Moczenie nocne, znane również jako moczenie nocne, to mimowolne uwalnianie moczu podczas snu. Chociaż zwykle robią to dzieci, moczenie nocne może również wystąpić u dorosłych. Czasami moczenie nocne jest objawem innego zaburzenia, zwłaszcza u dorosłych. Zaburzenia te obejmują stres, zaparcia, infekcje dróg moczowych i cukrzycę. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma zaburzenie moczenia nocnego, powinieneś rozważyć wizytę u lekarza, aby wykluczyć chorobę. W przeciwnym razie możesz poradzić sobie z tym problemem w domu, czyszcząc swoje moczenie nocne i podejmując kroki, aby zapobiec zmoczeniu w przyszłości.
Krok
Część 1 z 3: Suszenie i czyszczenie ciała
Krok 1. Zmień zabrudzone ubrania lub piżamę
Noszenie mokrych ubrań spowoduje nieprzyjemny zapach ciała i fizyczny dyskomfort. Mokre ubrania, które są długo dociskane do ciała, również mogą powodować podrażnienia skóry. Dobrym pomysłem jest również usunięcie zabrudzonej odzieży przed zmianą pościeli, aby zmniejszyć ryzyko dyskomfortu i podrażnienia skóry.
- Jeśli często moczysz łóżko, trzymaj dodatkową bieliznę i/lub piżamę w pobliżu łóżka. Ułatwi ci to zmianę ubrania, jeśli zmoczysz łóżko.
- Rozważ włożenie brudnych ubrań do zamkniętej plastikowej torby, aż nadejdzie czas prania. Ten krok zapobiega rozprzestrzenianiu się zapachu moczenia nocnego w sypialni.
- Trzymaj plastikową torbę w pobliżu łóżka, aby brudne ubrania można było łatwo owinąć. Jeśli podróżujesz lub przebywasz w czyimś domu, pamiętaj o zabraniu plastikowej torby i trzymaj ją blisko siebie przed pójściem spać.
Krok 2. Oczyść ciało
Jeśli to możliwe, weź prysznic po zmoczeniu łóżka. Jeśli jesteś w domu lub współlokator zna już Twój problem, weź prysznic. Jeśli przebywasz w domu kogoś, kto nie zna Twojej choroby, istnieje kilka sposobów na potajemne oczyszczenie organizmu.
- Użyj wilgotnych chusteczek do czyszczenia dotkniętych obszarów, w tym pachwin, pośladków i ud.
- Użyj czystego ręcznika lub chusteczki, aby wysuszyć zabrudzoną część ciała.
- Jeśli twoje nasączone moczem ubrania dotykają skóry przez długi czas, zanim się obudzisz, najlepiej użyć pudru do ciała na bazie talku. Ten puder pomoże kontrolować wilgoć w skórze oraz zapobiega podrażnieniom i wysypkom.
Krok 3. Załóż czystą i suchą bieliznę
Po umyciu załóż bieliznę i/lub piżamę. Brudną bieliznę należy włożyć do kosza na pranie lub zawinąć w plastikową torbę, aby zapach nie unosił się po pokoju.
Jeśli moczenie nocne jest częstym problemem, dobrze jest mieć co wieczór dodatkową bieliznę i/lub piżamę w pobliżu łóżka. W ten sposób czyszczenie można przeprowadzić łatwiej i poufnie
Część 2 z 3: Czyszczenie łóżka
Krok 1. Odpowiednio zareaguj na czyjeś pluskwy
Nigdy nie karcić ani nie karać nikogo za zmoczenie łóżka. Ani dzieci, ani dorośli, nikt nie chce przypadkowo zmoczyć swojego łóżka. Bądź miły i zaoferuj jak najwięcej pomocy.
- Jeśli Twoje dziecko zmoczy łóżko, pomóż mu posprzątać i zmienić ubranie.
- Zaangażuj dziecko podczas zmiany/czyszczenia pościeli, ponieważ pomoże to nauczyć dziecko, co ma robić w przyszłości.
Krok 2. Usuń zabrudzone prześcieradła i pościel
Zabrudzoną bieliznę należy natychmiast wyjąć i włożyć do kosza na bieliznę lub zapakować w plastikową torbę. Pościel będzie musiała zostać wyprana, a jeśli planujesz wrócić do snu, twój pokój może pachnieć, jeśli brudna pościel i ubrania nie będą odpowiednio przechowywane przez noc.
- Powinieneś odpowiednio przechowywać brudną pościel, zwłaszcza jeśli masz współlokatorów lub chcesz zachować w tajemnicy problem z moczeniem.
- Na zabrudzoną bieliznę możesz przygotować specjalny kosz na bieliznę. Możesz również trzymać w pobliżu łóżka plastikowy worek na śmieci, aby brudną pościel można było zakleić, a zapach nie rozprzestrzeniał się.
Krok 3. Poproś o pomoc
Jeśli masz problemy z czyszczeniem łóżka, najlepiej poproś o pomoc kogoś innego. Jest to istotne, zwłaszcza jeśli mieszkasz w czyimś domu.
- Poproś kogoś, komu możesz zaufać, aby pomógł wyczyścić łóżko. Najlepiej obudzić swoich krewnych lub bliskich przyjaciół.
- Możesz powiedzieć: „Przepraszam, źle się czuję i przypadkowo zmoczyłem łóżko. Czy możesz mi pomóc pościelić łóżko?”
Krok 4. Wyczyść materac
W zależności od ilości oddawanego moczu może być konieczne wyczyszczenie materaca i zmiana pościeli. Skoncentruj się na pochłanianiu resztek moczu i czyszczeniu obszaru siusiu, aby zapobiec plamom i zapachom moczu.
- Osusz suchym ręcznikiem obszar zmoczony moczem.
- Spryskaj obszar zasikany środkiem do czyszczenia tapicerki lub dezodorantem na bazie enzymów. Możesz kupić te produkty w sklepach z narzędziami i sklepach spożywczych.
- Jeśli nie masz w domu odpowiednich środków czyszczących, możesz szybko i łatwo zrobić własne. Wymieszaj 1 łyżeczkę mydła do naczyń w filiżance ciepłej wody, a następnie dodaj mieszaninę do butelki ze spryskiwaczem lub wklep w ręcznik.
Krok 5. Wyeliminuj zapachy materaca
Jeśli często moczysz łóżko, z biegiem czasu materac będzie pachniał coraz bardziej. Możesz usunąć część zapachu, posypując go sodą oczyszczoną.
- Posyp sodą oczyszczoną obszar dotknięty moczem. Użyj jak najwięcej sody oczyszczonej; niektóre przypadki moczenia nocnego wymagają nawet pudełka z sodą oczyszczoną, aby odpowiednio wchłonąć zapachy.
- Soda oczyszczona potrzebuje czasu, aby wchłonąć zapachy. Sodę można pozostawić na materacu do rana i wyssać, a następnie użyć odkurzacza; jeśli tak, po prostu rozłóż suchy ręcznik między sodą oczyszczoną a arkuszami.
Część 3 z 3: Planowanie łatwiejszego sprzątania
Krok 1. Noś oddychającą bieliznę
Bielizna chłonna to pierwsza linia obrony przed moczeniem nocnym. Ten produkt nie tylko zapobiegnie moczeniu nocnemu, ale także sprawi, że czyszczenie będzie szybsze i łatwiejsze. Bielizna chłonna jest dostępna w wersjach wielokrotnego i jednorazowego użytku. Ponadto bielizna ta jest również przeznaczona dla dzieci i dorosłych o różnych rozmiarach ciała.
Bieliznę chłonną można kupić w większości aptek i sklepów spożywczych
Krok 2. Użyj pokrowca na materac
Pokrowce na materace są zaprojektowane tak, aby chronić łóżko w przypadku przedostania się moczu do ubrania i pościeli. Ten produkt może zapobiec przedostawaniu się moczu i zapachów do materaca, dzięki czemu czyszczenie jest szybsze i łatwiejsze.
- Istnieje wiele rodzajów pokrowców na materace, w tym wodoodporne, chłonne, a nawet ochraniacze na prześcieradła.
- Pokrowce na materace można kupić w większości supermarketów lub w sklepie internetowym.
Krok 3. Ogranicz spożycie płynów przed snem
Zmniejszenie ilości wypijanych płynów może pomóc zmniejszyć ryzyko moczenia nocnego w nocy. Metoda ta jest skuteczna, zwłaszcza jeśli chodzi o ilość i rodzaj napojów spożywanych pod koniec dnia, ponieważ napoje wypijane przed snem mają tendencję do oddziaływania na organizm w nocy.
- Spożycie płynów powinno być ograniczone w godzinach popołudniowych i wieczornych. Staraj się ograniczyć spożycie płynów do około 1/5 dziennego spożycia płynów.
- Siusiu do toalety dwa razy przed snem: raz, kiedy zaczynasz swoją rutynę przed snem i raz tuż przed snem.
- Unikaj kofeiny i alkoholu. Oba te składniki są diuretykami, które są również uważane za drażniące mocz i przyczyniają się do zwiększonego oddawania moczu i moczenia nocnego.
- Ograniczanie płynów jest szczególnie ważne dla dzieci i dorosłych. Dzieci mają małą pojemność moczu i wciąż się rozwijają, podczas gdy dorośli łatwo oddają mocz, ponieważ ich pęcherz jest słaby.
Krok 4. Ustaw alarm moczenia nocnego
Alarmy moczenia nocnego mogą być przydatne dla osób z nietrzymaniem moczu w każdym wieku. Ten alarm jest przymocowany do ciała i włącza się przy pierwszych objawach oddawania moczu, aby cię obudzić. Z biegiem czasu ten alarm może pomóc w przygotowaniu organizmu do przebudzenia przed zmoczeniem łóżka.
- Alarm moczenia nocnego można zaprogramować tak, aby wydawał dźwięk lub wibrował. Ta funkcja jest przydatna, jeśli chcesz zachować w tajemnicy nawyk moczenia się w łóżku.
- Alarm moczenia nocnego jest łatwy do czyszczenia, jeśli jest zabrudzony moczem.
- Ten alarm jest wystarczająco czuły, aby wykryć niewielką ilość moczu, ale nie tak czuły, by aktywował się z powodu potu.
Krok 5. Zobacz lekarza
Twój lekarz może ustalić, czy jakiekolwiek schorzenia przyczyniają się do Twojego problemu z moczeniem nocnym. Może również przepisać leki, które pomogą kontrolować twój stan. Nie zwlekaj z wizytą w przychodni lekarskiej w przypadku zmiany częstotliwości lub rodzaju moczenia nocnego, ponieważ może to sygnalizować objawy poważniejszego zaburzenia.
- Lekarz wykonuje różnorodne badania, w tym badanie fizykalne, analizę moczu i posiew moczu, a także pomiary pozostałości moczu po opróżnieniu.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz mętny lub krwawy mocz, bolesne oddawanie moczu lub nietrzymanie moczu w ciągu dnia.
Krok 6. Weź leki
Twój lekarz może przepisać różne leki, które pomogą Ci kontrolować moczenie nocne. Leki zwykle przepisywane przez lekarzy obejmują:
- Desmopresyna: pomaga regulować ilość moczu wytwarzanego przez nerki. Skutki uboczne obejmują nudności/wymioty, zmiany apetytu, bóle głowy, zmęczenie i drażliwość.
- Oksybutynina: rozluźnia mięśnie dróg moczowych, dzięki czemu mogą pomieścić więcej moczu bez moczenia łóżka w nocy. Efekty uboczne to ból głowy, suchość w ustach, zaparcia, biegunka i nudności.
- Imipramina: skuteczność jest taka sama jak oksybutyniny. Skutki uboczne obejmują suchość w ustach, ból głowy, zawroty głowy i zwiększony apetyt.
