Zerwania są często bolesne – czasami nawet ciemne. Jeśli rozstałeś się, ale chcesz wrócić do swojego byłego, jest kilka ważnych kroków, które powinieneś podjąć i kilka kwestii, na które powinieneś zwrócić uwagę. Niestety nie ze wszystkim jest łatwo żyć, choć nadal jest to możliwe. Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się więcej.
Krok
Część 1 z 3: Poświęcenie czasu na refleksję
Krok 1. Zwróć uwagę na swoje powody
Separacja to trudna sprawa. To naturalne, że po rozstaniu tęsknisz za jego obecnością i bezpieczeństwem, jakie daje związek. Co więcej, samotne życie po rozstaniu często zmusza cię do bycia sam na sam z bolesnymi uczuciami, których chcesz uniknąć. W rezultacie istnieje pragnienie przywrócenia wszystkiego do poprzedniego stanu, co oczywiście jest męczące i niepokojące dla umysłu.
- Zanim skontaktujesz się ze swoim byłym, zastanów się świadomie i szczerze, dlaczego twój związek się zakończył. Zastanów się również, czy twoje pragnienie powrotu jest naprawdę szczere, czy tylko reakcyjne.
- Jeśli twój powód powrotu jest oparty wyłącznie na reakcyjnych emocjach, nie idź dalej. Lepiej skupić się na dbaniu o siebie i radzeniu sobie z dyskomfortem po zerwaniu jak dorosły.
- Jeśli twoim powodem powrotu do siebie jest zrobienie dobrego wrażenia na przyjaciołach lub rodzinie, poprzez udowodnienie sobie lub komuś innemu, że możesz odzyskać swojego chłopaka, jeśli naprawdę chcesz, lub aby mieć szansę go skrzywdzić, natychmiast przestań. Tych wymówek nie należy używać do budowania relacji z innymi ludźmi, zwłaszcza z byłymi dziewczynami. Tylko zranisz i dostarczysz emocjonalnej traumy Tobie i Twojemu kochankowi. Dlatego zablokuj swoją wolę i zdecyduj się dojrzale pogodzić ze swoimi uczuciami.
Krok 2. Zastanów się dokładnie, co spowodowało zerwanie
Ten krok jest ważny z dwóch głównych powodów: jeden, ponieważ musisz dokładnie przemyśleć, dlaczego chcesz z nim wrócić, i dwa, ponieważ twój związek zakończył się z jakiegoś powodu, a jeśli chcesz wrócić do siebie, masz być przygotowanym na radzenie sobie z tymi powodami.
- Pokazanie mu, że zastanowiłeś się nad swoim związkiem i jesteś gotowy uczyć się na błędach z przeszłości, pokaże, że jesteś poważny i chcesz się zmienić. Jeśli podejdziesz do swojego byłego z przemyślanym podejściem do radzenia sobie z problemami i chęcią zmiany, może on ponownie rozważyć twój związek. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Myślałem o przyczynie naszego zerwania, myślę, że po części dlatego, że nie rozumiem, kiedy jesteś zły, ponieważ się spóźniłem, naprawdę jesteś zły, ponieważ czujesz jak nie jesteś dla mnie priorytetem i zamierzam to zmienić.
- Przyznanie się do swoich błędów może pomóc pokazać, że zależy ci na tym, aby twój związek był odpowiedzialny i że nie próbujesz się zjednoczyć z powierzchownych powodów.
Krok 3. Zachowaj dystans
Im bardziej go ścigasz, zwłaszcza zaraz po zerwaniu, kiedy potrzebuje od ciebie dystansu, tym większe prawdopodobieństwo, że wrócisz do siebie.
- Wysyłanie SMS-ów, dzwonienie, wysyłanie e-maili lub cokolwiek innego, co robisz, aby ponownie wejść do jego życia po zerwaniu, jest nie tylko przygnębiające, ale może prowadzić do rozpaczy. Nic nie jest bardziej prawdopodobne niż przekonanie go, że zerwanie było właściwą decyzją, niż bycie zepsutym i niedojrzałym dla niego przez ciągłe zbliżanie się do niego.
- Spróbuj poczekać, aż przyjdzie do ciebie. Pozwolenie mu, aby przyszedł do ciebie jako pierwszy, może być dla ciebie korzystne, ponieważ możesz wrócić i dać sobie przestrzeń do ponownego otwarcia rozmowy o twoim związku. Jeśli spróbujesz zmusić go do mówienia, zanim będzie gotowy, prawdopodobnie wycofa się, być może na stałe.
Krok 4. Skoncentruj się przez chwilę na sobie
Nie przejmuj się swoim związkiem ani nie skupiaj uwagi na próbie powrotu do niego. Poświęć czas dla siebie. Połącz się ponownie ze swoim ulubionym hobby, idź na spacer z przyjaciółmi i przyzwyczaj się do tego, kim byłeś, zanim nawiązałeś relacje z innymi ludźmi.
- Może się okazać, że w rzeczywistości czujesz się mniej zagubiony i że twoje prawdziwe pragnienie powrotu do siebie jest raczej emocjonalne niż racjonalne.
- Nie bój się być sobą. Jednym z najgorszych powodów powrotu do związku jest strach przed samotnością. Może to być katastrofalne dla Ciebie i Twojego związku.
Część 2 z 3: Zbliżanie się do byłej dziewczyny
Krok 1. Postępuj właściwie
Zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki, aby skontaktować się ze swoim byłym, upewnij się, że nie jest w związku z nikim i że naprawdę jesteś zainteresowany jego zdobyciem.
- Jeśli jest w związku z kimś innym, nie próbuj zrujnować tego związku. Poczekaj, aż nie będzie go z nikim.
- Jeśli naprawdę zależy ci na nim i jego szczęściu, odłóż na bok zazdrość, irytację lub gorycz, zanim ponownie się do niego zbliżysz.
Krok 2. Sieć
Jeśli masz dobre intencje i jesteś wystarczająco blisko jego przyjaciół, możesz poprosić ich o pomoc.
- Ale działaj ostrożnie – może się to odwrócić, jeśli jego przyjaciele zdecydują się wystąpić przeciwko tobie zamiast cię wspierać.
- Jeśli możesz uzyskać pomoc od jego przyjaciół, mogą oni być cennymi partnerami w pomaganiu ci.
Krok 3. Zacznij powoli
Kiedy zachowujesz dostateczną odległość od niego i jesteś gotowy, aby ponownie się do niego zbliżyć, zrób to w zrelaksowany sposób.
- Nie zaczynaj emocjonalnie od powiedzenia czegoś w stylu: „Chcę, żebyśmy się wrócili” lub „Musimy porozmawiać”.
- Wyjaśnij, że chcecie być razem tylko jako przyjaciele, aby analizować swoje życie, a nie dla żałosnej próby pojednania lub wyładowania krzywd z przeszłości.
- Umów się na spotkanie w neutralnym, niskociśnieniowym otoczeniu. Zaproponuj wspólny lunch lub kawę. Unikaj wybierania miejsca, które wzbudza emocje dla was obojga, takiego jak kawiarnia, do której oboje uczęszczacie, lub restauracja, do której byliście na pierwszej randce. To może wydawać się sprytnym posunięciem, ale tylko zanieczyści twoje spotkanie i postawi je w defensywie od samego początku.
Krok 4. Zachowaj spokój
Jeśli twoje pierwsze spotkanie przebiegło pomyślnie i oboje zgodziliście się spotkać ponownie, zorganizujcie wszystko tak, aby pozostać zrelaksowanym. Wyjaśnij, że jesteś zainteresowany ponownym połączeniem się jako przyjaciele i nie spodziewasz się powrotu do siebie jako kochankowie.
- Jeśli po spędzeniu razem wolnego czasu czujesz, że nadal istnieje między wami silna więź, możesz poruszyć temat związku i tego, czy myślicie o możliwości powrotu do siebie. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Myślałem o naszym rozstaniu i myślę, że rozumiem problemy, które to spowodowały. Chcesz o tym porozmawiać?
- Jeśli zareaguje negatywnie na tę sugestię, wycofaj się. Im bardziej go naciskasz, gdy nie akceptuje, tym bardziej twoje plany się rozpadną. Daj mu czas i porusz temat, kiedy wydaje się bardziej otwarty. Jeśli nadal nie chce, zacznij pogodzić się ze sobą, że prawdopodobnie tak się nie stanie.
Część 3 z 3: Ponowne rozpoczęcie związku
Krok 1. Weź odpowiedzialność
Jeśli chcesz na nowo rozpocząć związek, musisz najpierw wziąć odpowiedzialność za swoje błędy z przeszłości.
- Usiądź z nim i zgódź się na dojrzałą rozmowę o dawnych krzywdach.
- Bierz odpowiedzialność za swoje błędy i rób je otwarcie. Nie próbuj bagatelizować lub ignorować swoich błędów, z drugiej strony pokaż, że jesteś świadomy swoich błędów i będziesz ich unikać w przyszłości. Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że nie jestem zbyt dobrym słuchaczem i to była moja wina. Jestem zbyt zajęty martweniem się o pracę (lub szkołę lub cokolwiek innego) i nie poświęcam ci uwagi, której potrzebujesz. Przepraszam i chcę to naprawić."
Krok 2. Skoncentruj się na posuwaniu się naprzód
Dotyczy to tego, czy znowu wrócisz do swojego byłego chłopaka, czy nie.
- Jeśli uda ci się wrócić do siebie, nie rozpamiętuj błędów z przeszłości ani nie obwiniaj się nawzajem. Zamiast tego skup się na rozmowie o rzeczach, których oboje potrzebujecie w swoim związku, i porozmawiaj o tym, jak sobie nawzajem pomóc. Skoncentruj się na chęci pójścia naprzód, zamiast myśleć o tym, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić w przeszłości. Na przykład możesz wyjaśnić: „Jesteś zły, kiedy jestem z przyjaciółmi i myślę, że to dlatego, że nie powiedziałem ci wcześniej moich planów. Czy to prawda?" Następnie zasugeruj rozwiązanie problemu, takie jak zgoda na powiadomienie o aktywności z co najmniej 5 godzinnym wyprzedzeniem i tak dalej.
- Jeśli ci się nie uda, nie przejmuj się swoją porażką ani nie obwiniaj siebie. Ucz się na podstawie tego, co dzieje się i nie dzieje się w twoim związku i staraj się iść dalej.
Krok 3. Ustal zasady gry
Jeśli oboje postanowicie wrócić do siebie, ustal zasady gry, które pomogą ci przejść dalej.
- Określ dokładnie, czego oboje potrzebujecie i chcecie w tym związku. Zapytaj: „Czego wcześniej nie czułeś?” i „Co możemy zrobić, aby pomóc Ci wydobyć to z tego związku?” Z drugiej strony powiedz także, czego potrzebujesz – bez oskarżania – i znajdź sposoby, aby wydostać się z tego związku.
- Ustal rozsądne oczekiwania w oparciu o swoją odpowiedzialność za zaspokojenie tych potrzeb i pragnień.
- Mów więcej. Od czasu do czasu pytaj go o związek i poziom zadowolenia z każdego z nich. Podnoszenie tego problemu jest bardzo ważne dla dalszych relacji.
Sugestia
- Wiedz, że czasami najlepszym rozwiązaniem jest pozostawienie swojego byłego w przeszłości. Bez względu na to, jak bolesne było zerwanie, ponowne połączenie może czasami prowadzić do gorszego. Zastanów się dokładnie, czy naprawdę chcesz z nim wrócić, a jeśli ci się nie uda, zdaj sobie sprawę, że w rzeczywistości uratowałeś się od żalu, który mógł cię ogarnąć.
- Jeśli twój były chłopak był obraźliwy – fizycznie, emocjonalnie lub psychicznie – nie próbuj się na nim zemścić.
