Przed ćwiczeniami musisz się przygotować, rozgrzewając mięśnie. Podobnie, jeśli chcesz ćwiczyć wokale lub śpiewać na scenie. Poświęć trochę czasu na rozgrzewkę, aby utrzymać zdrowe struny głosowe, wykonując niektóre ćwiczenia i stosując techniki opisane w tym artykule. Jeśli chcesz śpiewać na scenie, wykonuj 10-minutową rozgrzewkę kilka razy dziennie, aby twoje struny głosowe nie zmęczyły się i nie zraniły. Oprócz wydawania różnych dźwięków, rozgrzej się, aby pracować płucami i rozluźnij usta, język i ciało, abyś był gotowy do śpiewania.
Krok
Część 1 z 3: Rozgrzewka mięśni
Krok 1. Poszerz jamę gardła
Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem ćwiczenia rozgrzewki w celu przygotowania gardła i ciała przed śpiewaniem jest poszerzenie jamy gardła i rozciągnięcie przepony poprzez ziewanie. Spróbuj ziewać, otwierając szeroko usta, jakbyś był śpiący. Aby ziewać, wyobraź sobie, że ziewasz lub obejrzyj film, na którym ktoś ziewa, aby się zarazić.
- Wykonaj to ćwiczenie 2-3 razy, aby poszerzyć gardło i rozciągnąć przeponę najlepiej jak potrafisz.
- Możesz poszerzyć jamę gardłową za pomocą lekkich ćwiczeń, takich jak robienie pajacyków lub chodzenie lub jogging. Po chwili odpoczynku kontynuuj rozgrzewanie strun głosowych.
Krok 2. Aktywuj mięśnie rdzenia
Podczas śpiewania upewnij się, że aktywujesz mięśnie brzucha i wydajesz dźwięk za pomocą odpowiednich części ciała. Aby aktywować mięśnie, które będą używane, wydaj dźwięki przypominające kaszel, jednocześnie zastanawiając się, które mięśnie mają funkcjonować, ponieważ te mięśnie będą używane podczas śpiewania.
Mięśnie rdzenia składają się z mięśnia lędźwiowego, dna miednicy, przepony i innych mięśni. Możesz wydobyć donośny, zaokrąglony głos, jeśli podczas śpiewania aktywujesz mięśnie tułowia
Krok 3. Rozluźnij szyję i ramiona
Możesz dobrze śpiewać, gdy twoje ciało jest zrelaksowane. Dzięki temu nie ma napiętych mięśni podczas śpiewania wysokich dźwięków. Aby rozluźnić górną część ciała, obróć ramiona od tyłu do przodu, przytrzymaj przez 5 sekund w lekko zgiętej pozycji, a następnie zrelaksuj się. Wykonaj ten ruch 4-5 razy.
- Upewnij się, że wytwarzasz dźwięk za pomocą membrany. Wiele osób próbuje uderzać wysokie nuty mięśniami karku, zamiast aktywować mięśnie brzucha.
- Unikaj tego, rozluźniając szyję i ramiona, ćwicząc rozgrzewkę głosu, zwłaszcza jeśli chcesz śpiewać wysokie nuty.
Krok 4. Wykonuj ćwiczenia oddechowe
Aby dobrze śpiewać, musisz ćwiczyć oddech, ponieważ oddychanie jest mechanizmem wydawania dźwięków przez organizm. W tym celu wykonaj następujące 2 ćwiczenia.
- Rozluźniając ramiona i klatkę piersiową, weź głębokie wdechy, aż przepona rozciągnie się, tak że żołądek lekko się rozszerzy. Następnie weź głęboki oddech, powoli opróżniając żołądek i rozluźniając przeponę. Powtarzaj to ćwiczenie przez 2 minuty.
- Wdychaj w ten sam sposób, ale podczas wydechu przedmuchaj powietrze przez zaciśnięte zęby, aby usłyszeć syczący dźwięk. Powtarzaj to ćwiczenie przez 1 minutę.
Krok 5. Zwolnij napięcie w szczęce
Przed śpiewaniem rozluźnij mięśnie szczęki i ust, ponieważ napięcie w tych obszarach wpływa na jakość głosu. Wykonaj następujące czynności, aby rozluźnić mięśnie szczęki.
- Połóż obie dłonie na policzkach i otwórz usta, nie zmuszając się do tego.
- Delikatnie masuj mięśnie żuchwy i twarzy przez 1-2 minuty.
Część 2 z 3: Wykonywanie ćwiczeń rozgrzewających głos
Krok 1. Nuć
Rozpocznij praktykę, wydając nieprzerwany dźwięk „hmmm” w gardle, zamykając usta i wydychając tak długo, jak możesz. Wykonuj to ćwiczenie przez 5-10 oddechów. Następnie powtórz ten krok przez 5-10 oddechów, otwierając usta i wydając dźwięk „haaah” tak długo, jak możesz.
Nucenie to skuteczny sposób na rozgrzanie głosu, aby rozluźnić mięśnie gardła, twarzy, szyi i ramion, jednocześnie kontrolując oddech
Krok 2. Zanuć do-re-mi
Po przećwiczeniu rozgrzewki, nucąc powyższe kroki, zanuć swoje do-re-mi w rosnącej i malejącej skali, abyś mógł ćwiczyć rozgrzewanie głosu za pomocą różnych nut. Zacznij nucić od najniższej nuty w swoim zakresie głosu, a następnie podnoś nutę po nucie, aż osiągniesz wystarczająco wysoką nutę i powtarzaj od początku.
Wykonaj to ćwiczenie o 4-5 tony wyżej, a następnie obniżaj jeden po drugim z tą samą podstawową nutą
Krok 3. Zrób tryl do ust
To ćwiczenie, powszechnie znane jako mlaskanie lub ściąganie warg, jest wykonywane przez wibrowanie i zginanie warg w celu rozluźnienia strun głosowych. Aby zrobić tryl do ust, zaciśnij usta, lekko je otwórz, a następnie przedmuchaj wargi (myśląc o silniku lub bzyczeniu pszczoły). Wykonaj to ćwiczenie 2 oddechy dookoła, a następnie powtórz 3-4 razy, poruszając głową w lewo i prawo.
Wykonaj kolejny tryl wargowy, poruszając głową, ale tym razem wydaj dźwięk „b” z rozszczepionej wargi w skali zaczynając od wysokiego do niskiego, a następnie ponownie w górę
Krok 4. Wydaj dźwięk syreny
Powiedz „ng” w nosie tak, jakbyś dzwonił do dwóch ostatnich liter słowa „yang”. Zachowaj ten dźwięk za pomocą 3-5 podstawowych nut. Za każdym razem, gdy zmieniasz nutę podstawową, wypowiadaj „ng” wyżej i niżej do nuty początkowej, zgodnie z zakresem głosu.
Ten krok pomaga śpiewakowi stopniowo rozgrzewać struny głosowe, tak że struny głosowe są stopniowo rozciągane, aby mógł przejść między głosem głową a głosem klatki piersiowej, tworząc rezonans powietrzny w niektórych częściach ciała, podczas gdy wytwarzanie różnych dźwięków ze względu na zmiany wysokości tonu
Krok 5. Zrób trochę skręcania języka, wypowiadając kilka zdań podczas zmiany nuty podstawowej
To ćwiczenie jest pomocne w poprawie artykulacji i zginaniu strun głosowych podczas mówienia, przy zmianie głośności i wysokości głosu. W tym celu powiedz następujące zdanie:
- Seli między stronami kupując soto po południu
- Kot gryzie górę
- Peter jest mądry, aby nosić paczki puter puter
- Uderzająco wyjątkowy
- Brzęk, brzęk, delikatność sekund
- Wąż zwinięty na płocie
- Sproszkowana kaczka bobok
- Czerwony pomarańczowy Żółty Zielony Niebieski Indygo Fioletowy
Część 3 z 3: Ćwicz z zaawansowanymi technikami
Krok 1. Zrób długą notatkę
Czasami, gdy śpiewasz pewne nuty, musisz wydać długi dźwięk. Śpiewacy, którzy nie są na to gotowi lub nie opanowali prawidłowej techniki, nie są w stanie wybrzmiewać nut zgodnie z partyturą utworu. Dlatego ćwicz zgodnie z poniższymi instrukcjami.
- Pociągnij żebra na boki, aktywuj dolne mięśnie brzucha, rozluźnij ramiona i szyję.
- Wdychaj powoli, gdy rozszerzasz gardło, wyciągasz ramiona i rozszerzasz klatkę piersiową, jakbyś właśnie był zaskoczony. Utrzymuj ten stan, jednocześnie rozluźniając ciało. Ta technika jest również używana podczas śpiewania długich nut.
- Wybierz nutę w środku zakresu głosu i wykonaj powyższe kroki, ale tym razem śpiewaj nuty tak długo, jak możesz, jednocześnie rozszerzając i rozluźniając gardło.
Krok 2. Dąż do wysokich dźwięków
Jest kilka sposobów na ćwiczenie śpiewania piosenkę o wysokim tonie. Jednak wysokie tony mogą uszkodzić twoje struny głosowe, jeśli zmusisz się do ich dotarcia. Dlatego zastosuj się do poniższych wskazówek, aby osiągnąć wysokie tony bez uszkadzania strun głosowych.
- Naucz się regulować przepływ powietrza, aby był stabilny podczas śpiewania.
- Rozluźnij wszystkie mięśnie.
- Podczas śpiewania staraj się, aby części ciała (gardło, usta, nos, klatka piersiowa itp.) nadal tworzyły wnękę.
- Wybierz piosenkę o wysokim tonie i ćwicz część po części, aż będziesz mógł wygodnie zaśpiewać całą piosenkę.
- Ćwicz śpiewanie piosenki raz bez wypowiadania słów. Wybierz konkretny alfabet lub sylabę do wypowiedzenia podczas śpiewania. Jeśli możesz śpiewać wygodnie, zaśpiewaj piosenkę ze słowami od początku do końca.
Krok 3. Spróbuj uderzyć w niski dźwięk
Utwory o niskim tonie są również trudne do opanowania, ponieważ struny głosowe rozluźniają się wraz ze spadkiem tonacji, co utrudnia kontrolowanie głosu.
- Abyś mógł kontrolować swój głos podczas śpiewania niskich tonów, wyrób sobie nawyk poszerzania gardła i utrzymywania rezonansu na twarzy.
- Jeśli nie czujesz rezonansu na twarzy podczas śpiewania niskich tonów, przesuń głowę od lewej do prawej, aby poszerzyć gardło, a następnie spróbuj ponownie.
- Niskie nuty nie mogą być śpiewane na głos. Więc nie martw się, jeśli głośność zmniejszy się, gdy śpiewasz niską nutę. Zamiast skupiać się na głośności, spróbuj śpiewać niskie dźwięki precyzyjnym i zaokrąglonym głosem.
