3 sposoby radzenia sobie z zdradzającym małżonkiem

Spisu treści:

3 sposoby radzenia sobie z zdradzającym małżonkiem
3 sposoby radzenia sobie z zdradzającym małżonkiem

Wideo: 3 sposoby radzenia sobie z zdradzającym małżonkiem

Wideo: 3 sposoby radzenia sobie z zdradzającym małżonkiem
Wideo: Ten błąd zabija uczucia partnera/partnerki 2024, Może
Anonim

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobisz. Nie ma właściwej odpowiedzi, jeśli chodzi o podjęcie decyzji, czy chcesz to naprawić, czy nie. To, co możesz zrobić, to komunikować się ze swoim partnerem, słuchać siebie i decydować, czy twój związek jest wart ratowania, czy nie. Jeśli zdecydujesz, że chcesz to naprawić, musisz żyć z teraźniejszością, nie martwiąc się o przyszłość, pamiętając o dbaniu o siebie.

Krok

Metoda 1 z 3: Wiedzieć, czego nie robić

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 1
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 1

Krok 1. Nie bij się

Przyczyny zdrady współmałżonka mogą nie zawsze być oczywiste, a obwinianie siebie może być naturalne. Może myślisz, że stałeś się wątły lub nie masz ochoty w łóżku. Może praca cię przytłacza i nie daje wystarczająco dużo czasu na związki. Mogą to być jednak powody, dla których twój związek wymaga więcej wysiłku, ale musisz wiedzieć, że nic, co zrobiłeś, nie spowodowało, że twój współmałżonek cię zdradził i nie powinieneś obwiniać się za błędy współmałżonka.

  • Oczywiście możesz się mylić w pewnych kwestiach w związku i ważne jest, aby to przyznać. Jednak nigdy nie powinieneś myśleć, że niektóre z twoich błędów sprawiają, że niewierność twojego partnera życiowego jest w porządku.
  • Jeśli zbytnio skupisz się na obwinianiu siebie, pozwoli to twojemu partnerowi życiowemu ujść to na sucho. Ważne jest, abyś skupił się również na zachowaniu współmałżonka.
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 2
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 2

Krok 2. Nie obsesyjnie na punkcie osób trzecich

Jeśli chcesz jak najszybciej doprowadzić się do szaleństwa, możesz zadać milion pytań na temat tego mężczyzny lub kobiety, spędzić godziny na śledzeniu profilu tej osoby na Facebooku, a nawet spróbować ujrzeć tę osobę osobiście. Możesz myśleć, że wiedza o tej osobie może pomóc ci dowiedzieć się, co jest nie tak z twoim związkiem, ale w rzeczywistości nie da ci to odpowiedzi, nawet jeśli sprawi ci wiele bólu.

  • Kiedy małżonek ma romans, rzadko dotyczy to osoby trzeciej. O ile partner życiowy nie myśli, że faktycznie nawiązuje znaczący związek z osobą trzecią, jest to w większości wyraz niezadowolenia tej osoby z romansu z sobą lub małżeństwem. Jeśli zbytnio skupisz się na innych mężczyznach lub kobietach, nie będziesz myślał o swoim partnerze życiowym lub związku.
  • Chociaż wiedza o romansie może cię uspokoić, możesz nie chcieć wiedzieć zbyt wiele o wyglądzie tej osoby, co ona robi lub jakichkolwiek innych szczegółach, które mogą cię zirytować lub sprawić, że poczujesz się nieswojo. Nie warto tego robić.
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 3
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 3

Krok 3. Nie próbuj racjonalizować

Chociaż możesz sądzić, że będziesz w stanie iść naprzód, jeśli znajdziesz logiczne wytłumaczenie, dla którego doszło do romansu, na przykład fakt, że twój mąż czuje się bezsilny po utracie pracy lub że przyszła do ciebie trzecia osoba. żona tak bardzo, że nie może się oprzeć… nie ma sensu próbować wymyślać sensu z tego gówna. Zaakceptuj, że jesteś zraniony i musisz znaleźć sposób, aby odpuścić, ale nie myśl, że usprawiedliwianie się dla współmałżonka jest sposobem na osiągnięcie tego celu.

To, co działo się w głowie współmałżonka, gdy zdecydował się oszukać, może przeczyć logice. Nie trać czasu na wymyślanie idealnego powodu, dla którego tak się stało, a zamiast tego spróbuj iść naprzód

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 4
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 4

Krok 4. Nie mów całemu światu

Możesz czuć się bardzo zraniony i bardzo zły i możesz odczuwać potrzebę powiedzenia reszcie rodziny, najbliższym przyjaciołom, a nawet opublikowania tego w mediach społecznościowych, aby naprawdę wydobyć swoje uczucia. Jednakże, jeśli jest szansa, że chcesz to pogodzić i naprawić, będziesz musiał radzić sobie z ludźmi, którzy inaczej patrzą na twojego partnera i związek przez resztę swojego życia. Zamiast mówić wszystkim, których znasz, rozmawiaj tylko z bliskimi Ci osobami, które Twoim zdaniem mogą naprawdę pomóc Ci to rozgryźć.

  • Po tym, jak powiesz wszystkim o tym, co się stało, na początku możesz poczuć ulgę, ale po tym może nastąpić ból i żal. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że nie jesteś gotowy na rady lub osąd wszystkich.
  • Jeśli powiesz swoim bliskim przyjaciołom o niewierności współmałżonka, upewnij się, że robisz to ostrożnie, jeśli nie jesteś pewien, co chcesz z tym zrobić. Jeśli twoi przyjaciele sądzą, że na pewno opuścisz współmałżonka, mogą powiedzieć ci 1000 rzeczy, których nigdy w nim nie lubili, a to nie sprawi, że poczujesz się lepiej i może doprowadzić do ogólnego zakłopotania..
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 5
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 5

Krok 5. Nie przejmuj się tym, co myślą twoi przyjaciele i rodzina

I nie mówiąc wszystkim, że wiesz, co się stało, nie powinieneś martwić się, co inni myślą o tym romansie. Chociaż bliscy Ci ludzie mogą udzielić Ci przydatnych rad, pod koniec dnia wszystko zależy od tego, co jest dla Ciebie najlepsze, i nie powinieneś zadawać sobie pytania, co wszyscy pomyślą, jeśli zdecydujesz się odejść lub pozostać w związku. Kiedy wszystko jest brane pod uwagę, nie ma znaczenia, co wszyscy myślą, i nie powinieneś pozwalać, aby osąd innych ludzi zaciemniał twój proces decyzyjny.

Rozmowa z bliskimi Ci osobami może pomóc Ci zyskać siłę i nowe spojrzenie na Twoją sytuację. Ale w końcu wiedz, że ich opinia nigdy nie zastąpi twojej

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 6
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 6

Krok 6. Nie rób wielkich kroków przed kontemplacją

Chociaż możesz pomyśleć, że chcesz spakować swoje rzeczy lub wyrzucić współmałżonka z domu, gdy tylko dowiesz się o romansie, potrzebujesz więcej czasu, aby się nad tym zastanowić. Zdecydowanie możesz spędzać czas z dala od współmałżonka, ale unikaj mówienia, że chcesz rozwodu lub natychmiastowego podejmowania drastycznych kroków. Daj sobie czas na zastanowienie się nad tym, co się stało i co było najlepsze dla Ciebie i Twojego związku, zamiast robić coś, czego później będziesz żałować.

Chociaż dobrze jest od razu zdecydować się na spędzenie trochę czasu osobno, powinieneś unikać mówienia, że chcesz rozwodu, gdy tylko usłyszysz wiadomość; chociaż może to być twój instynkt podpowiadający ci, co masz robić, poczekaj, aż twoja głowa się rozjaśni, zanim zdecydujesz to na dobre

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 7
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 7

Krok 7. Nie karz swojego partnera życiowego

Chociaż dobrze jest być złośliwym dla współmałżonka, brać rzeczy, które kocha, a nawet mieć romans w zamian, tego rodzaju zachowanie nie zaprowadzi cię zbyt daleko i nie pomoże ci rozwinąć twojego związku. Chociaż możesz być zraniony, zimny dla współmałżonka, przez jakiś czas zdystansowany, nie powinieneś aktywnie pogarszać jego samopoczucia, w przeciwnym razie oboje poczujecie się naprawdę źle.

Karanie partnera życiowego tylko napełni cię goryczą i sprawi, że twój związek będzie jeszcze gorszy. W porządku jest spędzać trochę czasu osobno i być chłodniejszym i odległym niż zwykle, ale bycie aktywnie agresywnym niczego nie poprawi

Metoda 2 z 3: Robienie pierwszego kroku

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 8
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 8

Krok 1. Wypowiedz sobie życzenie

Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, czego chcesz od współmałżonka, zanim rozpoczniesz z nim rozmowę. Nie zaczynaj po prostu rozmawiać o romansie i przejdź do płaczu i godzenia się. Dobrym pomysłem jest poświęcenie trochę czasu na sformułowanie planu gry, aby twój małżonek wiedział, czego od niego oczekujesz, jeśli chce, aby związek trwał dalej. Nie powinno to wydawać się karą, ale raczej planem wspólnego pójścia naprzód.

  • Poinformuj swojego partnera, co ma zrobić, abyś mógł kontynuować związek. Może to obejmować wspólne i być może oddzielne konsultacje, podjęcie konkretnych kroków w celu ponownego odkrycia rzeczy, które lubicie robić razem, znalezienie czasu na komunikowanie się każdej nocy lub spanie w osobnych pokojach, dopóki nie poczujecie się komfortowo w dzieleniu przestrzeni.
  • Jeśli myślisz o rozwodzie, możesz chcieć jak najwcześniej zatrudnić prawnika. Im szybciej to zrobisz, tym lepszą będziesz miał pozycję licytacji.
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 9
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 9

Krok 2. Daj mu czas

Nawet jeśli czujesz się całkowicie gotowy, aby wybaczyć współmałżonkowi lub przywrócić normalne życie, powinieneś wiedzieć, że odzyskanie uczucia zaufania i miłości, które kiedyś miałeś dla współmałżonka, zajmie dużo czasu. Nawet jeśli oboje jesteście zdeterminowani, aby wszystko naprawić, może minąć dużo czasu, zanim wszystko się poczuje, brak lepszych, „normalnych” słów i abyś poczuł się jak osoba, którą poślubiasz. To bardzo naturalne. Jeśli spróbujesz pędzić po drodze, możesz wpaść w kłopoty.

  • Nie będziesz w stanie wybaczyć partnerowi ani poczuć, że wszystko wróciło do normy z dnia na dzień. Odbudowanie tego zaufania może zająć miesiące, a nawet lata.
  • Musisz też działać powoli. Może minąć kilka dni, zanim poczujesz się komfortowo, śpiąc w tym samym łóżku ze swoim partnerem, wychodząc z nim na kolację lub ciesząc się robieniem rzeczy, które kochasz robić razem. Bądź na to przygotowany.
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 10
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 10

Krok 3. Wydobądź swoje uczucia

Niech twój partner wie, jak się czujesz. Opowiedz mu o złości, bólu, zdradzie i bólu, który ci spowodował. Nie stawiaj muru i nie zachowuj się, jakby to nic wielkiego; pozwól mu naprawdę zobaczyć twój ból i usłyszeć, jak się czujesz. Jeśli nie jesteś szczery i otwarty na temat tego, przez co przechodzisz, nigdy nie możesz iść razem do przodu. Chociaż możesz czuć się zakłopotany lub obawiać się ujawnienia swoich prawdziwych uczuć, ważne jest, abyś to zrobił.

  • Jeśli denerwujesz się spotkaniem ze współmałżonkiem lub nie mówieniem wszystkiego, co chcesz powiedzieć, możesz zapisać wszystkie rzeczy, którymi chcesz się podzielić. W ten sposób nie rozłączysz się z obecną sytuacją i nie zapomnisz o ważnych kwestiach, które chcesz poruszyć.
  • Jeśli czujesz się zbyt emocjonalnie, aby porozmawiać o tym, co się stało, daj temu kilka dni lub poczekaj wystarczająco długo, aby czuć się komfortowo, rozmawiając o tym tak szczerze, jak to możliwe. Oczywiście rozmowa może nigdy nie czuć się komfortowo, ale możesz poświęcić trochę czasu, aby się do niej przyzwyczaić i być pewnym siebie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Możesz jednak nie chcieć zbyt długo opóźniać tej rozmowy.
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 11
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 11

Krok 4. Zadaj pytania, na które chcesz uzyskać odpowiedzi

Możesz chcieć wyjaśnić, co robi twój zdradzający partner. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to się stało, możesz zadać pytania o to, ile razy to się zdarzyło, kiedy to się stało, jak to się zaczęło, a nawet o to, jak twój mąż i żona czuli się wobec tej osoby. Jeśli jednak chcesz mieć szansę na przetrwanie tego związku, powinieneś dwa razy pomyśleć, zanim zapytasz o szczegóły, których lepiej nie znać.

Zadawaj pytania, które Twoim zdaniem pomogą Ci lepiej zrozumieć, na czym polega Twój związek. Staraj się jednak unikać zadawania pytań, które mają tylko zaspokoić twoją ciekawość; odpowiedź może być zbyt bolesna

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 12
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 12

Krok 5. Na teście

Choć może to zabrzmieć zawstydzająco, jak tylko dowiesz się, że twój małżonek cię zdradza, oboje powinniście od razu przejść test. Nie wiesz, jaką chorobę może mieć osoba trzecia i nie wiesz, czy przeszła na Ciebie. Chociaż twój współmałżonek może twierdzić, że nie jest to konieczne, powinieneś to zrobić, aby upewnić się, że oboje jesteście bezpieczni.

Przejście przez ten proces pomoże również współmałżonkowi zrozumieć powagę jego działań. Spanie z kimś innym, jednocześnie sypiając z tobą, naraża cię na ryzyko i ważne jest, aby to przyznać

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 13
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 13

Krok 6. Posłuchaj współmałżonka

Chociaż poczujesz się zraniony, przytłoczony, zdradzony, zły i będziesz odczuwał wiele innych emocji, które chcesz wyzwolić, ważne jest również, aby usiąść i posłuchać współmałżonka. Możesz mieć wrażenie, że słuchanie go jest ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, ale jeśli chcesz jasności i pchnięcia związku do przodu, musisz usłyszeć jego wersję historii. Możesz dowiedzieć się o nowych uczuciach lub frustracjach, o których nie wiedziałeś, że ma swojego partnera.

To niesprawiedliwe myśleć, że nie zasługuje na to, by opowiadać swoją wersję historii lub mieć w tym wszystkim uczucia. Chociaż możesz nie czuć się gotowy do radzenia sobie z uczuciami partnera, musisz pozwolić mu wyrazić siebie, jeśli chcesz iść naprzód

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 14
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 14

Krok 7. Popraw swoją komunikację każdego dnia

Kiedy ty i twój współmałżonek zaczniecie rozmawiać o oszustwie, możesz pracować nad poprawą kanałów komunikacji. Upewnij się, że jesteś otwarty i szczery, rozmawiaj regularnie i unikaj bycia pasywno-agresywnym tak bardzo, jak to możliwe. Chociaż może się to wydawać niemożliwe po tym, co zrobili twój mąż i żona, ważne jest, aby się porozumieć, jeśli chcesz, aby sprawy się polepszyły.

  • Kiedy zamierzasz to zrobić, zrób sobie punkt spotkania każdego dnia, usuwając wszelkie rozpraszacze i rozmawiając o tym, jak radzi sobie twój związek. Jeśli uważasz, że jest to wyczerpujące i po prostu odtwarza stare uczucia, powinieneś spróbować mówić więcej o teraźniejszości i przyszłości niż o przeszłości.
  • Ważne jest, abyś Ty i Twój współmałżonek sprawdzili, jak się czujesz. To czas, aby być czujnym i skupionym na swoim związku. Jeśli nie masz silnej komunikacji, trudno jest iść do przodu.
  • Spróbuj wyrazić swoje uczucia za pomocą stwierdzeń „ja”, takich jak: „Jest mi smutno, gdy nie witasz się ze mną po powrocie z pracy”, zamiast używać stwierdzeń „ty”, takich jak „Nigdy nie zwracasz uwagi dla mnie po powrocie z pracy do domu”, co brzmi bardziej oskarżycielsko.
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 15
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 15

Krok 8. Zdecyduj, czy chcesz spróbować to naprawić

Oczywiście, kiedy zaczniesz mówić o niewierności, musisz podjąć ważną decyzję: czy myślisz, że w końcu możesz wybaczyć mężowi i żonie i znów mieć zdrowy związek, czy też uważasz, że to nie zadziała? Ważne jest, aby być ze sobą szczerym i zastanowić się, czy warto ratować swój związek. Najważniejszą rzeczą jest poświęcenie miejsca i czasu, których potrzebujesz, aby naprawdę zastanowić się, zanim podejmiesz pochopne decyzje.

  • Jeśli rozmawiałeś ze współmałżonkiem, wyraziłeś swoje uczucia i usłyszałeś jego wersję historii, czując, że poświęciłeś trochę czasu na zastanowienie się nad swoimi uczuciami, możesz zacząć decydować, czy chcesz spróbować, czy nie naprawić rzeczy.
  • Jeśli zdecydujesz, że chcesz to naprawić, przygotuj się na wiele wysiłku. Jeśli wiesz, że dla ciebie to już koniec, to czas podjąć kroki w celu rozwodu. Jeśli jest to ścieżka dla ciebie, powinieneś poszukać praw w swoim stanie i/lub stanie – mają one tendencję do dość zróżnicowanych.

Metoda 3 z 3: Odbudowa związku

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 16
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 16

Krok 1. Rób to, co jest dla Ciebie najlepsze

Niestety, żadne czasopismo, przyjaciel, członek rodziny ani lekarz nie może Ci powiedzieć, jaka decyzja jest najlepsza dla Ciebie – lub dla Twojej rodziny. Jeśli w grę wchodzą dzieci, Twoja decyzja staje się jeszcze bardziej skomplikowana. Chociaż możesz myśleć, że istnieje tylko jedna słuszna odpowiedź, biorąc pod uwagę wszystko, powinieneś być ze sobą szczery i zobaczyć, co tak naprawdę mówi ci twoje serce. Odnalezienie prawdy może zająć dużo czasu, ale najważniejsze jest to, abyś przyznał, że nikt nie może ci powiedzieć, co masz robić ani co czuć - zwłaszcza twój współmałżonek.

Może to być onieśmielająca myśl, ponieważ prawdopodobnie zajmie ci trochę czasu, aby znaleźć odpowiedź. Ale jeśli jest coś, co powiedział ci twój instynkt, lepiej posłuchaj

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 17
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 17

Krok 2. Podejmij decyzję o przebaczeniu

Pamiętaj, że przebaczenie jest w rzeczywistości wyborem; to nie jest coś, co się wydarzyło lub nie wydarzyło się. Jeśli jesteś gotów wybaczyć współmałżonkowi lub nawet spróbować mu wybaczyć, musisz zdecydowanie dokonać takiego wyboru. Przebaczenie nie spadnie po prostu na twoje kolana i musisz popracować, aby tam dotrzeć. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie, że spróbujesz nad tym popracować.

Bądź szczery ze współmałżonkiem w tej sprawie. Nie pozwól, aby twoje pragnienie przebaczenia lub nie przebaczenia pozostało tajemnicą. Daj mu znać, że naprawdę próbujesz to rozwiązać

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 18
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 18

Krok 3. Spędźcie razem czas, który nie ma nic wspólnego z niewiernością

Jeśli chcesz zacząć odbudowywać swój związek, ty i twój współmałżonek musicie spędzić razem trochę czasu, który nie ma nic wspólnego z faktem, że twój mąż i żona cię zdradzili. Staraj się robić rzeczy, które kiedyś uwielbiałeś robić razem i unikaj miejsc, które przypominają ci o romansie. Spróbuj zacząć od podstaw, upewniając się, że Twój związek ma solidne podstawy poprzez codzienne czynności, zanim zbyt szybko ruszysz do przodu.

Możesz nawet znaleźć nowe zajęcia, takie jak wędrówki lub gotowanie, do wspólnego uprawiania. Pomoże ci to spojrzeć na twój związek w innym świetle. Ale upewnij się, że nie czujesz, że twój małżonek cierpi przez to lub stara się zbyt mocno

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 19
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 19

Krok 4. Dbaj o siebie

Kiedy masz do czynienia z zdradzającym małżonkiem, możesz mieć wrażenie, że twoim ostatnim priorytetem jest dbanie o siebie. Prawdopodobnie jesteś zbyt zajęty przeżywaniem burzy skomplikowanych emocji, niż myśleć o takich rzeczach, jak jedzenie trzech posiłków dziennie, wyjście na słońce i upewnienie się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku. Jeśli jednak chcesz pozostać silny w tym trudnym czasie i mieć energię do pracy nad swoim związkiem, to jest to właściwa rzecz, którą powinieneś zrobić. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

  • Staraj się spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy. Jeśli nie możesz spać, ponieważ przeszkadza ci współmałżonek śpiący obok ciebie, powinieneś czuć się swobodnie, omawiając alternatywne sposoby spania.
  • Staraj się jeść zdrowo trzy razy dziennie. Chociaż masz skłonność do spożywania większej ilości niezdrowych pokarmów, takich jak słodkie przekąski, ponieważ jesteś zestresowany, powinieneś starać się zachować zdrowie, aby utrzymać się na duchu. Pokarmy tłuste mogą sprawić, że poczujesz się ospały.
  • Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie. Tym razem ćwiczenie jest dobre dla twojego ciała i umysłu i może dać ci trochę czasu na samotność i nie myślenie o romansie.
  • Napisz w pamiętniku. Postaraj się pisać przynajmniej kilka razy w tygodniu, aby poświęcić czas na łączenie się ze swoimi myślami.
  • Nie izoluj się. Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną, aby poczuć spokój w środku.
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 20
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 20

Krok 5. Szukaj porady

Chociaż poradnictwo nie jest dla wszystkich, ty i twój współmałżonek powinniście go wypróbować, jeśli chcecie się poprawić. Możesz uznać to za bardzo zawstydzające lub zbyt przytłaczające dla Ciebie, ale w rzeczywistości może to być świetny sposób na stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla Ciebie i Twojego partnera oraz abyś naprawdę czuł się komfortowo dzieląc się swoimi uczuciami. Znajdź zaufanego doradcę i włóż cały swój wysiłek w sesję.

Jeśli jest to dla ciebie ważne, wyjaśnij współmałżonkowi, że nie podlega to negocjacjom. Twój partner złamał twoje zaufanie i powinien być w stanie zrobić to za ciebie

Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 21
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 21

Krok 6. Pojednaj swoje dzieci

Jeśli masz dzieci, radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem będzie jeszcze bardziej skomplikowane. Twoje dzieci prawdopodobnie będą odczuwać napięcie w Twoim domu i najlepiej jest być z nimi otwartym i szczerym, jeśli chodzi o to, że Ty i Twój współmałżonek macie problemy. Chociaż niekoniecznie musisz zagłębiać się w szczegóły, daj im znać, że ich kochasz i że ty i twój współmałżonek robicie wszystko, co w naszej mocy, aby to rozwiązać.

  • Jeśli myślisz o zakończeniu związku, nie pozwól, aby współmałżonek wykorzystywał Twoje dzieci, aby wywoływać poczucie winy, aby kontynuować tę trudną sytuację. Chociaż może on argumentować, że twoje dzieci będą lepiej, gdy mają dwoje rodziców w domu, nie jest tak, jeśli dwoje rodziców zawsze się kłóci lub nie dba o siebie nawzajem.
  • Znajdź dla nich czas, nawet jeśli masz do czynienia z tą trudną sytuacją. Bycie z dziećmi może sprawić, że poczujesz się silniejszy.
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 22
Radzenie sobie z zdradzającym małżonkiem Krok 22

Krok 7. Wiedząc, kiedy to się skończy

Jeśli próbujesz wszystko naprawić i nie widzisz, że wybaczasz współmałżonkowi lub idziesz dalej, być może nadszedł czas, aby zakończyć związek. Nie denerwuj się tym, że nie jesteś w stanie wybaczyć współmałżonkowi, nawet jeśli ciężko pracował, aby odzyskać twoje zaufanie; niektóre rzeczy pozostają niewybaczalne. Jeśli okaże się, że po prostu nie możesz kontynuować związku i czujesz, że pracujesz nad próbą jego naprawienia, to nadszedł czas, aby podjąć decyzję i odpuścić.

  • Nie bądź zły ani sfrustrowany na siebie, jeśli czujesz, że po prostu nie możesz wybaczyć. Próbowałeś, a twój partner jest pierwszym, który złamał twoje zaufanie.
  • Jeśli udało ci się odpuścić, nie powinieneś się wstydzić za „poddanie się”. Dokonałeś wyboru, który Twoim zdaniem jest najlepszy dla Twojego związku i rodziny i nikt nie powinien tego osądzać.

Porady

  • Jedną rzeczą, którą możesz spróbować, jest skorzystanie z jego telefonu komórkowego na kilka chwil i wybranie numeru lub dwóch, które wydają się nieznane, i spróbuj zadzwonić na prywatny numer. Zobacz, kto odpowiedział.
  • Najprawdopodobniej numer nie będzie miał imienia, tylko numer, który odwróci cię od konkretnego imienia chłopca lub dziewczyny.

Ostrzeżenie

  • Nie bądź zazdrosny i każ mu myśleć, że szukasz jakichkolwiek informacji lub myślisz o czymś niezwykłym. Możesz najpierw spróbować zadać mu prawdziwe pytanie.
  • Nie wyglądaj na zbyt zaciekawionego, kiedy z nim rozmawiasz, odwrócisz go od tego, co naprawdę próbujesz rozwikłać.

Zalecana: