Interakcja z psychopatą może być przerażająca, ale istnieją sposoby, aby się chronić, aby nie stać się ofiarą. Psychopata jest jednym z aspołecznych zaburzeń osobowości, tak że nie jest zdolny do empatii, ignoruje zasady i zachowuje się impulsywnie. Jeśli jesteś zmuszony do radzenia sobie z psychopatą, zachowaj spokój interakcji. Nie daj się zwieść jego zachowaniu, ponieważ jeśli jesteś zły, to pokaże mu, że jest w stanie cię kontrolować. Poszukaj pomocy, jeśli czujesz się zagrożony. Spróbuj także poznać cechy osób, które mogą być fizycznie lub emocjonalnie znęcane.
Krok
Metoda 1 z 3: Odłączenie się od psychopaty
Krok 1. Zadzwoń po służby ratunkowe, jeśli Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone
Natychmiast poszukaj pomocy, jeśli grozi, że skrzywdzi ciebie, innych lub siebie. Traktuj poważnie jego groźby, mimo że nigdy nie popełnił przemocy.
- Nie wszystkie osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości dopuszczają się przemocy fizycznej, ale ten stan zawsze wiąże się z nagłymi agresywnymi zachowaniami i lekkomyślnymi działaniami.
- Grożenie samobójstwem jest taktyką stosowaną przez psychopatów do manipulowania emocjami innych. Natychmiast zadzwoń na pogotowie, jeśli naprawdę chce zrobić sobie krzywdę.
- Konsekwentnie ustalaj granice, jeśli groźba samobójstwa jest wykorzystywana do kontrolowania ciebie lub robił to wiele razy. Powiedz mu, że nie jesteś odpowiedzialny za jego czyny i nie pozwól mu się kontrolować.
Krok 2. Pamiętaj, że nie musisz ponosić odpowiedzialności za jego czyny
Psychopaci to ludzie, którzy są ekspertami w manipulowaniu, oszukiwaniu i obwinianiu innych. Ten problem nie wynika z tego, że jesteś naiwny lub słaby. Zamiast obwiniać siebie, zdaj sobie sprawę, że źle się z tobą zachowywał i że on sam powinien zostać pociągnięty do odpowiedzialności za swoje czyny.
- Pamiętaj, że psychopaci na początku są zazwyczaj przyjaźni i atrakcyjni. Przez pierwsze kilka tygodni udaje, że jest miły, aż w końcu zdajesz sobie sprawę, że coś jest z nim nie tak. Na przykład, jeśli nie zobaczysz go przez kilka dni, a potem poprosisz, aby dowiedzieć się, gdzie jest, wpadnie w złość, będzie zachowywał się niegrzecznie i poprosi, abyś się nie wtrącał.
- Wiedz, że wiele osób doświadcza tego rodzaju leczenia, nie tylko ty. Psychopaci mają tendencję do ignorowania interesów innych i postrzegania ich jako przedmiotów. Pamiętaj, że nie jesteś pierwszą osobą, która jest źle traktowana.
Krok 3. Zaufaj swojemu przeczuciu, jeśli twój związek wydaje się być w tarapatach
Słuchaj swojego serca, jeśli czujesz się nieswojo, gdy go spotykasz. Rozłącz się, jeśli interakcja z nim wywoła strach.
- Może myślisz, że wszystko jest w porządku, bo czujesz się dobrze, kiedy jest miły. Jednak zobacz, czy jest miły, ponieważ mu pomogłeś. Na przykład może poprosić cię, żebyś go gdzieś zabrał, ale odrzucasz jego prośbę, ponieważ nie możesz pomóc. Jeśli jest zły, może jest dla ciebie miły tylko po to, by dostać to, czego chce.
- Pamiętaj, że niekoniecznie doświadczasz ataku strachu. Słuchaj swojego serca, jeśli zawsze cię obwinia, dużo kłamie, wykorzystuje cię, nagle staje się agresywny lub po prostu nie dba o twoje zdrowie fizyczne lub psychiczne.
Krok 4. Zacznij ustalać i utrzymywać osobiste granice
Psychopaci są przyzwyczajeni do narzucania swojej woli i łamania granic, zwłaszcza jeśli nie znają tych granic. Jeśli chcesz kontynuować relację, ustal granice i konsekwentnie je stosuj. Poświęć trochę czasu na obserwację swojego stanu emocjonalnego, a następnie wykorzystaj go do ustalenia granic, aby uchronić się przed manipulowaniem lub ignorowaniem swoich uczuć.
- Na przykład przearanżuj wnętrze domu tak, aby atmosfera nie przypominała Ci ludzi, którzy Tobą manipulują. Ustal granice, odmawiając pozostawania w związku lub korzystania ze wspólnego konta bankowego, dopóki oboje nie będziecie w terapii dla par.
- Masz prawo sprzeciwić się, nie wyjaśniać i bronić swojego stanowiska.
- Ustal granice, które sprawią, że poczujesz się fizycznie, psychicznie i finansowo bezpiecznie.
Krok 5. Usuń lub zablokuj wszystkie jego kontakty podczas rozłączania
Najlepszym sposobem radzenia sobie z psychopatą jest trzymanie się z dala od niego i rzeczy z nim związanych. Rozłącz się i ponownie przestań się z nim komunikować. Choć może to zabrzmieć źle, jest to najlepszy sposób na utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Nie otwieraj ich kont w mediach społecznościowych ani nie kontaktuj się z nimi dzwoniąc lub wysyłając SMS-y, aby nie wątpili w twoją decyzję. Ludzie, którzy znęcali się nad tobą emocjonalnie, werbalnie lub finansowo, nie zasługują na to, by być częścią twojego życia.
- Zerwanie nie jest łatwe, ale trzymaj się tego i nie daj się pobić. Uświadom sobie, że podjąłeś tę decyzję, aby się chronić, a nie ignorować.
- Pamiętaj, że nie możesz tego zmienić, ponieważ nie jesteś doradcą ani psychologiem, który to zajmuje. Osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości są bardzo trudne do zmiany, jeśli nie poddają się profesjonalnej terapii. Jednak wielu cierpiących odmawia poddania się terapii.
Krok 6. Opracuj plan ochrony, jeśli ma tendencję do przemocy
Jeśli martwisz się, że będziesz maltretowany podczas zerwania, zrób to przez telefon lub e-mail. Jeśli z nim mieszkasz, poproś członka rodziny lub dobrego przyjaciela o pomoc w bezpiecznym uwolnieniu się od tego problemu.
- Zapamiętaj ważne numery telefonów i jeśli to możliwe, przygotuj drugi telefon komórkowy, ale zachowaj numer w tajemnicy. Przed wyjściem z domu wrzuć wszystkie ważne dokumenty do torby i przelej pieniądze i oszczędności na nowe konto.
- Zrób duplikat kluczyka samochodowego, a następnie schowaj go w bezpiecznym miejscu.
- Zostań w domu przyjaciela lub krewnego. Jeśli nie jest to możliwe, poszukaj schronienia dla ofiar przemocy domowej.
Krok 7. Poproś o zakaz zbliżania się, jeśli czujesz się niebezpiecznie
W zależności od obowiązujących przepisów spotkaj się z funkcjonariuszem upoważnionym do wydania zakazu zbliżania się jako zabezpieczenie w nagłych wypadkach. Poszukaj informacji dzwoniąc lub czytając stronę internetową, aby ustalić, czy musisz umówić się na spotkanie.
- Poproś dobrego przyjaciela lub członka rodziny, aby towarzyszył ci w celu uzyskania wsparcia moralnego.
- Nie musisz zatrudniać prawnika ani wydawać pieniędzy, aby uzyskać zakaz zbliżania się.
- Podaj swoje biuro i adres domowy. Przynieś dowody potwierdzające, takie jak rachunki medyczne, zdjęcia lub raporty policyjne.
Krok 8. Polegaj na ludziach wspierających
Zerwanie z kimś nie zawsze jest łatwe, a wyrwanie się z niespokojnego związku jest zwykle bardzo trudne. Poproś o wsparcie dobrych przyjaciół i członków rodziny, abyś dobrze poradził sobie z problemem. Wyraź wszystko, co czujesz, spędzając z nim czas. Psychopata będzie próbował odizolować ofiarę, ale najbliżsi mogą być obiektywni i przekonać Cię, że zerwanie jest najlepszym rozwiązaniem.
Poszukaj społeczności, które zapewniają wsparcie ofiarom przemocy fizycznej lub emocjonalnej
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z psychopatami w pracy lub szkole
Krok 1. Nie wierz w powody lub wyjaśnienia, które podaje
Psychopaci używają wszelkich środków, aby spełnić swoje pragnienia i nie dać się obwiniać, takich jak kłamstwo, manipulowanie i zniekształcanie faktów bez poczucia winy. Nie wierz tylko w to, co mówi.
- Zastanów się, dlaczego zaprasza cię do interakcji, mówiąc coś, plotkując lub wyjaśniając. O ile to możliwe, sprawdź dokładnie, pytając znajomych lub współpracowników. Poszukaj informacji w Internecie, aby upewnić się, że to, co powiedział, jest prawdziwe. Jeśli nie masz czasu na potwierdzenie, słuchaj swojego serca.
- Na przykład może powiedzieć, że twoi współpracownicy plotkują o tobie. Zadaj sobie pytanie, jaka jest jego motywacja, aby to zrobić, czego od ciebie chce i czy można ufać tym informacjom. Zapytaj także, czy ma dobre intencje lub chce wywołać szkodliwy konflikt.
Krok 2. Uważaj, jeśli ci komplementy
Odpowiadaj na komplementy z poczuciem sankcji, zwłaszcza nadmiernej pochwały. Cechy, które są bardzo widoczne u psychopatów, są dobre w komunikacji, zabawie i humorze. Zwykle wydają się być miłym sposobem na spełnienie ich życzeń.
- Bądź ostrożny w odpowiadaniu na jego pochlebstwa i komplementy. Pomyśl, jaki by był, gdyby nie używał swojej charyzmy do załatwiania spraw. Zadaj sobie pytanie, co musisz zrobić, aby udowodnić, że manipuluje tobą, komplementując.
- Na przykład nie daj się ponieść emocjom, jeśli obsypuje cię komplementami i prosi o pożyczenie mu pieniędzy lub pomoc. Powiedz mu: „Przepraszam, mam osobistą zasadę, jeśli chodzi o pożyczanie pieniędzy przyjaciołom, krewnym i współpracownikom” lub „Przepraszam, nie mogę pomóc, ponieważ mam dużo pracy”.
Krok 3. Nie walcz z nim
Pokaż, że nie chcesz odpowiadać, jeśli cię onieśmiela lub grozi. Psychopaci muszą kontrolować innych psychicznie i fizycznie. W tym celu używa perswazji, zastraszania, manipulacji i przemocy, aby zademonstrować władzę. Gdyby doszło do walki, sytuacja byłaby bardziej problematyczna. Poza tym czuje satysfakcję, że udało mu się cię kontrolować.
- Jeśli czujesz się niepewnie, porozmawiaj ze swoim nauczycielem lub pedagogiem szkolnym. Jeśli psychopata jest współpracownikiem, wyjaśnij sprawę swojemu kierownikowi personelu lub przełożonemu.
- Jeśli jesteś nauczycielem, który uczy uczniów, jak źle się zachowywać, nie pozwól im ignorować zasad obowiązujących w szkole. Wyjaśnij, że musi przestrzegać zasad, poinformuj go o konsekwencjach i poproś administrację o ukaranie go, jeśli popełni poważne przestępstwo.
Krok 4. Wykonuj interakcję spokojnie i cierpliwie
Jeśli jesteś zmuszony do interakcji z psychopatą, spróbuj kontrolować swoje emocje. Gniew pokazuje, że jest w stanie cię kontrolować. Zamiast tego okazuj szacunek, kiedy z nim rozmawiasz i kontroluj swój gniew, nawet jeśli jego zachowanie jest bardzo złe.
- Na przykład, jeśli popełni błąd, a następnie obwinia cię, nie reaguj krzycząc: „Kłamca! Myliłeś się!”.
- Zamiast tego powiedz spokojnie: „Widzę, co masz na myśli”. Jeśli towarzyszy Ci przełożony lub nauczyciel, podaj racjonalne wyjaśnienie faktów, które dowodzą Twojej niewinności.
Krok 5. Zaproponuj przeniesienie do innego działu, jeśli nie możesz z nimi pracować lub współdziałać
Jeśli problemy w szkole nasilają się, poproś o pomoc nauczyciela, doradcę lub zaufaną osobę dorosłą.
- Najlepszym sposobem na uniknięcie kłopotliwych ludzi jest trzymanie się od nich z daleka, ale może to nie być możliwe, ponieważ na przykład praca sprawia, że oboje pracujecie razem lub szukają was w pracy/w szkole.
- Proszenie szefa o pomoc lub zmiana pracy/szkoły może wydawać się przytłaczające, ale jest szczególnie przydatne, jeśli padłeś ofiarą przemocy werbalnej, emocjonalnej lub fizycznej.
Metoda 3 z 3: Poznanie cech psychopaty
Krok 1. Sprawdź, czy chce przestrzegać zasad
Główną cechą charakterystyczną osób z antyspołecznym zaburzeniem osobowości jest nawyk łamania zasad, praw i norm społecznych. Psychopaci rozumieją istnienie zasad lub praw, ale nie rozumieją, że są związani tym, co społeczeństwo uważa za dobre i złe.
Pamiętaj, że ludzie, którzy kradną cukierki lub przerywają czerwone światło, nie wszyscy są psychopatami. Łamanie zasad to nie to samo, co nawyk ignorowania praw lub norm bez poczucia winy
Krok 2. Obserwuj, czy wydaje się bardzo arogancki lub czuje się lepszy od innych
Naruszenie praw i norm społecznych jest spowodowane skrajną dumą. Osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości uważają, że zasady ich nie dotyczą i usprawiedliwiają wszelkie działania zgodne z ich życzeniem. Nigdy nie czuł się winny, pomimo łamania prawa lub manipulowania innymi.
Krok 3. Zauważ, czy zachowuje się impulsywnie i nieodpowiedzialnie
Osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości mają tendencję do podejmowania ryzykownych, lekkomyślnych czynów, ponieważ nie rozumieją, że muszą przestrzegać zasad. Są również przyzwyczajeni do zażywania narkotyków i alkoholu. Psychopaci prawie nie zastanawiają się dwa razy przed podjęciem decyzji i łatwo jest powiedzieć: „Zrobiłem to, bo chciałem”.
Pamiętaj, że ludzie, którzy lubią się upijać lub pędzić na autostradzie, niekoniecznie są psychopatami. Aspołeczne zaburzenie osobowości występuje z powodu kilku złożonych wzorców zachowań. Tylko specjaliści od zdrowia psychicznego przeszkoleni w zakresie anormalnej psychologii i doświadczeni w radzeniu sobie z psychopatią mogą postawić dokładną diagnozę
Krok 4. Sprawdź, czy lubi się śmiać i angażować w manipulację emocjonalną
Przyjaciele lub kochankowie, którzy lubią się z tego śmiać, robią to, próbując sprawić, abyś uwierzył, że twoje myśli i spostrzeżenia są błędne. W rezultacie czujesz się niepewnie, zawsze chcesz przeprosić, wziąć na siebie winę i zawsze usprawiedliwiać przyjaciół lub partnerów.
- Takie sytuacje mogą sprawić, że poczujesz, że coś jest nie tak lub tracisz siebie. Jeśli uważasz, że jesteś ofiarą ciągłej obwiniania lub manipulacji emocjonalnej, porozmawiaj z kimś bliskim lub ze specjalistą zdrowia psychicznego, który pomoże Ci myśleć obiektywnie.
- Psychopaci próbują osiągnąć to, czego chcą, manipulując emocjami i kontrolując innych ludzi, ponieważ dzięki temu czują się wspaniale lub czują się ofiarami.
Krok 5. Bądź czujny w sytuacjach wysokiego ryzyka
Unikaj niebezpiecznych sytuacji, które czynią kogoś potencjalną ofiarą psychopatyczną, ponieważ wygląda na samotnego, szuka rozrywki lub towarzystwa, np. na międzynarodowym lotnisku, w barze dla samotnych osób, szukającym randki przez stronę internetową lub aplikację.
- Bycie czujnym nie oznacza paranoi za każdym razem, gdy jesteś w miejscu publicznym. Zamiast tego zwracaj uwagę na jego postawę i słuchaj jego serca. Jeśli ktoś sprawia, że czujesz się nieswojo, natychmiast wyjdź i znajdź bezpieczne i dobrze oświetlone miejsce publiczne.
- Powiedz znajomym, gdzie iść, zanim pójdziesz na randkę. Nie podawaj danych osobowych, nie pożyczaj pieniędzy ani nie pozwalaj ludziom zabierać ze sobą kosztowności, których nie znasz.
- Jeśli związek trwa, potraktuj pierwsze kłamstwo, złamaną obietnicę lub nieodpowiedzialność jako nieporozumienie. Musisz być podejrzliwy, jeśli zrobi to ponownie. Rozłącz się, jeśli zrobi to do 3 razy.
Krok 6. Uznaj, że psychopatia jest zaburzeniem psychicznym, a nie osądem moralnym
Zachowanie osób z antyspołecznym zaburzeniem osobowości jest zwykle niedopuszczalne, a interakcje z nimi nieprzyjemne. Zachowanie antyspołeczne lub psychopatia nie jest czymś „złym” lub „złym”, ale psychologicznym terminem opisującym zaburzenie zdrowia psychicznego.
- Chociaż musisz rozróżnić terminy psychologia i osąd moralny, pamiętaj, że nie musisz wchodzić w interakcje z ludźmi, którzy są wobec ciebie obraźliwi lub agresywni.
- Zaburzenia zdrowia psychicznego nie mogą być wykorzystywane jako wymówka do usprawiedliwiania zachowania danej osoby. To, czy ludzie aspołeczni są w stanie kontrolować swoje zachowanie, jest nadal złożonym i kontrowersyjnym tematem. Jednak nigdy nie toleruj arbitralnego leczenia.
Porady
- Radzenie sobie z przyjaciółmi lub krewnymi, którzy mają poważne zaburzenia psychiczne, nie jest łatwe. Doradca może pomóc Ci zrozumieć zaburzenie i wyjaśnić, jak uniknąć niebezpiecznych sytuacji.
- Nie wszyscy ludzie z antyspołecznym zaburzeniem osobowości są agresywni. Możesz stwierdzić, czy to zaburzenie jest obecne, jeśli szaleje i zachowuje się arbitralnie. Upewnij się, że poważnie traktujesz groźby i przemoc werbalną lub emocjonalną.
- Aspołeczne zaburzenie osobowości dotyka 3% całej populacji. Dzieje się tak na wszystkich poziomach społeczeństwa i na poziomie ekonomicznym. W przeciwieństwie do socjopatów, psychopaci są bardziej wiarygodni i rzadziej są agresywni lub mają napady złości.
