Wiele osób odczuwa ból lub swędzenie gardła podczas sezonu alergicznego lub z powodu grypy. Na szczęście istnieją różne metody, zarówno naturalne, jak i medyczne, aby szybko i skutecznie złagodzić objawy swędzenia gardła. Rozpocznij od kroku 1 poniżej, aby poznać skuteczne techniki i strategie łagodzenia swędzenia gardła.
Krok
Metoda 1 z 3: Stosowanie metod medycyny naturalnej
Krok 1. Płucz gardło słoną wodą
Dodaj pół łyżeczki soli do 250 ml ciepłej wody i dobrze wymieszaj. Płukać gardło przez 10 sekund, a następnie wypluć, NIE połykać.
- Sól pomaga zmniejszyć ilość śluzu (który powoduje swędzenie, łaskotanie w gardle) i łagodzi stany zapalne.
- Powtarzaj 2-3 razy dziennie, aż gardło poczuje się lepiej.
Krok 2. Pij miód
Miód jest silnym naturalnym środkiem leczniczym, ponieważ nawilża gardło i szybko łagodzi swędzenie lub podrażnienie. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, codziennie rano spożywaj jedną łyżkę miodu.
- Wszędzie tam, gdzie to możliwe, wybieraj czysty lokalny miód, ponieważ ten rodzaj buduje odporność na alergie.
- Wymieszanie łyżki miodu w herbacie jest zalecane, jeśli twój żołądek ma tendencję do negatywnej reakcji na czysty miód.
- Nie podawaj miodu dzieciom w wieku poniżej 12 miesięcy, ponieważ zawarte w nim bakterie mogą powodować stan zwany zatruciem jadem kiełbasianym niemowląt, który może spowodować śmierć.
Krok 3. Zrób mieszankę herbaty z miodu, cytryny i imbiru
Najpierw wlej trochę miodu do filiżanki i dodaj gorącą wodę.
- Następnie wyciśnij dwa lub trzy ćwiartki cytryny. Na koniec zetrzyj mały kawałek imbiru i wymieszaj.
- Pij tę mieszankę kilka razy dziennie, aby złagodzić ból i swędzenie gardła.
Krok 4. Pij mieszankę mleka z kurkumą
Kurkuma w mleku to znany od lat domowy środek łagodzący objawy swędzenia gardła.
- Przed pójściem spać zagotuj szklankę mleka w garnku z kurkumą (możesz też wymieszać kurkumę z wodą)
- Przed wypiciem pozwól mleku lekko ostygnąć. Pij tę mieszankę co noc, aż swędzenie zniknie.
Krok 5. Pij ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy od dawna jest używany jako środek domowy i ma wiele korzyści zdrowotnych, z których jedną jest łagodzenie swędzenia w gardle.
- Dodaj łyżkę octu jabłkowego do 250 ml gorącej wody i powoli popijaj.
- Jeśli chcesz, możesz dodać łyżkę miodu w occie jabłkowym, aby uzyskać smaczniejszy smak.
Krok 6. Spróbuj spożywać chrzan
W Rosji najpopularniejszym domowym lekarstwem na ból gardła jest przygotowanie napoju z chrzanu.
- Wymieszaj jedną łyżkę czystego chrzanu (w postaci rośliny, a nie soku/ekstraktu) w szklance z jedną łyżeczką miodu i jedną łyżeczką mielonych goździków.
- Wlej gorącą wodę po brzegi, mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji i pij powoli.
Krok 7. Użyj nawilżacza
Życie lub spanie w bardzo suchym środowisku może powodować odwodnienie i swędzenie gardła.
- Umieszczenie nawilżacza w salonie, pokoju rodzinnym lub sypialni zwiększy wilgotność powietrza i pomoże złagodzić swędzenie gardła.
- Jeśli nie chcesz kupować nawilżacza, możesz uzyskać te same korzyści, umieszczając dużą miskę z wodą pod kaloryferem lub rośliną w swoim domu.
Krok 8. Pij dużo wody
Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn swędzenia gardła, ponieważ gardło wysycha i nie ma wystarczającej ilości śluzu do smarowania i ochrony wrażliwych tkanek.
- Staraj się pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, a także herbaty ziołowe i zielone.
- Picie wody jest szczególnie ważne, gdy jesteś przeziębiony lub masz grypę, ponieważ masz tendencję do utraty płynów przez pot (z gorączki) i śluz (z kichania i wydmuchiwania nosa).
Metoda 2 z 3: Ochrona gardła
Krok 1. Porzuć złe nawyki
Istnieje wiele substancji, które stosowane zbyt często mogą powodować odwodnienie oraz ból i swędzenie gardła.
- Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i napoje gazowane, mogą odwadniać się (i wpływać na twój sen), więc postaraj się przestać lub przynajmniej zmniejszyć ich spożycie.
- Używanie narkotyków i niektórych leków (takich jak antydepresanty) może powodować odwodnienie i podrażnienie gardła.
- Palenie może powodować bardzo suche gardło, które powoduje swędzenie i podrażnienie (wraz z innymi problemami zdrowotnymi), więc rozważ rzucenie lub przynajmniej ograniczenie palenia.
Krok 2. Chroń swój głos
Zbyt dużo mówienia, krzyczenia lub śpiewania sprawia, że gardło pracuje ciężej, powodując odwodnienie i swędzenie.
- Jeśli uważasz, że powoduje to swędzenie gardła, spróbuj przerwać głos (nie mówiąc, nie śpiewając ani nie krzycząc) na co najmniej godzinę lub dwie każdego dnia.
- Jeśli twoja praca wymaga częstego używania głosu, pamiętaj, aby zawsze mieć ze sobą szklankę wody, aby utrzymać nawilżenie i nawilżenie gardła przez cały dzień.
Krok 3. Traktuj alergie
Reakcje alergiczne na niektóre pokarmy, rośliny lub pyłki mogą powodować łzawienie oczu, kichanie, zatkany nos i swędzenie gardła.
- Spróbuj codziennie przyjmować tabletkę przeciwhistaminową i sprawdź, czy łagodzi ona objawy.
- Spróbuj również zidentyfikować dokładną przyczynę swojego stanu alergicznego, prowadząc dziennik spożywanych pokarmów lub odwiedzając lekarza w celu przeprowadzenia testów alergicznych.
Metoda 3 z 3: Stosowanie leków dostępnych bez recepty
Krok 1. Ssij pastylki lub krople na kaszel
Tabletki do ssania zwykle nie robią zbyt wiele, aby „wyleczyć” ból gardła, ale mogą zmniejszyć ból.
- Dodatkowa ślina wytwarzana przez ssanie cukierka nasmaruje gardło i złagodzi swędzenie.
- Tymczasem zawartość leku na kaszel działa jako miejscowy środek znieczulający, który łagodzi podrażnienia w gardle.
Krok 2. Spróbuj wziąć lek przeciwhistaminowy
Benadryl, Zyrtec i Claritin to kilka przykładów marek na przeziębienie i grypę, które łagodzą swędzenie i ból gardła.
- Powszechne leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą pomóc złagodzić ból związany ze swędzącym gardłem. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby dowiedzieć się, jakie jest prawidłowe dawkowanie.
- Należy pamiętać, że aspiryny nie należy podawać dzieciom i młodzieży po ospie wietrznej lub objawach grypopodobnych, ponieważ może to spowodować rzadki, ale śmiertelny zespół Reye'a.
Krok 3. Weź lek zmniejszający przekrwienie
Swędzące gardło jest zwykle spowodowane kombinacją zacieków nosowych i suchości w gardle (ponieważ oddychasz przez usta, gdy masz zatkany nos).
- Dlatego leki zmniejszające przekrwienie, takie jak te zawierające pseudoefedrynę, mogą złagodzić przekrwienie dróg nosowych i umożliwić przywrócenie normalnego oddychania.
- Po ustąpieniu tego zaburzenia zniknie również swędzenie w gardle.
Krok 4. Użyj specjalnego sprayu do gardła
Spraye do gardła to skuteczny sposób na złagodzenie suchego, swędzącego i łaskoczącego kaszlu w gardle. Te spraye zwykle zawierają fenol (lub podobny składnik), który znieczula gardło.
- Spraye do gardła można kupić bez recepty w wielu aptekach, po stosunkowo niskich cenach.
- Niektóre spraye do gardła mają nawet różne smaki, takie jak miętowy lub owocowy.
Krok 5. Płukać gardło płynem do płukania ust
Płukanie gardła płynem do płukania jamy ustnej zawierającym mentol (na przykład „Listerine”) kilka razy dziennie może znieczulić gardło, zmniejszając w ten sposób irytujące swędzenie.
Krok 6. Zobacz lekarza
Jeśli ból i swędzenie w gardle jest spowodowane infekcją bakteryjną, taką jak angina lub zapalenie migdałków, należy udać się do lekarza, który może przepisać antybiotyki.
Ostrzeżenie
- Kobietom w ciąży i osobom mającym problemy z oddychaniem nie zaleca się stosowania aerozoli do gardła.
- Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy z lekami dostępnymi bez recepty, najpierw skonsultuj się z lekarzem przed zakupem / spożyciem czegokolwiek na gardło.
- Bez względu na to, jak boli cię gardło, nigdy nie zażywaj więcej leków na przeziębienie niż jest to zalecane i pod żadnym pozorem nie połykaj słonej wody, której używasz do płukania gardła.
- Poznaj swoje stany alergiczne, zanim zaczniesz spożywać miód.
