Kąpiel z solą morską ma wiele zalet. Sól morska może łagodzić skurcze i bóle mięśni, a także zmniejszać bezsenność i problemy skórne. Dostępnych jest wiele różnych rodzajów soli morskiej, ale wszystkie oferują podobne korzyści. Najbardziej oczywistą różnicą między tymi rodzajami soli jest wielkość ziarna, która określa, jak szybko sól rozpuści się w wodzie do kąpieli. Niektóre rodzaje soli zawierają dodatkowe minerały, takie jak wapń. Dodatkowo można kupić również kolorową lub smakową sól morską.
Krok
Metoda 1 z 2: Używanie soli morskiej podczas kąpieli
Krok 1. Poświęć wystarczająco dużo czasu na moczenie przez 15-20 minut
W przeciwieństwie do kąpieli pod prysznicem, moczenia nie należy spieszyć. Ta aktywność relaksacyjna trwa dłużej, aby ciało i umysł poczuły się zrelaksowane. Aby zmaksymalizować korzyści, przeznacz czas na namoczenie przez 15-20 minut.
- Weź kąpiel z solą morską w nocy, jeśli chcesz złagodzić bezsenność. Niektórzy twierdzą, że lepiej odpocząć po kąpieli w ciepłej wodzie i soli morskiej.
- Moczenie rano pomaga pozbyć się toksyn z organizmu. Organizm uwalnia dużo toksyn, które są wypychane na powierzchnię skóry podczas snu. Moczenie rano pomaga szybko usunąć te toksyny.
Krok 2. Napełnij wannę do namaczania
Wybierz temperaturę, która najbardziej Ci odpowiada. Jeśli chcesz użyć soli do kąpieli, aby przywrócić kondycję skóry, ustaw temperaturę wody tak, aby nie była o 2 stopnie wyższa niż świt. W ten sposób organizm może łatwiej przyswajać sole mineralne.
Krok 3. Dodaj sól morską, gdy woda nadal płynie z kranu
Sól lepiej rozpuszcza się pod bieżącą wodą. Jeśli użyjesz soli z perfumami, możesz poczuć zapach. Jeśli sól zawiera barwnik, widać zmianę koloru wody.
- Jeśli chcesz relaksującej lub odprężającej kąpieli, potrzebujesz około 2 garści lub 70 gramów soli.
- Jeśli kąpiesz się w leczeniu niektórych dolegliwości (np. łuszczycy), użyj maksymalnie 840 gramów soli.
Krok 4. Zakręć kran, gdy wanna jest wypełniona wodą zgodnie z potrzebami i potrząśnij wodą ręcznie
Niektóre rodzaje soli są bardziej rozpuszczalne niż inne. Ogólnie rzecz biorąc, im większy rozmiar ziarna, tym dłużej trwa rozpuszczanie soli.
Nie martw się, jeśli nie cała sól się rozpuści. Pozostała sól może usunąć martwe komórki naskórka
Krok 5. Wejdź do wanny i moczyć przez 10-20 minut
Odchyl głowę do tyłu i zamknij oczy. Jeśli chcesz, możesz też posłuchać relaksującej muzyki lub zapalić świeczki. Do oczyszczenia ciała możesz użyć mydła lub żelu pod prysznic, chociaż sama sól morska jest silnym środkiem myjącym.
Krok 6. Po zakończeniu opróżnij wannę i opłucz ciało świeżą wodą
Najłatwiej zrobić to pod prysznicem i pozwolić, by świeża woda zmyła sól ze skóry.
Sól morska może pozostawiać osad na ściankach wanny. Po wyjściu i przed opróżnieniem wanny wyczyść ścianki wanny grubą gąbką
Metoda 2 z 2: Poszukiwanie innych korzyści płynących z kąpieli podczas kąpieli
Krok 1. Wymieszaj sól morską do kąpieli z aromaterapią
Napełnij wannę ciepłą wodą. Dodaj 280 gramów soli morskiej i 10 kropli olejku lawendowego. Wstrząśnij ręcznie wodą, a następnie wejdź do wanny. Odpocznij w wannie przez 20 minut przed wyjściem.
Krok 2. Zrób potpourri z soli morskiej, dodając suszone kwiaty
Weź dużą miskę i wymieszaj 700 g soli morskiej z 1 łyżeczką mydlanego olejku zapachowego (np. olejku z kwiatu pomarańczy lub kwiatu pomarańczy) i łyżeczki olejku eterycznego (np. lawendowego). Dodaj 9 łyżek suszonych kwiatów, takich jak płatki róż, lawenda lub nagietek. Możesz użyć jednego rodzaju kwiatów lub kombinacji kilku rodzajów. Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą gładkie, a następnie przechowuj sól w szklanym słoiku.
Używaj tej soli podczas kąpieli jak zwykle. Sól jest trwała i może być używana do wielu sesji namaczania
Krok 3. Zrób peeling solny
Weź słoik i wymieszaj razem 280 gramów morza, 120 ml olejku migdałowego lub jojoba i 10 kropli olejku eterycznego. Zamknij szczelnie słoik, aż peeling będzie gotowy do użycia. Ilość peelingu wytworzona według tego przepisu wystarcza na 3 użycia.
- Aby użyć peelingu: najpierw wejdź do wanny lub prysznica, a następnie wmasuj garść peelingu w zwilżoną skórę. Po zakończeniu spłucz skórę.
- Peeling solny może usunąć martwe komórki naskórka. Po tym skóra będzie bardziej miękka i zdrowsza.
- Możesz użyć dowolnego olejku eterycznego, ale olejki lawendowe, eukaliptusowe lub miętowe działają lepiej z solą.
Krok 4. Użyj soli morskiej do namoczenia stóp
Napełnij małe plastikowe wiadro ciepłą wodą. Dodaj garść soli morskiej i ręcznie potrząśnij wodą. Usiądź w wygodnym miejscu, a następnie włóż obie stopy do wiadra. Moczyć stopy przez kilka minut.
Spróbuj masażu stóp, aby usunąć martwe komórki naskórka i złagodzić ból
Krok 5. Zrób peeling do twarzy z solą morską
Wymieszaj sól morską z oliwą z oliwek w proporcji 1:1. Zwilż twarz ciepłą wodą, a następnie wmasuj peeling w skórę. Unikaj okolic oczu. Po kilku minutach spłucz twarz ciepłą wodą. Na koniec spryskaj twarz zimną wodą. Zimna woda pomaga zamknąć i zacisnąć pory.
Porady
- Chociaż sól morska nie jest nieświeża, jej kolor lub aromat mogą z czasem wyblaknąć.
- Przechowuj sól w hermetycznym pojemniku, w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
- Jeśli kąpiesz się w celach medycznych (np. leczenie łuszczycy), zaplanuj kąpiel 3-4 razy w tygodniu. Może być konieczne wykonanie tego zabiegu przez 4 tygodnie przed uzyskaniem pożądanych rezultatów.
- Spróbuj kąpieli z solą morską, jeśli masz chorobę lub stan, taki jak reumatoidalne zapalenie stawów, skurcze mięśni, łuszczyca i choroba zwyrodnieniowa stawów.
- Moczenie w soli morskiej nadaje się również do utrzymania gładkiej i nawilżonej skóry.
- Niektórzy lubią dodawać sól morską do odżywki, aby zwiększyć objętość włosów.
Ostrzeżenie
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem, zanim weźmiesz kąpiel z solą morską, aby leczyć problemy zdrowotne, takie jak łuszczyca.
- Jeśli jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed kąpielą z solą morską.
- Alergie na sól morską są rzadkie. Jeśli jednak czujesz się niespokojny, napełnij małą miskę ciepłą wodą i solą morską. Zanurz palce u rąk, nóg, stóp lub dłoni w misce. Jeśli zauważysz reakcję alergiczną, nie moczyć w soli morskiej.
