Jest wielu ludzi, którzy chcą mieć atrakcyjność fizyczną. Pewność swojego wyglądu może wspierać Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne oraz sprawiać, że będziesz szczęśliwszy przez cały dzień. Chociaż istnieją różne opinie i fakt, że piękno jest w oku patrzącego, są kroki, które możesz podjąć w swoim codziennym życiu, aby stać się bardziej atrakcyjnym dla publiczności. Będąc świadomym tego, jak postrzegają Cię inni ludzie i pracując nad poprawą swojego wyglądu fizycznego, będziesz w stanie odczuwać atrakcyjność fizyczną, która przyciąga innych ludzi.
Krok
Metoda 1 z 3: Dodawanie atrakcyjności twarzy
Krok 1. Wysypiaj się
Jeśli brakuje Ci snu lub jest zaburzony, na czole pojawią się zmarszczki. Ponadto oczy i policzki również będą czerwone, jeśli Twoja skóra jest blada. Staraj się kłaść wcześnie spać, jeśli zwykle nie śpisz w nocy wystarczająco dużo. Jeśli Twój sen jest zakłócony z powodu stanu chorobowego, takiego jak bezdech senny lub bezsenność, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć leczenie, które pomoże Ci dobrze przespać noc.
Dorośli w wieku od 18 do 64 lat potrzebują od siedmiu do dziewięciu godzin snu na noc, podczas gdy nastolatki potrzebują od ośmiu do dziesięciu godzin
Krok 2. Przytnij włosy w nowym stylu
Jeśli czujesz, że nie możesz zmienić swojego wyglądu, rozważ nową fryzurę. Jeśli twoja fryzura zawsze była taka sama jak wcześniej, możesz być zaskoczony zmianami, jakie wprowadza nowy krój. Włosy pomagają wykadrować twarz, więc musisz pomyśleć o rysach twarzy i jak najlepiej je podkreślić.
- Na przykład, jeśli masz silną szczękę, rozważ zapuszczenie włosów po bokach, aby zrównoważyć twarz.
- Wypróbuj kilka różnych fryzur i zapytaj znajomych, która z nich jest najlepsza.
- Zapytaj swojego fryzjera o radę. Możesz zapytać: „Chcę mieć czysty, nowoczesny styl. Jakieś pomysły?”
- Jeśli podoba Ci się fryzura jednego z aktorów lub muzyków, przynieś zdjęcie i zapytaj, czy fryzjer może je skopiować.
Krok 3. Rozważ zapuszczanie brody
Broda może cię uatrakcyjnić. Zależy to jednak od symetrii i budowy twarzy oraz od tego, czy można zapuścić brodę. Najbardziej atrakcyjne brody to „krótkie brody” lub wyglądające, jakby nie były golone od dziesięciu dni.
- Jeśli masz brodę w kratkę, rozważ dokładne ogolenie lub wypróbowanie koziej bródki.
- Broda może sprawić, że podbródek będzie wydawał się szerszy.
Krok 4. Utrzymuj skórę w czystości
Czysta skóra jest oznaką zdrowia i szczęścia, natomiast skóra trądzikowa bywa uważana przez ludzi za nieatrakcyjną. Codziennie myj twarz i znajdź krem nawilżający i peeling do twarzy, który pasuje do Twojej skóry. Jeśli masz problemy ze skórą, rozważ zmianę diety i spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz wizytę u dermatologa, który może zdiagnozować i leczyć trądzik lub wysypki skórne.
- Wykazano, że oliwa z oliwek, pomidor i ciemna czekolada pomagają utrzymać skórę w czystości.
- Spożywanie w nadmiarze niezdrowej i słodkiej żywności może pogorszyć stan skóry.
Metoda 2 z 3: Atrakcyjna sukienka
Krok 1. Wybierz ubrania, które pomogą Ci być pewnym siebie
Kiedy będziesz nosić ładne ubrania, będziesz czuć się dobrze. Poczucie komfortu i pewności siebie sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjny fizycznie w oczach innych. Upewnij się, że twoje ubrania pasują do ciała i nie są zbyt luźne ani ciasne. Jeśli nie masz wyczucia mody lub nie wiesz, w co się ubrać, poproś o radę przyjaciela lub sprzedawcę.
Upewnij się, że Twoje ubrania są zawsze czyste, schludne i wyprasowane. To sprawi, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie
Krok 2. Noś czerwone i czarne ubrania
Czerwień i czerń to najbardziej atrakcyjne kolory dla mężczyzn. Ten kolor ma biologiczny wpływ, który sprawia, że wyglądasz atrakcyjniej w oczach innych. Czerwień i czerń pokazują dominację, atrakcyjność i agresywność mężczyzny i sprawiają, że wyglądasz fajnie.
Styl ubioru jest nadal ważny bez względu na kolor. Jeśli wydajesz się nieprzyjemny lub aspołeczny, inni mogą nie uznać Cię za atrakcyjną
Krok 3. Bądź sobą
Chociaż te kroki pomogą Ci wyglądać atrakcyjniej w oczach opinii publicznej, bycie sobą odgrywa ważną rolę w postrzeganiu Cię przez innych. Noszenie ubrań, które wydają się wymuszone lub nienaturalne, tylko zmniejszy twoją pewność siebie. Będąc sobą, Twoja atrakcyjność wzrośnie.
- To, że innym ludziom nie podoba się dany styl, nie oznacza, że nie powinieneś go nosić.
- Staraj się uwzględniać osobowość w ubraniach. Na przykład, jeśli wiadomo, że jesteś energiczny, spróbuj nosić jasne kolory, aby pokazać swoją wesołą osobowość.
Metoda 3 z 3: Kultywowanie fizyczne
Krok 1. Miej dobrą postawę
Utrzymuj postawę, odciągając ramiona do tyłu i podnosząc głowę. Przygarbienie lub zła postawa wskazuje na brak pewności siebie i sprawia, że wyglądasz nieatrakcyjnie. Ćwicz swoją postawę codziennie, będąc świadomym pozycji pleców podczas siedzenia lub stania. Kiedy zauważysz, że się garbisz, natychmiast popraw swoją postawę.
Jeśli masz tendencję do garbienia się, zmiana nawyku może zająć trochę czasu
Krok 2. Ćwicz regularnie
Chude mięśnie są uważane za najbardziej atrakcyjny typ sylwetki dla mężczyzn. Staraj się utrzymać proporcję tłuszczu do mięśni na poziomie 16% tłuszczu i 80% mięśni, aby uzyskać bardziej atrakcyjny wygląd. Stosunek tłuszczu do mięśni może zostać obliczony przez osobistego trenera lub lekarza. Wykonuj umiarkowane powtórzenia lub 10-12 powtórzeń z trudnymi ciężarami. Ćwicz na siłowni lub w domu, aby mieć szczuplejsze i bardziej umięśnione ciało.
- Wykonuj ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, i podnoś ciężary za pomocą wyciskania na ławce, wyciskania nóg, przysiadów i uginania się.
- Możesz także dołączyć do drużyny sportowej lub uprawiać aktywne hobby, aby pielęgnować swoje ciało
- Ćwiczenia, które pomagają budować beztłuszczową masę mięśniową, obejmują wspinaczkę skałkową i pływanie.
- Upodobania każdego są inne, a niektórzy ludzie nie lubią chudego mięśnia.
- Ćwicz, aby poczuć się pewniej we własnym ciele i stać się zdrowszym.
- Są mężczyźni, którzy nie będą w stanie uzyskać szczupłego lub muskularnego ciała, ale to nie ma znaczenia. Dopóki będziesz się starał, Twoje szanse na to, że inni uznają Cię za atrakcyjnego, wzrosną.
Krok 3. Przyciemnij skórę, jeśli jesteś blady
Ciemna skóra jest uważana za bardziej atrakcyjną według niektórych współczesnych standardów. Aby uzyskać ciemną skórę, udaj się do solarium lub użyj opalacza. Słońce to nie jedyny sposób na przyciemnienie skóry. Spożywanie niektórych warzyw nada Ci również ciemny wygląd karotenoidów, które w połączeniu z ciemną melaniną lub naturalną ciemną sprawią, że będziesz wyglądać atrakcyjniej. Aby uzyskać ciemną karotenoidową skórę, upewnij się, że regularnie jesz owoce i warzywa, takie jak słodkie ziemniaki, sok pomidorowy, marchew, czerwona papryka, kantalupa i melony.
- Ciemnienie skóry światłem UV wiąże się z ryzykiem raka.
- Ciemna skóra pochodząca z karotenoidów jest czasami nazywana „połyskiem”.
- Oprócz tego, że wyglądasz atrakcyjniej, większość karotenoidów jest również dla Ciebie zdrowa.
Krok 4. Utrzymuj ciało w czystości
Utrzymanie ciała w czystości jest ważnym czynnikiem wpływającym na atrakcyjność fizyczną. Jeśli ciało brzydko pachnie lub wygląda na brudne, inni będą to postrzegać negatywnie. Zapach ciała lub niechlujne ubrania często powodują, że ludzie tracą zainteresowanie. Codziennie używaj dezodorantu i prysznica. Umyj zęby, aby Twój oddech pachniał świeżo.
Czyste ciało może również zapobiegać niebezpiecznym problemom zdrowotnym, takim jak wszy, grzybica stóp i infekcje
Ostrzeżenie
- Body Dysmorphic Disorder (Body Dysmorphic Disorder) to zaburzenie psychiczne, które powoduje, że cierpiący mają obsesję na punkcie wyglądu fizycznego. Jeśli zawsze myślisz o swoim wyglądzie i przeszkadza to w ważnych aspektach Twojego życia, takich jak praca, rodzina lub szkoła, poszukaj pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego.
- Nie pozwól, aby inni cię definiowali. Wygląd fizyczny przybiera różne formy i to, że jedna osoba nie uważa cię za atrakcyjnego, nie oznacza, że nie jesteś atrakcyjny dla innych.
- Zdrowie, szczęście i pewność siebie to najważniejsze sposoby na zwiększenie atrakcyjności fizycznej.
