Zapach stóp, znany jako bromodoza, jest częstym problemem, który wstydzi się Ciebie i osób wokół Ciebie. Zapach stóp jest zwykle spowodowany przez pot i buty. Twoje stopy i dłonie mają więcej gruczołów potowych niż większość innych części ciała, co może utrudniać kontrolowanie potu. Ale skupiając uwagę na stopach i butach, Twoje stopy mogą być wolne od nieprzyjemnych zapachów.
Krok
Część 1 z 3: Zapobieganie śmierdzącym stopom
Krok 1. Codziennie myj stopy
Aby stopy dobrze pachniały, utrzymuj stopy w czystości. Codziennie myj stopy ciepłą wodą z mydłem. Ten krok usuwa brud, pot i bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach. Upewnij się, że zwracasz szczególną uwagę na mycie stóp pod prysznicem. Często zdarza się, że ludzie zapominają umyć stopy lub po prostu robią to szybko. Twoje stopy potrzebują takiej samej lub nawet większej uwagi niż reszta ciała.
- Myj między palcami stóp i wokół krzywizn paznokci. Są to miejsca, w których mogą rozwijać się bakterie.
- Jeśli twoje stopy śmierdzą, staraj się myć je kilka razy dziennie. Raz rano, raz wieczorem i raz po treningu lub silnym poceniu się.
Krok 2. Złuszczaj stopy
Usunięcie martwego naskórka może pomóc w zmniejszeniu zapachu stóp. Wyszoruj stopy w domu za pomocą peelingu złuszczającego lub pumeksu lub poddaj stopom pedicure.
- Ponadto utrzymuj paznokcie u stóp w czystości i porządku, aby zmniejszyć ilość bakterii.
- Zastosuj krem nawilżający, aby stopy były miękkie i zdrowe. Wypróbuj pachnące balsamy, takie jak lawenda lub mięta pieprzowa, które pomogą zwalczyć nieprzyjemne zapachy.
Krok 3. Utrzymuj stopy w suchości
Zapach stóp jest spowodowany przez bakterie, które rozmnażają się i żyją w wilgotnych miejscach. Kiedy nosisz spocone i mokre skarpetki i buty, te bakterie rosną i ostatecznie zaczynają przyklejać się do twoich stóp i powodować nieprzyjemny zapach. Utrzymując stopy w suchości, usuwasz wilgoć, która może być wykorzystana jako pożywka dla życia bakterii.
- Całkowicie osusz stopy po kąpieli. Upewnij się, że całkowicie osuszyłeś stopy, w tym obszar między palcami.
- Kiedy skończysz osuszać stopy, przetrzyj obszar między palcami alkoholem. Alkohol pomaga wysuszyć skórę między palcami.
Krok 4. Załóż skarpetki
Kiedy możesz, noś skarpetki podczas noszenia butów. Skarpety pochłaniają wilgoć, więc jeśli ich nie nosisz, pot na stopach przeniesie się na buty lub zostanie uwięziony między palcami. Zawsze noś skarpetki, gdy nosisz buty i trampki.
Skarpety nie nadają się do noszenia z czółenkami lub baletkami. Kup małe skarpetki, które są zaprojektowane tak, aby były niewidoczne podczas noszenia z butami wizytowymi. Takie skarpetki można kupić w dużych sklepach
Krok 5. Załóż odpowiednie skarpetki
Skarpetki, które nosisz, mogą mieć znaczenie, jeśli chodzi o zapach stóp. Zawsze noś czystą parę skarpet; nie używaj ponownie tej samej pary skarpet przez kilka dni z rzędu. Wybierając skarpetki, wybieraj te wykonane z materiałów syntetycznych.
- Unikaj bawełnianych skarpet. Te skarpetki pochłaniają wilgoć, przez co stopy mogą być mokre i śmierdzące.
- Spróbuj nosić skarpety odprowadzające wilgoć, które pochłaniają wilgoć ze skóry lub oddychające skarpety sportowe, które oddychają przez stopy. Możesz również kupić skarpety antybakteryjne, które zawierają składniki zapobiegające rozwojowi bakterii.
- Nie ma znaczenia, jakie skarpetki syntetyczne lub bawełniane nosisz, upewnij się, że materiał jest przewiewny.
- Odwróć wnętrze skarpety podczas prania, aby zmyć martwy naskórek i wilgoć od wewnątrz.
Krok 6. Nałóż antyperspirant (antyperspirant) na stopy
Antyperspiranty zawierają substancje chemiczne, które pomagają zmniejszyć produkcję potu. Z drugiej strony dezodoranty ukrywają tylko nieprzyjemne zapachy na stopach, więc unikaj używania dezodorantów. Rozpyl antyperspirant na stopy przed pójściem spać. Daje to produktowi wystarczająco dużo czasu na wchłonięcie się w skórę, aby zacząć działać następnego dnia. Nie zapomnij używać go między palcami stóp, w miejscach, w których powstaje pot i nieprzyjemny zapach.
Możesz również nałożyć antyperspirant na stopy przed założeniem butów następnego dnia. Tylko pamiętaj, aby nie używać go tylko rano, ponieważ jeśli twoje stopy od razu zaczną się pocić, pot może zmyć antyperspirant
Część 2 z 3: Zapobieganie śmierdzącym butom
Krok 1. Nie noś tej samej pary butów dwa dni z rzędu
Zawsze zmieniając buty, których używasz, dajesz butom co najmniej 24 godziny na wyschnięcie. Zmniejsza to wilgoć, która jest pożywką dla bakterii powodujących nieprzyjemny zapach.
Jeśli ćwiczysz codziennie, kup dwie pary butów. Jedną z głównych przyczyn pocenia się stóp jest wysiłek fizyczny. Buty sportowe są powszechną pożywką dla śmierdzących stóp. Naprzemiennie używaj dwóch par butów przez tydzień, aby upewnić się, że każda para ma wystarczająco dużo czasu na całkowite wyschnięcie przed ponownym założeniem
Krok 2. Posyp buty pudrem zwalczającym nieprzyjemne zapachy
Kiedy nie nosisz butów, posyp podeszwę sodą oczyszczoną lub talkiem.
- Uważa się, że soda oczyszczona skutecznie neutralizuje zapachy. Soda oczyszczona neutralizuje pH potu i redukuje bakterie. Soda oczyszczona pomaga również wchłaniać wilgoć. Możesz wkładać sodę oczyszczoną do butów między ubraniami, a nawet wetrzeć ją w stopy przed założeniem skarpet.
- Możesz również posypać stopy mąką kukurydzianą przed założeniem butów, aby wchłonąć wilgoć.
- Możesz również spróbować nałożyć krem antybakteryjny na stopy, aby zmniejszyć liczbę bakterii.
Krok 3. Spróbuj użyć antybakteryjnego dezodorantu w sprayu
Spryskaj buty dezodorantem lub środkiem dezynfekującym, aby zredukować zapach. Możesz również spróbować umyć wnętrze i podeszwy butów alkoholem.
Krok 4. Spróbuj chodzić boso
Kiedy jesteś w domu, zostaw stopy wolne. Nie noś skarpetek ani butów, chyba że musisz. Jeśli masz zimne stopy, noś czyste skarpety, które są grube i miękkie, ponieważ pomogą odciągnąć wilgoć od stóp.
Krok 5. Noś odpowiednie buty
Jedną z głównych przyczyn pocenia się stóp są buty, które nie mają cyrkulacji powietrza. Wybierając buty do noszenia, wybierz buty, które mają cyrkulację powietrza. Trzymaj się z dala od plastikowych i gumowych butów, ponieważ tego typu buty nie przepuszczają powietrza.
- Kupuj buty wykonane ze skóry, płótna lub siateczki, które zapewniają cyrkulację powietrza dla Twoich stóp.
- Noś buty z otwartymi palcami, jeśli to możliwe. Odkryte obcasy i klapki pozwalają na duży przepływ powietrza do stóp, co zapobiega wytwarzaniu się potu.
Krok 6. Regularnie myj buty
Jeśli masz buty, które można włożyć do pralki, wypierz je co tydzień lub dwa. Dodaj trochę sody oczyszczonej do pralki, aby usunąć nieprzyjemne zapachy.
- Regularnie pierz skarpetki. Dodaj sodę oczyszczoną lub wybielacz do pralki, aby zmniejszyć nieprzyjemne zapachy.
- Nie susz trampek w suszarce. Zamiast tego umieść trampki w suszarce i pozwól, aby ciepło z urządzenia pomogło je wysuszyć. Możesz również pozostawić buty do wyschnięcia na powietrzu.
- Jeśli nie możesz umyć butów w pralce, umyj je gorącą wodą i sodą oczyszczoną.
Krok 7. Unikaj czynności, które powodują zamoczenie butów
Kiedy wychodzisz na śnieg lub wodę, upewnij się, że nosisz odpowiednie buty, aby się nie zamoczyły. Jeśli zamoczysz buty, upewnij się, że je odpowiednio wysuszyłeś. W przeciwnym razie twoje buty mogą śmierdzieć.
- Wysusz buty w suszarce bębnowej, suszarce do włosów lub wysusz je na słońcu. Upewnij się, że wysuszysz je tak szybko, jak to możliwe, aby nie uległy uszkodzeniu.
- Jeśli wiesz, że musisz wyjść z domu i nie możesz założyć wodoodpornych butów, spróbuj kupić plastikowe ochraniacze na buty. Takie ochraniacze na buty można kupić w dużych sklepach.
Część 3 z 3: Leczenie śmierdzących stóp za pomocą domowych leków
Krok 1. Spryskaj stopy środkiem do dezynfekcji rąk lub środkiem do dezynfekcji rąk po ich umyciu
Po umyciu stóp wodą z mydłem rozważ spryskanie stóp antybakteryjnym środkiem do dezynfekcji rąk. Ten krok może zapobiec rozwojowi bakterii na stopach.
Krok 2. Zanurz stopy w roztworze soli Epsom
Sól Epsom pomaga neutralizować nieprzyjemne zapachy i zwalcza bakterie. Rozpuść 150 gramów soli Epsom w 1,9 litra ciepłej wody. Moczyć stopy przez 30 minut każdego dnia. Po namoczeniu nie spłukuj soli ze stóp, tylko dokładnie wysusz stopy. Ten krok jest szczególnie skuteczny, jeśli robisz to przed snem i nie nosisz później skarpet.
Krok 3. Umyj stopy octem
Ocet to kwas, który tworzy środowisko, w którym bakterie nie mogą żyć. Zmieszaj 120 ml octu białego lub jabłkowego z 1,4 ml gorącej wody. Moczyć stopy przez 10 do 15 minut.
Umyj stopy mydłem, a następnie dokładnie spłucz, aby pozbyć się zapachu octu
Krok 4. Zrób mieszankę czarnej herbaty, aby umyć stopy
Wiele osób wierzy w skuteczność tradycyjnej medycyny poprzez moczenie stóp w czarnej herbacie, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu. Uważa się, że kwas garbnikowy w herbacie zapobiega rozwojowi bakterii, tworząc nieprzyjazne środowisko dla rozwoju bakterii.
- Zanurz 5 torebek czarnej herbaty we wrzącej wodzie. Po namoczeniu herbaty wlej 950 ml zimnej wody, aby woda się ogrzała – nie poparzyć stóp. Moczyć stopy przez 20 minut każdego dnia.
- Zamiast tego możesz użyć zielonej herbaty, która również niszczy bakterie.
Krok 5. Natrzyj stopy limonką
Pokrój limonkę na pół i potrzyj każdy plasterek na stopach. Niech całkowicie wyschnie. Uważa się, że kwas w limonkach zapobiega rozwojowi bakterii.
Możesz również użyć cytryn zamiast limonek. Zamiast tego możesz spróbować zmieszać cytrynę lub limonkę z sodą oczyszczoną i moczyć w niej stopy
Krok 6. Spróbuj użyć nadtlenku wodoru
Wymieszaj 1 łyżeczkę nadtlenku wodoru z 240 ml wody. Umieść miksturę na myjce i wytrzyj szmatkę na stopach. Ta metoda może pomóc w zwalczeniu niektórych obecnych bakterii.
