Swędzenie rąk i stóp lub świąd może być objawem wielu różnych chorób skóry, takich jak wysypki alergiczne, łuszczyca lub zapalenie skóry. Ten stan może być bolesny lub bardzo irytujący, a Twoja skóra może być szorstka, zaczerwieniona lub mieć guzki i wysypki, które pogarszają się w nocy. Będziesz musiał poprosić swojego lekarza o diagnozę, ale dyskomfort możesz złagodzić za pomocą różnych domowych środków i metod medycznych.
Krok
Metoda 1 z 3: Leczenie swędzenia w domu
Krok 1. Nie drap skóry
Unikaj drapania tak bardzo, jak to możliwe. Drapanie może pogorszyć objawy lub spowodować inne problemy, w tym infekcje skóry.
- Utrzymuj krótkie paznokcie, aby zapobiec zadrapaniom.
- Rozważ noszenie rękawiczek w nocy i podczas snu, aby zapobiec zadrapaniom.
Krok 2. Upewnij się, że skóra pozostaje nawilżona
Nawilż skórę dłoni i stóp przed pójściem spać, aby zmniejszyć lub zapobiec swędzeniu. Możesz go również nawilżyć, używając nawilżacza w sypialni.
- Nakładaj krem nawilżający na skórę przynajmniej raz dziennie. Najlepszy czas na nałożenie tego balsamu to po kąpieli, gdy Twoja skóra jest jeszcze wilgotna. Skup się na swędzących miejscach po prysznicu i przed pójściem spać.
- Użyj bezzapachowego i barwionego kremu nawilżającego, aby zapobiec podrażnieniom skóry.
- Używanie nawilżacza w sypialni może zapewnić, że powietrze w środku nie będzie wilgotne, a także zapobiec wysuszeniu skóry, więc będziesz chciał ją drapać podczas snu.
- Unikaj ekstremalnych temperatur, które mogą wysuszać skórę.
Krok 3. Namocz w letniej wodzie
W ten sposób swędząca skóra może czuć się trochę komfortowo, poza tym stan zapalny zostanie zmniejszony. Możesz rozważyć dodanie koloidalnych płatków owsianych, aby zmiękczyć skórę.
- Spryskaj wodę sodą oczyszczoną, surowymi płatkami owsianymi/koloidalnymi płatkami owsianymi. Wszystko to może pomóc ukoić skórę.
- Moczyć w wannie przez 10-15 minut. Jeśli moczysz się zbyt długo, Twoja skóra może wyschnąć, powodując swędzenie.
- Upewnij się, że twoja woda jest letnia, a nie gorąca. Gorąca woda może usunąć naturalne olejki ze skóry, sprawiając, że skóra staje się sucha i bardziej swędząca.
- Nałóż balsam na skórę po prysznicu, gdy skóra jest jeszcze mokra i nie wyschła. Skoncentruj balsam na dłoniach i stopach. Powinieneś to zrobić w ten sposób, aby Twoja skóra po kąpieli zachowała wilgoć, dzięki czemu pozostanie nawilżona i łatwiej będzie swędzić.
Krok 4. Użyj zimnego lub mokrego kompresu
Kładąc się do łóżka, połóż na dłoniach i stopach zimny, chłodny lub wilgotny kompres. Zimny kompres lub okład z lodu może pomóc złagodzić swędzenie i stany zapalne związane z zapaleniem śliwek. Sposób działania polega na ograniczaniu przepływu krwi i chłodzeniu skóry.
- Możesz nakładać zimny kompres na wysypkę na skórze na 10 do 15 minut lub do zaśnięcia.
- Jeśli nie masz opakowania z lodem, użyj torby wypełnionej mrożonymi warzywami, aby uzyskać ten sam efekt.
- Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, bo dojdzie do odmrożeń. Pamiętaj, aby owinąć lód lub worek z lodem w szmatkę, ponieważ jeśli lód zostanie nałożony bezpośrednio, może znieczulić skórę.
Krok 5. Noś luźną, gładką piżamę
Unikaj swędzenia i łagodź go, nosząc piżamę, która nie podrażnia skóry. Taka odzież może również pomóc chronić skórę przed zadrapaniami.
- Noś fajną, luźną piżamę o miękkiej teksturze wykonaną z bawełny lub wełny merynosów, aby zapobiec zadrapaniom i nadmiernemu poceniu się.
- Ubrania wykonane z bawełny są dobre, ponieważ mają pory, dzięki czemu są przewiewne i miękkie w dotyku.
- Rozważ noszenie skarpet i rękawiczek, aby zapobiec swędzeniu.
Krok 6. Stwórz wygodne i chłodne miejsce do spania
Śpij w wygodnym, chłodnym i dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Kontrolując takie czynniki, jak temperatura w pomieszczeniu i ciemność, ścielenie wygodnego łóżka i utrzymywanie cyrkulacji powietrza, możesz zapobiec swędzeniu rąk i stóp.
- Ustaw temperaturę w zakresie 15-23 stopni Celsjusza, aby osiągnąć optymalne warunki do spania.
- Użyj wentylatora, aby utrzymać cyrkulację powietrza lub otwórz okno podczas snu.
- Śpij na wygodnych prześcieradłach wykonanych z naturalnych włókien, takich jak bawełna.
Krok 7. Uważaj na oznaki infekcji skóry
Sucha, swędząca skóra na dłoniach i stopach zwiększa ryzyko rozwoju powierzchownej infekcji skóry, znanej również jako cellulit. Zadzwoń do lekarza, jeśli zauważysz którykolwiek z następujących objawów na skórze:
- Zaczerwienienie
- Obrzęk
- Ból i/lub wrażliwość na dotyk
- Skóra jest ciepła w dotyku
- Gorączka
- Czerwone plamy, doły i/lub pęcherze
Metoda 2 z 3: Środki ostrożności
Krok 1. Dbaj o odpowiednią pielęgnację dłoni i stóp
Regularnie myj ręce i stopy, aby zminimalizować ryzyko infekcji grzybiczych i bakteryjnych, które mogą powodować silne swędzenie. Użyj łagodnego mydła. To mydło może utrzymać dłonie i stopy w czystości oraz zapobiegać infekcji.
- Noś bawełniane skarpetki, które pochłaniają pot, aby zapobiec swędzeniu, zwłaszcza jeśli stopy łatwo się pocą.
- Noś rękawiczki wykonane z naturalnych włókien, takich jak bawełna, aby zapobiec swędzeniu.
Krok 2. Wybierz „hipoalergiczne” mydło do prania i detergent
Kupując mydła i detergenty, wybierz te oznaczone jako łagodne, bezzapachowe, bezbarwne lub hipoalergiczne. Produkty te zawierają mniej szkodliwych substancji chemicznych, które mogą podrażniać skórę i powodować swędzenie.
Wszystkie produkty oznaczone jako „hipoalergiczne” zostały przetestowane na wrażliwej skórze i nie podrażniają jej
Krok 3. Unikaj alergenów i substancji drażniących
Świąd może wystąpić z powodu pewnych substancji, które powodują alergie lub podrażnienia. Znajomość czynników wyzwalających pokrzywkę może pomóc w ich uniknięciu i złagodzić dalszy dyskomfort.
- Wyzwalaczami mogą być detergenty, alergie pokarmowe, kosmetyki, czynniki środowiskowe, ukąszenia owadów lub ostre mydła/detergenty.
- Jeśli nosisz biżuterię, swędzenie może wystąpić jako reakcja na metaliczny materiał.
- Jeśli podejrzewasz, że coś wywołuje pokrzywkę, spróbuj ograniczyć nadmierne narażenie i sprawdź, czy to złagodzi objawy.
Krok 4. Pozostań nawodniony
Kiedy skóra zaczyna swędzieć, mózg otrzymuje sygnał, że powinieneś pić więcej wody. Dzieje się tak, ponieważ swędzenie jest zwykle spowodowane odwodnieniem. Jednocześnie, jeśli wewnętrzna warstwa skóry nie jest wystarczająco wilgotna, możesz również odczuwać swędzenie. Pij wodę przez cały dzień i wypij pełną szklankę przed pójściem spać.
- Staraj się codziennie pić co najmniej 8 do 12 szklanek wody. Jeśli się znudzisz, możesz dodać sok, aby smakował lepiej.
- Możesz również jeść produkty o dużej zawartości wody, takie jak ogórki, wiśnie, pomidory, seler, zielone chili, arbuz, truskawki, dynia i brokuły.
Krok 5. Unikaj rzeczy, które powodują podrażnienia i alergie
Twój stan może się pogorszyć, jeśli jesteś narażony na czynniki drażniące, takie jak chemikalia lub pyłki. Jeśli znasz rzeczy, na które jesteś uczulony – w tym jedzenie i kurz – trzymaj się od nich jak najdalej.
Jeśli nie wiesz, jakie masz alergie, skontaktuj się z alergologiem. Przeprowadzi kilka testów, aby określić twoje alergie
Krok 6. Trzymaj się z dala od środków rozszerzających naczynia krwionośne i nadmiernej potliwości
Niektóre pokarmy i napoje są klasyfikowane jako środki rozszerzające naczynia krwionośne, w tym kawa i alkohol. Te pokarmy i napoje mogą pogorszyć swędzenie. Zbyt dużo potu. Unikaj środków rozszerzających naczynia krwionośne i sytuacji, w których dużo się pocisz, aby zminimalizować swędzenie i dyskomfort.
Niektóre przykłady powszechnych środków rozszerzających naczynia to kofeina, alkohol, przyprawy i gorąca woda
Krok 7. Zmniejsz poziom stresu
Stres w życiu może powodować silne swędzenie. Spróbuj zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu, aby zminimalizować lub wyleczyć swędzenie.
Możesz użyć różnych technik zmniejszania stresu, takich jak terapia, medytacja, joga lub ćwiczenia
Metoda 3 z 3: Korzystanie z zabiegów medycznych
Krok 1. Odwiedź lekarza
Jeśli swędzenie nie ustępuje po tygodniu lub czujesz się bardzo nieswojo, udaj się do lekarza. Może przepisać leki doustne, kremy sterydowe lub zasugerować łagodną terapię łagodzącą swędzenie.
Zwróć się do lekarza, jeśli: czujesz się tak niekomfortowo, że Twój sen lub codzienne funkcje organizmu są zakłócone, boli Cię skóra, domowe środki nie działają lub Twoja skóra ulega infekcji
Krok 2. Zastosuj balsam kalaminowy lub krem przeciw swędzeniu
Balsam Calamine lub krem przeciw swędzeniu mogą złagodzić objawy. Oba te produkty można kupić w sklepach z narkotykami/spożywczymi, fizycznie lub online.
- Dostępne bez recepty kremy przeciw swędzeniu lub hydrokortyzon mogą pomóc w zmniejszeniu swędzenia. Upewnij się, że kupujesz krem, który zawiera co najmniej 1% hydrokortyzonu.
- Poszukaj kremów przeciw swędzeniu, które zawierają kamforę, mentol, fenol, pramoksynę i benzokainę.
- Nałóż te kremy na dłonie i stopy przed nawilżeniem skóry. Lekarz może również zalecić nałożenie kremu na swędzące miejsce, a następnie przykrycie go wilgotnym bandażem, aby skóra mogła skuteczniej wchłaniać krem.
- Postępuj zgodnie ze szczegółowymi wskazówkami na produkcie, aby dowiedzieć się, jak często możesz nakładać krem na skórę.
Krok 3. Weź doustny lek przeciwhistaminowy dostępny bez recepty
Lek ten może neutralizować substancje alergizujące i pomagać w łagodzeniu swędzenia i stanu zapalnego skóry. Istnieje wiele dostępnych bez recepty leków przeciwhistaminowych w sklepach spożywczych i aptekach, zarówno fizycznych, jak i internetowych.
- Chlorfeniramina jest zwykle dostępna w dawkach 2 i 4 mg. Możesz przyjmować 4 mg co 4 do 6 godzin. Nie więcej niż 24 mg dziennie.
- Difenhydramina sprzedawana jest w dawkach 25 i 50 mg. Możesz wziąć 25 co 4 do 6 godzin. Nie należy przyjmować więcej niż 300 mg dziennie.
- Te leki są również zwykle uspokajające, więc mogą być pomocne, jeśli masz problemy ze snem.
Krok 4. Rozważ zażycie leku przeciwdepresyjnego
Wykazano, że kilka rodzajów SSRI lub selektywnych inhibitorów serotoniny łagodzi świąd. Porozmawiaj z lekarzem o tej opcji, jeśli inne metody leczenia nie działają.
SSRI często stosowane w leczeniu swędzącej skóry to fluoksetyna i sertralina
Krok 5. Zastosuj kortykosteroid na receptę na swędzące obszary
Jeśli świądu nie można złagodzić za pomocą dostępnych bez recepty kortykosteroidów, lekarz może przepisać silniejsze doustne lub miejscowe kortykosteroidy, takie jak prednizon.
- Sterydy doustne mogą powodować poważne skutki uboczne przy długotrwałym stosowaniu.
- Kontynuuj nawilżanie skóry podczas przyjmowania doustnych i miejscowych kortykosteroidów. W ten sposób nie tylko skóra zostanie nawilżona, ale również można zapobiec swędzeniu, gdy przestaniesz używać sterydów.
Krok 6. Użyj kremu z inhibitorem kalcyneuryny
Jeśli wszystkie inne metody leczenia nie działają, kup krem inhibitor kalcyneuryny, który może pomóc w naprawie skóry. Leki te, w tym takrolimus i pimekrolimus, mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej skóry i zminimalizowaniu swędzenia.
- Inhibitory kalcyneuryny wpływają bezpośrednio na układ odpornościowy i mają pewne skutki uboczne, takie jak problemy z nerkami, wysokie ciśnienie krwi i bóle głowy.
- Leki te są przepisywane tylko wtedy, gdy wszystkie inne metody leczenia nie działają i powinny być przyjmowane wyłącznie przez osoby w wieku powyżej 2 lat.
Krok 7. Skorzystaj z terapii światłem
Twój lekarz może przepisać kilka sesji terapii światłem (fototerapia), aby złagodzić swędzenie. Ta wysoce skuteczna kuracja może być bardzo prosta, od wygrzewania się na słońcu po sztuczne światło, chociaż istnieją czynniki ryzyka.
- Fototerapia wystawi skórę na działanie naturalnego światła słonecznego lub sztucznego światła ultrafioletowego A (UVA) i wąskiego ultrafioletu B (UVB). Zabieg ten może być stosowany samodzielnie lub w połączeniu z innymi lekami.
- Ekspozycja na światło zwiększa ryzyko raka skóry, a także przedwczesnego starzenia.
