Piłka nożna halowa to sport, który jest zarówno zabawny, jak i wymagający fizycznie. Chociaż podstawowa koncepcja jest podobna do zwykłej piłki nożnej, istnieją pewne różnice, takie jak wielkość boiska, zasady i techniki gry. Ten artykuł poprowadzi Cię przez grę i rozwój w piłce nożnej halowej.
Krok
Część 1 z 4: Nauka zasad piłki halowej
Krok 1. Zrozum cel tej gry
Piłka nożna to prosta gra, a celem jest po prostu wbicie piłki do bramki przeciwnika. Za każdym razem, gdy piłka wpada do bramki przeciwnika, drużyna otrzymuje jeden punkt, który nazywa się bramką.
- Na boisku stoją dwie drużyny w meczu piłki nożnej, a bramki są umieszczane na obu końcach boiska. W ten sposób gracze muszą rywalizować i walczyć o piłkę w obszarze przeciwnika, a na koniec strzelić piłkę, aby zdobyć bramkę.
- Mecze piłki nożnej zwykle polegają na dryblingu (bieganie z piłką u stóp) i podawaniu jej koledze z drużyny, aby zbliżyć się na tyle blisko, aby wystrzelić piłkę. Drużyna przeciwna stara się złapać piłkę, więc często mecz toczy się naprzemiennie w polu obu drużyn.
Krok 2. Poznaj główne zasady
Być może najważniejszą zasadą w piłce nożnej jest to, że graczom nie wolno dotykać piłki rękoma, gdy jest jeszcze w grze (z wyjątkiem bramkarza).
- Gracze nie mogą również celowo atakować, pchać, uderzać ani ranić/sabotować przeciwnika.
- Jeżeli piłka wyjdzie poza boisko, drużyna, która wypuściła piłkę, daje drużynie przeciwnej prawo do kopnięcia lub wyrzucenia piłki z linii bocznej. Jednak w tym przypadku halowa piłka nożna jest inna, ponieważ (w zależności od pomieszczenia) trudno jest wyciągnąć piłkę z boiska ze względu na ściany otaczające boisko.
Krok 3. Poznaj pozycje graczy
Każda drużyna piłkarska jest podzielona na obrońców i zawodników atakujących, a każdy zawodnik ma określony cel (np. strzelanie do piłki, czy obrona). W halowej piłce nożnej różnice między zawodnikami nie są tak duże. Podczas gdy każdy gracz ma przypisaną pozycję, są bardziej elastyczni i swobodnie poruszają się po boisku niż zwykła piłka nożna.
- Dwie osoby otrzymują pozycję defensywną, aby pomóc bramkarzowi zapobiec zdobyciu bramki przez drużynę przeciwną.
- Pozostali dwaj zawodnicy zaczynają od ustawienia 60 cm przed obrońcami iw pozycji napastników. Są odpowiedzialni za atak, więc muszą spróbować wbić piłkę w pole przeciwnika i zdobyć bramki.
- Jeden zawodnik gra jako pomocnik i zaczyna w samym środku pola gry drużyny. Zadaniem tego gracza jest atakowanie i obrona w razie potrzeby.
- Te same zasady obowiązują każdego gracza, niezależnie od zajmowanej pozycji, z wyjątkiem bramkarza (aka bramkarza). Bramkarze są ostatnią linią obrony drużyny i mogą używać rąk do łapania lub blokowania strzału przeciwnika przed wejściem do bramki.
Krok 4. Zrozum, jak zaczyna się i kończy gra
Mecz piłki nożnej rozpoczyna się wraz z kickoffem (pierwszym kopnięciem) i kończy się po upływie określonego czasu. Wygrywa drużyna, która zdobędzie najwięcej goli. Profesjonalna piłka nożna trwa 90 minut, ale długość meczu różni się w zależności od typu, tego, czy obie drużyny mogą zdobyć bramkę, i tak dalej.
Kickoff ma miejsce, gdy obie drużyny zajmują pozycje na swoich polach boiska, a piłka znajduje się na środku pola, a dwóch graczy znajduje się po prawej i lewej stronie piłki. Kiedy sędzia sygnalizuje rozpoczęcie gry, obaj zawodnicy przejmują kontrolę nad piłką. Kickoff oznacza początek gry i jest wznawiany po zdobyciu bramki
Krok 5. Zrozum rolę sędziego
Sędzia jest osobą odpowiedzialną za nadzorowanie meczu i zapewnienie, że wszyscy zawodnicy przestrzegają zasad. Sędzia sygnalizuje również początek i koniec meczu oraz ogłasza zwycięską drużynę.
- Sędzia może wydać kartę, gdy jeden z graczy złamie zasady (co zwykle nazywa się faulem lub faulem). Widząc faul (np. popchnięcie przeciwnika), sędzia może dać żółtą kartkę znak ostrzegawczy.
- Jeśli gracz otrzyma dwie żółte kartki, zostaje usunięty z gry i nie może zostać zmieniony. Jeżeli sędzia uzna, że zawodnik popełnił kilka fauli wskazujących na złą postawę sportową, sędzia może wydać czerwoną kartkę, a zawodnik jest natychmiast usuwany z gry bez zastępowania go.
Część 2 z 4: Odróżnienie zasad zwykłej piłki nożnej od piłki halowej
Krok 1. Poznaj różne pozycje graczy
Piłka halowa i zwykła różnią się w zasadniczy sposób (głównie ze względu na mniejszy rozmiar boiska), w tym różnicę w liczbie graczy w drużynie. W halowej piłce nożnej drużyna składa się z 6 graczy, w tym bramkarza.
Zawodnicy, którzy zwykle grają jako gracze z przodu iz tyłu, stają się bardziej elastyczni i mogą grać w ataku i obronie. Zasadniczo wszyscy gracze (w tym bramkarz) mogą swobodnie poruszać się po boisku i nie są ograniczeni do jednej konkretnej funkcji w grze
Krok 2. Poznaj szczegółowe zasady gry w piłkę halową
Ponieważ piłka nożna halowa rozgrywana jest na mniejszym, zamkniętym obszarze, istnieją pewne zasady, które różnią się od zwykłej piłki nożnej. Większość z tych zasad jest podobna do sportów arenowych.
- Gracze mogą zostać zastąpieni w dowolnym momencie gry.
- Na przykład, gra w piłkę halową jest kontynuowana bez kary lub zatrzymania gry, jeśli piłka uderzy w ścianę otaczającą boisko. Mecz trwa dalej, a każdy gracz kontynuuje walkę o piłkę. Ta praktyka nazywa się „play off the walls”.
- Dopiero gdy piłka przeleci przez ścianę i całkowicie opuści boisko, gra zostaje przerwana, a drużyna, która nie wyjęła piłki, może rzucić lub kopnąć piłkę z powrotem na boisko (tak jak zwykła piłka nożna). Jednak niektóre gry w piłkę halową rozgrywane są na całkowicie zamkniętym terenie, więc piłka nie może opuścić boiska.
Krok 3. Poznaj te same zasady, co zwykła piłka nożna
Chociaż istnieje wiele różnic w zasadach między piłką halową a zwykłą piłką nożną, ogólne cele i metody są takie same. Dlatego znajomość tych podobieństw pomoże ci szybciej zrozumieć mechanikę piłki halowej.
- Na przykład w halowej piłce nożnej obowiązują standardowe zasady dotyczące kontaktu między zawodnikami. Nie możesz celowo uderzać, kopać ani fizycznie blokować przeciwnika podczas meczu.
- Metoda punktacji również jest taka sama. Aby zdobyć bramkę, gracz musi umieścić piłkę w bramce przeciwnika, ponad linią bramkową, pomiędzy słupkami i pod poprzeczką.
- Jeśli sędzia ogłosi faul (np. jeden z graczy użyje ręki), te same zasady rzutu wolnego dotyczą piłki halowej.
Krok 4. Określ długość meczu
Profesjonalne mecze piłki nożnej halowej rozgrywane są przez 60 minut i są podzielone na cztery połowy z 3 minutową przerwą pomiędzy połowami 1 i 2 oraz pomiędzy połowami 3 i 4 oraz 15 minutami pomiędzy połowami 2 i 3 (połowa). Jednak w meczach regularnych i ligach amatorskich ilość czasu gry i odpoczynku jest inna. Dlatego zdecyduj przed zawodami.
Jeśli piłka halowa kończy się remisem, do czasu gry dodaje się 15 minut x 2 inningi. Gra natychmiast się zatrzymuje, jeśli jedna z drużyn zdobędzie bramkę
Część 3 z 4: Przystosowanie się do gry w piłkę halową
Krok 1. Przygotuj odpowiedni sprzęt
Jak zwykła piłka nożna, będziesz potrzebować nagolenników, długich skarpet i butów. Jednak używane buty są przeznaczone specjalnie do piłki nożnej halowej (bez korków) i różnią się od zwykłych płaskich butów.
Możesz nosić trampki lub buty do biegania, ale szybkość i łatwość poruszania się podczas meczu nie są takie same
Krok 2. Ćwicz z piłką halową
Jeśli jesteś zwykłym piłkarzem i przyzwyczajasz się do gry w pomieszczeniu, znajdź czas na żonglowanie piłką. Jeśli grasz na astroturf (syntetyczna murawa) lub na twardej, gładkiej powierzchni, piłka będzie miała mniejszą przyczepność i będziesz musiał szybciej poruszać stopami, aby kontrolować piłkę na boisku.
Krok 3. Graj szybko
Piłka nożna halowa jest szybsza niż zwykła piłka nożna, dzięki czemu będziesz w formie i poprawisz swoje umiejętności gry. Jednak przyzwyczajenie się do szybkiej rozgrywki zajmuje trochę czasu.
- Skoncentruj się na wykonywaniu szybkich podań i małych, kontrolowanych ruchów obiema stopami, aż będziesz mógł grać szybko i naturalnie.
- Popraw komunikację werbalną. Ponieważ gra jest szybka i odbywa się w zamkniętych przestrzeniach, będziesz musiał często rozmawiać z kolegami z drużyny. Często trzeba podać piłkę, aby znaleźć się w dobrej pozycji i odebrać piłkę. W tym czasie krzycz „oper”, aby koledzy znali twoją pozycję.
Część 4 z 4: Zostań świetnym piłkarzem halowym
Krok 1. Ćwicz strzelanie z dokładnością
W hali do piłki nożnej pod dachem bramka jest ukryta w ścianie i jest również mniejsza. Dlatego ważne jest, aby strzelać jak najdokładniej.
Ćwicz strzelanie sam lub z przyjaciółmi. Wypróbuj różne rodzaje strzałów, na przykład zawsze celuj tuż pod poprzeczkę (więc bramkarz musi podskoczyć, aby ją zablokować)
Krok 2. Skorzystaj z murów polowych
Być może największą różnicą między piłką halową a zwykłą jest obecność ścian. Profesjonalni gracze będą używać ścian, aby ominąć przeciwników.
Ćwicz celowe kopanie w ścianę, aby podać piłkę przyjacielowi lub przeciwnikowi. Bądź cierpliwy, ponieważ ta umiejętność jest dość złożona i wymaga dużo praktyki
Krok 3. Popraw kondycję ciała
Piłka nożna halowa jest bardziej wymagająca fizycznie niż zwykła piłka nożna, ponieważ gra jest szybsza, a każdy gracz jest zawsze w ruchu przez całą grę.
Bieganie (w tym sprinty), podnoszenie ciężarów i inne ćwiczenia, które budują mięśnie, a także zwiększają prędkość, rozwiną Cię jako piłkarza halowego
Krok 4. Naucz się małych ruchów, aby oszukać przeciwnika
Małe ruchy są ważne w halowej piłce nożnej, ponieważ zawsze chcesz mieć przewagę, oszukując przeciwników. Kilka sztuczek poprawi grę i kompetencje twojego zespołu.
- Na przykład, strzelając piłką, spróbuj strzelić koniuszkiem palca. Ponieważ czynnik odległości tak naprawdę nie ma znaczenia, piłka nagle podskoczy i oszuka bramkarza przeciwnika, tak że nie można jej przesunąć na czas.
- Zamiast podchodzić do miejsca, w którym znajduje się gracz, przejdź do pokoju, w którym partner może odebrać piłkę. Gracze zobaczą kierunek podania i przejmą piłkę, zanim przejmie ją przeciwnik.
- Kolejną dobrą umiejętnością jest Drag Back. Drag Back wykonuje się poprzez toczenie piłki z powrotem pod stopami (zamiast dryblingu do przodu) i bliżej ciała. W ten sposób chronisz posiadanie piłki, a także stwarzasz okazje do przejęcia piłki w innym kierunku lub szybkiego podania do przyjaciela.
