Czy trudno ci przejść godzinę, a nawet minutę, nie myśląc o swoich bliskich? Jeśli wiesz, że z ukochaną osobą nie układa się dobrze, myślenie o tym przyniesie ci tylko więcej bólu i bólu serca. Dobrą wiadomością jest to, że jeśli zwrócisz na to uwagę, możesz spędzać więcej czasu na robieniu rzeczy, które lubisz, z ludźmi, na których Ci zależy, i odwzajemnianiu miłości. To wymaga czasu, ale przy wystarczającej determinacji szybko zapomnisz, jacy są Twoi bliscy.
Krok
Część 1 z 3: Dostosowywanie sposobu myślenia
Krok 1. Wypuść swoje emocje
Jeśli chcesz zapomnieć kogoś, kogo kochasz, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to przyznać, że żywisz do tej osoby silne uczucia. Jeśli zaprzeczasz, ile znaczy dla ciebie twoja ukochana osoba, to tylko wywołasz w sobie wszystkie te okropne uczucia, zamiast pozwolić im odejść. Poświęć trochę czasu na płacz, porozmawiaj o tym z bliskim przyjacielem, przyznaj, jak bardzo zostałeś zraniony i przyznaj się do swoich uczuć.
- Zapisz swoje uczucia, jeśli to pomoże. Jeśli nie chcesz otwierać się przed znajomymi, prowadzenie dziennika może również sprawić, że poczujesz się lepiej.
- Jeśli masz zamiar przez jakiś czas oszaleć, ponieważ sprawy nie układają się z osobą, którą kochasz, to w porządku. Poinformuj znajomych, że przez chwilę będziesz sam i nie zmuszaj się do bycia bardzo towarzyskim, jeśli po prostu nie masz na to ochoty.
- To powiedziawszy, po kilku tygodniach nadszedł czas, aby przestać tarzać się i rozpocząć jakąś formę interakcji społecznej. Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu sam na sam ze swoimi uczuciami, możesz czuć się tylko gorzej.
Krok 2. Zapomnij o złości i goryczy
Możesz mieć wiele powodów, by czuć się zły lub zgorzkniały. Może twoja ukochana naprawdę cię zraniła. Może jesteś tak pewien, że wszystko się ułoży, a nie. Może twój ukochany spotyka się z jednym z twoich przyjaciół i czujesz się zły na nich obojga. Te uczucia będą naturalnie podążać za twoją sytuacją, ale niekoniecznie oznaczają, że są zdrowe lub że mogą pomóc ci iść naprzód.
- Zapisz wszystkie powody, dla których czujesz się zły i zgorzkniały. Przyznanie się do bólu ma kluczowe znaczenie dla pokonania go. Kiedy już wiesz, skąd biorą się wszystkie negatywne uczucia, możesz zacząć je bić, jeden po drugim.
- Jeśli wejdziesz w kontakt z ukochaną osobą, nie pozwól jej zobaczyć, jak zły i zgorzkniały się czujesz. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zachowywać się beztrosko, jakbyś nie dbał o to, co oznacza twoja ukochana osoba. Jeśli pozostaniesz obojętny, zdziwisz się, jak szybko zaczniesz się tak czuć.
Krok 3. Skoncentruj się na najgorszych cechach osoby, którą kochasz
Przestań myśleć, jak przystojna/piękna, jak słodka lub słodka jest twoja ukochana osoba, gdy tylko przyjdzie ci to do głowy. Zamiast tego skup się na wszystkich złych częściach ukochanej osoby, od jego dziwnego ubioru lub jego zdolności do bycia prawdziwym, po zupełnie obcych. Uzupełnij wszystkie te cechy, jeśli pomogą. Kiedy przyjdzie ci do głowy twoja ukochana osoba, wydobądź wszystkie te negatywne myśli zamiast pozytywnych myśli. Pomoże Ci to pamiętać, że osoba, którą kochasz, nie jest naprawdę wspaniałą osobą.
- Jeśli uważasz, że osoba, którą kochasz, jest idealna i naprawdę nie możesz wymyślić o niej ani jednej złej rzeczy, to zgadnij co? Tak naprawdę nie znasz tak dobrze tej osoby. Nie ma czegoś takiego jak idealna osoba i każdy ma wady.
- Im więcej myślisz o złych aspektach ukochanej osoby, tym szybciej przekonasz się, że wy dwoje naprawdę nie jest dla siebie odpowiedni.
Krok 4. Wiedza, że zasługujesz na coś lepszego
Możesz myśleć, że ty i twoi bliscy będziecie najdoskonalszą parą na świecie, ale tak nie jest. Gdybyście naprawdę mieli być razem, to by było, prawda? Z jakiegoś powodu to po prostu nie układa się między tobą a twoją ukochaną osobą i wydaje się, że jesteś dla niego po prostu za dobra. Osoba, którą kochasz, nie jest twoją bratnią duszą, a kiedy zdasz sobie z tego sprawę, będziesz w stanie znaleźć kogoś godnego ciebie.
Oczywiście, prawdopodobnie słyszałeś, jak wszyscy twoi przyjaciele powtarzają ci, że zasługujesz na coś lepszego niż osoba, którą kochasz, w kółko, ale to nie zrozumie, dopóki sam tego nie zrozumiesz
Krok 5. Pamiętaj, jaki jesteś niesamowity
Jeśli czujesz się przygnębiony, że sprawy nie układają się z twoimi bliskimi, to brzmi, że musisz się napompować. Możesz czuć się źle z samym sobą i wydaje się, że jesteś pod pewnymi względami bezwartościowy, ponieważ nie umawiasz się z osobą, którą kochasz, ale to jest najdalsza rzecz od rzeczywistości. Pamiętaj o swoich najbardziej niesamowitych cechach, skup się na wszystkich wspaniałych przyjaciołach i możliwościach w swoim życiu oraz pamiętaj o swoich ulubionych cechach osobistych. Powtarzaj sobie, że jesteś niesamowitą osobą, która zasługuje tylko na to, co najlepsze – a najlepsze nie jest osoba, którą kochasz!
Kluczem jest tutaj bycie pozytywnym. Jeśli skupisz się na wszystkich dobrych rzeczach w swoim życiu i na swoim charakterze, a nie na rzeczach, których nie masz, będziesz w stanie iść naprzód szybciej, niż gdybyś widział tylko najgorsze w każdej sytuacji
Część 2 z 3: Wydobycie swojej ukochanej ze swojego życia
Krok 1. Przestań rozmawiać z bliskimi
Może wydawać się oczywiste, że powinieneś przestać rozmawiać ze swoją sympatią, jeśli chcesz się z nimi uporać, ale są szanse, że nadal będziesz z nimi rozmawiać, nawet jeśli wiesz, że to nie jest dla ciebie dobre. Nie musisz być niegrzeczny, ale powinieneś starać się unikać ukochanej osoby tak bardzo, jak tylko możesz. Przestań pisać, dzwonić lub przywitaj się z bliskimi. Im szybciej przestaniesz patrzeć na swoich bliskich i słuchać ich głosów, tym szybciej będziesz mógł faktycznie usunąć swoich bliskich ze swojego życia.
Jeśli musisz być w tym samym miejscu, co Twoi bliscy, na przykład jak klasa, musisz być w tym miły i uprzejmy. Nie musisz być niegrzeczny i nie sprawi to, że poczujesz się lepiej
Krok 2. Przestań mówić o swoich bliskich
Rozmowa z bliskim przyjacielem o zapomnieniu o ukochanej osobie może pomóc ci iść naprzód, ale jeśli porozmawiasz o ukochanej osobie ze wszystkimi, których spotykasz lub z każdym przyjacielem, którego masz, nie poczujesz się od razu lepiej. Nie musisz zaprzeczać swoim uczuciom, ale jeśli będziesz wspominał o osobie, którą kochasz, tylko otworzysz stare rany i przypomnisz sobie, co cię zraniło.
Jeśli masz wspólnych przyjaciół, nie pytaj o to, jak sobie radzi Twoja ukochana osoba. Jak to sprawi, że poczujesz się lepiej?
Krok 3. Unikaj swoich bliskich w mediach społecznościowych
Jeśli po prostu idziesz na Facebooka, Instagram lub jakikolwiek inny serwis sieciowy, aby śledzić ukochaną osobę i sprawdzić, czy spotyka się z którąś z innych uroczych dziewczyn z twojej klasy chemii, powinieneś zrobić sobie przerwę od mediów społecznościowych. Jeśli naprawdę lubisz Facebooka, unikaj pokusy kliknięcia ich profilu i użyj go, aby pozostać w kontakcie z ludźmi, którzy naprawdę sprawiają, że czujesz się dobrze. Oglądanie zdjęć swoich bliskich sprawi, że poczujesz się źle, więc przestań robić sobie krzywdę.
Daj sobie limit czasu – powiedzmy, że zamierzasz spędzać tylko 15 minut dziennie na Facebooku. Jeśli chcesz spędzić ten czas na śledzeniu osoby, którą kochasz, nie będziesz w stanie zobaczyć, co robią ludzie, którym naprawdę na tobie zależy
Krok 4. Unikaj miejsc, w których mogą przebywać Twoi bliscy
Chociaż nie musisz całkowicie zmieniać swojego harmonogramu, jeśli naprawdę chcesz zapomnieć o swoich bliskich, powinieneś unikać wszystkich miejsc, w których wiesz, że ich znajdziesz. Nie idź do jego ulubionej restauracji lub kina, jeśli masz pewność, że będzie tam w piątek wieczorem. Jeśli wiesz, że idzie na imprezę, a nadal czujesz się chory, znajdź coś innego do zrobienia.
Nie oznacza to, że twoja ukochana osoba „wygrywa” i że nie możesz już robić zabawnych rzeczy; oznacza to, że powinieneś tego unikać przez jakiś czas, aż poczujesz się lepiej
Krok 5. Wymieszaj swoją rutynę
Jeśli chcesz usunąć swoich bliskich ze swojego życia, to jest to właściwy moment. Zjedz coś innego na śniadanie. Spotkaj nowych przyjaciół na lunch zamiast tych samych starych przyjaciół. Podejmij nowe hobby. Dojazd do szkoły lub do pracy inną trasą. Chociaż te zmiany mogą nie być bezpośrednio związane z osobą, którą kochasz, samo podjęcie wysiłku, aby wyrwać się z nastawienia, które utrzymuje cię w skupieniu na osobie, którą kochasz, może pomóc ci zacząć inaczej postrzegać świat i przestać myśleć o tych samych myślach wokół ciebie. ludzie, których kochasz.
Myśląc o tym: czy jest jakaś konkretna pora dnia, kiedy myślisz głównie o swoich bliskich? Jeśli tak, czy mógłbyś w tym czasie zrobić coś innego, aby z większym prawdopodobieństwem o tym zapomnieć? Na przykład, jeśli po powrocie do domu zawsze wyglądasz przez okno autobusu, którym jedziesz, i myślisz smutne o ukochanej osobie, znajdź nowy album i posłuchaj go w drodze do domu, aby stał się pozytywny doświadczenie, a nie czas na relaks. Pomyśl o ludziach, których kochasz
Część 3 z 3: Idąc naprzód
Krok 1. Oprzyj się na swoich przyjaciołach i rodzinie
Świetnym sposobem na zapomnienie kogoś, kogo kochasz, jest spędzenie jak największej ilości czasu z ludźmi, którzy są dla Ciebie najważniejsi. Twoi przyjaciele i rodzina byli tam dla ciebie i sprawią, że poczujesz się lepiej w swojej romantycznej sytuacji, po prostu będąc przy tobie. Chociaż Twoja rutyna towarzyska nie musi być tak zajęta, że nie masz czasu dla siebie, powinieneś starać się spędzać więcej czasu z ludźmi, których kochasz, aby być wdzięcznym za wszystkie pozytywne relacje w swoim życie – zamiast mieć obsesję na punkcie nieudanych związków.
Nie spędzaj samotnie piątkowych i sobotnich wieczorów, bo będziesz żałować, że nie jesteś z bliskimi. Zamiast tego spędzaj czas z przyjaciółmi płci żeńskiej lub męskiej, a będziesz się tak dobrze bawić, że zapomnisz o swoich bliskich
Krok 2. Rób to, co kochasz
Spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które są dla Ciebie ważne, to zdecydowanie sposób na wyrzucenie z głowy wszystkich myśli o ukochanej osobie. Powinieneś spędzać więcej czasu na rozwijaniu swojego ulubionego hobby, niezależnie od tego, czy jest to bieganie, malowanie, ćwiczenia, czytanie, czy po prostu robienie tego, co cię uszczęśliwia. Może myślisz, że jesteś zbyt zajęty, aby robić rzeczy, na których Ci zależy. Jeśli tak jest, znajdź czas, wycinając inne rzeczy ze swojego życia; Jeśli jesteś zaangażowany w realizowanie swojej pasji, wszystkie myśli o swoich bliskich będą powoli zanikać.
Może czujesz się zdruzgotany z powodu ukochanej osoby, ponieważ nie masz wielu rzeczy, które naprawdę lubisz. Być może nadszedł czas, aby odkryć, czym naprawdę jest Twoja pasja, biorąc udział w zajęciach poza strefą komfortu, zapisując się na zajęcia z fotografii, tańca, aktorstwa lub śpiewu lub po prostu próbując zrobić coś zupełnie nowego, co Twoim zdaniem sprawi, że będziesz szczęśliwy
Krok 3. Ciesz się swoim czasem
Podczas gdy spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną i robienie ulubionych rzeczy może sprawić, że zapomnisz o bliskich, jeśli naprawdę chcesz znaleźć spokój ze sobą, powinieneś czuć się komfortowo spędzając czas z ulubionymi ludźmi – Sobą. Jeśli jesteś naprawdę smutny i zły, kiedy nie jesteś zajęty, to tak naprawdę nie zapomniałeś osoby, którą kochasz. Umów się na „tygodniową randkę ze sobą” i spędź ten czas robiąc rzeczy, które naprawdę lubisz – lub po prostu relaksując się i oglądając ulubiony program telewizyjny lub biorąc gorący prysznic. Nie ma znaczenia, co robisz – ważne jest, abyś sam się tym bawił.
Nie pozwól, aby nagłe plany z przyjaciółmi przeszkadzały ci w samotności. Powinnaś cenić swój czas spędzony w samotności tak, jakby była to randka z ulubioną gwiazdą
Krok 4. Wyjdź z domu
Nie siedź po prostu w dziurze w swojej ciemnej, smutnej jaskini, myśląc o wszystkich powodach, dla których nie wyszło z osobą, którą kochasz; wyjdź na zewnątrz i zaczerpnij świeżego powietrza. Samo przebywanie na słońcu i oddychanie świeżym powietrzem zamiast przebywania w domu sprawi, że poczujesz się bardziej żywy, czujny, energiczny i szczęśliwszy. Jeśli musisz trochę popracować, nie siedź w swoim pokoju i zamiast tego idź do kawiarni lub do parku. Samo przebywanie z ludźmi, nawet jeśli z nimi nie rozmawiasz, sprawi, że będziesz mniej myślał o swoich bliskich.
Upewnij się, że wychodzisz z domu przynajmniej raz dziennie, nawet jeśli jest to tylko półgodzinny spacer. Przebywanie w domu przez cały dzień gwarantuje, że każdy będzie nieszczęśliwy, niezależnie od tego, czy próbuje o kimś zapomnieć, czy nie
Krok 5. Kochaj swoje samotne życie
Jeśli naprawdę chcesz zapomnieć o osobie, którą kochasz, nie możesz po prostu użalać się nad sobą i czekać, aż pojawi się ktoś nowy. Musisz naprawdę cieszyć się samotnością, robieniem własnych rzeczy, spędzaniem czasu z przyjaciółmi i flirtowaniem, które nic nie da. Powinieneś docenić wolność, jaką może przynieść stan wolny i wiedzieć, że chociaż spotykanie się z kimś może być zabawne i satysfakcjonujące, nie decyduje o tym, czy jesteś szczęśliwy, czy smutny.
Daj temu czas. Docenienie bycia singlem może zająć tygodnie, a nawet miesiące, ale kiedy już to zrobisz, zobaczysz, że nigdy tak naprawdę nie potrzebowałeś osoby, którą kochasz – potrzebujesz tylko idei, że osoba, którą kochasz, doprowadzi Cię do szczęścia, ale ostatecznie nie jest to odpowiedź, której szukasz
Krok 6. Przygotuj się na nową ukochaną osobę
Kiedy już zrobiłeś właściwe rzeczy – dostosowanie swojej perspektywy, pozbycie się myśli o swoich bliskich, przejście do robienia rzeczy, które cię uszczęśliwiają – wtedy możesz naprawdę pogratulować sobie zapomnienia o osobie, którą kochałeś. Widziałeś, jak wspaniałe byłoby twoje życie bez bliskich, jaki jesteś niesamowity i jakie masz szczęście, że masz takie życie. Jeśli zapomniałeś o osobie, którą kochasz, możesz powoli otworzyć swoje serce i zacząć zakochiwać się w kimś nowym.
Jeśli naprawdę idziesz do przodu, świętuj swoje zwycięstwa i ekscytuj się całą miłością, która ma nadejść
Porady
- Jeśli zaczniesz się rozmyślać, przypomnij sobie: nie ma powodu, aby marnować czas na kogoś, kto nie zdaje sobie sprawy, jak wyjątkowy jesteś. Zasługujesz na więcej.
- Na świecie jest wielu ludzi, z którymi możesz być szczęśliwy. Może ta osoba była jedną z nich, a może nie. Tak czy inaczej, jest wiele osób, w tym wiele osób, których nie spotkałeś, które są lub będą wyjątkowe dla Ciebie. Czas skupić się na nich.
- Unikaj przeglądania stron internetowych i serwisów społecznościowych swoich bliskich. Nie pytaj wspólnych znajomych o szczegóły z jego życia. Nie było potrzeby śledzić tego, co robił. Musisz żyć własnym życiem.
- Nie próbuj przyspieszać procesu. Jesteś człowiekiem i czasami możesz czuć się zraniony.
- Zaufaj mi, bez względu na to, co zrobisz, ta ukochana osoba zniknie z upływem czasu.
Ostrzeżenie
- Nie pozwól, aby twoje własne rozmyślania i fantazje na temat bliskich nie miały końca – są inne rzeczy, które możesz zrobić ze swoim czasem.
- Nie rozmawiaj za plecami swoich bliskich. Mówienie oburzających rzeczy o innych ludziach w większości sprawi, że będziesz wyglądać źle, a nie oni.
