Poczucie humoru może być największym atutem osoby. Umiejętności te mogą ułatwić interakcję z innymi, poprawić stan zdrowia, a nawet złagodzić trudną sytuację. Ludzie rzadko rozumieją, że nie musimy być śmieszni, żeby mieć poczucie humoru, wystarczy spojrzeć na sprawy z jaśniejszej perspektywy.
Krok
Część 1 z 3: Zrozumienie humoru
Krok 1. Poznaj zalety humoru
Poczucie humoru to postawa, która może pomóc dostrzec zabawną stronę sytuacji, zarówno pozytywną, jak i negatywną. Posiadanie poczucia humoru może zmniejszyć stres i niepokój, pomóc radzić sobie z problemami i zwiększyć pewność siebie.
Humor ma korzyści fizyczne, poznawcze, emocjonalne i społeczne, w tym: zmniejsza ból i stres, poprawia nastrój, kreatywność, życzliwość i pomaga budować szczęśliwsze relacje z innymi
Krok 2. Poznaj różnicę między byciem zabawnym a poczuciem humoru
Bycie zabawnym oznacza umiejętność wyrażania humoru, takiego jak opowiadanie śmiesznej historii, dowcipnej gry słów lub opowiadanie dowcipu we właściwym czasie. Posiadanie poczucia humoru oznacza umiejętność odprężenia się i nietraktowania rzeczy zbyt poważnie, a także możliwość śmiania się z – lub przynajmniej dostrzegania zabawnej strony – głupoty życia.
Nie musisz być zabawny ani zawsze żartować, żeby mieć poczucie humoru
Krok 3. Znajdź swój nerw śmiechu
Co może cię rozśmieszyć? Jakie rzeczy sprawiają, że się uśmiechasz i wyglądasz promiennie? To jeden ze sposobów na znalezienie poczucia humoru. Istnieją różne rodzaje humoru, takie jak humor więzi i humor do śmiania się z życia.
Krok 4. Obserwuj i ucz się
Jeśli nie wiesz, jak się śmiać lub masz poczucie humoru, spójrz na innych ludzi. Jak twoi przyjaciele i rodzina śmieją się z tego, co dzieje się wokół nich lub z tego, co im się przydarzyło?
- Spróbuj oglądać filmy z różnymi humorami, w tym Billa Murraya, Eddiego Murphy'ego, Adama Sandlera, Kristen Wiig, Steve'a Martina, Chevy Chase'a, a nawet lokalnych komików, takich jak Benjamin S. i Srimulat. Oglądaj klasyczne komedie, takie jak Poznaj rodziców, Młody Frankenstein, Monty Python i Święty Graal, Płonące siodła, Zamiana miejsc, Gdzie jest Nemo, Druhny czy filmy z Warkop DKI.
- Uważaj na zwracanie uwagi na innych ludzi. Nie tylko kopiuj ich humor. Prawdziwy humor będzie autentyczny i odzwierciedla Twoją osobowość.
Krok 5. Skoncentruj się na zabawie zamiast próbować być śmiesznym
Posiadanie poczucia humoru pomoże Ci dobrze się bawić niezależnie od tego, co dzieje się w Twoim życiu. Oznacza to, że możesz śmiać się z życia i żartować ze swoich okoliczności.
Część 2 z 3: Naucz się żartować
Krok 1. Naucz się żartować
Dzielenie się zabawnymi rzeczami z innymi ludźmi to świetny sposób na budowanie dobrych relacji. Jeśli chcesz dodać trochę humoru do wydarzeń, w których uczestniczysz, naucz się kilku podstawowych żartów. Możesz także przeszukiwać Internet w poszukiwaniu humorystycznych zdjęć, dowcipnych uwag i zabawnych memów, którymi możesz się podzielić z innymi. Szukaj dowcipów, które pasują do Twojego poczucia humoru.
- Na przykład spróbuj dowcipu takiego: białe włosy to siwe włosy, a jak się nazywają zielone włosy? Rambutan nie jest dojrzały.
- Jakie zwierzęta są braćmi? Bracia Żaby!
Krok 2. Znajdź humor w podobieństwie sytuacji
Ludzie często śmieją się z dowcipów, które odnoszą się do ich sytuacji, miejsca zamieszkania lub przekonań. Rób lekkie żarty na temat pogody lub miasta, w którym mieszkasz, aby poprawić nastrój z innymi ludźmi. Jeśli pracujesz w tej samej branży co on, żartuj sobie z pracy.
Myśląc o czymś do powiedzenia, skomentuj pogodę. Na przykład: „Jeśli powódź też nie opadnie, muszę płynąć łodzią do pracy”
Krok 3. Otaczaj się zabawnymi ludźmi
Pomyśl o swoich uroczych przyjaciołach. Czy wtrącają do rozmowy humor? Jakie żarty robią?
- Oglądaj solowych komików lub oglądaj filmy online. Skoncentruj się na przekazie, temacie i sposobie, w jaki opowiadają codzienne wydarzenia, aby brzmiało to zabawnie.
- Obserwuj ludzi w swoim życiu, których uważasz za zabawnych, i wywnioskuj, co lubisz w ich humorze, aby dodać do własnego.
Krok 4. Ćwicz
Ćwicz robienie dowcipów, abyś nadal się rozwijał i brzmiał bardziej naturalnie. Zacznij ćwiczyć humor, gdy jesteś z rodziną i najbliższymi przyjaciółmi. Powiedz im swoje cele i poproś, aby byli z tobą szczerzy. Zaakceptuj ich opinię, jeśli mówią, że twoje żarty wymagają więcej praktyki. Gdy z czasem poczujesz się komfortowo, rozszerz swoją strefę komfortu, włączając humor do rozmów z osobami, z którymi nie jesteś zbyt blisko.
Krok 5. Uważaj, aby nikogo nie urazić
Rozwijając poczucie humoru, musisz także pomyśleć o kontekście. Czy łatwo się obrażasz, gdy inni żartują? Niezależnie od tego, czy opowiadasz dowcip, czy śmiejesz się z dowcipu, musisz uważać, aby nie urazić ani nie zranić uczuć drugiej osoby. Posiadanie poczucia humoru oznacza podejście do życia, któremu towarzyszy dobre nastawienie. Nie powinieneś drwić z innych ludzi i nie powinieneś się śmiać, gdy ktoś jest wyśmiewany przez kogoś innego.
- Kiedy opowiadasz dowcip, pomyśl o kontekście. Czy to odpowiedni żart na ustawienie pracy, randkę lub grupę osób, z którymi jesteś? Czy ten żart kogoś urazi?
- Humor rasowy, obraźliwy lub poniżający dla określonej płci może wydawać się bardzo obraźliwy. Żartowanie na temat czyjejś religii, przekonań politycznych i przekonań może być również uznane za obraźliwe. Zachowaj tandetne i obraźliwe dowcipy dla siebie lub otwartych przyjaciół.
- Poniżający i agresywny humor jest powszechnie używany do krytykowania i wpływania na opinie poprzez satyrę, sarkazm i drwiny. Może to być zabawne, gdy odnosisz się do osoby publicznej, ale może być bolesne w przypadku znajomych, co wpływa na twoje osobiste relacje.
Część 3 z 3: Widzieć jasną stronę życia
Krok 1. Naucz się śmiać
Śmiech jest kluczem do poczucia humoru. Staraj się śmiać każdego dnia więcej, nawet śmiać się z siebie. Ciesz się małymi rzeczami, znajdź zabawną stronę codziennych sytuacji i znajdź zabawną stronę życiowych nieszczęść. Uśmiechaj się tak często, jak możesz. Spróbuj też rozśmieszyć innych ludzi. Priorytet śmiechu, dla siebie i dla innych.
Krok 2. Zdecyduj się śmiać, zamiast reagować
Kiedy znajdziesz się w stresującej sytuacji, zrób krok do tyłu i śmiej się. Gniew jest potężną emocją, ale śmiech ma również potężną kontrolę nad naszymi umysłami i ciałami. Dodaj linijkę humoru, śmiej się z sytuacji lub użyj humoru, aby rozjaśnić konkretną sytuację. Może uchronić Cię przed stresem i bólem serca.
- Czasami sytuacje, które sprawiają, że czujesz się spięty i niekomfortowy, potrzebują trochę humoru, aby poprawić nastrój. Żarty mogą zmniejszyć napięcie i sprawić, że ludzie poczują się bardziej komfortowo.
- Kiedy zdasz sobie sprawę, że zaraz się z kimś pokłócisz, zażartuj. Jeśli walczysz ze swoim rodzeństwem, możesz powiedzieć: „Kłócimy się o to samo od 10 lat! Utknęliśmy w nastolatkach”.
- Jeśli ktoś śmieje się z twojego starego samochodu, możesz odpowiedzieć: „Nie możesz być tak przystojny jak 15 lat temu!”
Krok 3. Pozbądź się defensywy
Wyeliminuj rzeczy, które sprawiają, że nagle czujesz się obronny. Zapomnij o krytyce, ocenie i niskiej samoocenie. Zamiast tego pozwól, aby uciążliwe uczucia wymknęły się z ciebie dzięki poczuciu humoru. Nie wszyscy mają na celu krytykowanie lub poniżanie. Zamiast tego uśmiechnij się lub śmiej.
Krok 4. Zaakceptuj siebie
Zrelaksowany stosunek do siebie to jeden ze sposobów na zachowanie poczucia humoru. Naucz się śmiać z siebie. Każdy musi być czasami poważny, ale nauka śmiania się z siebie jest sposobem na zaakceptowanie siebie. Nikt nie jest doskonały i wszyscy popełniamy błędy. Nie bierz tego zbyt poważnie i zachowaj humor w swoim życiu.
- Używaj śmiechu, aby ignorować rzeczy, na które nie masz wpływu, takie jak wiek czy wygląd. Jeśli masz duży nos, zamiast się złościć, żartuj z siebie. Kiedy będziesz starszy, śmiej się z żartów na temat starości. Nawet jeśli nie czujesz się komfortowo, śmiejąc się z siebie, zapomnij o tym, zwłaszcza jeśli nie możesz tego zmienić.
- Śmiej się ze swoich wstydliwych rzeczy i błędów. Widzenie zabawnej strony twojej ludzkiej natury to dobra rzecz.
- Pomyśl o wstydliwych chwilach w swoim życiu. Znajdź sposób, aby opowiedzieć historię w humorystyczny, a nie żenujący sposób. Musisz śmiać się z siebie, a może wyolbrzymiać lub udramatyzować wydarzenie.
Krok 5. Zapoznaj się z innymi
Częścią posiadania poczucia humoru jest przekazywanie go innym. Tak jak nie powinieneś brać siebie zbyt poważnie, powinieneś stosować te same zasady do innych ludzi. Bądź wyrozumiały i skup się na pozytywach, gdy inni popełniają błędy. Zapomnij o swoich błędach z lekkim śmiechem, jakbyś popełnił błąd. To nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej, ale sprawi, że poczuje się mile widziany, co ostatecznie pomoże ci się z nim dobrze dogadać.
- Zamiast denerwować się, że Twoi pracownicy zawsze spóźniają się na spotkania, żartuj, mówiąc: „Dobrze, że nie prowadzisz linii lotniczej”.
- Chociaż żart twojego współpracownika może wydawać się tani lub obraźliwy, prawdopodobnie nie musisz się denerwować. Posiadanie poczucia humoru oznacza, że jesteś w stanie zapomnieć o tych rzeczach i wybrać, czym się denerwować.
Krok 6. Bądź spontaniczny
Większość ludzi powstrzymuje się od robienia czegoś, ponieważ boi się, że się pomyli lub boi się wyglądać głupio. Dobre poczucie humoru może pomóc Ci zapomnieć o rzeczach, które Cię powstrzymują. Poczucie humoru pomaga zapomnieć o zmartwieniach i pozbyć się zahamowań, dzięki czemu możesz żyć dalej – niezależnie od tego, czy Twoje starania się powiodą, czy nie
Posiadanie poczucia humoru może pomóc ci zrozumieć, że wyglądanie głupio jest w porządku. Nawet jeśli wyglądasz głupio, po prostu śmiej się z siebie. Następnie uśmiechnij się, ponieważ spróbowałeś czegoś nowego poza swoją strefą komfortu
Porady
- Ciesz się rzeczami, które sprawiają, że się śmiejesz lub uśmiechasz. To najlepszy sposób na rozwinięcie poczucia humoru.
- Zachowaj poczucie humoru! Humor jest ważną częścią życia.
- Upewnij się, że robisz śmieszne rzeczy we właściwym czasie. Wyczucie czasu jest ważne, aby kogoś rozśmieszyć. Nie wszystkie sytuacje wymagają humoru.
