Żonglowanie to trudne, ale bardzo satysfakcjonujące hobby. Badania pokazują, że ludzie, którzy uczą się żonglować, zwiększają ilość szarej istoty w mózgu! Na początku żonglowanie może wydawać się trudne do opanowania, ale stanie się łatwiejsze, gdy nauczysz się podstaw i przećwiczysz je. W tym artykule nauczysz się podstaw żonglowania trzema piłkami, a gdy już to opanujesz, możesz zacząć ćwiczyć z jeszcze większą liczbą piłek.
Krok
Metoda 1 z 2: Pogodzenie się z żonglerką
Krok 1. Wybierz odpowiednią piłkę
Worki z fasolą są dobre dla początkujących. Zasadniczo używaj piłki, która nie będzie się zbytnio odbijać ani nie toczyć, gdy spadnie. Dzięki temu zaoszczędzisz energię biegania tu i tam, aby je podnieść. Zestaw puf można kupić w bardzo niskiej cenie lub wykonać ręcznie. Można również użyć piłki tenisowej wypełnionej piaskiem lub kilkoma małymi monetami i owiniętej w okrągły balon. Piłka nie odbije się i nie wyślizgnie się z ręki.
Wybierz odpowiednie miejsce do rozpoczęcia ćwiczeń. Na początku kulki mogą latać po całym miejscu, więc wybierz miejsce z dala od ulubionej lampy telok twojej babci lub trzymaj się z dala od kolekcji ceramicznych krów rodziców
Krok 2. Rzucaj najpierw jedną piłką, aby poczuć się swobodnie w żonglowaniu
Zacznij od podania piłki z jednej ręki do drugiej. Ćwicz także selfie, czyli rzucanie i łapanie piłki tą samą ręką. Piłka powinna znajdować się na poziomie oczu lub wyżej. O ile to możliwe, nie ruszaj rękami tak, aby łokcie pozostały wokół bioder.
Krok 3. Ćwiczenie nabierania
Jest to technika, dzięki której Twoje ruchy będą płynne. Nabieranie lub przesuwanie rąk, jak nabieranie przed rzuceniem piłki. Nie machajcie też zbyt głęboko ramion, bo to wam nie pomoże. Ćwicz nabieranie i przerzucanie piłki z jednej ręki do drugiej i pamiętaj, aby ręka do rzucania nie przekroczyła poziomu oczu.
Po prostu naśladuj ruchy profesjonalnego żonglera. Jeśli chcesz spróbować żonglerki i możesz już poruszać rękami w małych kółkach, to już skończyłeś scooping
Krok 4. Rzuć dwie piłki w każdą z rąk
Rzuć piłkę A, a kiedy osiągnie szczyt boiska, rzuć piłkę B. Ćwicz, aż ta prosta wymiana piłek stanie się wygodna.
Kluczem jest to, kiedy piłka jest na górze, wtedy masz najwięcej czasu na złapanie następnej piłki. Zwłaszcza jeśli zacząłeś trenować z 3, 4 i 5 piłkami, staje się to bardzo ważne
Metoda 2 z 2: Z trzema lub więcej piłkami
Krok 1. Żonglowanie z trzema kulkami. Spróbuj wykonać trzy podania z rzędu. Zacznij powoli, obserwując, jak trzy kule oddziałują ze sobą w powietrzu podczas jednego obrotu. Aby żonglować trzema piłkami, musisz zrozumieć trajektorię kul i sposób, w jaki wszystkie się przeplatają. Podczas żonglowania jedna piłka zawsze będzie w powietrzu, podczas gdy pozostałe dwie są złapane w każdą rękę.
- Przede wszystkim trzymaj dwie piłki w prawej ręce i jedną w lewej. (I odwrotnie, jeśli jesteś leworęczny.)
- Zacznij od podania piłki z prawej ręki. (Ponownie, na odwrót, jeśli jesteś leworęczny.)
- Wrzuć piłkę do lewej ręki, a gdy piłka 1 będzie na górze, wyrzuć piłkę 2 (jedyną w lewej ręce) spod piłki 1 i wrzuć ją do prawej ręki.
- Kiedy piłka 2 jest w najwyższym punkcie (w tym momencie powinieneś również złapać piłkę 1 lewą ręką), wrzuć piłkę 3 pod piłkę 2.
-
A kiedy piłka 2 jest w prawej ręce, złap piłkę 3. Tak po prostu, to wszystko, co musisz zrobić! Powtórz jeszcze raz.
Jeśli nie możesz tego pojąć, spróbuj ćwiczyć z małym, lekkim szalikiem. Szalik pozwala na unoszenie się w powietrzu na tyle, aby można było zrozumieć wzór
Krok 2. Spróbuj ćwiczyć metodę over-the-top
Kiedy trzy kule są skierowane w dół, zacznij żonglować po wierzchu. Jest to określenie nabierania jedną ręką w przeciwnym kierunku. Zamiast czerpać z dna i wypuszczać piłkę, złapiesz ją, zgarniając na zewnątrz i podrzucając.
Możesz zacząć od normalnego żonglowania trzema piłkami, a następnie zgarniać jedną z piłek w sposób ciągły, tak aby 1/3 wszystkich rzutów była nad górą. Jeśli przy każdym rzucie wykonujesz przewrót, nazywa się to „wolniejszym deszczem”, a jeśli każdy rzut jest przeskokiem, nazywa się to „odwróconą kaskadą trzech piłek”. Kiedy już się tego nauczysz, możesz przejść do żonglowania krzyżami, żonglowania kolumnami (jedna piłka pośrodku, dwie po bokach) i żonglowania „Mills' Mess”
Krok 3. Kontynuuj z czterema i pięcioma piłkami
Naucz się żonglować dwiema piłkami jedną ręką, potem dwiema piłkami w lewej i dwiema w prawej ręce jednocześnie. Dla niektórych użycie czterech piłek jest nawet prostsze niż trzech!
Żonglowanie pięcioma piłkami jest takie samo jak żonglowanie trzema piłkami, ale musisz poruszać rękami znacznie szybciej i musisz rzucić piłkę wyżej. Ćwicz dalej - opanowanie żonglerki i zostanie ekspertem wymaga czasu i cierpliwości
Porady
- Uspokój się, oddychaj regularnie i nie denerwuj się łatwo. Może minąć kilka dni, zanim będziesz mógł rzucić trzema piłkami z rzędu!
- Pamiętaj, aby używać przedmiotów o jednakowej wadze. To znacznie ułatwi ci praktykę.
- Ćwicz w pomieszczeniu, aby piłka nie została rzucona zbyt daleko lub nie została zakłócona przez wiatr. Pamiętaj jednak, aby ćwiczyć z dala od szkła!
- Zacznij powoli, kiedy po raz pierwszy trenujesz z trzema piłkami. Następnie spróbuj to zrobić w kółko. Jeśli ci się nie uda, nie martw się. Zrób sobie przerwę, a kiedy będziesz gotowy, spróbuj ponownie.
- Zacznij żonglować bardziej aktywną ręką (jeśli jesteś leworęczny, zacznij od lewej).
- Bardziej pomocne jest skupienie się na tym, jak precyzyjnie rzucić piłkę, aby wpadła w twoje ręce, zamiast skupiać się na tym, jak ją złapać.
- Łóżko lub kanapa może złapać upuszczoną piłkę, ćwiczyć wokół niej.
- Naucz się wszystkich sztuczek żonglerskich obiema rękami. Spróbuj znaleźć wzór, który najbardziej Ci odpowiada. W ten sposób możesz łatwo żonglować.
- Ucząc się sztuczek, staraj się wykorzystywać swoje uczucia (jest to subiektywne dla każdego żonglera i dla każdego triku). Jeśli czujesz się komfortowo podczas wykonywania triku, pamiętaj i wykorzystuj ten moment tak często, jak to możliwe, powtarzając go; będzie to bardzo przydatne podczas występów.
- Stań przed ścianą, aby nie dopuścić do zbyt dużego odbicia piłki do przodu.
- Dostrój się do muzyki z dopasowanym rytmem, aby pomóc Ci znaleźć rytm.
- Bardzo pomocna będzie wizualizacja. Na przykład, jeśli masz problemy z rzuceniem piłki dokładnie lub na stałą wysokość, wyobraź sobie pudełko między łokciami i 30 cm nad głową jako punkt odniesienia. Lub, jeśli nie możesz się zatrzymać i iść dalej, spróbuj wyobrazić sobie, że jesteś boso, a przed tobą są rozrzucone kolce.
- Zacznij od chusteczki lub szalika. Ale bądź ostrożny; Rozpoczęcie tej prostej metody może dać ci poczucie, że żonglowanie jest o wiele łatwiejsze niż myślisz, więc kiedy zaczniesz używać piłki, będzie to jeszcze trudniejsze niż myślisz.
- Jeśli ciągle upuszczasz piłkę, zatrzymaj się i skup się ponownie. Weź głęboki oddech i upewnij się, że twój umysł nie jest gdzie indziej. Ćwicz w cichym miejscu, które pomoże Ci się skoncentrować.
Ostrzeżenie
- Żonglowanie jest trudne i czasami powoduje pocenie się, rozproszenie, konieczność powtarzania, frustrację lub wszystko na raz. Ale jest to rzecz, przez którą zwykle trzeba przejść, aby opanować jakąkolwiek umiejętność.
- Nie próbuj żonglować ogniem. Tylko przeszkoleni i profesjonalni ludzie wiedzą, jak to zrobić bezpiecznie.
- Unikaj używania ciężkich przedmiotów.
- Żonglowanie to sport; Zawsze staraj się rozgrzewać ćwiczeniami rozciągającymi przed rozpoczęciem sesji żonglerki.
