Chcesz wiedzieć, jak przyciągnąć uwagę mężczyzn? Znajdź odpowiedź, czytając ten artykuł. Przeprowadzono wiele badań, aby dowiedzieć się, jak stać się atrakcyjną kobietą pod względem fizycznym. Badania dostarczają kilku kryteriów atrakcyjności fizycznej, które są generalnie uniwersalne. Możesz spełnić te kryteria, wprowadzając drobne zmiany, aby zawsze dobrze wyglądać.
Krok
Metoda 1 z 3: Utrzymanie zdrowia
Krok 1. Przyzwyczaj się do regularnych ćwiczeń
Badania naukowe dowodzą, że na atrakcyjność fizyczną silnie wpływa wskaźnik masy ciała (Body Mass Index {BMI}). BMI to liczba, która pokazuje stosunek tkanki tłuszczowej do wzrostu i wagi.
- Możesz osiągnąć idealne BMI, regularnie ćwicząc lub wykonując czynności, które przyspieszają tętno, takie jak aerobik, podnoszenie ciężarów, gra w koszykówkę lub zajęcia na świeżym powietrzu.
- Jako wskazówkę, idealne BMI można osiągnąć ćwicząc co najmniej 30 minut dziennie przez 5 dni w tygodniu. Jeśli chcesz ćwiczyć bardziej intensywnie, wykonuj ćwiczenia o wysokiej intensywności przez co najmniej 30 minut dziennie, 3 dni w tygodniu.
Krok 2. Przyjmij zdrową dietę
Jak zachować zdrowie to nie tylko ćwiczenia. Jednym z ważnych aspektów utrzymania zdrowego organizmu jest zbilansowana dieta. Pożywne jedzenie zapewnia dobrą kondycję i zdrowie.
- Picie wystarczającej ilości wody jest korzystne dla utrzymania zdrowej skóry.
- W miarę możliwości ogranicz spożycie przetworzonej żywności i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.
- Jedz pokarmy bogate w karotenoidy, takie jak słodkie ziemniaki, marchew, truskawki i czerwona papryka. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy jedzą pokarmy bogate w karotenoidy, są bardziej atrakcyjni.
Krok 3. Utrzymuj swoje ciało w czystości
Chęć posiadania atrakcyjności fizycznej musi być poparta nawykiem utrzymywania czystości i zdrowia ciała.
- Codzienne mycie zębów sprawia, że zęby są białe. Badania dowodzą, że bielsze zęby sprawiają, że osoba jest o 20% atrakcyjniejsza. Wybierz się na terapię, aby wybielić zęby, jeśli mycie zębów nie daje oczekiwanych rezultatów.
- Codziennie myj twarz. Czysta skóra to jedno z powszechnie akceptowanych kryteriów atrakcyjności fizycznej. Skóra utrzymywana w czystości pokazuje, że jesteś w stanie zachować zdrowie. Dodatkowo czysta skóra zmniejsza ryzyko pojawienia się plam, takich jak zaskórniki czy trądzik.
- Utrzymuj włosy w czystości i nawilżone, ponieważ lśniące włosy są wskaźnikiem zdrowia i płodności włosów. Może to być bardzo skuteczny pociąg fizyczny.
Krok 4. Nabierz nawyku dobrego snu w nocy
Upewnij się, że śpisz 6-8 godzin dziennie, ponieważ korzyści są bardzo zróżnicowane w codziennym życiu, a niektóre z nich są przydatne dla zwiększenia atrakcyjności fizycznej.
- Ten krok ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Podczas dobrze przespanej nocy organizm regeneruje się i regeneruje. Jest to bardziej konieczne, jeśli ćwiczysz. Odpowiednia ilość snu w nocy każdego dnia jest korzystna w walce z otyłością i chorobami.
- Dobry sen w nocy jest korzystny dla zmniejszenia stresu i zwiększenia zdolności kontrolowania emocji, dzięki czemu poprawia się zdrowie emocjonalne. Szczęśliwi ludzie są zwykle bardziej atrakcyjni. Osoby zestresowane wydają się nieatrakcyjne.
- Dobry sen w nocy pomaga poprawić pamięć i zdolność jasnego myślenia. Wygląd fizyczny nie jest ważny, ponieważ aby wyglądać atrakcyjnie, musisz mieć dobrą rozmowę. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu w nocy, aby dobrze wyglądać i myśleć jasno.
Krok 5. Zrób opalanie
Badania wykazały, że opalona skóra uatrakcyjnia osobę. Jednak opalanie może wywołać raka skóry, zwłaszcza tych, które wykorzystują chemikalia. Więc zastanów się dobrze przed opalaniem.
- Zjawisko to opiera się na teorii, że witamina D wytwarzana podczas opalania reprezentuje dobry stan zdrowia.
- W porównaniu do jasnej skóry, opalenizna sprawia, że kształt mięśni jest bardziej widoczny, ponieważ na skórze znajduje się cień mięśni.
Metoda 2 z 3: Zmiana wyglądu
Krok 1. Noś czerwoną sukienkę
Byłoby całkiem rozsądne, gdyby kolor czerwony kojarzył się z rzeczami związanymi z „pożądaniem” i „namiętnością”. Kilka badań wykazało, że mężczyzn bardziej pociągają kobiety, które noszą czerwień. Dlatego wiele osób uważa, że czerwona sukienka to świetny wybór na pierwszą randkę.
Krok 2. Noś ubrania, które poprawią Twój wygląd
Niezależnie od kształtu ciała wybieraj ubrania, które uatrakcyjniają Twój wygląd. Oprócz zwiększenia pewności siebie możesz skorzystać z tej okazji, aby nadać kobiecego wrażenia. Noś ubrania, które pokazują Twoje kształty, ale nie są zbyt ciasne. Nie noś zbyt luźnych ubrań.
Krok 3. Przyzwyczaj się do nakładania makijażu
Badania wykazały, że mężczyźni wolą podchodzić do kobiet, które nakładają makijaż.
- Kosmetyki można stosować do podkreślenia pewnych rysów twarzy, dzięki czemu wyglądasz piękniej i atrakcyjniej. Na przykład użyj pasemek, aby podkreślić wysokie kości policzkowe, duże oczy, gładką skórę lub wysoki nos.
- Zastosuj czerwoną szminkę. Jeśli nie lubisz nosić szminki przez cały czas, nakładaj szminkę podczas ubierania się przed wyjściem.
- Nadaj priorytet makijażowi oczu. Użyj eyelinera, cieni do powiek i tuszu do rzęs, które mogą poprawić naturalny kolor gałki ocznej i kształt oka.
- Umaluj twarz, która daje naturalne wrażenie. Wiele kobiet woli wyglądać naturalnie pięknie, zamiast wyglądać z mocnym makijażem. Nie odnieś wrażenia, że coś ukrywasz pod makijażem.
Krok 4. Upewnij się, że ciało przyjemnie pachnie
Jeśli zapach perfum lub wody kolońskiej, których używasz, może przyciągnąć czyjąś uwagę, bo to lubi, to jest to dobry początek. Przyjemny zapach to bardzo skuteczna atrakcja.
Krok 5. Wydłuż włosy
Jeśli jesteś przyzwyczajony do sportowego wyglądu z krótkimi włosami, to w porządku. Badania pokazują, że kobiety z długimi włosami są preferowane nad krótkimi włosami, ponieważ reprezentują płeć żeńską. Kobiety z krótkimi włosami mogą wyglądać atrakcyjnie, ale długie włosy są bardziej popularne jako miara atrakcyjności.
Krok 6. Bądź uśmiechniętą osobą
Jeśli nie uśmiechasz się często, wyrób sobie nawyk częstszego uśmiechania się. Pochwal się czystymi białymi zębami i pokaż innym, jak bardzo jesteś szczęśliwy.
Metoda 3 z 3: Bądź pozytywną osobą
Krok 1. Okaż zaufanie
Jak inni ludzie mogą cię lubić, jeśli ty sam siebie nie lubisz? Umiejętność doceniania siebie musi zaczynać się od pewności siebie. Ludzie, którzy potrafią zachowywać się tak, jak są, wydają się atrakcyjni, ponieważ znają siebie. Nie musisz rezygnować ani konkurować z innymi, aby żyć na wysokim poziomie. Dla wielu osób taka postać jest uważana za bardziej atrakcyjną.
- Poznaj swoją osobowość, a następnie zaakceptuj ją taką, jaka jest. Nie próbuj tego ukrywać. Umiejętność akceptacji siebie jest bardzo ważna, gdy chcesz być atrakcyjną kobietą.
- Używaj pozytywnych afirmacji. Ta metoda okazała się bardzo skuteczna! Zapisz rzeczy, które lubisz, a następnie czytaj je każdego dnia.
- Nie bądź arogancki ani arogancki. Aroganckie postacie wydają się mniej atrakcyjne.
Krok 2. Rób zabawne rzeczy, abyś czuł się szczęśliwy
Wiele badań wykazało, że szczęśliwi ludzie wyglądają atrakcyjniej (a atrakcyjni są szczęśliwsi).
- Bądź osobą, która potrafi być wdzięczna i wybaczać. Obie te rzeczy sprawiają, że czujesz się szczęśliwy.
- Nawiązuj dobre relacje z innymi ludźmi, bo to ma największy wpływ na szczęście życia. Poświęć trochę czasu na interakcję z przyjaciółmi i członkami rodziny.
- Nabierz nawyku pozytywnego myślenia. Gdy tylko negatywne myśli się krzyżują, spróbuj je zatrzymać i wyeliminować. Jeśli masz problemy z pozytywnym myśleniem, poszukaj terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Krok 3. Bądź miłą osobą
Kilka badań wykazało, że ludzie życzliwi i przyjaźni są bardziej atrakcyjni. Z biegiem czasu stają się coraz bardziej atrakcyjne wyłącznie ze względu na swoją osobowość.
Krok 4. Bądź asertywny
Jeśli chcesz, aby ktoś polubił (lub uznał go za atrakcyjny), daj mu znać. Badania pokazują, że lubimy ludzi, którzy nas lubią. Jeśli okazujesz komuś zainteresowanie, istnieje duża szansa, że on również zainteresuje Cię, jeśli najpierw okażesz zainteresowanie nim.
Krok 5. Bądź pełen humoru
Twoje poczucie humoru sprawia, że wydajesz się atrakcyjny z wielu powodów.
- Umiejętność dowcipu sprawia, że łatwiej się dogadujesz. Tak więc charakter humoru jest jedną z atrakcji, które trzeba posiadać.
- Kiedy się śmiejesz, twoje ciało wytwarza serotoninę, substancję chemiczną, która sprawia, że czujesz się szczęśliwy. Rozśmieszanie innych oznacza przynoszenie radości. W ten sposób ci podziękuje.
Porady
- Nabierz nawyku bycia pozytywnym. Wiele osób czuje się mniej pewnie, ponieważ uważają, że ich wygląd fizyczny nie jest doskonały. Nie jesteś sam, jeśli tego doświadczasz!
- Zdecyduj, którą metodę chcesz nadać priorytet, a następnie zastosuj następną metodę jeden po drugim. Możesz być przytłoczony, jeśli zastosujesz wiele metod jednocześnie.
- Poświęć trochę czasu na kontakty towarzyskie. Naucz się z wdziękiem akceptować odrzucenie, ponieważ wszyscy tego doświadczają.
- Ćwicz nakładanie makijażu, aż znajdziesz ten, który najlepiej Ci odpowiada. W razie wątpliwości poproś o poradę znajomego lub sprzedawcę kosmetyków.
- Ogólnie kobiety są bardziej atrakcyjne w okresie płodnym. Czas na kontakty towarzyskie, gdy cykl owulacji osiągnie szczyt okresu płodnego, ponieważ będziesz wydawała się bardziej atrakcyjna.
Ostrzeżenie
- Nie zmieniaj się, żeby nie stać się sobą. Każdy jest atrakcyjny w wyjątkowy sposób. Zwiększaj więc atrakcyjność w zależności od kondycji fizycznej każdego.
- Nie przesadzaj. Przed opalaniem skonsultuj się z lekarzem.
- Anoreksja i bulimia to poważne problemy medyczne. Zdrowe ciało jest interesujące, ale zaburzenia odżywiania powodują, że ciało jest niezdrowe. Poszukaj profesjonalnej pomocy medycznej, jeśli wystąpi ten problem.
