Plotkowanie o kimś za jego plecami, zwłaszcza gdy jest przedmiotem niekontrolowanych plotek, może być nie do zniesienia. Niestety, może to naprawdę zranić czyjeś uczucia. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne uważa nawet, że stres wywołany plotkami może spowodować, że uczniowie odmówią nauki. Plotka to także miecz obosieczny - o ile fajnie jest plotkować o innych ludziach, to kiedy to robimy, zachęcamy do plotkowania o sobie, co rzadko jest zabawne. Zrób to dla dobra swojego przyjaciela (i dla siebie) - rzuć nawyk plotkowania, zanim komuś stanie się krzywda.
Krok
Metoda 1 z 2: Radzenie sobie z plotkami o Tobie
Krok 1. Powiedz znajomym
Jeśli dowiesz się, że ktoś rozpuścił o tobie złe plotki, pierwszym sposobem działania powinna być konsultacja z najbliższymi przyjaciółmi. Powinien to być ktoś, kogo znasz i któremu ufasz. Opowiedz im fakty dotyczące sytuacji. Gdyby plotki nie były prawdziwe, z pewnością walczyliby z rozprzestrzenianiem się plotek, upuszczając je, gdy tylko usłyszą, że ktoś je nosi. Jeśli plotki są prawdziwe, nadal mogą pomóc powstrzymać rozprzestrzenianie się, broniąc cię i ganiąc osobę, która je rozpowszechnia.
Kolejnym dobrym powodem, aby zwrócić się do przyjaciół, jest to, że nie poczujesz się przytłoczony. Kiedy wydaje się, że wszyscy, których znasz, rozmawiają o Tobie za plecami, możesz czuć się całkowicie otoczony – dobrzy przyjaciele przypominają Ci, że zawsze są ludzie, którzy Cię kochają i doceniają
Krok 2. Staw czoła źródłu plotki
Jeśli wiesz na pewno, kto jest odpowiedzialny za rozpowszechnianie złych plotek na Twój temat, nie odpuszczaj. Kiedy będziesz miał okazję, podejdź do niej i powiedz jej, że nie podobają ci się te złośliwe rzeczy, które powiedziała. Zachowaj spokój, kiedy to robisz - na pewno nie chcesz używać złych słów, takich jak ten facet. Nie chcesz też sprawiać wrażenia, że plotki są prawdziwe, jeśli tak nie jest – jeśli nie znają wszystkich faktów, mogą pomyśleć, że szczególnie gniewne obalania oznaczają, że plotki są prawdziwe.
- Powiedz coś uprzejmego, ale bezpośredniego, na przykład: „Hej. Chcę, żebyś wiedział, że nie podoba mi się to, co o mnie mówisz. Zachowaj tę myśl dla siebie, jesteś do bani”. Potem po prostu odejdź – ten facet nie zasługuje na twój czas. Ignoruj wszelkie obelgi, które słyszysz, gdy odchodzisz.
- Czasami osoba, która zapoczątkowała plotkę, nie zrobiła tego celowo. Może to być na przykład przyjaciel, który przypadkowo ujawnił tajemnicę. W takich przypadkach można wyrazić rozczarowanie, ale należy unikać działania w sposób, który wydaje się mściwy lub oskarżycielski (jak wyżej).
Krok 3. Utrzymuj zdrowy obraz siebie
Kiedy martwisz się, że plotka zmieni sposób, w jaki inni o tobie myślą, to wystarczy. Nie pozwól, aby plotki zmieniły sposób, w jaki myślisz o sobie! Najgorsze, co możesz zrobić, to pozwolić, aby plotka stała się predyktorem Twoich potrzeb – niech lęk zmieni Twoje nastawienie i działania. Pamiętaj, że to, że ktoś coś o tobie mówi, nie oznacza, że to prawda. Jeśli ktoś jest na tyle złośliwy, by plotkować o tobie, musi być wystarczająco irytujący, by kłamać.
Na przykład, jeśli zdarzy ci się usłyszeć kogoś mówiącego o tym, jak mówisz z lekkim bełkotem, nie bądź cicho i na uboczu, aby uniknąć konieczności słyszenia własnego głosu. Każdy ma pewną cechę, która czyni go wyjątkowym – zachowanie plotkarza w rzeczywistości pokazuje jego żałosne, nijakie cechy
Krok 4. Zignoruj
Często lepiej radzić sobie z plotkami nie poświęcono żadnej uwagi.
Większość ludzi nie myśli zbyt intensywnie o plotkach – jeśli widzą, że reagujesz w sposób, który wygląda na poruszonego lub zawstydzonego, mogą założyć, że plotka jest prawdziwa, nawet jeśli tak nie jest. Dobrą zasadą jest reagowanie na plotki tak, jakby ci nie przeszkadzały. Kiedy usłyszysz, że krążą o tobie plotki, po prostu je zignoruj, komentując w stylu: „Hej. Jesteś dość głupi, żeby w to wierzyć”. Nie martw się o to. Inni odbiorą od ciebie zarówno werbalne, jak i niewerbalne wskazówki. Jeśli udajesz, że plotki nie są warte twojego czasu, istnieje duża szansa, że pójdą w ich ślady.
Kiedy słyszysz plotki o sobie, śmiej się. Zachowuj się, jakby to było śmieszne! Pośmiać się z tego! Odwróć sytuację, czyniąc osobę, która zapoczątkowała plotkę, celem żartu – jakie to śmieszne, kiedy naprawdę myśli, że rozpowszechnianie głupich plotek o tobie może zadziałać?
Krok 5. Nigdy nie pozwól, aby plotki wpłynęły na twoją rutynę
To prawda – jeśli wiesz, że krążą złe pogłoski, pokazywanie twarzy w sytuacjach towarzyskich może być trudne. Jeśli ktoś powie reszcie drużyny piłkarskiej, że na przykład masz grzybicę w pachwinie, prawdopodobnie nie spodziewasz się czasu w szatni przed treningiem. To bardzo trudne, ale staraj się tak mocno, jak możesz nie wstydź się zajęć, w których zwykle uczestniczysz. Takie postępowanie tylko sprawi, że poczujesz się bardziej odizolowany. Zamiast tego pokaż światu, jak mało zależy ci na plotkach, nie zmieniając w najmniejszym stopniu swojego stylu życia.
Krok 6. Powiedz komuś z władzy
Jeśli plotki i złe plotki są częstym problemem lub jeśli ktoś mówi plotkę, która może wpędzić cię w kłopoty z powodu czegoś, czego nie zrobiłeś, powiedz o tym swojemu nauczycielowi, doradcy lub administratorowi. Ci ludzie mogą ci pomóc w rozwiązaniu sprawy – mogą udzielić ci porady, jak postępować, poprawić samopoczucie, a nawet zdyscyplinować osobę, która zapoczątkowała plotkę. Nie bój się skontaktować się z kimś z władz w celu uzyskania wskazówek, zwłaszcza gdy masz do czynienia ze złymi i upartymi plotkami. Tacy ludzie są po to, aby ci pomóc.
Zdecydowanie powinieneś powiedzieć komuś z władzy, jeśli plotka sprawia, że czujesz, że możesz się zemścić, robiąc coś drastycznego, na przykład wdając się w bójkę. W wielu szkołach obowiązuje polityka zerowej tolerancji dla zachowań agresywnych. Nie daj się wyrzucić z powodu głupiej plotki (zwłaszcza jeśli to nieprawda). Skontaktuj się natychmiast z kimś, kto ma władzę w Twojej szkole
Krok 7. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy plotkują
Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie plotkowania o tobie jest trzymanie się z daleka od ludzi, którzy mówią złe plotki! Chociaż mogą wydawać się popularni lub fajni, ci ludzie są żałosni i beznadziejni. Nie mogą się bawić bez rozpowszechniania krzywdzących plotek o innych ludziach. Nie przejmuj się nimi. Znajdź przyjaciół, którzy nie czerpią przyjemności z krzywdzenia innych ludzi. Pamiętaj - przyjaciel, który wbija ci nóż w plecy, opowiadając złe plotki, wcale nie jest przyjacielem.
Metoda 2 z 2: Postępowanie z plotkami o innych
Krok 1. Nie przekazuj plotek
Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy słyszysz plotki o kimś, to powstrzymać plotki. Bez względu na to, jak atrakcyjne może się to wydawać, nie warto ranić czyichś uczuć. Postaw się w sytuacji tej osoby – czy chciałbyś pewnego dnia pójść do szkoły, aby dowiedzieć się, że wszyscy o tobie mówią? Czy to nie sprawi, że poczujesz się samotny i zdradzony? Nie przekazuj plotek - jeśli to robisz, pomagasz im się rozprzestrzeniać.
- Nie jest też złym pomysłem próba przekonania osoby, która przekazała plotki, aby przestała je rozpowszechniać. Jeśli są bliskimi przyjaciółmi lub dobrymi ludźmi, możesz odnieść sukces. Gdyby jednak byli już królami lub królowymi plotek, prawdopodobnie by nie słuchali.
- Posłużmy się przykładem. Powiedzmy, że przyszedł do ciebie znajomy z ciekawym sekretem na temat dzieciaka, którego znasz, imieniem Jason – nie był w szkole w ostatni weekend, ponieważ dostał mono od całowania Kim pod siedzeniem na siłowni! W takim przypadku po prostu spokojnie powiedz coś w stylu „Och, nie rozgłaszajmy o nim plotek”, aby zmiażdżyć rozmowę.
Krok 2. Nie zakładaj, że plotka jest prawdziwa
Nie pozwól, aby bezpodstawne plotki, które słyszysz, wpłynęły w jakikolwiek sposób na twoje nastawienie. Nie zaczynaj unikać lub antagonizować ludzi tylko dlatego, że usłyszałeś o nich coś złego. Jednym z powodów, dla których plotki mogą być tak bolesne, jest to, że mogą zmienić sposób, w jaki zachowują się wokół nich przyjaciele i znajomi. Wyobraźmy sobie na przykład, jak by to było, gdyby ktoś przechodził korytarzami szkoły, gdyby ludzie szeptali i chichotali, gdy przechodził obok. Nigdy nie zmieniaj sposobu, w jaki myślisz lub zachowujesz się wobec kogoś, dopóki nie będziesz mieć powodu, by wierzyć, że to, co słyszysz, jest prawdą.
W naszym przykładzie nie pozwolisz, by plotki o Jasonie i Kim w jakikolwiek sposób zmieniły twoje nastawienie. Z pewnością nie będziesz unikał Jasona w jadalni lub narzekał, że na przykład musisz dzielić szafkę z Kim
Krok 3. Nie rób wyjątków dla plotek, o których wiesz, że są prawdziwe
Wiele plotek, które słyszysz, jest całkowicie fałszywych, zwykle stworzonych przez kogoś, aby się zemścić na kimś innym. Czasami jednak plotki mogą być prawdziwe lub w połowie prawdziwe. Nawet jeśli wierzysz, że plotki, które słyszysz, są prawdziwe, nie rozpowszechniaj ich. Szkoda, że informacje osobiste są rozpowszechniane w szkole. Czy chciałbyś, aby wszyscy wiedzieli o tobie wstydliwie prawdziwe informacje, na przykład masz brudne wysypki? Na pewno tego nie lubisz – inni też.
Powiedzmy, że wiesz, że plotki na temat Jasona są prawdziwe, ponieważ twoja mama jest lekarzem i ujawniła informacje podczas wczorajszej kolacji. Zachowaj te informacje dla siebie. Jeśli pozwolisz, żeby to przeciekło, informacje mogą być bardziej szkodliwe dla Jasona niż fałszywe plotki. Plotka to plotka, nawet jeśli to prawda
Krok 4. Zachowaj to w tajemnicy
Czasami ludzie ufają Ci wrażliwymi danymi osobowymi. Może to być coś, co wiedzą o innych ludziach lub mogą to być informacje o sobie. Jeśli ktoś powierzył ci tajemnicę, nigdy nie mów o tym nikomu bez jego zgody. Było to nie tylko poważne naruszenie ich zaufania, ale także niezawodny sposób na rozpowszechnianie plotek, które mogą łatwo wymknąć się spod kontroli. Zachowaj swoją reputację niezawodnego przyjaciela, zachowując wyjawione ci sekrety.
Najlepszym sposobem na uniknięcie ujawniania sekretów jest po prostu udawanie ignorancji - udawanie, że nic nie wiesz. Mądrzej jest to zrobić, niż przyznać, że znasz jakiś sekret i odmówić jego wyjawienia – jeśli ludzie nie byliby wcześniej zainteresowani informacjami, obietnica interesującej tajemnicy może sprawić, że spróbują wyciągnąć z ciebie informacje. Na przykład, jeśli Kim powie ci, że rzeczywiście ma mono od najlepszego przyjaciela Stephena, Jasona, nie mów swoim przyjaciołom, że mam sekret, ale nie możesz go poznać
Krok 5. Nigdy nie zaczynaj sam plotek
To może wydawać się oczywiste, ale zaskakująco łatwo jest przypadkowo zacząć plotki! Za każdym razem, gdy mówisz coś złego o innej osobie w obecności kogoś, komu nie możesz ufać, że zachowa tajemnicę, stwarzasz możliwość, że ktoś będzie kręcił się wokół twoich słów. Znajdź bezpieczne! Nie ryzykuj zranienia czyichś uczuć lub otwarcia się na odwet tylko dlatego, że puściłeś swoje słowa. Zachowaj złe słowa dla siebie - lub, jeśli koniecznie musisz się nimi podzielić, porozmawiaj z ludźmi, którym ufasz, aby trzymać język za zębami.
Nawet powiedzenie tego zaufanemu przyjacielowi może nieść ze sobą ryzyko. Mogą z kolei powiedzieć to innym osobom, którym ufają. W miarę powtarzania tego cyklu coraz więcej osób usłyszy Twoje plotki i wzrośnie prawdopodobieństwo, że dotrą one do ogólnej populacji
Krok 6. Wiedz, kiedy zgłosić pogłoski nauczycielowi
Powyższe zasady mają sporadyczne wyjątki. Kiedy słyszysz plotki, które sprawiają, że myślisz, że ktoś jest w niebezpieczeństwie, powinieneś powiedzieć o tym rodzicom, nauczycielom lub urzędnikom administracyjnym tak szybko, jak to możliwe.
Jest to tym bardziej naglące, jeśli masz jakiekolwiek powody, by sądzić, że plotki mogą być prawdziwe. Na przykład, jeśli usłyszysz plotkę, że ktoś przyniósł nóż do szkoły lub jeśli koleżanka powie ci, że myślała o zrobieniu sobie krzywdy, powinieneś natychmiast powiedzieć o tym psychologowi lub nauczycielowi.
Złamanie czyjegoś zaufania poprzez poinformowanie nauczyciela o czymś niebezpiecznym, który planuje, może sprawić, że poczujesz się winny, tak jakbyś zdradził tę osobę. Jednak fizyczne samopoczucie osoby jest ważniejsze niż jej poczucie zaufania do ciebie. W rzeczywistości w większości przypadków nazwa jest niewierna, gdy nie Nadaj priorytet bezpieczeństwu przyjaciół.
Porady
- Pamiętaj, że jeśli plotki są sfabrykowane, nie ma z tobą nic złego. Niektórzy ludzie mogą po prostu plotkować dla zabawy, a jeśli nie możesz tego powstrzymać, postaraj się nie brać tego sobie do serca. To nie ty, to oni.
- Jeśli powoduje to zbyt wiele kłopotów, zamiast wyjawić interesujący sekret na pierwszą osobę, którą zobaczysz, powstrzymaj swoje pragnienia i poświęć trochę czasu na przemyślenie.
- Jeśli nadal nie możesz przestać plotkować, to w porządku! Nie martw się o siebie! W końcu wszyscy jesteśmy ludźmi, wszyscy mamy złe nawyki.
