Masz chłopaka, lubisz go i wydaje się, że warto go zatrzymać. I co teraz? Relacje między jednostkami są tak różnorodne, jak osoby w nich zawarte, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby rozwinąć te relacje. Ważne rzeczy to: nie panikuj i naucz się być prawdziwym i opiekuńczym partnerem poprzez rozwijanie otwartej komunikacji, fizycznej i emocjonalnej bliskości oraz dobrych granic.
Krok
Część 1 z 7: Otwarta i skuteczna komunikacja
Krok 1. Zapytaj o swoje wymagania
Dotyczy to wszystkiego, od potrzeb emocjonalnych po fizyczne. Nie zakładaj, że twój chłopak wie, jakie są twoje pragnienia lub potrzeby - to nierealistyczne i nieproduktywne oczekiwania, które doprowadzą do bezpodstawnego rozczarowania.
Oczekiwanie, że twój partner instynktownie wie, czego chcesz, jest powszechnym i możliwym do uniknięcia źródłem napięcia w związku. Jeśli chcesz, aby twój chłopak był zaangażowany w twoje życie, najpierw szczerze powiedz mu o swoich uczuciach i potrzebach
Krok 2. Nie zakładaj, że wiesz, co on myśli
Ale po prostu zapytaj. Tak jak nie chcesz czytać jego myśli, nie czekaj, aż przeczyta twoje (ponieważ prawdopodobnie nie może).
Pytając swojego chłopaka o jego myśli i uczucia, postaraj się okazywać szacunek i cierpliwość. Nie bądź konfrontacyjny i oskarżycielski, bo to tylko sprawi, że twój partner będzie leniwy do mówienia
Krok 3. Bądź do niej autentyczny i pozwól jej być tak samo zainteresowany tobą
Nabierz nawyku prowadzenia intymnych rozmów, w których możesz się otworzyć i dać sobie szansę na bycie trochę wrażliwym.
- Bądź otwarty na swoje cele i marzenia.
- Rozmawiaj o swojej przeszłości, zarówno dobrej, jak i złej.
- Dziel się rzeczami, które mają dla Ciebie znaczenie - na przykład piosenkami, książkami, pamiątkami itp.
Krok 4. Stosuj określony i konkretny styl komunikacji, zarówno w codziennych rozmowach, jak i w rozmowach poważniejszych
- Na przykład zamiast pytać „jak minął dzień?” zadawaj bardziej szczegółowe pytania, które mogą wywołać odpowiedź, np. „Jaka była najlepsza część twojego dnia?” lub „co sprawia, że się uśmiechasz?”
- Jest to ważne przy omawianiu Twoich potrzeb. Nie bądź niejasny, bądź konkretny. Zamiast mówić: „Chciałbym, żebyś mnie więcej słuchał”, powiedz: „Naprawdę chcę, żebyś zapytał mnie o mój dzień”. Im bardziej konkretna jesteś, tym większe prawdopodobieństwo uzyskania pozytywnego wyniku.
Krok 5. Rozmawiaj ze sobą regularnie o swoim związku
Nabierz zwyczaju siadania razem i omawiania tego, co zadziałało, a co nie.
Ustal wcześniej, że będzie to otwarta, ale pełna szacunku i troskliwa rozmowa. Jeśli coś nie idzie dobrze po którejkolwiek ze stron, powinieneś zgodzić się nie oskarżać ani obwiniać drugiej strony, ale wyjaśnić swoje uczucia i zaproponować łagodne sugestie zmian i kompromisu
Część 2 z 7: Utrzymywanie bliskości fizycznej
Krok 1. Utrzymuj fizyczną bliskość
Dotyk fizyczny – całowanie, przytulanie, trzymanie się za ręce, obejmowanie i uprawianie seksu (jeśli związek obejmuje seks) – jest ważny dla bliskości w związku.
Często pary zaczynają tracić fizyczną intymność po tym, jak początkowa faza zauroczenia mija, dlatego ważne jest, aby zwracać na to uwagę, zwłaszcza po dłuższym spotkaniu
Krok 2. Porozmawiaj o tym, co oznacza fizyczna bliskość dla was dwojga
Często partnerzy mają różne sposoby wyrażania fizycznej bliskości i ważne jest, aby oboje znali i zwracali uwagę na potrzeby drugiej strony.
Krok 3. Naucz się nawzajem, jak chcesz być dotykany i uczyń to częścią twoich regularnych interakcji
Wiedza o tym, co lubi twój chłopak – i na odwrót – pomoże wam oboje poczuć się ze sobą głęboko związani.
Krok 4. Nigdy nie czuj się zmuszany do uprawiania seksu lub fizycznej bliskości, jeśli nie chcesz lub czujesz się niekomfortowo w tej sytuacji
Zgódźcie się na otwarte komunikowanie się ze sobą na temat fizycznej bliskości i szanuj wzajemne oczekiwania, jeśli którakolwiek ze stron wyrazi dezaprobatę.
Krok 5. Nie nakładaj na jednego partnera odpowiedzialności za zainicjowanie kontaktu fizycznego (chyba że jest to forma interakcji, którą oboje lubicie)
Zaangażuj się w fizyczne aspekty związku.
Część 3 z 7: Utrzymywanie emocjonalnej bliskości
Krok 1. Poznaj jego przyjaciół
Wiedz jednak, że nie musisz ich wszystkich lubić. Znajdź przyjaciół, z którymi możesz się dogadać i spędzać czas jako przyjaciele - i poproś swojego chłopaka o odwzajemnienie.
- Jeśli nie lubisz niektórych jego przyjaciół, nie proś go o zakończenie przyjaźni z przyjaciółmi, chyba że masz powód do niepokoju (zachowanie destrukcyjne lub nękające itp.). Jeśli nie lubisz wszystkich jego przyjaciół, musicie usiąść i szczerze porozmawiać o tym, jak iść na kompromis.
- Porozmawiaj także o możliwości umożliwienia sobie nawzajem spotykania się ze swoimi przyjaciółmi osobno. Utrzymywanie silnej przyjaźni w związku jest ważne i zdrowe dla was obojga.
Krok 2. Bądź emocjonalnie hojny - wobec niego i dla siebie
- Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby upewnić się, że kochasz i doceniasz swojego chłopaka i chcesz, aby Twój związek był płynny. Poproś o to samo, jeśli czujesz, że tego nie otrzymujesz.
- Nie graj w gry i nie oszukuj się. Bądź szczery i szczery w swoich uczuciach. Poproś go, aby zrobił to samo.
- Wybacz jemu i sobie, jeśli uczciwie przyzna się do swoich błędów.
- Załóżmy, że ma rację. Kiedy pojawiają się problemy, nie podejrzewaj od razu swojego partnera. Jeśli na przykład twój chłopak się spóźnia, nie zakładaj od razu, że cię zdradza, nie szanuje lub chce cię skrzywdzić. Jednak szczerze zapytaj go, dlaczego się spóźnia, a jeśli nie masz innego powodu, by w to nie wierzyć, zaakceptuj jego powody. Oczywiście, jeśli ma zły wzorzec zachowania, a ty masz powody do podejrzeń, nie ignoruj tych powodów i porozmawiaj z nim o tym.
Krok 3. Nie oszukuj ani nie próbuj wzbudzać zazdrości u swojego chłopaka
Nie ma co do tego wątpliwości, ale nigdy nie oszukuj ani nie próbuj bawić się uczuciami partnera.
- Jeśli jesteś tak zafascynowany kimś innym, że naprawdę czujesz, że musisz żyć z tą osobą, przedyskutuj możliwe alternatywne relacje ze swoim chłopakiem lub najpierw zakończ związek.
- Jeśli czujesz, że zaczynasz się rozpraszać lub masz ochotę wzbudzić w niej zazdrość, porozmawiaj ze sobą, a potem z nią o tym, czego nie wyjdziesz ze związku.
Część 4 z 7: Utrzymywanie zdrowych granic
Krok 1. Utrzymuj dobre granice
Rozpoznajcie i doceńcie, że jesteście - i powinniście pozostać - dwoma wyjątkowymi ludźmi. Nie próbuj kontrolować każdego aspektu jego życia i nie pozwól mu zdominować każdego aspektu twojego. Szanuj i podziwiaj wzajemną suwerenność.
Krok 2. Pozwólcie sobie nawzajem mieć prywatną przestrzeń
Bycie w związku nie oznacza, że musisz mieć prawdziwe pasje, gusta i przyjaciół, co prawdopodobnie jest złym pomysłem. Szanuj wzajemne różnice i daj czas na zaspokojenie wzajemnych zainteresowań.
Krok 3. Otwarcie się na temat znaczenia „przerwy”
Porozmawiaj z nim o tym, jak długo i jakiego czasu samotności oboje potrzebujecie.
- Pamiętaj, że Twoje potrzeby mogą się różnić i bądź gotów o nich porozmawiać i w razie potrzeby pójść na kompromis.
- Upewnij się, że oboje rozumiecie, czego chcecie od czasu w samotności i upewnijcie się, że oboje rozumiecie, co ten czas oznacza dla twojego partnera. Nie daj sobie odczuć, że „czas na samotność” oznacza „on nie chce być przy mnie”, podczas gdy dla niego może to oznaczać coś innego – spowoduje to jedynie niepotrzebny ból i nieporozumienie.
Część 5 z 7: Rozpatrywanie sporów
Krok 1. Wiedz, że pojawią się nieporozumienia i nie panikuj
Spory są naturalną częścią relacji międzyludzkich i nie muszą być destrukcyjne. Jeśli nauczysz się walczyć konstruktywnie, nieporozumienia mogą nawet wzmocnić relacje.
Krok 2. Kiedy pojawia się spór, kwestionuj go, szanując się nawzajem
Choć jasne jest jasne myślenie, gdy emocje są wysokie, pamiętaj, że to, jak zareagujesz, zadecyduje, czy spór pomoże, czy zniszczy związek.
Krok 3. Zrób sobie przerwę, jeśli kłótnia stanie się gorąca lub stresująca
Poświęć czas na zastanowienie się nad sobą tak długo, jak to uzgodniono, i wróć do komunikacji, gdy zdążysz się uspokoić. Medytacja pozwala na opadnięcie emocji i pozwala wam obojgu rozpoznać, co was dręczy. Czasami to nie to, co myślisz, gdy spór się nasila.
Krok 4. Naucz się zadawać sobie pytanie, jak naprawdę się czujesz
Często, gdy walczymy, po prostu pozwalamy sobie reagować na bezpośrednie wydarzenia i radzić sobie z emocjami na powierzchni (irytacja, złość itp.). Ale w większości przypadków to, co nas denerwuje, nie jest – lub nie tylko – bezpośrednim wydarzeniem, ale tym, co się za nim kryje: strach, samotność, zmartwienie, smutek, zranienie i tak dalej.
Zastanów się, co kryje się za twoją obecną frustracją, aby dowiedzieć się, co naprawdę wyzwala to uczucie – na przykład przeszły ból lub ukryty strach – i spróbuj zidentyfikować, co naprawdę cię denerwuje. Gdy rozpoznasz prawdziwy problem, porozmawiaj szczerze ze swoim partnerem
Krok 5. Wiedz, że mogą istnieć rzeczy, z którymi nigdy się nie zgodzisz, ale jeśli nie są one kluczowe, możesz zostawić je w spokoju
Nie musisz zgadzać się na wszystko, a dobrym zwyczajem jest z całym szacunkiem zgadzać się na odmowę.
Pamiętaj o różnicy między ważnymi i nieistotnymi różnicami; można się nie zgodzić, która restauracja sprzedaje najlepsze hamburgery; niezgoda, na przykład, jak komunikować szacunek, jest kwestią, którą należy omówić
Krok 6. Kiedy musisz przeprosić - a w końcu wszyscy to robimy - bądź szczery i uprzejmy
Jeśli przeprosisz nieszczerze lub beztrosko, np. „przepraszam, jeśli uważasz, że tak jest” lub „przepraszam, że mnie nie rozumiesz”. Bądź jednak szczery i okazuj empatię; Możesz powiedzieć na przykład: „Przepraszam, że cię zraniłem. Tym razem nie chciałem cię skrzywdzić i postaram się cię nie skrzywdzić ponownie.
Część 6 z 7: Szanowanie Go jako jednostki
Krok 1. Poświęć mu całą swoją uwagę, gdy jesteś z nim
Poświęć swojemu partnerowi całą swoją uwagę i bądź aktywnym słuchaczem (zobacz Jak słuchać aktywnie). I poproś go, aby zrobił to samo.
Aby zachować zdrową bliskość emocjonalną, oboje musicie zwracać na siebie uwagę
Krok 2. Szanuj uczucia swojego chłopaka
Kiedy twój chłopak podchodzi do ciebie, aby odpuścić lub narzekać na swoje uczucia, wiedz, że docenia twoją obecność dla niego i że jego emocje są wrażliwe. Doceń jego znajomość i słuchaj aktywnie i uważnie.
Krok 3. Zaakceptuj różnice między twoim chłopakiem a tobą
Nie próbuj zmuszać go do spełnienia wymagań dokładnie tak, jak tego chcesz. Otwórz się na jej prawdziwe ja i naucz się wspierać się na swój sposób; Nie próbujcie nawzajem zmuszać się do bycia kimś innym.
Tak jak chciałbyś wierzyć, że twój partner powinien spełnić wszystkie twoje oczekiwania, nie jest to zgodne z naturalnymi instynktami tego, jak działają ludzie lub relacje międzyludzkie
Krok 4. Nie wchodź w związek z nadzieją, że go zmienisz
To naturalne, że dajesz mu poznać swoje potrzeby i pragnienia i oczekujesz od niego wysiłku, aby je spełnić. Ale oczekiwanie, że będzie inną osobą, nie jest ani realistyczne, ani zdrowe.
Część 7 z 7: Szanuj siebie jako jednostkę
Krok 1. Uwierz w siebie
Nie szukaj chłopaka ani nie wchodź w związek, aby poczuć się pożądanym lub docenianym – to gwarancja porażki.
Im bardziej jesteś pewny siebie, tym bardziej atrakcyjna będziesz dla swojego chłopaka i innych ludzi. Ludzie są w stanie wyczuć, kiedy inni czują się niepewnie lub nieszczerze, co zwykle jest czynnikiem obniżającym wartość osoby, co ma uniwersalne zastosowanie
Krok 2. Oceń siebie, nie tylko związek
Nieuchronnie spowoduje to, że będziesz niezadowolony, ponieważ nikt nie może sprawić, że poczujesz się doceniony – to jest coś, co tylko Ty możesz zrobić.
Kiedy wkładasz zbyt dużo ego w związek, przypisujesz swoją wartość czemuś, co nie dotyczy ciebie – w relacjach dwoje ludzi uczy się, tak, wzajemnych relacji. Nie tylko nierozsądne jest postrzeganie związków jako odzwierciedlenie własnego ego, ale w końcu zwróci się to przeciwko sobie i doprowadzi do uzależnienia się od innych, aby poczuć siebie
Krok 3. Zadbaj o siebie fizycznie i emocjonalnie – nie polegaj na swoim chłopaku, że to zrobi
Chociaż jest w stanie i, miejmy nadzieję, zapewni dodatkową miłość i wsparcie, nie może – i nie powinna – udźwignąć całego ciężaru twoich fizycznych i emocjonalnych potrzeb.
- Poświęć czas, aby zadbać o siebie fizycznie, niezależnie od tego, czy bierzesz prysznic, idziesz na siłownię, uczysz się samoobrony, bawisz się z psem, ćwiczysz i tak dalej. Kiedy jesteś sprawny fizycznie, będziesz naturalnie bardziej pewny siebie i mniej zależny od innych, co jest bardzo atrakcyjne dla wszystkich, a zwłaszcza dla partnera.
- Poświęć trochę czasu, aby zadbać o siebie emocjonalnie. Zapytaj siebie, jak się czujesz, poza swoim chłopakiem. Jeśli nie zadbasz o własne zdrowie emocjonalne, wkrótce będzie to miało zły wpływ na twój związek.
Propozycje
- Nie próbuj kontrolować go ani swojego związku. Dobry związek jest między dwojgiem ludzi, którzy spędzają razem swoje dni kochając się nawzajem i będąc emocjonalnie hojnymi.
- To banał, ale jest prawdziwy – nie przejmuj się drobiazgami. Jeśli to nie jest duży problem, nie rób tego duży.
- Zaskocz ją szczerym komplementem, prezentem lub okazjonalnym gestem.
- Nie komplikuj rzeczy, które nie są skomplikowane. Innymi słowy, nie myśl za dużo.
- Dotrzymaj słowa i dotrzymaj obietnicy.
- Pozwól mu się tobą zająć raz na jakiś czas. Jeśli jesteś chory, pozwól mu zająć się tobą przy łóżku i daj mu znać, że doceniasz jego opiekę.
- Poznaj i doceń niezwykłe aspekty, duże i małe, kim jest. Ciesz się nim jako człowiekiem!
