Korzeń lukrecji, znany również jako lukrecja, to ziołowy suplement przydatny w leczeniu wielu dolegliwości, a także przyprawa szeroko stosowana w potrawach azjatyckich i bliskowschodnich. Korzeń lukrecji ma różne właściwości zdrowotne, zarówno przy stosowaniu doustnym, jak i miejscowym. Niektóre zastosowania lukrecji są nadal tradycyjne, ale istnieją również korzyści, które zostały udowodnione klinicznie, o ile jest ona stosowana tylko w małych dawkach przez krótki czas. Jako przyprawa lukrecja zapewnia smak anyżu i kopru włoskiego, który jest pyszny w napojach, słodyczach i przekąskach.
Krok
Metoda 1 z 3: Przyjmuj doustnie, aby leczyć chorobę
Krok 1. Użyj lukrecji do leczenia różnych dolegliwości
Lukrecja lub lukrecja jest tradycyjnie stosowana w leczeniu zapalenia stawów, zaburzeń żołądkowych i przetłuszczających się włosów. Ponadto udowodniono klinicznie, że lukrecja jest skuteczna w przypadku:
- Pokonaj pieczenie w klatce piersiowej
- Pokonywanie chorób skóry, takich jak egzema
- Pokonywanie niskiego ciśnienia krwi
- Pokonanie choroby Addisona (zaburzenia funkcji nadnerczy)
- Utrzymywanie stężenia potasu we krwi u pacjentów dializowanych
- Zwiększenie płodności u kobiet z zespołem policystycznych jajników
- Pokonywanie bólu gardła i raków
- Zmniejszenie tkanki tłuszczowej
- Rak prostaty, piersi, okrężnicy, wątroby i płuc
- Pokonywanie wrzodów
- Łagodzi zaburzenia układu odpornościowego
Krok 2. Płukać gardło roztworem lukrecji, aby leczyć owrzodzenia i nieświeży oddech
Wymieszaj 1 łyżeczkę (5 ml) lukrecji w proszku w 250 ml letniej wody i mieszaj do rozpuszczenia.
- Użyj roztworu do płukania gardła 4-5 razy dziennie, aby złagodzić i wyleczyć owrzodzenia. W przypadku stosowania w leczeniu pleśniawki nie należy połykać tego roztworu.
- Podobnie płukanie roztworem złożonym z 1/4 szklanki (60 ml) ciepłej wody i 1/2 łyżeczki (2,5 ml) ekstraktu z lukrecji może pomóc w zmniejszeniu, a nawet leczeniu nieświeżego oddechu.
Krok 3. Pij herbatę z lukrecji, aby złagodzić kaszel, ból gardła, ból brzucha lub skurcze podczas menstruacji
Wymieszaj 1 łyżkę (15 ml) drobno zmielonej lukrecji z 2 szklankami (500 ml) wody w małym rondlu. Gotuj mieszaninę na małym ogniu przez 15-20 minut. Odcedź przed wypiciem.
- Pij herbatę, gdy jest ciepła, aby pomóc w przypadku przeziębienia, kaszlu lub infekcji górnych dróg oddechowych.
- Pij herbatę z lukrecji raz dziennie przez 1 miesiąc, aby pomóc w refluksie żołądkowym i wrzodach trawiennych.
- Aby zmaksymalizować korzyści płynące z herbaty lukrecjowej podczas menstruacji, zacznij ją spożywać 3 dni przed miesiączką.
Krok 4. Wymieszaj herbatę z lukrecji z innymi przyprawami, aby zwiększyć jej skuteczność
Uważa się, że lukrecja pomaga zwiększyć skuteczność wielu innych przypraw, gdy są stosowane razem. Możesz mieszać lukrecję z niektórymi herbatami ziołowymi, aby zwiększyć jej skuteczność.
- Wymieszaj filiżankę lukrecji z 2,5 cm imbiru i 2 litrami wody. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Odcedź i ciesz się herbatą imbirową, gdy jest ciepła. Ta mieszanka przypraw może być stosowana w leczeniu przeziębienia, bólu gardła i niestrawności.
- Wymieszaj lukrecję, rumianek i miętę 1:1:1. Użyj tej mieszanki w stosunku 1:5 z wodą i gotuj na małym ogniu przez 10 minut. Odcedź i wypij, aby leczyć niestrawność i pieczenie w klatce piersiowej.
Krok 5. Przeżuj kawałek korzenia lukrecji, aby złagodzić ból gardła i wyleczyć nieświeży oddech
Przygotuj kawałek lukrecji i żuj go przez 5-15 minut.
- Korzeń lukrecji jest skuteczny jako antidotum na ból, tworząc cienką warstwę śluzu, który może łagodzić gardło.
- Korzeń lukrecji zawiera związki antybakteryjne, które mogą zwalczać bakterie powodujące próchnicę i nieświeży oddech.
Krok 6. Zażywaj suplementy z lukrecji, aby leczyć różne dolegliwości
Chociaż herbata z lukrecji i płyn do płukania jamy ustnej mogą łagodzić ból gardła, problemy z jamą ustną i niestrawność ze względu na ich działanie uspokajające, inne dolegliwości są lepiej leczone za pomocą suplementów z lukrecji w tabletkach lub ekstraktach. Suplementy z korzenia lukrecji mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwwirusowe, dzięki czemu są skuteczne w leczeniu niskiego ciśnienia krwi, choroby Addisona, niepłodności z powodu zespołu policystycznych jajników, wrzodów, zaburzeń trawienia, raka (jako suplement) i zaburzeń układu odpornościowego.
- Jeśli to możliwe, używaj DGL (lukrecja pozbawiona glicyryzyny). DGL nie zawiera związku gliceryny, która może powodować wysokie ciśnienie krwi i osłabienie mięśni.
- Dawka lukrecji bez DGL wynosi 2 mg na kg masy ciała dziennie.
- UWAGA: Jeśli lukrecja, której używasz, nie jest DGL, nie przyjmuj więcej niż 100 mg dziennie (lub ok. 1 ml ekstraktu). Przedawkowanie lukrecji może prowadzić do nadmiernej produkcji hormonu aldosteronu, co może prowadzić do osłabienia, bólów głowy i wysokiego ciśnienia krwi.
Krok 7. Upewnij się, że kupowany suplement lukrecji zawiera te składniki
W USA olej anyżowy jest często używany zamiast lukrecji w wielu suplementach lukrecji.
Metoda 2 z 3: Stosowanie miejscowe w leczeniu problemów skórnych
Krok 1. Dowiedz się, jakie problemy skórne można leczyć miejscowo
Miejscowe stosowanie korzenia lukrecji jest ogólnie przeznaczone do leczenia różnych problemów skórnych, takich jak egzema, ale może być również stosowane w leczeniu problemów wewnętrznych, które powodują objawy skórne (takie jak pryszcze), zwiększają ogólną energię organizmu, leczą melasma i rozjaśniają skórę, a nawet zmniejszyć grubość tłuszczu pod skórą.
Krok 2. Zrób maść z lukrecji
Dodaj 2 łyżki (30 ml) lukrecji do 6 filiżanek (1500 ml) wody. Gotuj na średnim ogniu przez 40 minut. Odcedź i pozostaw do ostygnięcia. Gotową maść możesz nakładać bezpośrednio na powierzchnię skóry za pomocą wacika.
- Nałóż maść lukrecyjną bezpośrednio na podrażnioną skórę, taką jak wysypka lub wyprysk.
- Nałóż maść na ciemne plamy na powierzchni skóry raz dziennie przed pójściem spać, aby leczyć melasma.
- Wmasuj maść w uda, ramiona i partie ciała cellulitem, aby zmniejszyć grubość tkanki tłuszczowej pod skórą.
Krok 3. Moczyć w rozcieńczonym roztworze lukrecji, aby złagodzić zmęczenie i leczyć niskie ciśnienie krwi
Wymieszaj 3/4 szklanki (180 ml) drobno zmielonej lukrecji i 4 szklanki (1 litr) ciepłej wody. Pozostaw roztwór na 2-3 godziny, a następnie gotuj przez 5 minut. Mieszankę wlać do wanny, dodać wodę i moczyć w niej przez 20-30 minut.
Krok 4. Zrób pastę z lukrecji w proszku na trądzik, wypadanie włosów lub zgrubienie skóry
Kup mieloną lukrecję lub zmiel suszoną lukrecję, aby uzyskać 1 łyżkę stołową (15 ml) lukrecji w proszku. Wymieszaj proszek lukrecji z 1/2 do 1 szklanki (125-250 ml) zimnego mleka, a następnie mieszaj, aż powstanie rzadka pasta.
- Dodaj 1 łyżeczkę miodu, aby pomóc w leczeniu trądziku. Udowodniono klinicznie, że miód jest skuteczny jako środek przeciwdrobnoustrojowy i może przyspieszyć powrót do zdrowia.
- Dodaj 1/4 łyżeczki (1,25 ml) szafranu do pasty z lukrecji i nałóż na skórę głowy, aby zwalczyć wypadanie włosów.
- Dodaj 1 łyżkę stołową (5 ml) oliwy z oliwek zamiast mleka do pasty z lukrecji, aby zmiękczyć nierówności i zgrubienia na skórze.
Krok 5. Użyj ekstraktu z korzenia lukrecji w leczeniu wysypki skórnej lub opryszczki narządów płciowych
Użyj ilości ekstraktu z lukrecji stosowanej w pastach lub maściach. Ekstrakt z lukrecji jest bardziej odpowiedni do stosowania na węższych obszarach skóry, takich jak guzki. Jeśli więc planujesz używać go na większej powierzchni, rozważ najpierw rozcieńczenie ekstraktu z lukrecji.
Wiadomo, że zawartość gliceryny w ekstrakcie z korzenia lukrecji hamuje reprodukcję wirusa wywołującego guzki na skórze i opryszczkę narządów płciowych. Nakładaj ekstrakt z lukrecji dwa razy dziennie bezpośrednio na problematyczne obszary skóry
Metoda 3 z 3: Gotowanie z lukrecją
Krok 1. Użyj lukrecji, aby dodać smaku różnym potrawom
Niezależnie od tego, czy ma ona postać korzenia, czy proszku, lukrecja może nadać każdej potrawie smak kopru włoskiego lub anyżu. Możesz użyć lukrecji do przyprawiania słodyczy, przekąsek, sosów i wielu innych potraw.
Krok 2. Zrób syrop lukrecyjny
Syrop wytwarzany przez gotowanie korzenia lukrecji, można go polać lodami, ciastkami lub dowolnym innym deserem, aby dodać smaku. Aby zrobić syrop z lukrecji:
- Obierz i posiekaj lukrecję.
- Umieść w rondelku, namocz w wodzie i gotuj przez co najmniej 1 godzinę.
- Dodaj filiżankę cukru na każde 4 szklanki płynu. Doprowadź wszystko do wrzenia, aż cukier się rozpuści.
- Włóż syrop do słoika, gdy jest gorący.
Krok 3. Zagotuj lukrecję, aby nadać smak herbatom, syropom, sosom i vla
Dodaj lukrecję do herbaty, syropu, sosu lub vla podczas przygotowywania i podgrzewania. Gotuj przez co najmniej 10 minut. Im dłużej się gotuje, tym silniejszy będzie smak lukrecji. Usuń lukrecję przed podaniem.
Krok 4. Użyj do aromatyzowania cukru lub soli
Korzeń lukrecji można stosować podobnie jak łodygi wanilii, co ma na celu dodawanie smaku suchym produktom spożywczym. Włóż kilka pałeczek lukrecji do pojemnika na cukier lub sól i użyj cukru i soli w przepisach na ciasta i puddingi lub jako dodatek do owoców morza, marchewki lub pieczonych słodkich ziemniaków.
Krok 5. Użyj lukrecji na kawie
Do zamieszania kawy można użyć korzenia lukrecji (lub namoczyć go trochę w kawie, aby uzyskać mocniejszy smak). Lub nawet jeśli chcesz, aby była jeszcze mocniejsza, dodaj szczyptę lukrecji w proszku do filiżanki kawy.
Krok 6. Dodaj szczyptę proszku lukrecji do przepisu
Możesz dodać proszek lukrecji bezpośrednio do przepisu. Puder z lukrecji doskonale nadaje się do przyprawiania wołowiny, gołębi, kaczek, gęsi, wieprzowiny i jagnięciny.
Krok 7. Użyj lukrecji jako głównego aromatu w kandyzowanych
Lukrecja ma bardzo mocny smak, więc można jej używać jako głównego aromatu. Spróbuj dodać lukrecję do ciasta vla lub przygotuj danie o smaku lukrecji, takie jak lody lub budyń lukrecjowy.
Aby dowiedzieć się, jakie słodycze najlepiej przyrządza się z lukrecji, zajrzyj na stronę
Ostrzeżenie
- Lukrecja może wchodzić w interakcje z wieloma lekami. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem korzenia lukrecji w medycynie.
- Nie należy spożywać lukrecji dłużej niż 4 tygodnie, chyba że zaleci to lekarz. Spożywanie 100 mg lukrecji lub więcej przez długi czas może podnieść ciśnienie krwi i obniżyć poziom potasu w organizmie, co powinno być zdrowe. Jeśli cierpisz na choroby serca, nerek lub wysokie ciśnienie krwi, nawet niewielkie ilości lukrecji mogą powodować problemy zdrowotne.
- Unikaj spożywania lukrecji w czasie ciąży. Spożywanie lukrecji w dużych ilościach może spowodować poronienie lub przedwczesny poród. Skutki działania lukrecji podczas karmienia piersią nie są do końca poznane, dlatego należy również unikać jej przyjmowania w okresie karmienia piersią.
- Przestań spożywać lukrecję co najmniej 2 tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym, ponieważ może to wpływać na ciśnienie krwi.
