Lekarze generalnie odradzają kobietom w ciąży kąpanie się w zbyt gorącej wodzie, ponieważ moczenie w bardzo gorącej wodzie może zmniejszyć przepływ krwi do płodu, powodując jego depresję. Zbyt długie moczenie w bardzo gorącej wodzie przez godzinę lub dłużej może również zwiększyć ryzyko infekcji pochwy. Jednak kąpiel w ciepłej wodzie jest ogólnie bezpieczna dla kobiet w ciąży i płodu, może pomóc złagodzić opuchnięte ręce i nogi, zwiększyć ilość płynu owodniowego w organizmie, a także zapewnić możliwość namoczenia się i zrelaksowania.
Krok
Część 1 z 2: Przygotowanie do kąpieli
Krok 1. Poproś kogoś, kto jest chętny do pomocy przy wchodzeniu i wychodzeniu z wanny (wanna)
Poproś swojego partnera, członka rodziny lub przyjaciela o pomoc, kiedy wejdziesz i wyciągniesz się w wannie, aby nie poślizgnąć się i nie upaść. Ponadto ponownie poproś o pomoc, aby wstać i wyjść z wanny, aby nie upaść ani się nie potknąć.
Krok 2. Upewnij się, że temperatura wody nie przekracza 37˚C
Kąpiel w zbyt gorącej wodzie może prowadzić do możliwych problemów zdrowotnych i komplikacji, więc utrzymuj ciepłą wodę w wannie, ale nie za gorącą.
- Użyj termometru, aby upewnić się, że temperatura wody nie przekracza 37˚C.
- Jeśli chcesz "odpocząć" w wannie, ale zawiera zbyt gorącą wodę, pozwól jej ostygnąć lub dodaj do niej trochę zimnej wody.
Krok 3. Używaj ręczników i mat do kąpieli, aby uniknąć ryzyka poślizgnięcia
Przygotuj się do prysznica, rozkładając matę antypoślizgową obok wanny i umieszczając czyste ręczniki w dostępnym miejscu. Zminimalizuje to niebezpieczeństwo potknięcia się lub poślizgnięcia podczas wchodzenia i wychodzenia z wanny.
- Poszukaj plastikowej maty z uchwytem, którą można przymocować do podłogi w łazience.
- Użyj plastikowej, antypoślizgowej taśmy samoprzylepnej na dnie wanny, aby utrzymać przyczepność podczas kąpieli.
Część 2 z 2: Weź wygodną kąpiel
Krok 1. Dodaj do wody sól Epsom i ocet jabłkowy
Aby zrobić kojącą kąpiel, dodaj do niej kilka łyżek soli Epsom i filiżankę octu jabłkowego. Według ekspertów ds. zdrowia te naturalne składniki nie są szkodliwe dla płodu ani nie wpływają na ciążę.
Krok 2. Ogranicz kąpiele bąbelkowe maksymalnie do dwóch razy w miesiącu
Poza ciążą, zbyt duża ilość kąpieli w 1 miesiącu może powodować podrażnienie i infekcję pochwy. Unikaj używania mydła w piance częściej niż dwa razy w miesiącu i ograniczaj jego użycie.
Krok 3. Nie moczyć dłużej niż godzinę
Unikaj moczenia przez ponad godzinę, aby zminimalizować ryzyko infekcji. Ciesz się godzinną kąpielą, aby złagodzić opuchnięte kończyny i ukoić ciało podczas ciąży.
Krok 4. Niech ktoś pomoże Ci wyjść z wanny
Poproś partnera lub członka rodziny o pomoc przed wyjściem z wanny, zamiast ryzykować upadkiem lub potknięciem, szczególnie w mokrych warunkach.
