Czasami nie udaje nam się nawiązać relacji z innymi ludźmi. Jednak wiele razy nie mamy innego wyjścia, jak stawić temu czoła. Nawet jeśli uda nam się ich powstrzymać, musimy to zrobić w sposób, który nie zachęca ich do gorszego działania. Kontakty z ludźmi, których nie lubimy, wymagają od nas wrażliwości na interesy własne i osób wokół nas.
Krok
Metoda 1 z 4: Zachowaj spokój, gdy inni Cię denerwują
Krok 1. Nie reaguj
Ludzie często zadają sobie trud, aby uzyskać reakcję. Staraj się nie tracić kontroli ani nie wyrażać niezadowolenia językiem ciała. Nie przewracaj oczami, nie przybieraj niezadowolonej twarzy ani nie mrucz pod nosem, bo tylko pogorszysz sytuację.
- Pamiętaj, milczenie nie czyni cię słabym.
- Weź głęboki oddech i skup się na oddychaniu, aby się uspokoić.
- Wyobraź sobie większą sytuację. Angażowanie się w fizyczną konfrontację może być szkodliwe dla twojego zdrowia, pracy lub wykształcenia. Pamiętaj, co naprawdę ma znaczenie i spróbuj spojrzeć na te małe niedogodności z odpowiedniej perspektywy.
Krok 2. Zmień temat rozmowy
Jeśli wyczuwasz narastający konflikt, rozmowa o czymś innym może być dobrym sposobem na odwrócenie uwagi. Często denerwujący ludzie będą wyzywający, nawet jeśli wyraźnie są winni, ponieważ postrzegają konfrontację jako walkę ego. Kiedy już się uspokoisz, są szanse, że nie będą już odczuwać potrzeby obrony.
Na przykład, jeśli ktoś wejdzie w twoją okolicę, spróbuj wskazać mu coś w jego otoczeniu, co jest zabawne lub interesujące. Jeśli ktoś niepokoi Cię denerwującym tematem rozmowy, spróbuj porozmawiać o czymś innym, o czym wiesz, że go zainteresuje
Krok 3. Zachowaj spokój i szczęście
Zdolność do tolerowania irytujących ludzi jest porównywalna do stabilności emocjonalnej i psychicznej. Bądź spokojny i staraj się być szczęśliwy. Jeśli uważasz, że zbytnio Cię rozpraszają inni ludzie, zastanów się, czy jest coś, co mógłbyś poprawić w swoim życiu, aby rozwinąć bardziej pozytywne cechy.
Krok 4. Pamiętaj, że czasami możesz być denerwujący
Trudno rozpoznać własne wady. Jeśli ktoś ciągle narzeka na twoje zachowanie lub prosi o coś, na co nie zasługuje, ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że możesz być trudną osobą. Słuchaj przyjaciół i rodziny, kiedy krytykują twoje zachowanie, abyś mógł zrozumieć własne błędy.
Metoda 2 z 4: Proszenie innych, aby zostawili Cię w spokoju
Krok 1. Podaj godzinę, o której musisz wyjść
O wiele łatwiej jest wyjść z rozmowy, jeśli najpierw wyjaśnisz, że nie możesz zostać długo. Daj im znać, jeśli masz spotkanie lub musisz zadzwonić. Bądź konkretny, gdy masz tylko pięć lub dziesięć minut, aby nie był zaskoczony, jeśli wyjdziesz.
Krok 2. Zacznij sygnalizować, że musisz wyjść
Większość ludzi zrozumie, jeśli zaczniesz pakować walizki i zacząć patrzeć w dal. Mowa ciała mówiąca Ci, że musisz wyjść, może uchronić Cię przed niezręcznymi rozmowami i przekonać drugą osobę, że powinna przestać z Tobą rozmawiać.
Krok 3. Podaj grzecznie wymówkę
Jeśli powiesz komuś, że musisz wyjść, zacząłeś się pakować, a on nadal nie odpowiedział, musisz powiedzieć im osobiście, kiedy musisz iść. Staraj się być uprzejmy i udawać, że ci przykro.
Krok 4. Poproś innych o pomoc
Daj sygnał, że możesz wysłać przyjaciela, aby ten przyszedł i wyciągnął cię z rozmowy. A jeśli nie, zacznij rozmawiać z innymi ludźmi wokół ciebie. Osoba ta zrozumie, że nie jest już częścią rozmowy i w końcu sama odejdzie.
Krok 5. Krzycz
Jeśli ktoś nie chce cię zostawić, idź w zatłoczone miejsce i krzycz. Powiedz „zostaw mnie w spokoju”. Strach, że inni ludzie będą chcieli zaangażować się w twoją ochronę, sprawi, że nawet najtwardsi z nich się poddadzą.
To ekstremalne rozwiązanie. Powinieneś powstrzymać się od korzystania z tej metody, chyba że uważasz, że ta osoba może zagrażać Twojemu bezpieczeństwu
Metoda 3 z 4: Naprawianie relacji
Krok 1. Pochwal się jego denerwującym zachowaniem
Nie bój się powiedzieć mu, jak się czujesz. Zamiast obwiniać go o zrobienie czegoś złego, użyj „oświadczeń ja/ja”, aby wyjaśnić, w jaki sposób jego zachowanie wpłynęło na ciebie. Aby to zrobić, powiedz „Czuję----kiedy to robisz--ponieważ---”.
Istnieje kilka zalet instrukcji I/I. Zamiast obwiniać innych, możesz podzielić się swoimi uczuciami. Ponadto, zamiast pogarszać sytuację, wygłaszając niejasne stwierdzenia bez dowodów, takie jak „zawsze jesteś zły”, możesz odpowiednio określić, kiedy pojawia się złe zachowanie. Ułatwi to osobie poprawienie swojego zachowania
Krok 2. Zapytaj go, dlaczego zachowuje się tak, jak jest
Jeśli ma trudności, jest niespokojny lub za dużo mówi, może to być spowodowane osobistym problemem. Zapytaj go, czy jest jakiś problem. Rozmowa o tym może pomóc mu wydostać się z kłopotów. Jeśli nie, sprawdź, czy możesz coś zrobić, aby rozwiązać problem.
Krok 3. Sprawdź, czy chce się zmienić
Po wskazaniu wad tej osoby, powinieneś dać jej czas na ustosunkowanie się. Sprawdź, czy jest gotów zmienić swoje zachowanie i stać się inną osobą. Nie bądź zbyt nachalny, bo może się odwzajemnić. Powiedziałeś to, co myślisz; daj mu czas do namysłu.
- Pamiętaj, cierpliwość jest ważna. Jeśli wydaje się, że nie odpowiada, postaraj się przedstawić jasne dowody, gdy jego działania cię niepokoją. Zrób to w sposób niekonfrontacyjny, jak powiedzenie „Czy nie wiesz, że to pytanie jest trochę zbyt osobiste?
- Dowody pokazują, że ludzie, którzy mają bliskie relacje osobiste, są szczęśliwsi niż ludzie, którzy ich nie mają, ale radzenie sobie z takimi ludźmi może być trudne i wymaga poświęcenia. Nie poddawaj się, zanim nie dasz innym ludziom szansy na poprawę.
Krok 4. Daj mu znać, kiedy musisz się rozstać
Jeśli jego zachowanie się nie zmienia i nie masz dość cierpliwości, by to tolerować, poproś go, aby usiadł i był szczery. Daj mu do zrozumienia, że ta przyjaźń nie działa dla ciebie i że potrzebujesz czasu na rozstanie. Powiedz, że źle się czujesz z tym, że to mówisz, ale to lepsze niż okłamywanie jej.
- To da mu czas na przemyślenie tego, co mówisz i próbę dojrzewania. Może to poprawić twój związek, ratując cię przed wybuchami złości, które tylko pogorszą sytuację.
- Pamiętaj, że możesz mu pomóc. Jeśli wszyscy wokół myślą, że jesteś denerwujący, czy chciałbyś wiedzieć, jak to zmienić?
- Bądź uprzejmy i trzymaj się „oświadczeń Ja/Ja”. „Przechodzę teraz przez trudny okres i kiedy pytasz mnie o sprawy osobiste, niepokoi mnie to, ponieważ przypomina mi o tym, co się stało. Czy możesz zostawić mnie w spokoju na kilka następnych tygodni?
Metoda 4 z 4: Zakończenie związku
Krok 1. Przedstaw nowej osobie nowego przyjaciela
Może znasz ludzi, którzy mają takie same zainteresowania jak ta osoba, a może znasz ludzi, którzy mają większą tolerancję na denerwujących ludzi niż ty. Postaraj się przedstawić go ludziom w Twojej szkole lub pracy, którzy mogą go rozpraszać. Nie przedstawiaj jej tym samym przyjaciołom, ponieważ sprawi to, że poczujesz się zmuszony do spędzania z nią czasu.
Krok 2. Trzymaj się od niego z daleka
Jeśli nie jesteś blisko tej osoby, możesz zakończyć komunikację. Nie zaprzyjaźniaj się z sieciami społecznościowymi, ignoruj lub blokuj połączenia telefoniczne i e-maile od danej osoby i staraj się unikać sytuacji, w których możesz na nie wpaść. Większość związków ma etap próbny, który powinien być przewidywalny, jeśli musisz go zakończyć, jeśli sprawy nie idą dobrze.
Nie jest to dobra strategia, jeśli jesteście przyjaciółmi od lat lub mieszkasz lub pracujesz w bliskim sąsiedztwie, więc możesz spodziewać się częstych spotkań
Krok 3. Daj mu znać, że nie chcesz już być jego przyjacielem
Kończąc relację z bliskim przyjacielem, musisz zrobić to osobiście i osobiście. Aby było łatwiej, zacznij od rozmowy o tym, co w nim lubisz i o swojej relacji z nim. Szczerze wyjaśnij, dlaczego nie chcesz się już z nim przyjaźnić, ale rób to w neutralny, nieobraźliwy sposób.
