Suche, popękane łokcie są irytujące i mogą powodować niepewność podczas noszenia ubrań bez rękawów. Nieleczony ten problem może powodować dyskomfort i ból. Jeśli masz suche, popękane łokcie, prawdopodobnie masz suchą skórę i dobrze jest przeczytać powiązane artykuły na temat leczenia suchej skóry (link znajdziesz poniżej). Suchy łokieć jest dość powszechnym problemem i często trudnym do wyleczenia. Przeczytaj poniższe wskazówki, aby Twoja skóra znów była gładka i miękka.
Krok
Część 1 z 2: Radzenie sobie z suchymi łokciami
Krok 1. Użyj łagodnego mydła
Jeśli masz suche, popękane łokcie lub ogólnie suchą skórę, ważne jest, aby unikać ostrych mydeł, które mogą wysuszać skórę jeszcze bardziej. Wybieraj produkty przeznaczone do skóry suchej.
Krok 2. Unikaj produktów zawierających zapachy i barwniki
Zapachy i barwniki często podrażniają skórę i powodują jej zaczerwienienie i wysuszenie. Wybierz środki czyszczące i nawilżające, które nie zawierają tych dwóch składników.
Jeśli masz problem z wyborem produktu, spróbuj poszukać produktu przeznaczonego dla niemowląt. Tego typu produkty są zwykle delikatniejsze i często pozbawione substancji zapachowych i barwników
Krok 3. Delikatnie obchodź się ze skórą
Nie pocieraj zbyt mocno, bo jeśli to zrobisz, stracisz nawet ważne olejki nawilżające. Zalecamy, aby podczas złuszczania używać rąk lub miękkiego ręcznika.
Krok 4. Ostrożnie wybierz balsam
Ważnym krokiem w leczeniu suchych, popękanych łokci jest ich dokładne nawilżenie. Jednak nie wszystkie formuły nawilżające są takie same.
- Produkty zawierające ceramidy i kwas hialuronowy mogą pomóc skórze zachować wilgoć.
- Produkty z dimetikonem i gliceryną są przydatne do wciągania wody w skórę.
- Zalecane są również produkty zawierające lanonlinę, olej mineralny i/lub wazelinę, które doskonale pomagają skórze zachować wilgoć.
- Poszukaj kremu nawilżającego z kwasem mlekowym. Oprócz nawilżania łokci, kwas mlekowy złuszcza również martwy naskórek łokci.
Krok 5. Nałóż krem nawilżający (nie zawierający zapachu i koloru) zaraz po kąpieli
Nie osuszaj całkowicie ciała, lepiej nałóż krem nawilżający, gdy skóra jest jeszcze wilgotna.
Krok 6. Wypróbuj peelingi i kremy nawilżające wykonane z naturalnych składników żywności
Suche, popękane łokcie można leczyć różnymi domowymi przepisami ze składnikami z Twojej kuchni.
- Użyj jogurtu na łokciach. Jogurt zawiera dużo kwasu mlekowego, który może delikatnie złuszczać. Jogurt w wersji greckiej jest dość gęsty i ma wysoką koncentrację. Pozostaw ten jogurt na łokciach do 15 minut.
- Spróbuj nałożyć miód organiczny na problematyczny łokieć. Miód organiczny od dawna uważany jest za doskonały środek na suchą, popękaną skórę. Możesz mieszać miód z jogurtem lub nakładać go bezpośrednio bez mieszania na łokciach.
- Rób łokcie z cytryną. Kwas cytrynowy w cytrynach może rozjaśnić ciemną, suchą skórę na łokciach. Ponadto ten kwas cytrynowy służy również do delikatnego złuszczania.
- Używaj naturalnych olejów spożywczych, takich jak oliwa z oliwek, olej z awokado lub olej kokosowy jako środek nawilżający. Nakładaj bezpośrednio na łokcie, aby je dokładnie nawilżyć.
Krok 7. Po nawilżeniu zakryj łokcie
Po nałożeniu balsamu lub olejku zakryj łokcie skarpetką (odetnij oba końce). Pomoże to chronić łokcie podczas snu i zapobiec przyklejaniu się produktu do innych miejsc i zatrzymywaniu wilgoci podczas snu.
Część 2 z 2: Zmiana środowiska i stylu życia
Krok 1. Utrzymuj niską temperaturę otoczenia
Suche i popękane łokcie mogą stanowić problem w każdej chwili, ale są one bardziej powszechne, gdy jesteś w obszarze, w którym trwa zimę, ponieważ powietrze jest zwykle bardziej suche.
- Jeśli znajdujesz się w takiej sytuacji, eksperci zalecają powstrzymanie się od włączania grzejnika na wysokie obroty, gdy na zewnątrz jest zimno.
- Utrzymuj temperaturę nieco niższą, około 20 stopni Celsjusza.
Krok 2. Użyj nawilżacza lub nawilżacza
Aby przezwyciężyć suchość powietrza w pomieszczeniu, należy użyć nawilżacza, aby powietrze było wilgotne. Ustaw poziom wilgotności na 45-55%.
Krok 3. Nie bierz długiego gorącego prysznica
Co prawda gorące kąpiele są bardzo przyjemne, ale wysoka temperatura i narażenie skóry na działanie wody powoduje jej wysuszenie.
- Aby zachować naturalne olejki skóry, które ją chronią, najlepiej nie używać zbyt gorącej wody pod prysznicem.
- Staraj się brać prysznic nie za długo, najwyżej 5-10 minut.
Krok 4. Ogranicz czas pływania
Pływanie to świetne ćwiczenie, ale jeśli Twoja skóra jest narażona na działanie silnych chemikaliów, takich jak chlor, może wysychać jeszcze bardziej. Dobrym pomysłem jest ograniczenie czasu spędzanego w basenie lub unikanie tego ćwiczenia, dopóki skóra całkowicie się nie zagoi.
Krok 5. Zakryj skórę
Jeśli masz ogólny problem z suchą skórą, dobrze jest chronić skórę przed wiatrem i słońcem. Najbardziej wyeksponowane są łokcie, więc gdy chcesz się wygoić, najlepiej nosić długie rękawy.
- Noś naturalne włókna, takie jak bawełna i unikaj tkanin syntetycznych, które mogą podrażniać skórę.
- Chociaż wełna jest włóknem naturalnym, może podrażniać skórę. Możesz unikać noszenia wełnianych koszul i swetrów, nawet jeśli wyglądają na ciepłe w zimnym kraju.
Krok 6. Utrzymuj nawodnienie organizmu
Aby leczyć problemy skórne i suche łokcie od wewnątrz, pij dużo wody.
Krok 7. Zmień dietę
Udowodniono, że pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 chronią skórę przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi i zachowują naturalne oleje, które chronią skórę.
- Ryby takie jak łosoś, halibut i sardynki są dobrym źródłem Omega-3.
- Orzechy włoskie, olej szafranowy i siemię lniane są również dobrymi źródłami kwasów Omega-3 i można je łatwo włączyć do codziennej diety.
- Przed zmianą diety lub przyjmowaniem suplementów z olejem rybim należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Porady
- Zachowaj nowy styl życia przez co najmniej dwa tygodnie. Jeśli nie widzisz wyników, powinieneś udać się do lekarza.
- Zacznij od najprostszych produktów i unikaj używania kilku produktów jednocześnie. Im więcej składników użyjesz, tym bardziej prawdopodobne jest, że twoje ciało zareaguje negatywnie lub nie będzie w stanie powiedzieć, które produkty lub metody działają (lub nie działają) dla Ciebie.
