ostygnie, a następnie wyjmij go z formy.
Jak używać balsamu w kostce: rozetrzyj balsam na całym ciele. Ten balsam świetnie nadaje się również do masażu
Porady
- Używaj produktów, które przyjemnie pachną i lubisz. Dużą częścią twoich wysiłków, aby się rozpieszczać i relaksować, jest używanie peelingów i mydeł, które sprawiają, że twoje ciało ładnie pachnie i czujesz się świetnie.
- Poświęć chwilę, aby zamknąć oczy i pozwól gorącej wodzie spłynąć po twarzy.
- Spróbuj posprzątać swoją łazienkę. Stworzy to wrażenie luksusu jak w spa w łazience. Brudna kabina prysznicowa Cię nie zrelaksuje.
- Zastanów się nad zakupem luksusowej słuchawki prysznicowej z wyborem strumieni wodnych o działaniu masującym.
- Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz, zanim wejdziesz pod prysznic. W ten sposób nie będziesz musiał wychodzić z łazienki.
