Istnieją dwa odniesienia do postu w Księdze Daniela, które są źródłem „postu Daniela”. Księga Daniela, rozdział 1, opisuje, jak Daniel i jego trzej przyjaciele jedli tylko warzywa i pili tylko wodę. (Daniel 1) Pod koniec 10-dniowego okresu próbnego Daniel i jego przyjaciele wyglądali zdrowiej niż ich rówieśnicy, którzy jedli obfite posiłki z wymyślnych stołów. W Księdze Daniela, rozdział 10, Daniel ponownie pościł, nie jedząc „dobrego jedzenia”, mięsa i wina. (Daniel 10) Możesz również uzyskać zdrowsze ciało i jaśniejszy umysł, stosując tę „szybką” dietę w ograniczonym zakresie.
Krok
Post Daniela zachęca do zdrowej diety. Jeśli jednak masz pewne problemy zdrowotne, skonsultuj się z zaufanym lekarzem przed przejściem na tę 10-dniową (lub 3-tygodniową) dietę.
Część 1 z 3: Post Daniela i twoja więź z Bogiem
Krok 1. Unikaj rozpraszania się
To święty czas między tobą a Bogiem. Unikaj więc programów telewizyjnych i radiowych.
Krok 2. Rozpocznij dietę, skupiając się na swojej wierze
Czcij Boga przez ofiarę i kochaj Go bardziej niż Jego hojność.
Krok 3. Módl się
Twoje dni powinny być wypełnione bezinteresowną modlitwą. Podczas postu zwiększ częstotliwość swoich codziennych modlitw trzykrotnie lub więcej.
Krok 4. Każdego dnia spędzaj czas z Bogiem, studiując Biblię
Krok 5. Pilnie proś Boga o odpowiedzi na twoje modlitwy
Krok 6. Proś Boga o przewodnictwo w twoim życiu
Część 2 z 3: Post Daniela, część I
Krok 1. Niech posiłki będą nieco lżejsze na kilka dni przed postem
Powinieneś także zmniejszyć spożycie kofeiny.
Krok 2. W pierwszej Księdze Daniela Prorok jadł tylko warzywa i owoce i pił tylko wodę przez 10 dni
Krótka lista dozwolonych produktów spożywczych to:
- Wszystkie owoce i warzywa
- Wszystkie rośliny strączkowe
- Wszystkie ziarna
- Orzechy i nasiona
- Wiedzieć
- Zioła i przyprawy.
Krok 3. Z drugiej strony istnieje również lista produktów, których należy unikać
Pamiętaj, że przestrzegając postu Daniela, nie wolno ci spożywać sztucznych lub przetworzonych pokarmów i chemikaliów.
- Wszystkie produkty mięsne i zwierzęce
- Wszystkie produkty mleczne
- Wszystkie suche jedzenie
- Cały twardy tłuszcz.
Krok 4. Przeczytaj uważnie etykiety żywności
Jedzenie często zawiera ukryte składniki. Upewnij się, że jedzenie, które kupujesz, nie narusza zasad Fast Daniela.
Część 3 z 3: Post Daniela, część II
Krok 1. Przejdź do kroku drugiego
W Księdze Daniela, księdze 10, Prorok pościł drugi raz przez 3 tygodnie. Cytując Biblię, Daniel powiedział: „Nie jadłem dobrego jedzenia, ani mięso, ani wino nie wchodziły mi do ust”. Drugi post jest w zasadzie taki sam jak pierwszy post, ale tekst wyraźnie wspomina o trzech rzeczach, których należy unikać:
- Wino
- Wszystkie słodkie pokarmy (w tym miód)
- Cały chleb na zakwasie.
Krok 2. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz po przejściu tych dwóch etapów
Jeśli czujesz się bardziej energiczny i zdrowszy, prawdopodobnie będziesz chciał trzymać się zdrowszej diety. Chociaż na pewno będziesz chciał jeść więcej jedzenia, którego nie zjadłeś podczas postu, najlepiej robić to z pełną świadomością jakości i porcji. Niektóre pokarmy, takie jak sucha karma i cukier, powinny być ograniczone do minimum.
Porady
- Módl się więcej… Potrzebujesz Bożej siły i przewodnictwa.
- Utrzymuj swoją dietę prostą. Unikaj przetworzonej żywności, traktuj priorytetowo proste lub surowe jedzenie.
- Jeśli z jakiegoś powodu jesz jedzenie, które nie jest dozwolone podczas postu, lepiej prosić o wybaczenie i kontynuować post, zamiast go przerywać.
- Określ, jak długo będziesz pościć. W końcu możesz chcieć, aby Daniel Post był dłuższy, niż pierwotnie zamierzałeś.
- Trzymaj zdrowe orzechy w biurze, aby uniknąć współpracowników, którzy zawsze chcą cię karmić.
- Najlepiej uzupełnić swoją dietę o multiwitaminę.
- Jeśli odczuwasz letarg lub bóle głowy, wypij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Często nie wiemy, jak bardzo nasz organizm potrzebuje wody, zwłaszcza podczas postu. Należy jednak uważać, aby nie pić za dużo wody. Zbyt dużo płynów może być tak samo zły, jak brak płynów.
- Skupiamy się bardziej na pomaganiu innym. Poświęć swój post konkretnej osobie.
- Nie picie 30 minut przed jedzeniem i 30 minut po posiłku naprawdę pomoże ci w poście.
Ostrzeżenie
- Podczas postu staniesz w obliczu pokus, oprzyj się tym pokusom ze względu na Jezusa Chrystusa.
- Gdy skończysz post, jedz lekkie posiłki i powoli wracaj do normalnej diety.
