Odruch wymiotny może wystąpić podczas szczotkowania tylnych zębów trzonowych lub podczas badania ubytków przez dentystę, a wszystko to może postawić Cię w nieprzyjemnej sytuacji. W Internecie można znaleźć wiele pomysłów na tłumienie tego odruchu, ale niektóre metody są bardziej skuteczne niż inne. Stosuj bezpośrednie leczenie, na przykład drętwienie gardła lub stymulację kubków smakowych na języku, aby powstrzymać wymioty. Z biegiem czasu możesz również użyć szczoteczki do zębów, aby zmniejszyć odruch wymiotny lub ćwiczyć techniki zmiany ostrości, aby szybko złagodzić ten odruch.
Krok
Metoda 1 z 3: Stosowanie natychmiastowego leczenia
Krok 1. Uśpij gardło
Przedmioty dotykające gardła mogą wywołać odruch wymiotny. Używaj dostępnych bez recepty sprayów na gardło (np. Chloraseptycznych), aby zmniejszyć wrażliwość gardła. Alternatywnie możesz użyć bawełnianego wacika, aby zastosować miejscowy środek przeciwbólowy (zawierający benzokainę) bez recepty. Efekt może trwać godzinę, a wrażliwość gardła zostanie zmniejszona.
- Spraye znieczulające gardło rzadko powodują skutki uboczne. Jednak natychmiast przestań go używać, jeśli masz wymioty, zawroty głowy, nudności, senność i / lub skurcze żołądka.
- Używaj benzokainy z ostrożnością. Waciki mogą wywołać odruch wymiotny lub odruch wymiotny. Inne działania niepożądane, które mogą się pojawić, to zmęczenie, osłabienie, podrażnienie skóry wokół uszu, niebieska skóra wokół ust i opuszków palców oraz duszność.
- Unikaj całkowicie benzokainy, jeśli jesteś uczulony na benzokainę. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę o interakcje benzokainy z innymi lekami dostępnymi bez recepty, suplementami/witaminami lub lekami ziołowymi, które przyjmujesz.
Krok 2. Ściśnij kciuk
Zegnij i włóż lewy kciuk na środek lewej dłoni, a następnie zaciśnij pięść. Umieść kciuk pod palcem drugiej ręki. Ściśnij mocno, ale nie zadawaj zbyt dużego bólu. Ta sztuczka wywiera nacisk na punkt na dłoni, który kontroluje odruch wymiotny.
Krok 3. Umieść szczyptę soli na języku
Zwilż opuszki palców i zanurz je w soli, a następnie wetrzyj sól w język. Sól może aktywować kubki smakowe z przodu języka i wywołać reakcję łańcuchową, która tymczasowo tłumi odruch wymiotny.
Można to zrobić w inny sposób, czyli zmieszać 1 łyżeczkę soli z jedną szklanką wody i użyć tego roztworu do płukania gardła. Nie zapomnij go wypluć
Metoda 2 z 3: Zmniejszenie wrażliwości odruchu wymiotnego
Krok 1. Znajdź punkt, w którym występuje odruch wymiotny
Można to zrobić szczotkując język szczoteczką do zębów. Powinieneś skupić się bardziej na punkcie znajdującym się najbliżej przedniej części języka, w którym masz ochotę zwymiotować.
- Może masz ochotę zwymiotować wcześnie rano. Aby to naprawić, spróbuj wykonywać czynności, które sprawiają, że chcesz zwymiotować po południu lub wieczorem.
- Nie wkładaj palca do ust, ponieważ może to spowodować wymioty.
Krok 2. Posmaruj językiem obszar, który wyzwala odruch wymiotny
Spowoduje to, że poczujesz się jak zwymiotować, co zdecydowanie nie jest zabawne. Nie potrwa to jednak długo. Poświęć około 10 sekund na wyczyszczenie obszaru (i nadal będziesz mieć ochotę zwymiotować). Zatrzymaj tę aktywność, gdy idziesz spać.
Powtórz tę czynność przez kilka następnych nocy w tym samym miejscu. Za każdym razem, gdy to zrobisz, potrzeba wymiotów będzie się stopniowo zmniejszać
Krok 3. Rozwiń szczotkowany obszar
Jeśli odruch wymiotny zniknął podczas szczotkowania pierwszego punktu startowego, czas rozszerzyć obszar dalej do tyłu. Spróbuj szczotkować 5-10 mm za początkowym punktem spustowym. Powtórz proces, tak jak w przypadku pierwszego punktu wyzwalania wymiotów.
Krok 4. Przesuń obszar szczotkowania dalej do tyłu
Rób to za każdym razem, gdy uda ci się zmniejszyć czułość odruchu wymiotnego na małym obszarze. Kontynuuj przesuwanie pędzla dalej do środka, aż dojdziesz do najdalszego punktu języka. W końcu szczoteczka dotrze do gardła (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś).
Krok 5. Codziennie zmniejszaj wrażliwość odruchu wymiotnego
Nie zniechęcaj się. Proces może potrwać miesiąc. Po zakończeniu procesu nie będziesz odczuwać ochoty na wymioty, gdy lekarz dotknie twojego gardła. Być może będziesz musiał od czasu do czasu powtarzać ten proces, ponieważ odruch wymiotny może pojawić się ponownie.
Świetnym sposobem na powstrzymanie odruchu wymiotnego jest regularne mycie języka. Poza tym, że pomaga stłumić odruch wymiotny, działanie to sprawia również, że Twój oddech jest świeży
Metoda 3 z 3: Przesunięcie ostrości
Krok 1. Zrób trochę praktyki medytacyjnej
Zapytaj swojego dentystę, czy możesz nosić zatyczki do uszu, aby zagłuszyć dźwięk sprzętu, którego używa podczas wizyty kontrolnej w jego klinice. To może sprawić, że skupisz się bardziej na uspokojeniu umysłu i zapomnieniu o czynnościach wokół gardła. Jeśli czujesz silną potrzebę spania, poproś o szynę, aby utrzymać otwartą szczękę.
Krok 2. Zanuć piosenkę
Nucenie sprawia, że oddychasz, a to jest bardzo ważne jako akt relaksu. Trudno będzie również wymiotować, gdy nucisz. Spróbuj zrobić to w gabinecie dentystycznym podczas prześwietlenia lub podczas ekstrakcji zęba.
Krok 3. Lekko unieś jedną nogę
Zrób to, gdy siedzisz lub leżysz na fotelu dentystycznym. Skoncentruj się na uniesieniu nogi. Przełącz się na drugą nogę, jeśli czujesz się zmęczony. Ta sztuczka może odwracać uwagę od czynności, które występują w jamie ustnej i w pobliżu gardła.
Ostrzeżenie: ta sztuczka nie zadziała poprawnie, jeśli postawisz jedną stopę na drugiej
Krok 4. Słuchaj muzyki
Zapytaj swojego dentystę, czy możesz słuchać plików MP3 podczas czyszczenia lub wypełniania zębów. Odtwórz piosenkę, która sprawia, że twój umysł błądzi lub coś, co przykuwa twoją pełną uwagę. W ten sposób będziesz zajęty skupianiem się na odtwarzanej piosence bez zwracania uwagi na to, co robi dentysta.
Porady
- Ćwicz jedzenie pokarmów, które sprawiają, że masz ochotę zwymiotować. Jeśli nadal masz ochotę zwymiotować, unikaj tych pokarmów.
- Nie jedz tuż przed podjęciem czynności, które wywołują odruch wymiotny. Może to zminimalizować ryzyko wymiotów.
Ostrzeżenie
- Kiedy pracujesz nad odruchem wymiotnym za pomocą szczoteczki do zębów, nie zaczynaj zbyt daleko. Chociaż możesz znieczulić odruch wymiotny w tylnej części języka bez uprzedniego dotykania przedniej części języka, nie to chcesz osiągnąć.
- Pamiętaj, odruch wymiotny to próba twojego ciała, aby powstrzymać cię przed zadławieniem. Nie próbuj trwale znieczulać gardło na odruch wymiotny.
- Nadmierna potrzeba wymiotów może być oznaką poważnego stanu, takiego jak choroba refluksowa przełyku (GERD), która jest związana z żołądkiem i poziomem kwasu w nim. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz również kwaśny refluks lub pieczenie / kwaśny smak w żołądku.
