Trójkąt miłosny ma miejsce, gdy jeden z partnerów, którzy są zobowiązani do wzajemnej miłości, jest zaangażowany w romantyczny związek z inną osobą. Trójkąt miłosny zwykle zaczyna się, ponieważ dwoje ludzi, którzy są przyjaciółmi, ale nadal jest niespokojnym romansem. Relacje zabarwione trójkątami miłosnymi zwykle wywołują zaburzenia psychiczne, które są trudne do przezwyciężenia, ale zdarza się to bardzo często.
Krok
Metoda 1 z 3: Określanie swojej roli
Krok 1. Określ swoją pozycję w związku trójkąta miłosnego
Istnieją dwa rodzaje trójkątów miłosnych: rywalizacja i niewierność. Rywalizacja w trójkącie miłosnym występuje między 2 osobami, które rywalizują o czyjeś serce. Niewierność występuje, ponieważ osoba ma 2 kochanków w tym samym czasie.
- Niewierność w trójkącie miłosnym może ograniczać się do wyobraźni. Dzieje się tak, gdy osoba wyobraża sobie, że jest w romantycznym związku z osobą trzecią lub ubóstwia kogoś, kto był kiedyś jego partnerem lub kochankiem.
- Na początku może nie zdawał sobie sprawy ze swojej roli rywala, więc był trójkąt miłosny. Zamiast tego ustawił się jako ofiara za udział w pozamałżeńskim romansie z cudzym kochankiem. Chociaż jest w tym trochę prawdy, celowo angażuje się, jeśli związek będzie trwał. Jeśli jesteś w miłosnym trójkącie jako rywal, szczerze przyznaj, że miałeś w tym swój udział.
Krok 2. Omów, co się stało
Trójkąt miłosny to kwestia, o której trudno mówić lub nieprzyjemnie słuchać, ale należy ją omówić z uczciwością i otwartością wszystkich zaangażowanych stron. Czy wszystkie trzy strony są świadome istnienia trójkąta miłosnego? Choć jest to trudne, wielu ekspertów zaleca otwarcie tego tematu. Nieuczciwość w związku ma negatywny wpływ na wszystkie strony zaangażowane w trójkąt miłosny, w tym na Ciebie.
Krok 3. Rozważ cel, który chcesz osiągnąć, ustanawiając trójkąt miłosny
Każdy związek ma określony cel, także te złe. Upewnij się również, że znasz motywy, które sprawiają, że chcesz być w związku. Zadaj sobie pytanie: czy trójkąt miłosny spełnia Twoje pragnienie uwagi, czy też odwraca Twoją uwagę od Twoich celów i relacji? Profesjonalni doradcy mogą wyjaśnić, w jaki sposób trójkąt miłosny spełnia potrzeby psychologiczne.
- Czasami człowiek wchodzi w miłosny trójkąt kochając osobę trzecią, ponieważ złudzenie, że nie zostanie opuszczony, sprawia, że czuje się bezpieczny. Czasami jednak może to być sposób na zaspokojenie potrzeb seksualnych lub emocjonalnych, których nie uzyskuje się podczas stosunku z partnerem. Ty znasz najlepiej prawdziwy powód.
- Pamiętaj, że decyzja o wejściu w trójkąt miłosny jako rywal utrudnia intymność. Ta relacja jest raczej przepełniona interpersonalnym dramatem niż wzajemnym zaufaniem.
- Zaangażowanie w niewierność lub decyzja o zdradzie partnera może zapewnić przyjemność seksualną przekraczającą oczekiwania. Związek w trójkącie miłosnym niekoniecznie jest z tego powodu, ale warunki psychologiczne mają duży wpływ na podejmowanie decyzji. Szczerze przyznaj się do swojej roli, aby powstał trójkąt miłosny.
Metoda 2 z 3: Podejmowanie decyzji
Krok 1. Rozważ różne opcje
Nie musisz tkwić w pobliżu ani rozstawać się, gdy jesteś w miłosnym trójkącie. Do wyboru są inne opcje i podjęcie najlepszej decyzji według Ciebie.
- Jeśli nie jesteś inicjatorem trójkąta miłosnego, prawdopodobnie czujesz się ofiarą. Jednak ten stan psychiczny jest autodestrukcyjny.
- Ludzie, którzy uważają się za ofiary, często używają terminów „powinni” i „nie powinni”. Na przykład: „Ta kobieta nie powinna flirtować z moim mężem, ponieważ wie, że jesteśmy małżeństwem” lub „Powinien zrozumieć, że jestem tak zmęczona opieką nad dziećmi i pracą przez cały dzień!” Chociaż możesz podać mocne powody, aby wyjaśnić, co się stało i określić, jaki kierunek działania jest właściwy, miłość nie zawsze opiera się na obiektywnym logicznym myśleniu. Przy podejmowaniu najlepszej dla siebie decyzji warto odłożyć te powody na bok.
- Możesz nie być w stanie uzyskać rozwodu z powodu zależności finansowej, łamania tradycji, sprzeciwu rodziny lub z innych powodów, ale jeśli możesz żyć samodzielnie, lepiej się rozwieść niż zostać.
- Poproś kogoś o pomoc przy podejmowaniu decyzji. Profesjonalni doradcy są w stanie zapewnić wsparcie, także tym, którzy decydują się na rozwód z powodu trójkąta miłosnego.
- Jesteś ofiarą przemocy domowej, jeśli doświadczasz przemocy emocjonalnej, seksualnej lub fizycznej z powodu trójkąta miłosnego. Poproś o pomoc bliskiego przyjaciela, doradcę lub agencję prawną. Zadzwoń na policję, jeśli jesteś w niebezpieczeństwie.
Krok 2. Weź odpowiedzialność za swoje decyzje
Nawet jeśli to boli, nie jesteś winny, jeśli zdecydujesz się pozostać w związku w trójkącie miłosnym.
- Chociaż nie jest to rzadkie, jedną z opcji jest trzymanie się. Jeśli poligamia/poliandria jest decyzją, którą uważasz za najwłaściwszą, upewnij się, że ta opcja została zaakceptowana przez wszystkie trzy zaangażowane strony. Jednak to samo dotyczy relacji między 2 osobami! Zgoda na poligamię/poliandrię jest ważną opcją.
- Niezależnie od tego, czy chcesz się rozstać, czy zostać, pamiętaj, że to ty podejmujesz tę decyzję, a nie jesteś zmuszany przez kogoś innego. Jeśli nie chcesz brać udziału w miłosnym trójkącie, odpowiedz, jak chcesz.
Krok 3. Dowiedz się, dlaczego cierpisz
Częstymi reakcjami emocjonalnymi na bycie złapanym w miłosnym trójkącie są poczucie zmieszania, winy, zdrady, depresji i samotności. To naturalne, że tak się czujesz. Więc nie obwiniaj się.
- Uczucia nie muszą być osądzane, ponieważ nie ma dobrego ani złego uczucia. Zanim podejmiesz decyzję opartą na uczuciach, dokładnie zastanów się nad konsekwencjami swoich działań, ponieważ uczucia mogą się zmieniać z czasem.
- Jeśli nie chcesz być w miłosnym trójkącie, ale zamiast tego bardziej cierpisz z powodu rozstania, możesz odbierać to uczucie jako wiadomość, że on lub ona jest dla ciebie idealnym partnerem. Jednak to myślenie niekoniecznie jest prawdziwe.
- Pamiętaj, że ból rozłąki nie jest dokładnym wskaźnikiem prawdziwej miłości. Cierpienie może być spowodowane strachem przed samotnym życiem lub wspomnieniem przeszłych doświadczeń, które miałeś z nim.
Metoda 3 z 3: Dbanie o siebie
Krok 1. Kontroluj swoje emocje w użyteczny sposób
Nie bądź tak szybki, aby obwiniać trzecią osobę, bez względu na to, czy jest to kochanka twojego partnera, burzyciel domu, czy po prostu przypadkowego przyjaciela, którego podejrzewasz. Pamiętaj, że twój gniew może opierać się na racjonalizacji własnych działań. Możliwe, że jesteś zły, aby ukryć wstyd, poczucie winy, zamęt i inne bolesne uczucia.
- Zapisz wszystko, co czujesz w dzienniku, aby wyrazić swoje uczucia bez ranienia uczuć innych ludzi.
- Jeśli narasta smutek lub gniew, możesz płakać lub bić coś miękkiego. To zachowanie jest ludzkie, nie oznacza, że jesteś winny, słaby lub zły.
- Unikaj ludzi, którzy cię denerwują, na przykład spacerując przez kilka minut po bloku. Są chwile, kiedy musisz zdystansować się od interakcji z nim przez weekend lub dłużej.
Krok 2. Nie wierz we wszystko, co myślisz
Poczucie winy i bezwartościowości są wspólne dla wszystkich stron zaangażowanych w trójkąt miłosny. Jeśli to czujesz, nie daj się kontrolować. Zamiast tego bądź świadomy jego istnienia, a następnie go zignoruj.
- Pamiętaj, że w przypadku trójkąta miłosnego najważniejsze są Twoje działania. Uczucia mogą się zmienić, ale Twoje działania mają wpływ na Ciebie i innych przez całe życie.
- Często złość jest powodowana przez niepokojące warunki, które niekoniecznie mają miejsce, takie jak wyobrażanie sobie samotnych wakacji lub samotność na starość. To może wywołać głęboki smutek. Pamiętaj, że nikt nie jest w stanie przewidzieć przyszłości i bez względu na to, co dzieje się w teraźniejszości, życie toczy się dalej.
Krok 3. Poznaj czynniki, które wspierają występowanie trójkąta miłosnego
Według ekspertów główną przyczyną niewierności jest szansa. Aby trójkąt miłosny się nie powtórzył, bądź świadomy czynników, które go wywołują.
- Pracownicy, którzy często podróżują służbowo w celu oddzielenia się od rodzin, są bardziej skłonni do wykonywania czynności pozamałżeńskich. Często ludzie w podróży służbowej tęsknią za partnerami i możliwością poznania nowych przyjaciół.
- Sytuacje, które utrudniają osobie kontrolę nad sobą, na przykład podczas spożywania alkoholu lub narkotyków, zwiększają szanse na trójkąt miłosny.
Krok 4. Zapomnij o bolesnym związku
Nawet jeśli jest to trudne, możesz to zrobić. Zaakceptuj fakt, że związek się skończył. Kiedy czujesz się smutny lub zły, pamiętaj, że jest to tylko tymczasowe.
- Nie przedłużaj cierpienia, zaprzeczając faktowi, że związek się skończył.
- Skupienie się na celu swojego życia i nie żałowanie tego, co się wydarzyło, przygotuje Cię na kolejny krok.
Krok 5. Uzyskaj poradę
Profesjonalni terapeuci to eksperci, którzy zostali przeszkoleni w słuchaniu innych. Konsultacja z terapeutą może pomóc w zrozumieniu przyczyn problemu, radzeniu sobie z zaburzeniami emocjonalnymi i wprowadzaniu korzystnych zmian.
- Jeśli jesteś uzależniony od seksu, weź udział w 12-krokowym programie przezwyciężenia uzależnienia lub skonsultuj się z terapeutą zdrowia psychicznego, aby zrozumieć swoje wzorce zachowań.
- Jeśli chcesz popełnić przemoc z powodu trójkąta miłosnego, natychmiast udaj się do profesjonalnego terapeuty, aby uzyskać pomoc.
