W obliczu stosu zadań szkolnych możesz natychmiast się zniechęcić przed rozpoczęciem nauki. Można to przezwyciężyć, dzieląc zadanie na kilka łatwych do osiągnięcia celów, dzięki czemu czynności związane z nauką są realizowane szybciej. Zanim zaczniesz się uczyć, przygotuj się, myśląc pozytywnie i przygotowując plan osiągnięcia sukcesu. Zamiast stosować styl uczenia się, który nie jest pomocny, wymyśl styl uczenia się, który najlepiej Ci odpowiada, a następnie zastosuj go podczas wykonywania zadań. Przestudiuj materiał egzaminacyjny z wyprzedzeniem, aby nie zostać przytłoczonym, ale nie obwiniaj się, jeśli czasami nie chcesz się uczyć.
Krok
Metoda 1 z 4: Bądź osobą odpowiedzialną
Krok 1. Naucz się wybaczać sobie jeśli się do tego przyzwyczaisz kup trochę czasu.
Problem zaostrza się, gdy obwiniasz się o zwlekanie lub niechęć do nauki. Nie polegaj na poczuciu winy lub karaniu samego siebie, aby skłonić cię do nauki. Takie zachowanie sprawia, że kończy ci się energia i trudno się skoncentrować. Spróbuj zaakceptować siebie, gdy nie masz ochoty się uczyć. Potwierdź problem, ale pamiętaj, że problem zostanie rozwiązany, jeśli spróbujesz się poprawić.
Nie porównuj się do bardziej utalentowanych kolegów z klasy. Zamiast myśleć o innych ludziach, skup się na rzeczach, których pragniesz i posiadanych umiejętnościach, ponieważ każdy ma inny styl uczenia się
Krok 2. Uwolnij się od ciężaru myśli, które powstrzymują Cię od uczenia się
Poświęć trochę czasu na napisanie bezpłatnych esejów lub prowadzenie dziennika, aby dowiedzieć się, o co martwisz się w materiale do nauki lub o rzeczach, które powstrzymują Cię przed rozpoczęciem pracy. Możesz też podzielić się swoim problemem z przyjacielem lub członkiem rodziny. Gdy uwolnisz się od ciężaru umysłu, zignoruj hamujące uczucia. Weź głęboki oddech i powiedz sobie, że czas zmienić nastawienie, aby być gotowym do nauki.
Zanim podzielisz się swoim problemem z przyjacielem, upewnij się, że jest gotowy do słuchania i skończył naukę
Krok 3. Wyjaśnij komuś swój plan nauki
Po opracowaniu planu nauki podziel się nim ze współlokatorem, kolegą z klasy lub członkiem rodziny, aby poinformować ich, że chcesz wprowadzić plan w życie i jesteś zdeterminowany, aby przezwyciężyć wszelkie wyzwania lub przeszkody, które staną na twojej drodze. Niech czuwają nad tobą i regularnie monitorują twoje postępy w nauce. Ewentualnie poinformuj ich, że będziesz powiadamiać za każdym razem, gdy cel badania zostanie osiągnięty.
- Chociaż zadania związane z nauką są indywidualnymi czynnościami, jesteś bardziej zmotywowany, jeśli musisz wykazywać odpowiedzialność innym.
- Poproś kolegę z klasy lub współlokatora, aby zrobił to samo, aby oboje wspierali się nawzajem i monitorowali swoje postępy w nauce.
- Poinformuj również znajomych, że możesz z nimi pracować, jeśli skończysz naukę przed 19:00. Aby Twoi znajomi nie zawiedli i mieli czas na zabawę, wykorzystaj tę chęć zapobiegania tym konsekwencjom, abyś był bardziej zmotywowany.
Krok 4. Utwórz grupę analityczną lub znajdź korepetytora, aby komuś odpowiadać
Jeśli jesteś w stanie skoncentrować się podczas nauki z innymi ludźmi, zaprzyjaźnij się lub stwórz grupę do nauki. Wcześniej poświęć trochę czasu na omówienie swoich stylów uczenia się i nawyków, aby znaleźć odpowiedniego kumpla do nauki. Następnie uzgodnij niektóre cele uczenia się, sposób ich osiągnięcia i termin ich realizacji. Jeśli grupy badawcze nie są zbyt skuteczne, znajdź nauczyciela, który pomoże ci w odrabianiu lekcji. Określ harmonogram i cele uczenia się, a następnie wykorzystaj je jako termin osiągnięcia uzgodnionego postępu.
- Znajdź korepetytora w szkole lub za pośrednictwem prywatnej agencji korepetycji.
- W grupach studyjnych każdy uczeń może zgłosić się do pracy nad problemem, a następnie wyjaśnić rozwiązanie członkom grupy.
- Przygotuj wygodną salę do nauki i zdrowe przekąski, aby atmosfera nauki była przyjemniejsza. Ponadto skorzystaj z przestudiowanego materiału, aby konkurować, aby być bardziej zmotywowanym.
- Odrób swoją pracę domową najlepiej jak potrafisz i zarezerwuj czas na przestudiowanie określonego materiału przed rozpoczęciem nauki w grupie, na wypadek, gdyby Twój partner do nauki nie przyszedł.
Metoda 2 z 4: Opracuj harmonogram badań
Krok 1. Dowiedz się, jakie wzorce uczenia się pomagają Ci osiągnąć najlepsze wyniki
Określ warunki środowiskowe i style uczenia się, które są najskuteczniejsze, aby móc zapamiętać informacje i zdać egzamin. Abyś mógł skoncentrować się na pracy domowej, znajdź miejsce do nauki, które Ci się podoba. Może wolisz uczyć się sam w cichym miejscu lub w miejscu publicznym, takim jak biblioteka lub kawiarnia. Określ, jak dobrze pamiętasz informacje podczas zapamiętywania materiałów kursu lub przeglądania zwróconych podręczników i prac szkolnych. Poznaj różne czynniki, które sprawiają, że jesteś osobą pozytywną, produktywną i skupioną, abyś mógł je stosować za każdym razem, gdy się uczysz.
- Postaraj się zapamiętać sesje badawcze, w których wyniki były bardzo zadowalające i inne sesje, które nie były skuteczne, aby poznać czynniki wspierające i hamujące postępy w nauce.
- Sesje nauki nie są stresujące, jeśli zastosujesz swoje osobiste preferencje oraz wzorce i style uczenia się.
Krok 2. Skoncentruj się na swoich długoterminowych celach i na tym, co chcesz osiągnąć, studiując
Zamiast być negatywnym, na przykład uważać zajęcia edukacyjne za nudne, skoncentruj swoje myśli na pozytywnych rzeczach, wyobrażając sobie, że ciężka praca słodko się opłaca. Na przykład wyobraź sobie, że dostajesz piątkę, jesteś chwalony przez nauczyciela i stajesz się najlepszym w swojej klasie. Rozkoszuj się tym przyjemnym uczuciem, jednocześnie poprawiając swój sposób myślenia o zajęciach edukacyjnych.
- Jeśli chcesz uczęszczać do college'u lub otrzymać stypendium, wykorzystaj każdą sesję nauki jako mały krok w kierunku osiągnięcia swoich celów.
- Używaj długoterminowych celów, aby zmotywować się do intensywniejszej nauki.
Krok 3. Podziel pracę szkolną na kilka łatwych do osiągnięcia celów pośrednich
Wyznaczaj konkretne cele, które chcesz osiągnąć za każdym razem, gdy się uczysz. Podziel cel główny na kilka celów pośrednich, które są łatwe do osiągnięcia. Ustal realistyczne, konkretne cele i pracuj nad ich osiągnięciem jeden po drugim. Ten krok pomaga w osiągnięciu pełnych postępów, a za każdym razem, gdy kończysz sesję naukową, osiąganie swoich celów sprawia, że czujesz się dumny.
- Stos prac domowych i niedokończonych zadań szkolnych może cię przytłoczyć. Zamiast zastanawiać się, czy możesz wykonać zadanie, zadaj sobie pytanie, ile zadań możesz wykonać w ciągu 2 godzin.
- Zamiast zmuszać się do przeczytania książki do końca, staraj się czytać 1 rozdział lub 50 stron każdego dnia.
- W obliczu końcowego egzaminu semestralnego przeczytaj notatki z pierwszego tygodnia wykładów dzisiaj, kontynuuj czytanie drugiego tygodnia wykładów jutro.
Krok 4. Sortuj zadania od najłatwiejszego do najtrudniejszego lub od najkrótszego do najdłuższego
W zależności od poziomu niechęci do nauki lub stopnia trudności badanego przedmiotu ustal kolejność zadań, które mogą zmniejszyć stres i utrzymać motywację do nauki. Rozpocznij sesję nauki od najkrótszej do najbardziej czasochłonnej lub od najłatwiejszej do najtrudniejszej. Alternatywnie, wykonaj najpierw najtrudniejsze zadanie, aby następne zadanie było łatwiejsze, lub wykonaj zadanie zgodnie z harmonogramem lekcji.
Jeśli zastosujesz logiczny sposób pracy, zmniejsza to zmęczenie koniecznością podejmowania decyzji, dzięki czemu możesz z łatwością wykonywać zadania jedno po drugim
Krok 5. Ustaw limit czasu lub przydziel czas podczas kompilowania harmonogramu badań
Po ustaleniu celów pośrednich ułóż harmonogram studiów, który jest łatwy do wdrożenia. Jeśli wolisz korzystać z agendy, ustal harmonogram rozpoczęcia i zakończenia nauki. Ponadto możesz stworzyć bardziej elastyczny harmonogram, ustawiając limity czasowe dla każdej czynności i porządkując je zgodnie z potrzebami. Niezależnie od wyboru, upewnij się, że każdego dnia poświęcasz czas na naukę.
- Tendencja do zwlekania jest większa, jeśli powiesz sobie: „W tym tygodniu muszę zarezerwować czas na naukę”. Możesz trzymać się spójnego harmonogramu nauki, planując: „Będę się uczyć od 18:00 do 21:00 w każdy poniedziałek, wtorek i czwartek”.
- Staraj się trzymać spójnego harmonogramu nauki, ale w razie potrzeby możesz go zmienić. Na przykład przed pójściem spać w nocy, ustaw budzik tak, aby dzwonił o 5 rano w każdą niedzielę rano, aby obudzić się do nauki. Ten krok przygotuje Cię do nauki, ponieważ ta aktywność jest zaplanowana z wyprzedzeniem.
- Szanse na osiągnięcie sukcesu w nauce są jeszcze większe, jeśli potrafisz zarządzać swoim czasem poprzez opracowanie bardziej szczegółowego i szczegółowego harmonogramu nauki.
Metoda 3 z 4: Przygotowanie się i miejsce do nauki
Krok 1. Zarezerwuj czas na spacer lub lekkie ćwiczenia, abyś mógł myśleć pozytywnie
Uwolnij się od lenistwa, wykonując przez kilka minut lekkie ćwiczenia, takie jak spokojny spacer po parku, ciesząc się świeżym powietrzem, wykonując kilka skoków w gwiazdy lub tańcząc do ulubionej piosenki.
- Oprócz tego, że są przydatne do zwiększania energii i przywracania nastroju, czynności te sprawiają, że mózg jest bardziej chłonny, dzięki czemu proces uczenia się jest bardziej efektywny.
- Angażując się w aktywność fizyczną, nadajesz rozpędu produktywną sesję naukową.
Krok 2. Odśwież się i noś wygodne ubrania
Jeśli nadal jesteś śpiący i pozbawiony natchnienia, weź prysznic lub umyj twarz, aby się odświeżyć. Noś ubrania wykonane z miękkich materiałów, które są wygodne dla skóry. Nie rozpraszaj się szwami, które wywołują swędzenie lub zbyt ciasnym paskiem. Wybierz ubrania, które są często noszone i odpowiedni rozmiar. Weź pod uwagę warunki pogodowe i w razie potrzeby weź ze sobą płaszcz lub kurtkę. Jeśli masz długie włosy, zwiąż je w kucyk, aby nie zasłaniały oczu.
Upewnij się, że atmosfera w gabinecie nie przypomina sypialni, aby nie zasnąć
Krok 3. Zaaranżuj miejsce do nauki i starannie umieść sprzęt do nauki
Niezależnie od tego, czy uczysz się w internacie, czy w kawiarni, najpierw posprzątaj biurko i uporządkuj miejsce do nauki, usuwając niepotrzebne przedmioty. W razie potrzeby po prostu ułóż przedmioty w innym miejscu. Możesz to posprzątać później. Po przygotowaniu obszaru nauki umieść swoje podręczniki, laptopy, zeszyty, długopisy, markery, karteczki samoprzylepne i inny niezbędny sprzęt.
- Upewnij się, że możesz się uczyć, tak aby nikt Cię nie rozpraszał. Przy ustalaniu pozycji siedzącej nie należy stawiać czoła lodówce lub oknu, aby zwiększyć koncentrację. Jeśli uczysz się z przyjacielem, używaj oddzielnych stołów, aby nie rozmawiać.
- Abyś czuł się jak w domu w gabinecie, dostosuj temperaturę powietrza tak, aby było chłodno i komfortowo. Udekoruj ściany zdjęciami przedstawiającymi Ciebie i Twoich przyjaciół, umieść ozdobne rośliny na stole do nauki i użyj ergonomicznego krzesła.
Krok 4. Włącz komputer, a następnie zamknij niepotrzebne strony internetowe
Jeśli uczysz się korzystać z komputera, zamknij wszystkie strony internetowe, które nie są związane z lekcją. Następnie otwórz konto w witrynie, aby uzyskać dostęp do materiałów, które chcesz przestudiować, i pobierz pliki PDF, których potrzebujesz, aby być gotowym do nauki. Przed rozpoczęciem nauki usiądź w pobliżu źródła zasilania i podłącz ładowarkę do komputera, aby nie rozpraszać się, gdy bateria się wyczerpuje.
- Jeśli łatwo się rozpraszasz, ale potrzebujesz komputera do wyświetlania materiałów do nauki lub badań, najlepiej je wcześniej wydrukować, aby móc skupić się na swoich zadaniach.
- Jeśli komputer jest używany tylko do pisania rękopisów lub otwierania plików PDF, odłącz się od Internetu, aby nie uzyskiwać dostępu do witryn internetowych.
- Jeśli nie potrzebujesz komputera podczas nauki, po prostu go wyłącz.
Krok 5. Wycisz lub wyłącz telefon, aby pozbyć się elementów rozpraszających
Nie zajmuj się odpowiadaniem na wiadomości od przyjaciół lub odbieraniem telefonów od młodszego rodzeństwa podczas nauki. Jeśli to konieczne, poinformuj ich wcześniej, że chcesz się uczyć i musisz się skoncentrować. Następnie wycisz lub wyłącz telefon.
Trzymaj telefon w zamkniętym miejscu, aby nie kusiło Cię, aby dowiedzieć się, czy są przychodzące wiadomości, czy nie
Krok 6. Przygotuj wodę pitną i zdrowe przekąski
Nabierz nawyku picia wystarczającej ilości wody i postaw butelkę napełnioną wodą, abyś nie był spragniony podczas nauki. Przechowuj orzeszki ziemne w małych słoikach, batonikach muesli lub świeżych owocach w pobliżu biurka, abyś nie musiał głodować i zachować energię.
- Nie ucz się od razu, jeśli właśnie skończyłeś jeść, aby nie spać i nie chcesz odpocząć.
- Nie zwlekaj z jedzeniem w nagrodę, ponieważ przeszkadza Ci ból żołądka. Przygotuj więc przekąskę, aby opóźnić głód.
- Unikaj słodkich przekąsek, fast foodów i ciastek, ponieważ te produkty powodują skoki energii, a następnie nagle wywołują senność.
Krok 7. Słuchaj muzyki, aby nauka była przyjemniejsza
Aby nie rozpraszać się, wybierz muzykę bez słów lub piosenki z tekstami, które są często odtwarzane, aby służyły jako akompaniament do nauki. Odtwarzaj w kółko album z określonymi utworami lub listę odtwarzania swoich ulubionych utworów, aby nie zabrakło Ci czasu na znalezienie następnego utworu.
- Odpowiednia muzyka korzystnie wpływa na uspokojenie umysłu i poprawę koncentracji.
- Odtwarzaj klasyczne utwory grane na pianinie lub gitarze solo lub słuchaj ścieżki dźwiękowej swojego ulubionego filmu.
- Aby zwiększyć motywację, odtwórz playlistę z gatunku Electro Swing lub Lo-fi Beats.
- Znajdź swoją ulubioną aplikację muzyczną, aby pobrać listy odtwarzania, które wspierają naukę, takie jak „Muzyka do nauki i koncentracji” lub „Wzmacniacz pamięci do nauki: (koncentracja i nauka)”.
Metoda 4 z 4: Zarządzanie materiałem, który chcesz studiować
Krok 1. Zacznij uczyć się kilka minut wcześniej, aby złagodzić niepokój
Jeśli wpadasz w panikę z powodu ogromu materiału, który musisz przestudiować, jest mniej stresujące, jeśli zaczniesz się uczyć od razu. Najpierw wykonaj najłatwiejsze zadanie, które można wykonać w jak najkrótszym czasie, takie jak czytanie listy słówek przez 5 minut. Następnie zastosuj technikę Pomodoro, przeznaczając na każde zadanie 25 minut. Czas płynie niezauważony i czujesz ulgę, że zadanie zostało wykonane.
- Po około 5 minutach nerw mózgowy wykrywający ból odpowiedzialny za wysyłanie alarmu, gdy jesteś leniwy, aby nauczyć się uspokajać.
- W technice Pomodoro czas trwania 25 minut nazywa się Pomodoro. Ustaw zegar, aby wyłączył się po 5 minutach odpoczynku przed przejściem do następnego Pomodoro.
- Jeśli 25 minut to za mało, ustaw według potrzeb własny czas nauki, ponieważ głównym celem do osiągnięcia jest rozpoczęcie nauki.
Krok 2. Stwórz osobisty przewodnik do nauki dla każdego przedmiotu
Ten krok jest potrzebny, jeśli nauczyciel nie zapewnia przewodnika do nauki lub istniejący przewodnik nie pasuje do Twojego stylu uczenia się. Określ najskuteczniejszy przewodnik do nauki, na przykład używając kartek z notatkami, sporządź listę rzeczy, które chcesz zrozumieć na każdy temat lub zapisz wszystkie pytania, które mogą pojawić się na egzaminie. Odpowiedz na pytania ćwiczeniowe w podręczniku lub utwórz pytania do każdego nagłówka rozdziału.
- Jeśli chcesz przestudiować rozdział zatytułowany „Chronologia II wojny światowej”, napisz pytanie jako pytanie praktyczne: „Wyjaśnij chronologię II wojny światowej”.
- Aby to ułatwić, skorzystaj z szablonów i przykładowych przewodników po studiach na stronie internetowej.
Krok 3. Twórz pomoce wizualne, które ułatwią Ci kojarzenie i zapamiętywanie informacji
Jeśli łatwiej Ci się uczyć za pomocą wizualizacji, utwórz mapę myśli lub diagram Venna, aby podsumować temat, który chcesz studiować. Narysuj tabelę za pomocą kolorowych ołówków, strzałek i symboli, aby zwizualizować pojęcia wyjaśnione w podręczniku. Ponadto zaznaczaj swoje notatki za pomocą określonych kolorów, aby kojarzyć tematy i pomysły.
Zamiast zapamiętywać słownictwo z plików PDF lub słowników, napisz słowo i jego definicję pismem odręcznym, używając kolorowych pisaków, aby ułatwić zapamiętanie informacji
Krok 4. Używaj mnemotechniki do zapamiętywania informacji
Mnemoniki to narzędzia w postaci krótkich słów, które aktywują pamięć utworzoną z akronimów kilku słów lub informacji, które chcesz zapamiętać. Skomponuj opowiadanie, używając imion postaci i dat historycznych lub według fabuły powieści, którą trzeba przeczytać. Aby utworzyć mnemonik, możesz skomponować własny lub wyszukać w Internecie „jak zapamiętać [temat]”.
- Jeśli chcesz zapamiętać kolory tęczy, użyj mnemonicznego „mejikuhibiniu” jako skrótu od: czerwonego, pomarańczowego, żółtego, zielonego, niebieskiego, indygo, fioletowego.
- Aby zaoszczędzić czas na nauce, nie musisz komponować poezji lub piosenek jako mnemotechniki.
Krok 5. Skorzystaj z podcastów lub filmów na YouTube, aby poszerzyć swoją wiedzę na temat badanego przedmiotu
Kiedy czytasz trudne do zrozumienia tematy naukowe, skorzystaj z Internetu, aby znaleźć źródła informacji uzupełniających badany materiał. Poświęć 20 minut na obejrzenie filmu, który wyjaśnia temat w przystępny sposób. Pobierz podcasty o biologii związane z programem szkolnym. Każdy przekazuje informacje w innym stylu. Szukaj więc filmów, które przekazują informacje w stylu, który Ci się podoba.
Ustaw limit czasu oglądania filmów, aby nie rozpraszać się. Jeśli cel edukacyjny zostanie osiągnięty, możesz uzyskać dostęp do interesujących i przydatnych stron internetowych
Krok 6. Nagradzaj się, gdy cel uczenia się zostanie osiągnięty
Zdecyduj się na prosty sposób nagradzania siebie, gdy plan nauki jest dobrze wykonany. Jeśli Twoja sesja nauki jeszcze się nie skończyła, możesz wybrać się na krótki spacer, zjeść batonika z musli lub posłuchać ulubionej piosenki. Jeśli chcesz zrobić sobie dłuższą przerwę, obejrzyj 1 ulubiony film na YouTube lub program telewizyjny. Ewentualnie przeznacz 20-30 minut na zajęcia hobbystyczne. Po nauce możesz się zrelaksować, grając w gry wideo, korzystając z mediów społecznościowych w celu interakcji z przyjaciółmi lub malując.
- Jedzenie może być świetną nagrodą, ale nie jedz przekąsek o wysokiej zawartości cukru na początku nauki, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Zachowaj słodką przekąskę na wypadek, gdybyś potrzebował zastrzyku energii pod koniec sesji naukowej.
- Jeśli chcesz zrobić sobie przerwę przed ukończeniem nauki, pamiętaj, że nadal masz pracę do wykonania. Przed zrobieniem sobie przerwy ustal czas trwania i zignoruj głosy nakłaniające do „minutowego” odpoczynku.
Porady
- Jeśli potrzebujesz pomocy, nie wahaj się zapytać nauczyciela lub wykładowcy! Spotykaj się z nimi w godzinach pracy lub umów się na spotkanie, aby poprosić o wyjaśnienie na temat, którego nie rozumiesz. Zadawaj pytania, gdy materiał zostanie wyjaśniony w klasie. To pokazuje, że jesteś zmotywowany do brania lekcji i chcesz uzyskać najlepsze oceny.
- Nabierz nawyku dobrego snu przez co najmniej 8 godzin każdego dnia, tak abyś był w stanie zapamiętać informacje, których właśnie się nauczyłeś.
- Kontynuując lekcję, zapisz wyjaśniony materiał najlepiej jak to możliwe i przechowuj go starannie w zamawiającym. Zastosuj tę metodę podczas zapisywania arkuszy roboczych, materiałów informacyjnych i materiałów egzaminacyjnych.
