Chcesz czuć się szczęśliwszy w pracy? Bycie pozytywnym w pracy sprawia, że jesteś szczęśliwszy, zwiększa produktywność i daje poczucie dumy ze swoich osiągnięć. Spędzasz dużo czasu pracując w ciągu dnia, więc jeśli nie możesz cieszyć się czasem spędzonym w pracy, poranne wstawanie będzie jeszcze trudniejsze.
Krok
Metoda 1 z 2: Wybór właściwej postawy
Krok 1. Spróbuj ponownie przypomnieć sobie, dlaczego chcesz pracować
Pracujesz, by żyć, czy żyjesz, by pracować? Czy to jest powód, dla którego pracujesz? Podoba Ci się Twoja obecna praca? A może dlatego, że Twoje dochody mogą wspierać życie rodzinne i styl życia, którego pragniesz? Zawsze powinieneś pamiętać, dlaczego ta praca jest dla Ciebie ważna, zwłaszcza gdy staje się nudna lub trudna. Jeśli nie możesz znaleźć powodu, aby dalej wykonywać tę pracę, być może jedynym sposobem na pozytywne nastawienie w pracy jest znalezienie nowej pracy.
Możesz zachować pozytywne nastawienie, planując codzienne czynności i wiedząc, jakie są Twoje cele życiowe
Krok 2. Nie porównuj się z innymi
Każdy rozpoczyna podróż z innymi warunkami i celami. Nie wiesz, co osiągną z tej podróży. Porównywanie się z innymi jest daremne i ma negatywny wpływ. Nie rób tego, ponieważ możesz kontrolować tylko własne myśli i przeznaczenie.
Krok 3. Przestań rozwodzić się nad rzeczami, których nie możesz kontrolować
Ta metoda ma na celu zidentyfikowanie i skupienie się na tym, co jest dla Ciebie ważne, takim jak stan gospodarki, rynek Twojej firmy lub działania, które podejmą inni ludzie. Zasadniczo skup się na swoich pomysłach i działaniach.
Krok 4. Nie traktuj siebie ani innych zbyt poważnie
Poza tym, że jesteś szczęśliwszy, śmianie się z siebie sprawia, że jesteś bardziej odporny, wpływowy i atrakcyjny. Posiadanie poczucia humoru może pomóc spojrzeć na przeciwności w innym świetle i przypomnieć, że nadal prowadzisz życie poza pracą.
Krok 5. Poświęć kilka minut na złożenie skargi, ale rób to krótko
Te uczucia to pasożyty, które trawią twoją energię i szczęście. Dokonaj zmian, jeśli twoje życie nie jest satysfakcjonujące. Jednak siedzenie w miejscu i ciągłe narzekanie może tylko ulżyć duszącym skargom. Ta metoda może pomóc w rozwiązaniu problemu, o ile nie przesadzisz. Zapisz smutne historie, powiedz, czego chcesz i zacznij myśleć o bardziej produktywnych rzeczach.
Krok 6. Uśmiechaj się częściej
Według badań uśmiech może sprawić, że nasz mózg uwolni substancje chemiczne, które sprawią, że będziesz szczęśliwy, nawet przy wymuszonym uśmiechu. Oznacza to, że powinieneś cieszyć się godzinami pracy tak bardzo, jak to możliwe. Poświęć trochę czasu na rozmowę z fajnymi współpracownikami, oglądaj śmieszne filmy podczas lunchu i posłuchaj muzyki, która cię uszczęśliwia. Myślenie pozytywne sprawia, że myślisz pozytywnie, a nie na odwrót.
Krok 7. Bądź miły i szanuj wszystkich
Bycie miłym dla współpracowników to sposób na otrzymanie życzliwości. Ludzie czasami doświadczają stresu, w tym ty. Jednak posiadanie wsparcia i przyjaźni ze strony osób wokół ciebie może być świetnym sposobem na uwolnienie napięcia i poczucie pozytywnego nastawienia. Ludzie to istoty społeczne, więc nie zapomnij zaprzyjaźnić się ze współpracownikami.
Krok 8. Znajdź okazje, gdy doświadczasz niepokoju lub trudności
Skoncentruj się na tym, co możesz – a nie na tym, czego nie możesz – zrobić. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest postrzeganie problemów jako szans, a nie porażek. Zmiana musi zacząć się od wizji, która stanie się rzeczywistością, jeśli zostanie wypowiedziana na głos. Omów swoje problemy i niepowodzenia z intencją poprawy siebie, a nie użalania się nad błędami z przeszłości. Złe chwile mogą się zdarzyć w każdym miejscu pracy, a bycie pozytywnym to nie tylko unikanie problemów, ale także dalszy rozwój poprzez stawianie czoła problemom.
Metoda 2 z 2: Sprawianie, by praca była przyjemniejsza
Krok 1. Zastanów się, co możesz poświęcić swojej pracy
Mogą istnieć unikalne umiejętności, opinie lub pomysły, które możesz przekazać, aby poprawić sytuację w pracy. Postaraj się przejąć inicjatywę w pracy, spraw, aby odbywała się ona zgodnie z własnymi życzeniami i wykonuj pracę, którą kochasz najbardziej. Posiadanie poczucia przynależności do realizacji celów i misji firmy ułatwia poczucie szczęścia.
Cele te mogą być osobiste. Nawet jeśli nie lubisz pracować w tej firmie, przejęcie inicjatywy jest sposobem na poprawę swoich umiejętności i poprawę biografii, aby uzyskać nową pracę
Krok 2. Rozpoznaj swoje ograniczenia w pracy
Nie bierz odpowiedzialności za robienie rzeczy, które Cię stresują. Nie oznacza to, że musisz wykonać najłatwiejszą pracę, ale że powinieneś przedkładać własne interesy ponad interesy firmy. Nie pracuj w godzinach nadliczbowych na żądanie. Upewnij się, że naprawdę chcesz to zrobić i możesz dobrze skończyć, nie rezygnując z własnej jakości życia.
Krok 3. Rozmieść przestrzeń roboczą zgodnie z potrzebami
Załóż obraz, przynieś słuchawki i odtwórz muzykę, przygotuj miejsce na stole warsztatowym na kładzenie bibelotów. Postaraj się, aby Twoje miejsce pracy było dokładnie takie, jak chcesz, zamiast być tylko nudnym miejscem pracy.
Krok 4. Przyzwyczaj się do dbania o ciało za pomocą jedzenia i wody
Jedzenie zdrowej żywności i picie dużej ilości wody może być świetnym sposobem na zachowanie pozytywnego nastawienia w pracy. Poczujesz się zmęczony, gdy będziesz głodny lub spragniony, a uczucie wyczerpania energii zniechęci Cię.
Krok 5. Nabierz nawyku ustalania elastycznego harmonogramu
Zrób plan, ale nie krępuj się harmonogramem. Ustal harmonogram pracy, aby nie spieszyć się z dotrzymaniem terminów. Rozmieść sprzęt roboczy tak, aby był porządnie przechowywany w odpowiednich miejscach. Jasne myśli płynące od uporządkowanego biurka i zaplanowanych czynności. Zrób więc nawyk schludności w codziennym życiu.
- Aby uzyskać pozytywne rezultaty, musisz umieć dobrze radzić sobie z przeciwnościami losu. Plany zawsze mogą ulec zmianie i jest to normalne. Po prostu musisz to zmienić.
- Wykreśl ukończone zadania i czynności.
Krok 6. Przyzwyczaj się do ruchu
Wstań z miejsca i idź codziennie przez co najmniej godzinę. Siedzenie w tym samym miejscu przez cały dzień może być bardzo nudne, ale częste poruszanie się może sprawić, że poczujesz się lepiej przez cały dzień. Poświęć trochę czasu na spacery podczas przerwy na lunch, do pracy i z pracy kilka razy w tygodniu lub ćwicz przed pracą. Wygodne ciało zrelaksuje umysł, a ćwiczenia to najlepszy sposób, aby to osiągnąć.
Krok 7. Nabierz nawyku więcej marzeń
Pozwól swojemu umysłowi wędrować raz na jakiś czas. Poza tym, że będziesz dobry dla zdrowia psychicznego, będziesz również bardziej produktywny. Argumentem, że marzenia mogą pomóc ci w pracy, jest to, że możesz wymyślać wyjątkowe i konkurencyjne pomysły, gdy twój umysł może swobodnie wędrować.
Krok 8. Oddziel pracę i zabawę
Czasami praca staje się bardzo ważna w Twoim życiu. W końcu stracisz część siebie, jeśli pozwolisz, by praca podważała Twoją prywatność i integralność. Miejsce pracy służy tylko do pracy, a nie do mieszkania. Naucz się oddzielać te dwie rzeczy. Gdy opuścisz miejsce pracy lub wyłączysz komputer, praca jest skończona. Wykonuj inne czynności, które są bardziej zabawne.
