Kiedy znajdziesz dowody na to, że twój mąż cię zdradza, to naturalne, że czujesz złość i smutek. Jednak ciężko ci radzić sobie z wściekłymi uczuciami i nie wiesz, co robić. Zaakceptowanie trudnej rzeczywistości nie jest tak łatwe, jak odwrócenie dłoni, ale nadal jesteś silny, jeśli polegasz na wierze w Boga, gdy doświadczasz trudności. Podziel się także ciężarem uczuć z ludźmi, którzy są gotowi udzielić wsparcia, a nie znosić go w pojedynkę. To wikiHow zawiera pomocne wskazówki, które pomogą Ci zaakceptować rzeczywistość i uwolnić się od negatywnych emocji.
Krok
Metoda 1 z 13: Poczuj wszystkie pojawiające się emocje
Krok 1. Daj sobie czas na odczuwanie negatywnych emocji
Ludzie, którzy polegają na Bogu, nie oznaczają, że zawsze muszą być silni. Zamiast żywić negatywne emocje, płacz, gdy czujesz się smutny. Jeśli jesteś zły, przyznaj, że jesteś zły, kiedy to czujesz. Cierpienie, którego doświadczasz, może być częścią Bożego planu, który ma ci pomóc, dając ci cenną lekcję poprzez to wydarzenie. Módl się, abyś mógł wyciągnąć naukę z tego wydarzenia i zbliżyć się do Niego.
- Na przykład, jeśli szybko wpadasz w złość, Bóg chce, abyś nauczył się być cierpliwy i zawsze polegać na Nim w trudnych chwilach.
- Jeśli szlochasz, zwierzając się przyjacielowi, Bóg chce, abyś był wdzięczny, ponieważ są ludzie, którzy zawsze cię wspierają i troszczą się o ciebie.
Metoda 2 z 13: Polegaj na Bogu jako źródle pocieszenia
Krok 1. Proś Boga, aby cię wzmocnił i pobłogosławił
Świat wydaje się końcem świata, gdy znajdziesz dowody na to, że twój mąż ma romans. W tej chwili nie możesz zdecydować, czy chcesz z nim zostać, czy się rozwieść, a nawet nie wiesz, jak naprawdę się czujesz. Bez względu na to, jak trudna jest sytuacja, zwróć się do Boga w takiej chwili. Niech Boża łaska prowadzi cię, abyś mógł podejmować właściwe decyzje.
- Czasami bardzo poważne problemy sprawiają, że czujemy się oddaleni od Boga. Nawet jeśli wiara się chwieje, komunikuj się z Bogiem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie.
- Psalm 46:2 ukazuje Boży sposób pomocy swojemu ludowi, który znajduje się w niebezpieczeństwie: „Bóg jest dla nas schronieniem i mocą, jako pomocnik w przeciwnościach jest bardzo widoczny”.
Metoda 3 z 13: Poproś męża, aby wyjaśnił, co się stało
Krok 1. Nie odkrywaj błahych rzeczy, które tylko wywołują ból serca
Dobrym pomysłem jest poprosić o przydatne informacje na temat romansu, takie jak kim jest kobieta, jak długo są w związku i kiedy cię zdradziła. Nie zmuszaj męża do szczegółowego opowiadania ci, bo trudno zapomnieć o tym zdarzeniu. Módl się do Boga o mądrość, abyś mógł określić potrzebne informacje i zadać właściwe pytania, aby je zdobyć.
- Na przykład zapytaj go: „Czy do tej pory zawsze używałeś prezerwatywy podczas seksu? Ile osób zdradziłeś? Zastanawiam się, czy muszę skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie dostaję choroba."
- Rozmawiaj w spokojny sposób. Nie rozmawiaj z nim, jeśli nadal jesteś zły.
- Dobrym pomysłem jest, aby towarzyszył wam mediator, na przykład doradca małżeński lub starszy działacz kościelny.
Metoda 4 z 13: Poproś męża, aby wyjaśnił, dlaczego cię zdradził
Krok 1. Bez względu na powód, oszustwo jest złe, ale przynajmniej ten krok pomoże ci uzyskać wyjaśnienie, dlaczego cię zdradził
Cudzołóstwo zdarza się z różnych powodów. Nawet jeśli wyjaśnienie jest trudne do zaakceptowania, możesz kontrolować swoje emocje, jeśli rozumiesz, dlaczego oboje macie problemy.
- Na przykład zapytaj go: „Czy nasz związek był dotychczas niezadowalający?” lub „Czego nie dostałeś ode mnie, ale dostałeś od niego?”
- Oboje musicie się porozumieć, aby dowiedzieć się, dlaczego was zdradził. Rozważ skonsultowanie się z przywódcą duchowym lub doradcą w sprawie rozwiązań.
Metoda 5 z 13: Nie bój się
Krok 1. Pamiętaj, że jesteś niewinny
Nawet jeśli sprawiłeś, że twój mąż poczuł się rozczarowany relacją męża i żony, musi być odpowiedzialny za swoje czyny, ponieważ sam zdecydował się na romans. Jeśli nie, może być pewien, że będzie miał kolejny romans, jeśli poczuje się rozczarowany.
Kiedy zastanawiasz się nad tym incydentem, zdajesz sobie sprawę, że musisz się zmienić, na przykład zostać żoną, która zwraca większą uwagę i rozumie swojego męża. Nadal nie można cię winić za zdradę męża, ale te myśli mogą być brane pod uwagę przy rozwiązywaniu problemów
Metoda 6 z 13: Podziel się swoimi odczuciami z osobą wspierającą
Krok 1. Podziel się swoimi uczuciami z mężem i osobami, którym ufasz
Zamiast żywić negatywne emocje, masz prawo powiedzieć mężowi, jak bolesne były jego działania. Jednak mąż nie może być dobrym słuchaczem, jeśli jest zakłopotany lub próbuje temu zaprzeczyć. Postaraj się znaleźć wspierającą osobę, która podzieli się tym, przez co przechodzisz. Niezawodny rozmówca pozwala zaakceptować rzeczywistość i wyzdrowieć.
- Udaj się do osoby, którą bardzo szanujesz w miejscu kultu po radę i duchowe przewodnictwo zgodnie z twoimi przekonaniami.
- Zobacz doradcę, który zapewnia konsultacje oparte na wierze, aby pomóc Ci szybciej wrócić do zdrowia.
Metoda 7 z 13: Bądź dla siebie miły
Krok 1. Nie oczekuj, że ból zniknie w jednej chwili
Zdradzenie przez partnera może być bardzo traumatycznym przeżyciem i prowadzić do zespołu stresu po niewierności, który jest bardzo podobny do zespołu stresu pourazowego. Problem ten utrudnia radzenie sobie z negatywnymi emocjami i wpływa na zdolność wykonywania codziennych czynności w różnych aspektach życia. Unikaj tego, zachowując wiarę w Boga. Polegaj także na wsparciu grupy wspierającej, nawet jeśli proces jest dłuższy.
Staraj się wypełniać obowiązki, wykonując jak najlepiej codzienne czynności, takie jak praca w biurze i opieka nad dziećmi. Bądź dla siebie miły, jeśli nie pogodziłeś się z tym, co się stało
Metoda 8 z 13: Zapisz wszystko, co czujesz
Krok 1. Prowadzenie przydatnego dziennika przyspiesza proces odzyskiwania
Możesz rozszyfrować swoje pomieszane myśli i uczucia, wyrażając je na papierze. Nie martw się, że inni będą oceniać Twoje pisanie, ponieważ jest to czynność osobista.
Zapisz kilka wersetów, które zapewnią ci spokój umysłu, gdy staniesz w obliczu takich burz życiowych. Kiedy naprawdę jesteś przygnębiony, czytaj dziennik, modląc się do Boga, abyś znalazł pocieszenie w tym wersecie
Metoda 9 z 13: Módl się, aby twój mąż pokutował
Krok 1. Szerz Boże błogosławieństwa, nawet jeśli twoje serce jest ciężkie
Mąż jest zamieszany w romans, ponieważ nie stawił czoła pokusie. Nawet jeśli nigdy nie zdradziłeś samego siebie, pamiętaj, że każdy może ulec pokusie. Nawet jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, aby mu przebaczyć, módl się, aby Bóg zachował go od grzechu. Pewnego dnia możesz zdać sobie sprawę, że to doświadczenie jest świadectwem dobroci i miłości Boga.
Nie przestawaj się za niego modlić, nawet jeśli chcesz rozwodu. Jezus powiedział do swoich uczniów w Ewangelii Łukasza 6:28: „…módlcie się za tych, którzy was znęcają”
Metoda 10 z 13: W razie potrzeby zostań gdzie indziej
Krok 1. Powiedz mężowi, że chcesz na chwilę rozstać się, jeśli chcesz być sam, aby dowiedzieć się, jak zareaguje
Może potrzebujesz dużo czasu, aby przezwyciężyć ból serca i nie możesz ufać mężowi po tym incydencie. Dobrym pomysłem dla Ciebie lub Twojego męża jest wyjście na chwilę z domu, aby móc spokojnie żyć na co dzień. Podczas rozłąki często rozmawiaj ze swoim mężem, aby poznać jego reakcję. Czy czuje się winny, przeprasza i chce naprawić związek, aby przywrócić zaufanie między wami?
Obserwuj jego działania, a nie tylko jego słowa. Jeśli usilnie stara się udowodnić, że chce poprawić związek, na przykład dotrzymując wszystkich obietnic i będąc z tobą przejrzystym, może to być dobry znak, aby go przyjąć z powrotem
Metoda 11 z 13: Określ następny krok
Krok 1. Zastanów się dokładnie przed określeniem swojego stanowiska
Nie spiesz się z podjęciem decyzji, zwłaszcza jeśli oboje macie dzieci, które nie są jeszcze samodzielne. Przed podjęciem decyzji zastanów się, co się stało i jakie były przyczyny. Musisz także określić, co jest potrzebne do utrzymania zdrowia emocjonalnego, aby małżeństwo mogło zostać utrzymane. Módl się, abyś mógł podejmować właściwe decyzje i miał czas na dyskusję z bliskimi, ale nie ignoruj swojego sumienia.
- Jeśli chcesz z nim zostać, zastanów się, co musisz zrobić, aby was dwoje coraz bliżej. Wyznacz jasne granice, aby wiedział, co możesz, a czego nie możesz zrobić, gdy wracasz do zdrowia.
- Jeśli próbuje się bronić i nie żałuje tego, co zrobił lub już mu nie ufasz, rozważ rozwód. Biblia wyjaśnia, że cudzołóstwo jest ważnym powodem rozwodu.
Metoda 12 z 13: Poproś o wsparcie grupy wsparcia dla ofiar niewierności
Krok 1. Postaraj się dotrzeć do osoby, której ufasz i która jest gotowa być dobrym słuchaczem
Powinieneś wyrazić ciężar uczuć ludziom, którzy padli ofiarą niewierności. W tym celu dowiedz się, czy w Twoim mieście jest grupa wsparcia. Zacznij szukać informacji, kontaktując się z zarządem organizacji obywatelskiej lub wspólnoty wyznaniowej.
Jeśli lokalizacja jest bardzo odległa, skorzystaj z Internetu, aby znaleźć grupę wsparcia. Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, dołącz do internetowej grupy wsparcia, takiej jak Infidelity Survivors Anonymous lub Infidelity Recovery Institute
Metoda 13 z 13: Skonsultuj się z doradcą, aby wybaczyć mężowi
Krok 1. Jednym z aspektów, który odgrywa ważną rolę podczas zdrowienia, jest przebaczenie mężowi
W Ewangelii Łukasza 6:37 Jezus powiedział: „…przebacz, a będzie ci przebaczone”. Chociaż jest to bardzo trudne, postaraj się zaakceptować fakt, że jest to zwykła osoba, która nie jest wolna od błędów, abyś był wolny od bólu serca. Pamiętaj, że Bóg przebacza nasze grzechy i prosi nas o przebaczenie innym. Jeśli sam nie radzisz sobie z tym problemem, skonsultuj się z doradcą, który prowadzi terapię, aby poradzić sobie z zaburzeniami emocjonalnymi, zapewniając duchowe przewodnictwo.
