Wszyscy spotkaliśmy w klasie denerwujących przyjaciół, którzy lubią nas denerwować i denerwować. Chociaż nie masz uprawnień do kontrolowania ich zachowania, masz moc regulowania ich fizycznych i werbalnych reakcji na ich działania. Zamiast dawać im satysfakcję, że odnieśli sukces w denerwowaniu cię, najlepiej po prostu ich zignorować. W końcu nie pożałujesz wyboru ciszy, spokoju i kontroli.
Krok
Metoda 1 z 3: Zarządzanie emocjami i reakcjami
Krok 1. Uspokój się i skup
Irytujący ludzie mają tendencję do wydobywania z nas tego, co najgorsze. Jeśli jesteś sfrustrowany i nie możesz już tego znieść, spróbuj się uspokoić.
- Wdychaj długo i głęboko, a następnie powoli wydychaj. Oddychaj tak głęboko, aż będziesz mógł kontrolować swoje słowa i czyny.
- Podczas oddychania możesz być w stanie powtarzać w kółko prostą mantrę, taką jak „spokój”, „tolerancja” lub „miłość”. Skoncentruj się na jednowyrazowej mantrze, a nie na irytującym przyjacielu.
Krok 2. Zdecyduj się milczeć
Kiedy twój przyjaciel celowo lub nieumyślnie denerwuje, denerwuje lub prowokuje cię, jedyną rzeczą, którą możesz kontrolować, jest twoja własna reakcja. Nie podpalaj ich zachowania niemiłą reakcją. Wybierz milczenie. Cisza to nie to samo, co bycie słabym lub przestraszonym. Cisza jest atrybutem silnych jednostek, które kontrolują swoje emocje.
Chociaż niektóre sytuacje najlepiej pozostawić bez rozwiązania, są też takie, które wymagają uwagi. Jeśli znęca się nad tobą lub innym przyjacielem, wstaw się za tym, co słuszne
Krok 3. Zwróć uwagę na odpowiedzi niewerbalne
Oprócz wyrażania irytacji inteligentnymi reakcjami i niezadowolonymi komentarzami, nasze ciała przekazują również uczucia irytacji, przewracając oczami, mrucząc i marszcząc brwi. Jeśli naprawdę chcesz go zignorować, ogranicz lub zminimalizuj swoje fizyczne reakcje. Nie jęcz, nie wzdychaj ani nie przewracaj oczami, gdy robi lub mówi coś, co cię irytuje.
Krok 4. Spróbuj spojrzeć na incydent z innej perspektywy
Kiedy jesteś zirytowany, twoja uwaga może być skupiona na zachowaniu denerwującej osoby. Jego postawa może zapanować nad twoim umysłem i sprawić, że będziesz niesamowicie zirytowany. Aby nie przesadzać, zadaj sobie pytanie: „Czy jego postawa miałaby zły wpływ na moje życie, gdyby ten moment minął?” Zwykle odpowiedź brzmi „nie”.
Metoda 2 z 3: Ignorowanie klasowych klaunów, konkurentów i zamieszania
Krok 1. Nie zwracaj uwagi na klasowego klauna
Klaun lub żartowniś poświęca swój czas i energię na żartowanie. Kiedy interesujesz się jego starożytnością, jego żarty są zabawne. Jednak kiedy nie jesteś zainteresowany, humor po prostu doprowadza cię do szału. Ponieważ klasowy klaun otrzymuje wiwaty „publiczności”, najlepiej nie odpowiadać na jego żarty ani fizycznie, ani werbalnie.
- Klauni klasowi chcą zadowolić ludzi i są bardzo wrażliwi na krytykę. Jeśli nie możesz milczeć, spróbuj na chwilę skomentować komedię.
- Jeśli wpadniesz w kłopoty z powodu klauna, nie reaguj przesadnie. Spokojnie i poproś nauczyciela o rozmowę po zakończeniu lekcji. Wyjaśnij historię ze swojej strony i przeproś za niedogodności, które spowodowałeś. Opracuj plan z nauczycielem, aby uniknąć powtórki tej samej sytuacji.
Krok 2. Ogranicz interakcje z konkurencyjnymi uczniami
Nadmiernie konkurencyjny uczeń szczyci się tym, że jest lepszy od innych uczniów. Jego determinacja, by udowodnić, że jest lepszym uczniem, może sprawić, że inni uczniowie poczują się nieinteligentni i poniżeni. Jeśli twój znajomy rywalizujący zapyta, czy możesz wykonać dobrą robotę, po prostu szuka okazji, by pochwalić się swoimi ocenami. Kiedy tak się stanie, po prostu wyjdź. Jeśli nadal jest denerwujący, powiedz, że wolałbyś nie mówić mu swoich ocen.
Na przykład powiedz „Przepraszam, wolałbym nie mówić Ci, ile zdobyłem” lub „Twoje oceny są dobre. Dziękuję za poinformowanie mnie, ale dla mnie wartość jest osobista” lub „Nie pytaj ponownie, proszę. Nie czuję się komfortowo, mówiąc ci o moich ocenach”
Krok 3. Wycisz dokuczliwość
Koledzy z klasy, którzy są zbyt rozmowni, zwykle mają problemy z samoświadomością i egoizmem. Bardzo trudno jest sobie poradzić z ludźmi, którzy mówią za dużo. Jego nieustanna paplanina była bardzo nachalna i nieczuła. Spróbuj go uciszyć i skup się na lekcji lub zadaniu. Jeśli to konieczne, poproś go, aby był cicho lub mówił ciszej.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Nie słyszę, co mówi nauczyciel. Czy możesz ściszyć głos, czy nie mówić?” lub „Twoja paplanina mnie rozprasza. Czy możesz przestać mówić, żebym mógł się skupić?
- Jeśli nie słyszysz słów nauczyciela, podnieś rękę i poproś nauczyciela o powtórzenie. powiedz: „Przepraszam, nie usłyszałem twojego wyjaśnienia, ponieważ było tak głośno. Czy może pan to powtórzyć, sir?
- Jeśli jesteś na skraju rozumu, poproś nauczyciela o pomoc. Po zajęciach porozmawiaj ze swoim nauczycielem o nag. Nauczyciele mogą zmieniać ustawienia siedzeń lub prywatnie rozmawiać z rozmownymi uczniami.
Metoda 3 z 3: Ignorowanie pasywnych, nieśmiałych i nieodpowiadających znajomych
Krok 1. Nie martw się o pasywnych przyjaciół
Kiedy nauczyciele poświęcają czas na zaangażowanie biernych uczniów, ich niezdolność do aktywnego uczestniczenia w zajęciach czasami irytuje innych uczniów. Nawet jeśli czujesz, że wysiłki nauczyciela są daremne, pamiętaj, że jest to jeden z obowiązków nauczyciela. Zamiast martwić się biernością przyjaciela, wykorzystaj ten czas na odrobienie pracy domowej.
Jeśli musisz pracować w grupie z pasywnym uczniem, nie marnuj energii, próbując skłonić go do pomocy. Zamiast tego zignoruj go i postaraj się zrekompensować jego nieobecność
Krok 2. Bądź cierpliwy z nieśmiałym przyjacielem
Jeśli jesteś w parze z nieśmiałym uczniem, możesz być zirytowany jego niezdolnością do interakcji. W przeciwieństwie do pasywnych uczniów, nie możesz po prostu zignorować nieśmiałego przyjaciela. Spróbuj wciągnąć go w rozmowę.
- Przed rozpoczęciem projektu postaraj się go lepiej poznać. Jeśli czuje się blisko Ciebie i czuje się komfortowo, będzie bardziej zmotywowany do rozmowy.
-
Rozważ rozpoczęcie techniki przełamywania ciszy.
- Wypróbuj grę dwóch prawd i jednego kłamstwa. Wymień dwa prawdziwe stwierdzenia i jedno kłamstwo o sobie. Musi odgadnąć, które stwierdzenia są prawdziwe, a które nie.
- Opowiedz zabawną historię lub wymyśl zagadkę.
- Zapytaj o losowe rzeczy. Możesz zapytać go, jakie jest jego ulubione jedzenie, gdzie się urodził, jakie przejażdżki lubi na placu zabaw, jakie sporty uprawia, czy ma zwierzęta. Niech cię też zapyta o kilka rzeczy.
Krok 3. Zajmij się czymś, gdy nieodpowiadający przyjaciel zacznie mówić
Chociaż możesz łatwo zrozumieć lekcję, są uczniowie, którzy mają trudności z przyswojeniem tego, czego się uczy. Jeśli masz przyjaciela, który zawsze prosi o wyjaśnienia, nie zawstydzaj go, ponieważ chce tylko zrozumieć materiał. Kiedy rozmawia z nauczycielem, staraj się kontrolować swoją reakcję, zarówno werbalną, jak i fizyczną. Jeśli nie potrzebujesz ponownego wyjaśnienia, zajmij się pracą domową lub czymś innym, co ci nie przeszkadza.
Jeśli przyjaciel nazywa cię niegrzecznym przezwiskiem, nie reaguj. Pod koniec lekcji powiedz nauczycielowi, że coś cię niepokoi. Upewnij się jednak, że nie przekazujesz tych informacji nauczycielowi, o którym wiadomo, że jest słodki dla wszystkich uczniów. Normalnie słodki nauczyciel nie zrobiłby nic niegrzecznemu uczniowi. Jeśli masz reputację kapusia, napisz do nauczyciela.
Porady
- Powiedz nauczycielowi, jeśli przeszkadzają ci plotki znajomych.
- Policz do dziesięciu, zanim cokolwiek zrobisz.
- Jeśli jesteś bardzo zirytowany lub przyjaciel zaczyna być zastraszany, porozmawiaj z doradcą lub nauczycielem BP. Mogą porozmawiać z twoim przyjacielem i powiedzieć mu, żeby przestał.
- Poproś innych przyjaciół, aby pomogli ci uniknąć irytujących przyjaciół. Jeśli nie, po prostu zignoruj to, robiąc coś innego, na przykład czytając.
- Wiedz, że denerwujący koledzy z klasy zwykle chcą cię zdenerwować i rozpraszać. Nie dawaj mu tego, czego chce.
