Kiedy przypadkowo spadniesz z balkonu lub spróbujesz uciec przed pożarem wyskakując przez okno, wyobrażanie sobie ciała spadającego z najwyższego piętra może być przerażające. Chociaż nie ma gwarancji, że przeżyjesz, istnieją sposoby na zmniejszenie wpływu i zmniejszenie ryzyka poważnych obrażeń.
Krok
Metoda 1 z 3: Pozycjonowanie ciała
Krok 1. Myśl szybko
Wypadnięcie z okna to bardzo szybki proces, zwłaszcza jeśli spadniesz z drugiego piętra. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zachowanie spokoju i szybkie myślenie. Masz tylko kilka sekund, aby zwiększyć swoje szanse na przeżycie, więc kluczowe jest szybkie działanie.
Krok 2. Trzymaj stopy nisko
Najlepszym sposobem na przetrwanie upadku z góry jest ochrona głowy. Osoby, które najpierw wylądują głową, często giną, nawet jeśli spadają z wysokości kilku metrów. Nawet jeśli lądowanie na stopach może spowodować urazy miednicy, jest to o wiele bezpieczniejsze niż upadek głową naprzód.
- Ustaw stopy tak blisko siebie, aby jednocześnie dotykały ziemi.
- Jeśli upadniesz głową do przodu, natychmiast zmień pozycję tak, aby stopy uderzały o ziemię jako pierwsze. Wypadnięcie z okna na drugim piętrze zajmuje tylko kilka sekund, więc musisz działać szybko.
Krok 3. Opuść pozycję ciała
Jeśli próbujesz uciec przez okno bez skakania, dobrym pomysłem jest przylgnięcie do parapetu lub parapetu, a następnie opuść się, aż ramiona będą w pełni rozciągnięte i stamtąd opadną. Skróci to odległość między tobą a ziemią, zmniejszając intensywność uderzenia.
Przed upadkiem odepchnij się stopami i rękami, aby upewnić się, że jesteś z dala od ściany
Metoda 2 z 3: Minimalizacja kolizji
Krok 1. Zwolnij prędkość spadania
Nasilenie urazu spowodowanego upadkiem jest ściśle związane z prędkością uderzenia. To wyjaśnia, dlaczego upadek z wysokości jest bardziej niebezpieczny niż upadek z odległości kilku metrów. Spowolnienie upadku może być niemożliwe z okna na drugim piętrze, ponieważ masz tylko ułamek sekundy, ale jeśli spadniesz z wyższego miejsca, ustawienie się w pozycji leżącej zwiększa tarcie powietrza i zmniejsza prędkość upadku.
Jeśli ustawiasz się tak, jakbyś leżał, pamiętaj, aby przed lądowaniem odwrócić stopy
Krok 2. Wybierz obszar do upadku
Jeśli masz możliwość szukania miejsca do upadku, poszukaj najdelikatniejszego miejsca. Ocaleni często wpadają w śnieg, drzewa lub inne rzeczy, które pochłaniają uderzenia lepiej niż beton. Więc jeśli spadniesz na trawiasty, pokryty betonem obszar, spróbuj wylądować na trawiastym obszarze, aby zminimalizować wpływ.
Krok 3. Utrzymuj rozluźnione ciało
Trudno jest zachować spokój i relaks podczas upadku, ale napinanie mięśni zwiększa ryzyko kontuzji. Kiedy pozostajesz zrelaksowany, mięśnie, stawy i więzadła w twoim ciele poruszają się naturalnie w idealny sposób, dzięki czemu możesz uniknąć poważnych obrażeń.
Jednym ze sposobów na zachowanie spokoju jest skupienie się na przetrwaniu i zapobieganiu urazom. Dzięki temu nie będziesz panikować, co będzie dalej
Metoda 3 z 3: Bezpieczne lądowanie
Krok 1. Zegnij kolana
Przed upadkiem ugnij kolana, aby przygotować się na uderzenie i wyląduj z przodu stóp. Zmniejszy to wpływ na twoje ciało i może stanowić różnicę między drobnym urazem a trwałym urazem kręgosłupa lub miednicy.
- Oprócz głowy, miednica jest kolejną częścią ciała, którą należy chronić podczas upadku. Miednica to struktura przypominająca pierścień zbudowana z trzech kości u podstawy kręgosłupa. Ta kość jest otoczona naczyniami krwionośnymi, nerwami i narządami, więc uraz może spowodować poważne obrażenia, w tym paraliż.
- Nie zginaj kolan zbyt głęboko, wystarczy je lekko zgiąć, aby kolana się nie blokowały.
Krok 2. Wyprostuj kolana po uderzeniu w ziemię
Powinieneś gładko wylądować na przodzie stopy. To trochę cię uniesie, aby zmniejszyć wstrząs na twoim ciele i zwiększyć siłę odbicia. Twoja stopa dozna mniej poważnych obrażeń, więc nie spodziewaj się złamań kości ani uszkodzeń więzadeł.
Krok 3. Napnij swoje ciało
Powinieneś ustawić się tak, jakbyś miał rzucić się do przodu po uderzeniu, a nie skakać prosto po upadku. Napnij mięśnie brzucha, aby przyciągnąć kolana do klatki piersiowej, wsuń podbródek do środka i pamiętaj, aby przygotować ręce do przewrócenia się.
Krok 4. Przeturlaj się do przodu
Po wciśnięciu się w kłębek przetocz się do przodu pod kątem 45 stopni w kierunku ramion, zamiast toczyć się prosto lub na boki. Przeturlaj się na plecy i jeśli nie poczujesz bólu, przeturlaj się dalej, aż kolana opadną, a następnie ponownie wyprostuj nogi. Przetaczanie się do przodu wytwarza większość energii, gdy upadasz w tej pozycji, nie uszkadzając nóg ani kręgosłupa.
- Jeśli po przewróceniu się na ramionach poczujesz złamaną kość lub uraz kręgosłupa, nie ruszaj nogami ani kolanami. Pozostań w wygodnej pozycji, aż nadejdzie pomoc.
- Upewnij się, że podczas toczenia nie uderzasz się w głowę lub szyję.
Porady
- Jeśli po upadku doznasz poważnych obrażeń, takich jak złamanie kości lub uszkodzenie kręgosłupa, nie ruszaj się, dopóki personel medyczny nie przybędzie z pomocą.
- Jeśli wpadniesz do wody, nadal powinieneś najpierw wylądować na stopach, ale lekko przechyl ciało tak, aby być bardziej wysuniętym do przodu niż głowa.
- Przygotowując się do wyskoczenia przez okno, na przykład w celu uratowania się przed pożarem, nie wyrzucaj materaca na zewnątrz, ponieważ może się zaczepić i zablokować wyjście. Nie rób lin z prześcieradeł, ponieważ węzły mogą się poluzować.
- Najlepszym sposobem na przetrwanie jest oczywiście unikanie upadku w jak największym stopniu. Trzymaj się z dala od wąwozów, stromych wzgórz i zerodowanych pól. Zachowaj ostrożność w pobliżu okien lub balkonów.
