Progesteron jest hormonem steroidowym, który jest wytwarzany naturalnie z cholesterolu zawartego w jedzeniu. Normalny poziom progesteronu pomaga utrzymać zdrową równowagę hormonalną. Progesteron odgrywa kluczową rolę w produkcji innych ważnych substancji chemicznych, których potrzebuje organizm, takich jak kortyzol i męskie hormony, takie jak testosteron. Niższe niż normalne poziomy progesteronu przyczyniają się do problemów z cyklem menstruacyjnym, utrzymania ciąży i typowych objawów związanych z menopauzą. Niski poziom progesteronu można skutecznie leczyć za pomocą przepisanych przez lekarza produktów i zmian stylu życia.
Krok
Część 1 z 4: Używanie progesteronu do wspierania ciąży
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim ginekologiem o tym, jak zwiększyć progesteron
Kobiety, które miały nawracające lub niewyjaśnione poronienia, zwykle reagują na leczenie progesteronem i mogą utrzymać następną ciążę.
- Zapobiegaj poronieniu we wczesnej ciąży. Niedobór progesteronu nie jest przyczyną poronienia, ale badania naukowe wskazują, że odpowiednie ilości progesteronu są potrzebne do wspierania wczesnych etapów ciąży.
- Poziom progesteronu naturalnie wzrasta podczas cyklu menstruacyjnego i po wystąpieniu owulacji. Progesteron powoduje pogrubienie ściany macicy, aby zapewnić wsparcie podczas ciąży. Nazywa się to fazą lutealną.
- Po zapłodnieniu uwolnionej komórki jajowej wyściółka macicy zapewnia ochronę rozwijającej się komórki jajowej. Po pierwszych kilku tygodniach rolę tę przejmuje łożysko, aby wyprodukować dodatkowe potrzebne hormony i składniki odżywcze.
- Niektóre kobiety mają naturalnie niski poziom progesteronu. Badania pokazują, że niski poziom progesteronu w pierwszych tygodniach ciąży może prowadzić do niezdolności wyściółki macicy do wspierania ciąży, co prowadzi do poronienia. Jednak dowody na to stwierdzenie są nadal ograniczone.
- Brak poziomu progesteronu potrzebnego do podtrzymania wczesnych stadiów ciąży jest czasami określany jako defekt fazy lutealnej.
Krok 2. Użyj dopochwowej wkładki progesteronu
Wkładanie progesteronu do pochwy może pomóc w zapobieganiu poronieniu we wczesnej ciąży, w zależności od przyczyny poronienia.
- Literatura naukowa popiera stosowanie dopochwowego progesteronu w celu utrzymania wyściółki macicy, która wspiera ciążę, poprzez wkładanie lub czopki.
- Chociaż istnieją inne sposoby podawania progesteronu, takie jak zastrzyki, kremy doustne i miejscowe, dla kobiet z wadami fazy lutealnej i nawracającymi lub niewyjaśnionymi poronieniami, jest to zalecana metoda.
Krok 3. Dodaj progesteron podczas technologii wspomaganego rozrodu lub ART
ART promuje ciążę poprzez procedurę polegającą na pobieraniu komórek jajowych od kobiety, łączeniu ich z plemnikami w laboratorium, a następnie zwracaniu ich do ciała kobiety lub innej kobiety.
Istnieje wiele metod, które mogą pomóc parze zajść w ciążę. ART to tylko jeden sposób. Kobiety stosujące ART potrzebują dodatkowych hormonów, takich jak progesteron, aby ich ciała mogły stworzyć zdrowe środowisko do utrzymania ciąży
Krok 4. Użyj progesteronu podanego w zastrzyku lub dopochwowo
Wykazano, że progesteron podawany przez wstrzyknięcie domięśniowe lub produkt dopochwowy skutecznie zwiększa początkowy poziom progesteronu wymagany podczas ART.
- Czasami stosuje się progesteron do wstrzykiwań, ale niesie to dodatkowe ryzyko powikłań, ponieważ progesteron jest bardzo szybko wchłaniany i szybko przekształcany w inną substancję chemiczną.
- Zmieniając system iniekcji, aktywny progesteron może jak najdłużej pozostawać w pożądanej formie chemicznej. Oznacza to zastąpienie płynu lub środka do mieszania aktywnego leku olejem, takim jak olej arachidowy. Nie używaj tej formy progesteronu, jeśli jesteś uczulony na orzeszki ziemne.
- Możliwe powikłania wstrzykiwania progesteronu obejmują rozwój alergii na nieaktywne składniki, obrzęk i ból w miejscu wstrzyknięcia oraz niepożądane krwawienie w tkance mięśniowej.
Krok 5. Uzyskaj zastrzyk progesteronu za pomocą żelu dopochwowego
Produkty podawane dopochwowo wytwarzają niższe ogólnoustrojowe poziomy progesteronu, ale wyższe poziomy endometrium i to jest celem.
- Produkty zaprojektowane w celu dostarczania progesteronu w ten sposób, a konkretnie dla grup kobiet stosujących ART, są produktami żelowymi z progesteronem obecnie sprzedawanymi pod marką Crinone®.
- Crinone® jest dostępny w stężeniu 4% lub 8% progesteronu. Zalecana jest stawka 8% do stosowania przez kobiety w ART.
- Unikaj używania Crinone® w niektórych sytuacjach. Tego produktu nie należy stosować, jeśli jesteś uczulona na jakiekolwiek produkty progesteronowe, masz krwawienie z pochwy, masz problemy z wątrobą, raka piersi lub narządów żeńskich lub zakrzepy krwi. Jeśli niedawno poroniłaś, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Krok 6. Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli wystąpią poważne skutki uboczne
Poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli wystąpią objawy reakcji alergicznej. Objawy reakcji alergicznej obejmują pokrzywkę, trudności w oddychaniu i obrzęk twarzy, ust lub gardła.
Konieczna jest natychmiastowa pomoc medyczna, jeśli masz ból łydki lub klatki piersiowej, nagły ból głowy, drętwienie lub osłabienie, zwłaszcza jeśli zauważysz, że te objawy występują tylko po jednej stronie ciała, duszność, trudności w oddychaniu lub kaszel krwią. Nagła uwaga jest również potrzebna w przypadku problemów z widzeniem lub mową, zawrotów głowy, omdlenia lub problemów z równowagą, zmian widzenia lub mowy, bólu w klatce piersiowej, bólu promieniującego do ramienia lub barku, osłabienia lub drętwienia ręki lub nóg, bólu lub obrzęk nóg, nudności, wymioty, ból brzucha, utrata apetytu, niska gorączka lub zmiany w moczu
Część 2 z 4: Rozwiązywanie problemów z cyklem menstruacyjnym
Krok 1. Wylecz brak miesiączki
Brak miesiączki to termin medyczny używany, gdy kobieta nie ma miesiączki, kiedy powinna.
- Brak miesiączki można podzielić na pierwotny lub wtórny brak miesiączki. Oznaki pierwotnego braku miesiączki obejmują brak miesiączki u dziewcząt w wieku od 15 do 16 lat, które powinny mieć prawidłowy wzrost.
- Wtórny brak miesiączki rozpoznaje się, gdy kobieta, która miała regularne cykle miesiączkowe, przestaje miesiączkować.
- W niektórych przypadkach przyczyną wtórnego braku miesiączki są zmiany rutyny, ekstremalna utrata masy ciała, zaburzenia odżywiania, nadmierny wysiłek fizyczny, stres i ciąża.
- Innymi przyczynami wtórnego braku miesiączki są leki przyjmowane w innych schorzeniach, takich jak schizofrenia lub w związku z wprowadzeniem chemioterapii stosowanej w leczeniu raka. Stany medyczne, które mogą powodować wtórny brak miesiączki, obejmują zespół policystycznych jajników, nieprawidłową czynność tarczycy i guzy zlokalizowane w pobliżu przysadki mózgowej.
Krok 2. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę braku miesiączki
Lekarz przeprowadzi badanie laboratoryjne i testy, aby określić przyczynę medyczną, która powoduje brak miesiączki.
W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać suplementy progesteronu w celu leczenia tego problemu. Progesteron pomaga wydalać krew podobnie do menstruacji. Jednak niedobór progesteronu nie jest jedyną przyczyną braku miesiączki
Krok 3. Używaj suplementów progesteronu zgodnie z zaleceniami
Lekarz może przepisać żel doustny, wstrzykiwany lub dopochwowy do krótkotrwałego stosowania, aby pomóc zrównoważyć hormony i przywrócić regularność cyklu miesiączkowego.
Jeśli nadal masz problemy z nieprawidłowym cyklem, lekarz może przepisać doustne środki antykoncepcyjne zawierające progesteron, aby pomóc w ustaleniu regularnego cyklu. Twój lekarz będzie monitorował twoje postępy, aby określić najlepszy czas na przerwanie leczenia
Krok 4. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli wystąpi reakcja alergiczna
Poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli wystąpią objawy alergii. Objawy reakcji alergicznej obejmują pokrzywkę, trudności w oddychaniu, obrzęk twarzy, ust lub gardła.
Część 3 z 4: Radzenie sobie ze zmianami hormonalnymi
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o hormonalną terapię menopauzalną
Stosowanie niskodawkowej hormonalnej terapii zastępczej, zwanej obecnie hormonalną terapią menopauzalną, wykorzystuje produkty zawierające estrogen i progesteron lub ich pochodne w niewielkich ilościach.
- Użyj progesteronu na objawy okołomenopauzalne i menopauzalne. Niektóre kobiety zaczynają dostrzegać zmiany zgodne z menopauzą, nawet zanim ich cykl menstruacyjny się zatrzyma. Ten okres nazywa się perimenopauzą.
- U niektórych kobiet produkty progesteronowe mogą być stosowane w celu złagodzenia objawów okołomenopauzalnych.
- Badania wspierają zwiększanie progesteronu w tym okresie, ponieważ naturalny poziom progesteronu kobiety zaczyna się zmieniać.
Krok 2. Użyj produktu progesteronowego zgodnie z zaleceniami
Produkty progesteronowe są dostępne w wielu postaciach, w tym tabletek doustnych, żeli i wkładek dopochwowych, zastrzyków i kremów do stosowania miejscowego. W szczególności kremy są częściej przepisywane, aby pomóc w objawach okołomenopauzalnych.
Aby użyć kremu, wmasuj niewielką ilość w dłonie, podeszwy stóp lub inne obszary ciała o miękkiej skórze, raz lub dwa razy dziennie
Krok 3. Użyj produktu złożonego zawierającego estrogen i progesteron
Objawy związane z okresem okołomenopauzalnym i menopauzą mogą zakłócać normalną rutynę, a te stany są wystarczająco poważne, aby je leczyć.
- Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, czy produkt złożony zawierający estrogen i progesteron może pomóc w zapewnieniu zwiększonego poziomu progesteronu, którego potrzebuje Twój organizm, a także w utrzymaniu równowagi między tymi dwoma hormonami.
- Kobiety, które mają macicę, potrzebują estrogenu i progesteronu do leczenia objawów menopauzy za pomocą hormonów. Kobiety bez macicy nie potrzebują progesteronu na objawy menopauzy i muszą jedynie brać estrogen. Stosowanie produktu złożonego u kobiet, które nie mają macicy, może zwiększyć ryzyko raka piersi, zawału serca lub udaru mózgu.
Krok 4. Rozpoznaj objawy niskiego poziomu progesteronu u mężczyzn
Z biegiem czasu mężczyźni również doświadczają zmian w poziomie naturalnie wytwarzanych hormonów.
- U mężczyzn progesteron odgrywa ważną rolę w produkcji testosteronu.
- Gdy mężczyźni się starzeją, poziom progesteronu i testosteronu spada, a równowaga hormonów przesuwa się, aby estrogen stał się dominującym hormonem.
- Niektóre z objawów, których doświadczają mężczyźni, gdy ich poziom progesteronu spada, obejmują niskie libido, wypadanie włosów, przyrost masy ciała, zmęczenie i depresję.
- Jeśli jesteś mężczyzną, porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz którąkolwiek z tych zmian. Twój lekarz przeprowadzi testy, które określą poziom wielu różnych hormonów, aby wybrać najlepsze leczenie.
Krok 5. Natychmiast uzyskać pomoc medyczną, jeśli wystąpią poważne skutki uboczne
Jeśli lekarz przepisze lek zawierający progesteron lub kombinację estrogenu i progesteronu, a następnie pojawią się objawy reakcji alergicznej, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Objawy reakcji alergicznej obejmują pokrzywkę, trudności w oddychaniu i obrzęk twarzy, ust lub gardła.
Pomoc medyczna w nagłych wypadkach jest konieczna, jeśli masz ból łydki lub klatki piersiowej, nagły ból głowy, drętwienie lub osłabienie, zwłaszcza jeśli masz objawy tylko po jednej stronie ciała, duszność, trudności w oddychaniu lub odkrztuszanie krwi. Pomoc lekarska jest również potrzebna w przypadku problemów z widzeniem lub mową, zawrotów głowy, omdlenia lub problemów z równowagą, zmian w zdolności widzenia i mówienia, bólu w klatce piersiowej, bólu promieniującego do ramienia lub barku, osłabienia lub drętwienia ręki lub nogi ból lub obrzęk nóg, nudności, wymioty, ból brzucha, utrata apetytu, niska gorączka lub zmiany w moczu
Część 4 z 4: Zmiana stylu życia i stosowanie suplementów
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem, zanim cokolwiek zmienisz
Twój lekarz może udzielić konkretnych wskazówek dla twojego ciała i sytuacji, abyś mógł wybrać najlepszy sposób na zwiększenie poziomu progesteronu.
Twój lekarz jest najlepszym źródłem zrozumienia wszelkich zmian lub problemów, których doświadczasz. Omów suplementy i zmiany stylu życia z lekarzem, aby ustalić, która opcja jest dla Ciebie najlepsza
Krok 2. Weź witaminy i suplementy
Wykazano, że witamina C, witamina E, l-arginina, witamina B6, selen i beta-karoten zwiększają poziom progesteronu.
Chociaż naturalne źródła suplementów można pozyskać ze zdrowej diety, zawartość witamin lub suplementów zawartych w naturalnych źródłach nie wystarczy, aby znacząco wpłynąć na zwiększenie poziomu progesteronu. Rozważ produkty, które zawierają wyższe stężenia witamin i suplementów
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby wybrać zaufany produkt
Badania pokazują, że aby czerpać korzyści ze zwiększenia poziomu progesteronu, potrzebujesz następujących ilości witamin i suplementów:
- Przyjmuj 750 mg witaminy C dziennie (do 77 procent wzrostu poziomu progesteronu).
- Przyjmuj 600 mg witaminy E dziennie (wzrost progesteronu u 67% badanych pacjentów).
- Przyjmuj 6 g L-argininy dziennie (poprawa progesteronu w surowicy u 71% pacjentów).
- Przyjmuj od 200 mg do 800 mg witaminy B6 dziennie (obniża poziom estrogenów we krwi i zwiększa stężenie progesteronu).
- Dodaj selen do swojej dziennej dawki witaminy (wykazano, że przyjmowanie dowolnej dawki selenu poprawia poziom progesteronu).
- Spożywaj więcej beta-karotenu (badania na zwierzętach wykazują poprawę poziomu progesteronu i płodności).
Krok 4. Przyjmij zdrową dietę
Diety zalecane w celu zwiększenia poziomu progesteronu obejmują utratę wagi, unikanie dużych posiłków, spożywanie pokarmów bogatych w białko i ubogich w węglowodany, zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych oraz zwiększenie spożycia tłuszczów nienasyconych.
- Badania kilku kobiet z nadwagą wykazały, że utrata zaledwie 5% masy ciała może zwiększyć poziom progesteronu.
- W badaniach przeprowadzonych na zwierzętach ilość dostarczanego im pokarmu była kontrolowana we wczesnej ciąży, grupa zwierząt, którym nie wolno było się przejadać, miała wyższy poziom hormonów potrzebnych do podtrzymania ciąży.
- Zmiany w diecie o wyższej zawartości białka i niższej zawartości węglowodanów były dodatnio związane ze zwiększonym poziomem progesteronu u badanych kobiet.
- Jedno badanie na zwierzętach wykazało znaczny wzrost progesteronu przy diecie bogatej w produkty omega 3 i omega 6 znajdujące się w siemieniu lnianym, w połączeniu z niższym spożyciem tłuszczów nasyconych.
Krok 5. Spożywaj więcej produktów mlecznych
Chociaż produkty mleczne zawierają tylko niewielkie ilości progesteronu, badania wykazały znaczny wzrost poziomu progesteronu u mężczyzn po spożyciu trzech porcji wysokotłuszczowych produktów mlecznych dziennie.
Krok 6. Rzuć palenie
Nikotyna zawarta w papierosach może zakłócać aktywność jajników w naturalnej produkcji hormonów, zaburzając w ten sposób procesy, które są częścią normalnej, cyklicznej funkcji.
W połączeniu z produktami zawierającymi estrogen lub progesteron palenie może zwiększać ryzyko wystąpienia poważnych działań niepożądanych i potencjalnie zagrażających życiu konsekwencji
Krok 7. Zmniejsz stres
Stres zwiększa komplikacje tylko wtedy, gdy próbujesz osiągnąć zdrową równowagę hormonalną.
- Korzystaj z technik relaksacyjnych, które pomogą Ci głębiej oddychać i rozciągnąć mięśnie, aby zmniejszyć napięcie.
- Znajdź czas na masaże i regularnie bierz udział w zajęciach, które lubisz.
- Zwróć uwagę na swoje ciało poprzez odpowiednią ilość snu, zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną.
