Masaż twarzy zwiększa krążenie w tkance twarzy, dzięki czemu skóra staje się jaśniejsza i wygląda młodziej. Masaż twarzy pomaga również podnieść i napiąć skórę, zmniejszając w ten sposób obrzęki i zmarszczki. Dodatkową korzyścią jest to, że dobry masaż twarzy może zmniejszyć stres, pozostawiając uczucie spokoju i relaksu. Rozpieszczaj się masażem raz dziennie, rano lub wieczorem przed snem.
Krok
Metoda 1 z 3: Masaż rozjaśniający twarz
Krok 1. Zacznij od czystej skóry
Zrób rutynę, aby umyć twarz przed wykonaniem masażu. Oczyść twarz delikatnym środkiem czyszczącym lub olejkiem, spłucz ciepłą wodą, a następnie osusz twarz ręcznikiem.
Krok 2. Nałóż cienką warstwę olejku do twarzy
Użycie odrobiny oleju może pomóc Twoim palcom płynnie poruszać się po twarzy, zamiast przeciągać skórę. Sprawia również, że twarz po zakończeniu masażu jest rozświetlona i promienna. Możesz użyć mieszanki olejków specjalnie opracowanej dla Twojej twarzy lub wybrać taką, która pasuje do Twojego rodzaju skóry. Olejki migdałowe, arganowe i jojoba można stosować jako olejki do masażu twarzy, które nie zatykają porów.
- Do bardzo suchej skóry wybierz olejek arganowy lub olejek migdałowy.
- Do skóry normalnej i tłustej wybierz olej jojoba lub mieszankę oleju jojoba i oleju rycynowego.
- Jeśli martwisz się stosowaniem olejku na skórze, użyj ulubionego kremu nawilżającego.
Krok 3. Zacznij od masowania obszaru limfy
Wielu uważa, że toksyny przemieszczają się z twarzy do węzłów chłonnych, które znajdują się pod uszami po bokach szyi. Masowanie tego obszaru może pomóc uwolnić toksyny i zapobiec ich gromadzeniu się na twarzy. Opuszkami palców masuj obszar limfy kolistymi ruchami przez minutę.
- Używaj szerokich okrężnych ruchów, zaczynając pod uszami, przesuwając się w kierunku gardła i przesuwając się wzdłuż linii szczęki.
- Musisz mocno dotykać, ale nie masuj zbyt mocno. Masaż twarzy różni się od masażu tkanek głębokich (masaż, który koncentruje się na tkance mięśniowej, ścięgnach i warstwie ochronnej wokół mięśni, kości i stawów), ponieważ skóra na twarzy jest bardziej wrażliwa.
Krok 4. Masuj boki twarzy
Szerokimi, okrężnymi ruchami masuj boki szczęki, kąciki ust, okolice nozdrzy i kości policzkowe. Popchnij skórę do góry, a następnie na zewnątrz; nie naciskaj, ponieważ skóra może zwisać. Kontynuuj przez minutę.
Krok 5. Masuj czoło
Szerokimi, okrężnymi ruchami masuj jednocześnie obie strony czoła. Zacznij w pobliżu skroni i idź do środka czoła, a następnie wróć do boków czoła. Kontynuuj przez minutę.
Krok 6. Masuj okolice oczu
Połóż palec na łuku brwiowym. Masuj wokół zewnętrznego kącika oka, następnie delikatnie przesuwaj pod okiem, kończąc masaż w wewnętrznym kąciku oka. Kontynuuj wzdłuż boków nosa i linii brwi. Powtarzaj ruch przez minutę.
- Masowanie okolic oczu może pomóc w leczeniu opuchniętych oczu, dzięki czemu okolica oczu wygląda jaśniej i młodziej.
- Jeśli to konieczne, użyj nadmiaru olejku, aby palce nie przesuwały delikatnej skóry wokół oczu.
Krok 7. Zakończ jeszcze raz masując każdą część twarzy
Delikatnie wmasuj jeszcze raz każdą część twarzy, aby zakończyć masaż. Po zakończeniu masażu skóra będzie wyglądać na promienną, świeżą i młodą.
Metoda 2 z 3: Masaż podnoszący i napinający skórę
Krok 1. Nałóż cienką warstwę olejku do twarzy
Oliwki do twarzy ułatwiają przesuwanie palców po twarzy, zapobiegając ich przeciąganiu i rozciąganiu skóry. Olejki do twarzy nawilżają również skórę oraz usuwają linie i zmarszczki na twarzy. Nałóż cienką warstwę jednego z poniższych olejków:
- Do skóry suchej: olejek do głowy lub olejek arganowy.
- Dla skóry normalnej: olejek migdałowy lub olejek jojoba.
- Dla skóry tłustej: olejek jojoba lub ulubiony balsam.
Krok 2. Masuj w pobliżu kącików ust
Masaż ujędrniająco-liftingujący skupia się na obszarach skóry, które mają tendencję do wiotczenia. Opuszkami palców wykonuj ciasne, okrężne ruchy nad liniami po obu stronach ust. Zawsze używaj nacisku w górę, aby podnieść skórę, zamiast ją ciągnąć w dół. Kontynuuj przez minutę.
Krok 3. Masuj okolice policzka
Wykonuj okrężne, korkociągowe ruchy na jabłkach policzków, aby pomóc napiąć i unieść skórę w tych obszarach. Używaj delikatnego nacisku, gdy palce przesuwają się w kierunku wewnętrznych kości policzkowych, a następnie w kierunku krawędzi twarzy iz powrotem. Kontynuuj przez minutę.
Krok 4. Masuj okolice oczu
Połóż palce na łuku brwiowym, a następnie masuj zewnętrzne kąciki oczu. Delikatnie przesuń palec pod oko i zakończ masując wewnętrzny kącik oka. Kontynuuj wzdłuż boków nosa i linii brwi. Powtarzaj ten ruch przez minutę.
- Masowanie okolic oczu może pomóc w podniesieniu luźnej skóry i leczeniu zmarszczek w zewnętrznym kąciku oka.
- W razie potrzeby użyj nadmiaru olejku, aby zapobiec przesuwaniu się palców po delikatnej skórze wokół oczu.
Krok 5. Masuj okolice czoła
Jeśli twoje czoło ma poziome zmarszczki, które chcesz usunąć, musisz masować w kierunku przeciwnym do linii, a nie w tym samym kierunku. Ułóż dłonie obok siebie pionowo, dotykając palcami czoła. Wykonaj ruch obrotowy, przesuwając jedną rękę w górę, a drugą w dół, tak aby delikatnie pociągnąć skórę czoła w górę i w dół. Kontynuuj ten ruch na czole przez minutę.
Krok 6. Masuj linie zmarszczek czoła
Pionowe zmarszczki na czubku nosa można usunąć, masując poziomo. Połóż palce poziomo na zmarszczkach czoła. Delikatnie pocieraj w przód i w tył, aby wyciągnąć skórę z jej zwykłej pozycji.
Krok 7. Zakończ jeszcze raz masując każdą część twarzy
Delikatnie wmasuj jeszcze raz każdą część twarzy, aby zakończyć masaż. Po zakończeniu masażu skóra będzie napięta i młoda. Powtarzaj codziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Metoda 3 z 3: Masaż na stres
Krok 1. Nałóż cienką warstwę olejku do twarzy
Oliwki do twarzy ułatwiają przesuwanie palców po twarzy, zapobiegając ich przeciąganiu i rozciąganiu skóry. Olejki zapachowe mogą również poprawić nastrój i zwiększyć właściwości przeciwstresowe. Nałóż cienką warstwę zgodnie z poniższymi wytycznymi:
- Do skóry suchej: użyj oleju kokosowego lub oleju arganowego. Rozważ dodanie 2-3 kropli olejku lawendowego.
- Dla skóry normalnej: olejek migdałowy lub olejek jojoba. Rozważ dodanie 2-3 kropli olejku lawendowego.
- Dla skóry tłustej: olejek jojoba lub ulubiony balsam. Rozważ dodanie 2-3 kropli olejku lawendowego.
Krok 2. Masuj pod uszami i wzdłuż szczęki
W szczęce i szyi często narasta napięcie, a masowanie tych obszarów pomoże rozluźnić mięśnie. Opuszkami palców masuj obszar okrężnymi ruchami przez minutę.
- Używaj szerokich, okrężnych ruchów, poruszając się spod uszu, w kierunku gardła i wzdłuż linii żuchwy.
- Mocniej naciskaj na napięte mięśnie.
Krok 3. Masuj boki twarzy
Okrężnymi ruchami o równej szerokości, masuj wzdłuż boków żuchwy, za kącikami ust, w pobliżu nozdrzy i nad kośćmi policzkowymi. Zamknij oczy i skup się na rozluźnieniu dłoni na twarzy.
Krok 4. Masuj skronie i czoło
Napięcie w tej okolicy często powoduje bóle głowy, więc spędzaj w tym obszarze dodatkowy czas. Użyj ruchu przypominającego korkociąg, aby masować obie skronie jednocześnie. Przesuwaj się stopniowo do środka czoła, a następnie z powrotem na boki czoła. Kontynuuj przez minutę.
Krok 5. Masuj okolice oczu
Połóż palce na łuku brwi. Masuj omiatającymi ruchami zewnętrzny kącik oka, delikatnie przesuwając go pod okiem, a masaż zakończ w wewnętrznym kąciku oka. Kontynuuj wzdłuż boków nosa i wzdłuż linii brwi. Powtarzaj ten ruch przez minutę.
- Masowanie tego obszaru sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo po długim dniu używania oczu.
- W razie potrzeby użyj nadmiaru olejku, aby palce nie przesuwały delikatnej skóry wokół oczu.
Krok 6. Masuj okolice nosa
Jeśli masz napięcie zatok, masowanie nosa pomoże je złagodzić. Delikatnie uszczypnij czubek nosa. Przesuń palce w kierunku nozdrzy. Powtarzaj ten ruch przez minutę.
Krok 7. Zakończ jeszcze raz masując każdą część twarzy
Delikatnie wmasuj jeszcze raz każdą część twarzy, aby zakończyć masaż. Po masażu poczujesz się zrelaksowany i spokojny.
